Postado 18 de outubro de 201113 anos Outra coisa , éssa parada de explicação cientifica, esquéce isso, musculação é pratica, se você não pratica não tem como saber, um bom exemplo disso é o decanoato de nandrolona, cientificamente não tem seus efeitos comprovados(pelo- não tinha), mas sabemos que funciona sim, não só éssa tese assim como milhares de outras que não comprovadas cientificamente e sabemos que funcionam, Tá lendou pouco hein brother... precisa filtrar mais as suas prováveis poucas fontes. Abs...
Postado 18 de outubro de 201113 anos Pulso e mão,não tem como mudar,a não ser que o cara engorde,como ja vi muitos,mas fora isso depende do biotipo de cada pessoa ! DESCOBRI O QUE TEM NO BARRIL DO CHAVES discordo, quando eu nao treinava eu era seco que nem um pau tanto pulso como braco como todo o resto do corpo hoje em dia pareco outra pessoa, meu pulso ta umas 3x maior, sem brincadeira nenhuma o braco entao é bizarro, eu tinha seila uns 20cm de braco hoje, 38
Postado 18 de outubro de 201113 anos mas eu nunca reparei nisso, só lembrei agora qd o cara fez o topico cara, tu nem percebe, faz teu treino como vc sempre faz, sempre procurando a "falha" muscular e vc vai inchar tanto o pulso como a mao e os dedos, serio, experiencia propria nunca fiquei preocupado com isso e hj obtive o resultado que vc deseja, sem dar bola alguma
Postado 10 de março de 20178 anos Ressuscitando o post. Procure o livro daquele esporte do arremesso de martelo. Eles ensinam exercícios para fortalecer a mão punho e antebraço. E funciona, mas é a longo prazo, precisa de muita dedicação. Como a maioria aqui disse a mão quase não tem músculo, se sua genética não acumula gordura na mão ela tende a ser magra mesmo.
Postado 13 de março de 20178 anos Administrador Em 3/10/2017 em 19:46, metallevil disse: Ressuscitando o post. Procure o livro daquele esporte do arremesso de martelo. Eles ensinam exercícios para fortalecer a mão punho e antebraço. E funciona, mas é a longo prazo, precisa de muita dedicação. Como a maioria aqui disse a mão quase não tem músculo, se sua genética não acumula gordura na mão ela tende a ser magra mesmo. Sem dúvida que é possível o fortalecimento, mas provavelmente mais em razão da hipertrofia do braquiorraduial, e não de musculatura das mãos e dedos. No seu caso, você ganhou volume nas mãos e dedos?
Postado 13 de março de 20178 anos Sim, consegui volume nas mãos e um pouco nos dedos por ser menor. É necessário muito treino com técnicas um pouco mais duras, para causar de fato lesões que obrigarão o corpo a adaptação. Como é feito na musculação o corpo tem outras formas de adaptar uma delas é o calo. Baseado no uso do "Makiwara" que engrossa a mão do lutador de kunf fu. O mesmo pode ser feito com treinos de "arremesso hammer" que também fortalece o ante braço (braquioradial e outros 19 músculos) e também o aperto da mão e dos dedos. Basta olha na roça !!!! Tem algum roçadeiro de enxada de mão fina e dedo fino ?
Postado 16 de março de 20178 anos Administrador Em 3/13/2017 em 18:00, metallevil disse: Basta olha na roça !!!! Tem algum roçadeiro de enxada de mão fina e dedo fino ? ??? boa observação. Mas e como conseguir isso sem degradar a constituição da pele? Pode anexar algumas fotos de suas mãos?
Postado 3 de novembro de 20177 anos Cadastrei no fórum só pra postar que as técnicas de fortalecimento das mãos funcionam de vdd pra quem tem dedos finos, eu comecei a pouco menos de um mês e já estou vendo algum resultado. Como foi dito anteriormente no topic, vc terá que ter paciência. P.s.:No Youtube existem vários vídeos explicativos.
Postado 9 de novembro de 20177 anos Em 03/11/2017 em 15:16, marombajunior disse: Cadastrei no fórum só pra postar que as técnicas de fortalecimento das mãos funcionam de vdd pra quem tem dedos finos, eu comecei a pouco menos de um mês e já estou vendo algum resultado. Como foi dito anteriormente no topic, vc terá que ter paciência. P.s.:No Youtube existem vários vídeos explicativos. Quem acredita e tenta consegue algum resultado. As pessoas ficam descrente e nem tentam. fisiculturismo Não irei postar minha mão pois não tenho o antes e depois e nada ajudará para provar Posso afirmar que subi meu aro de aliança de casado em 4 números e tive que comprar outra, não é muita mudança mas para quem quem dedo fino muito ajuda. Outra observação, como a musculação se parar por muito tempo irá perder a medida, pois a estrutura óssea é a mesma conforme a formação para fase adulta. A composição que altera é uma pequena hipertrofia muscular e calos e derme mais grossa. Quem ainda não baixou o livro de técnicas de HAMMER está perdendo, o livro é inglês porem de simples de fácil entendimento o resultado é eficaz, amigo tentou e veio dar seu relato. Outra coisa que ajuda DEMAIS DEMAIS os dedos e a mão é fazer escalada basta entrar em uma academia de escalada e olhar a mão e antebraço dos praticantes assíduos. Abraço para os crentes aos amigos de fórum com técnicas atípicas.
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