Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Treino AB ou ABC para hipertrofia?

Por .:schwarzenegger:.
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Eu fazia um treino AB, em um mês de academia, o personal mudou para ABC:

A - Peito/Tríceps (seg,qui)

B - Costa/Ombro (ter,sex)

C - Bíceps/Pernas/Ante-braço (qua,sab)

Tá certo, ou é melhor o treino AB?

 

Tenho 15 anos

Malho há 1 mês e meio

Meu objetivo é hipertrofia

  • Respostas 1
  • Visualizações 1,5k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Pode fazer ABC pois dessa forma a recuperação muscular é melhor !

Agora se seu objetivo é hipertrofia aconselho a diminuir essa frequencia ! 6x na semana é muito para hipertrofia !

Sugestão 4x por semana ! Seg,terça ON - quarta OF - quint,sext ON- sab e domingo OF

E Lembre-se não é a quantidade de treino que vai fazer você ter hipertrofia e sim a intensidade + uma dieta balanceada !

Abç e bons treinos !

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Conteúdo similar

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.