Em 18 de agosto de 2016 at 10:32, BodybuilderMonster disse:

Não vejo problema em tomar uma cervejinha gelada ou um vinho, eu tomo 3 garrafas de cerveja no final de semana ou 3 taças de vinho , não sou um neurótico , temos que ter nosso momento de relaxamento!

Na fase de bulking um copinho de bebida alcoólica pode caber na dieta, principalmente o vinho, por conter revesterol e ser vasodilatador. Antes de subir ao palco, alguns fisiculturistas bebem uma taça de vinho.

O grande problema são os porres de final de semana, o que muitos fazem e depois reclamam que não conseguem resultados satisfatórios nos treinos. O segredo continua a ser o equilíbrio, o bom senso.

 

Verdade , o exagero é um grande fator do catabolismo  :/