Postado 20 de julho de 201014 anos Para vocês que tem muito tempo de fórum , há algum problema um adolescente de 16 anos , malhar pesado ,para meu professor não há nenhum problema ele fala que tudo isso de não crescer é uma bobagem , mas eu estou muito preucupado com isso , mas ao mesmo tempo eu adoro malhar, é praticamente o melhor esporte para mim , entretanto eu sou muito baixo , minha familia inteira é , eu estou em dúvida eu to querendo parar de malhar , minha nutricionista esportiva diz que malhar pesado pode me fazer parar de crescer , ele reclamo eu estava pegando muito pesado, ja meu professor da academia ,que é meu parcerão que me dá aula desde a 4° série 5° ano , me dá maior força pra eu malhar ,independente , ela fala que eu tenho que "evoluir" nos pesos... Não sei oque fazer... minha ficha é Altura:1.57 peso:52 kg idade:16 para 17 anos Tempo de treino: desde os 15 anos (1 ano e 7 meses) Eu ja fui em todos os médicos e todos dizem que meu crescimento está normal, meu pai mede 1.76 e minha mãe 1.57 , minha nutricionista esportiva , fez uma estimativa da minha altura , e ela diz que eu devo ficar entre 1.70 e 1,73... Me Dêem uma luz
Postado 21 de julho de 201014 anos eu acho que não tem muito a ver, tanto que falaram que teu crescimento está normal.
Postado 21 de julho de 201014 anos E eu acho que não influencia não, é uma questão muito mais genética. Tem que ver o fechamento dos discos epifisários... To movendo para treinamento...
Postado 21 de julho de 201014 anos Autor Pelo oque eu li ae eu to muito fora do padrão to chegando a pegar 8kg no biceps... Vou diminuir , a carga...
Postado 23 de julho de 201014 anos Pelo oque eu li ae eu to muito fora do padrão to chegando a pegar 8kg no biceps... Vou diminuir , a carga... Peso é relativo cara. 8Kg pra vc pode ser o limite pra fazer 8 repetições e pra outra pessoa da mesma idade, peso, sexo, tempo de treino, somatotipo..... pode ser só o aquecimento. A intensidade é o que precisa ser cuidado.
Postado 25 de julho de 201014 anos Autor Como assim Intensidade?? Minha Nutricionista falou para eu não passar de 5kg no Biceps , mas eu ja treino a quase 2 anos impossivel eu pegar 5 kg no biceps para sempre , isso eu começei a pegar um pouco depois da metade do ano passado... a mesma coisa no triceps... Com isso eu não sei oque fazer...
Postado 25 de julho de 201014 anos Sua NUTRICIONISTA?? Ela não tem nossão do que esta falando, ela intende é de alimentação. Não tem a menor base de cinesiologia, biomecanica e treinamento pra tar falando isso. Intensidade tem relação com o tanto de exercicio em um periodo de treinamento. Você pode fazer X séries em 1hora de academia, e o mesmo x em 40 minutos. No segundo caso o trainamento sera mais intenso.
Postado 25 de julho de 201014 anos Autor Cara eu tava evoluindo legal nos exercicios , mas tive que parar de aumentar o peso, por causa da nutricionista esportiva, ela tambem cortou o Whey Protein , pois estava segundo ela fazendo sobrecarga renal , eu ja estava tomando WHEY po 4 meses , todos os dias... Mas uma coisa que eu não intendo como levantar pesos altos pode atrapalhar no crescimento , até hoje as pessoas só falam , mas ninguem me diz como isso acontece, só falam que vai acabar com a minha coluna, fexar minha epifeses de crescimento...
Postado 25 de julho de 201014 anos Pelo oque eu li ae eu to muito fora do padrão to chegando a pegar 8kg no biceps... Vou diminuir , a carga... e voce acha que 8kg no biceps é muito? tenho 15 anos e pego 16 no biceps de cada lado, malho desdos 13 anos e hoje tenho 1,80m
Postado 25 de julho de 201014 anos 16 anos da pra pega pesado ja sim. E sobre o whey.. não ta causando sobrecarga renal nada, eu tiraria ele de sua dieta pois você é bem leve, pode tranquilamente atingir a quantidade ideal de proteinas através apenas da alimentação.
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