AE GALERA...VE SO ATUM ENGORDA????? ME FALEM SOBRE O ATUM AI FALOW

ou e dieta ?

Atum em conserva na agua

Medida: 100 g = 5 c. de sopa

Informações Nutricionais

Quantidade por medida:

Calorias 130

Calorias da Gordura 4,5

Total de Gordura 0,5 g

Colesterol 56 mg

Total de Carboidratos 0 g

Fibras 0 g

Proteína 29,5 g PC

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Atum (peixe), em conserva no azeite

Medida: 100 g = 5 c. de sopa

Informações Nutricionais

Quantidade por medida:

Calorias 197

Calorias da Gordura 74,16

Total de Gordura 8,24 g

Colesterol 18 mg

Total de Carboidratos 0 g

Fibras 0 g

Proteína 29,1 g PC

Resumindo.... Depende

Exata... depende de quanto vc come e de quanto vc precisa, em termos de calorias!!

soh uma dica, sei q eh meio caro , mas vale a pena : ATUM LIGHT . O da marca COQUEIRO tem 0 g de gordura , 13 g de proteina e 60 kcal (por 50 g , visto q na lata tem 135 g )

Os q nao sao light eu nao como ..muita gordura!!!!!!!

Atum é uma proteína de difícil assimilação - é bom pelos ácidos graxos - o light tem muito menos. Pra que comer atum? Coma ovo.

Em 2002-12-14 11:58, MrHuge escreveu:

Atum é uma proteína de difícil assimilação - é bom pelos ácidos graxos - o light tem muito menos. Pra que comer atum? Coma ovo.

Sinto discordar... Rico em diversos anti oxidantes, a vida não é só comer proteína... Mas acho que melhor que light ou natural, ralado ou sólido, seria vc comprá-lo fresco e grelhar... Booooommmm demais!!!

Em 2002-12-15 11:06, annhas escreveu:

Sinto discordar... Rico em diversos anti oxidantes, a vida não é só comer proteína... Mas acho que melhor que light ou natural, ralado ou sólido, seria vc comprá-lo fresco e grelhar... Booooommmm demais!!!

É verdade ...

soh falo q prefiro o light pois como eu creio q tem muita gente q mal tem tempo pra comer ainda mais coma s histoprias de comer de 3 em 3 horas como eu ...é muito pratico comprer uma latinha abrir e cvomer de colher !!!!! GOTOSO !!!!!!!!!! huahauhaua