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[dietas] Cutting E Hipertrofia

Por renatoaugusto
em Tópicos sobre nutrição

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Cara, tua refeição de 04:30 tá muito fraca, praticamente não ingere nada solido..

EU, juntaria a de 04:30 com a de 7 horas, e ainda acrescentaria mais proteina.

Que horas você treina?

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se eu juntar a de 04:30 com a de 7 horas, morro de fome até lá HUIAEHUIAEHAEUI

Vou adicionar 4 claras aqui também. melhora, né?

Treino das 15 as 17.

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