Postado 3 de julho de 201212 anos Autor To ligado pessoal, mas o que acontece é o seguinte ... a anos acordo muito ... mas muito cansado, tenho 1,78 e peso 52kg ai comecei a fazer exercicios básicos ... só os exercicios básicos de iniciante e com descanso de 1 dia, ou seja ... 1 dia braços e peito, no outro pernas. Tomei nesses dias somente no pós treino 20g de maltodextrina, 20g de dextrose e 25g de whey, e a noite tomo 15g de albumina. Acordei muito mais disposto, não estou mais cansado ... não sei se é por causa da proteína ou algo q tenha nos suplementos ... mas acho q esses suplementos q tomei não são mtos, é uma vez no dia e realmente parece q melhorou muito no meu caso. Claro q estou melhorando minha alimentação tbm, segui algumas dicas de alimentação no forum. vcs acham q é mto pra inicio ?? sei la ... faz anos q não me sinto disposto assim ... dêem a opnião de vcs. Muito obrigado!
Postado 4 de julho de 201212 anos não é muito, mas se vc arrumar bem sua dieta, torna-se dispensável!!! seu corpo não gera tanta demanda, isso vc supre muito bem com alimentação!!! mas se te fez bem, manda ver!!! pra mim boa parte disso é psicológico!!! mas ok!!! ABS
Postado 4 de julho de 201212 anos Cara se eu fosse vc manteria somente a creatina Eu sei q todo mundo fala pra não usar pq ta começando... Mas ela da um estimulo visual legal pq vc vai inchar, além de te dar força e animo pra treinar De resto, como vc está começando, não precisa de whey e malto e dextrose Monta uma dieta que já está bom tamanho seu corpo vai evoluir naturalmente Ai quando começar a parar de evoluir vc manda os suplementos ^^ Nem faz faz saturação com a creatina, é jogar a grana no lixo... esse inchaço é um efeito colateral da creatina..e nao um beneficio dela
Postado 4 de julho de 201212 anos vc tem que melhorar adieta...nao vai adiantar nada tomar suplementos sem ter uma...
Postado 30 de julho de 201212 anos O que da resultado é dieta, treino e descaço. Quanto mais cedo entender isso, menos tempo ira perder. E se esconder atrás do uso de suplementos para não fazer uma dieta correta, é e sempre será o pior caminho para ganhar massa muscular ou perder gordura.
Postado 30 de julho de 201212 anos esse inchaço é um efeito colateral da creatina..e nao um beneficio dela eu sei mano, tem gente q não gosta desse colateral, mas em um cara mais magrelo q ta loco pra ganhar um massa/volume já é alguma coisa, tipo um estimulo saca? Pode até ser uma falsa impressão pq depois vai muchar, mas de pra quem ta começando já é uma motivação e tanto... eu tomei creatina com 1 mês de treino, infelizmente investi mais em suplemento do q na dieta, mas apesar de ter sido mto cedo, eu não me arrependo (os outros suplementos eu me arrependo como BCAA, BLADE NO2, Whey) lembro qdo começei, geral falando: NOSSA COMO VC TA CRESCENDO, VC TA MAIOR, etc... mas grande parte era o inchaço... mesmo assim no começo isso me motivou mto
Postado 31 de julho de 201212 anos tomei creatina um mês e curti muito ela, ano que vem vai ela e maltodextrina vão ser meu stack
Postado 31 de julho de 201212 anos Toda vez que leio esse titulo inteligente eu penso: "Com a boca" Alguém mais? rss
Postado 31 de julho de 201212 anos Toda vez que leio esse titulo inteligente eu penso: "Com a boca" Alguém mais? rss pensei nisso quando o topico foi criado, so nao respondi isso pq o dono do topico ia me xingar
Postado 31 de julho de 201212 anos Toda vez que leio esse titulo inteligente eu penso: "Com a boca" Alguém mais? rss Juro que entrei agora no tópico pra falar isto....acho que já rendeu muito este post que foi postado há tempos...o q acha Ninga? ;-)
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