Sei que já criaram tópico sobre isso, sei a diferença dos movimentos mas não sei uma coisa.

Levantamento terra = lombar

stiff = quadríceps

estou certo?

levantamento terra - ....tudo?

stiff - lombar, gluteo, posterior, antebraço....mais algum? Mas nao pega nada de quadriceps, pois a perna fica esticada o tempo todo.

como assim tudo?

Vc ja viu aquele livro guia dos movimentos?

não, me mande um link.

Terra

 

 

Stiff

 

stiff pega mais gluteo e posterior da perna, enquanto o terra pega mais quadríceps e dá pra pegar bem mais carga nele.

consegui entender agora

Ufaaaaaaaaaa!