Eis me aqui de novo! Finalmente começando a segunda jornada de um novo estilo de vida. Agradeço pessoal que tem acompanhado o primeiro post e tem me dado dicas para melhorar essa jornada.

Ciclo anterior: Postagem com fotos/ comentários pessoais / dieta / exercicios.

Espero que realmente esteja ajudando aqueles que precisam de uma motivação maior pra começar uma caminhada rumo a qualidade de vida!

Creio que muitos me conhecem, porém me apresento novamente.

Me chamo Mateus, tenho 20 anos de idade e busco qualidade de vida dentro do meu ideal!

Em 14/05/2012 estava pesando 105,2kg agora em 17/07/2012 peso 95kg! Ou seja, emagreci praticamente 10kg!

Mas só ressaltando, o suplemento deu um alavanque nesses resultados, contudo, nada substituiria a pratica da atividade física, uma dieta regulada (ou mais ou menos, igual a minha, aoehoiaehioe, vou melhorar!) e motivação pessoal!

Bom! Vamos ao novo padrão de postagem.

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1°,2°,3° e 4° Dia – 15/07 a 18/07/2012

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• Suplementos usados.
  
  - Lipo 6 Black Ultra Concentrate – Nutrex.
  - Whey Protein Muscles Infusion Black – Nutrex.
  - Chá Verde.
  • Exercicios
    
    1. AEJ / HIT: 6 a 7 vezes por semana
       
    2. Intercalo os dias entre corrida com HIT e só AEJ.
       
    3. Duração: 40min~
       
    4. Distancia: 5~6km/dia
       
    • Composição e Gasto Metabólico Corporal
      

1. 
   
2. Peso Atual: 95kg / Meta: 88kg
   
3. BF:
   
4. Taxa Metabólica Basal: 2166,5
   
5. Gasto diário calórico: 3358cal
   
6. Objetivo: Diminuição de 500cal/dia
   

[*]Refeições [Café da Manhã/Almoço/Janta/Intermediários]

[*]Comentarios: Assim que possível, vou postar fotos.

Seguindo

acompanhando

tambem to nessa jornada

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5° Dia - 19/07/2012

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• Suplementos usados.
  
  

  - Lipo 6 Black Ultra Concentrate – Nutrex.

  
  - Whey Protein Muscles Infusion Black – Nutrex.
  - Chá Verde.
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  • Exercicios
    
    1. AEJ / HIT: 6 a 7 vezes por semana
       
    2. Intercalo os dias entre corrida com HIT e só AEJ.
       
    3. Duração: 40min~
       
    4. Distancia: 5~6km/dia
       

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    • Composição e Gasto Metabólico Corporal
      
      1. Peso Atual: 95kg / Meta: 88kg
         
      2. BF:
         
      3. Taxa Metabólica Basal: 2166,5
         
      4. Gasto diário calórico: 3358cal
         
      5. Objetivo: Diminuição de 500cal/dia
         
      6. 
         

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      [*]Refeições [Café da Manhã/Almoço/Janta/Intermediários]

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      <<Café da manhã>>

      2 Fatias de pão integral

      2 Fatias apresuntado

      200ml Iogurte com granola e banana

      200ml Suco ades

      <<Almoço>>

      1 Escumadeira de arroz

      1/2 concha de caldo de feijão

      1/2 batata doce cozida

      2 hamburgers assados

      2 ovos

      <<Janta>>

      700ml chá verde

      400ml chá de camumila

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      [*]Prós e Contras

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      [*]Comentarios: Assim que possível, vou postar fotos

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6° Dia - 20/07/2012

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• Suplementos usados.
  
  

  - Lipo 6 Black Ultra Concentrate – Nutrex.

  
  - Whey Protein Muscles Infusion Black – Nutrex.
  - Chá Verde.
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  • Exercicios
    
    1. AEJ / HIT: 6 a 7 vezes por semana
       
    2. Intercalo os dias entre corrida com HIT e só AEJ.
       
    3. Duração: 40min~
       
    4. Distancia: 5~6km/dia
       

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    • Composição e Gasto Metabólico Corporal
      
      1. Peso Atual: 95kg / Meta: 88kg
         
      2. BF:
         
      3. Taxa Metabólica Basal: 2166,5
         
      4. Gasto diário calórico: 3358cal
         
      5. Objetivo: Diminuição de 500cal/dia
         

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      • Refeições [Café da Manhã/Almoço/Janta/Intermediários]
        
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        <<Café da manhã>>
        
        2 Fatias de pão integral
        200ml Iogurte com granola e banana
        200ml Suco ades
        
        <<Almoço>>
        
        1 Escumadeira de arroz
        1/2 concha de caldo de feijão
        1/2 batata cozida
        1 Filé de peixe assado com ovo
        80g salada de rucula
        
        
        <<Janta>>
        
        800ml chá de camumila
        2 Conchas de canja (na moral, canja da mãe não tenho como negar!)
        
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        • Prós e Contras
          

        [*]Lipo 6 Black U.C

        >>>Prós<<<

        [*]Realmente, o suplemento é eficaz para o emagrecimento (mas nada substitui o aeróbico e uma dieta)

        [*]Disposição mesmo não sendo a mesma, ainda é bem alta.

        [*]Suo muito mais do que o normal quando.

        [*]Tira a fome.

        [*]Na corrida, o gás que ele dá é bem evidente. Mesmo depois de algum tempo tomando.

        >>>Contras<<

        [*]Corpo acostumou bem rápido com as quantidades de cafeina.

        [*]Depois de 1 mes o efeito não é como antes. (Mas isso não é novidade, pelo que andei lendo, a luta do corpo e o exercício é bem grande)

        [*]Disposição também não é mais a mesma.

        [*]Entre os ciclos fiquei sem tomar o Lipo 6 U.C e tive uma dor de cabeça bem forte e só passou depois que eu ingeri um capsula pra treinar.

        [*]Coração da umas acelerada do nada.

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        [*]Comentarios: Assim que possível, vou postar fotos

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6° Dia - 20/07/2012

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• Suplementos usados.
  
  

  - Lipo 6 Black Ultra Concentrate – Nutrex.

  
  - Whey Protein Muscles Infusion Black – Nutrex.
  - Chá Verde.
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  • Exercicios
    

1. 
   
2. AEJ / HIT: 6 a 7 vezes por semana
   
3. Intercalo os dias entre corrida com HIT e só AEJ.
   
4. Duração: 40min~
   
5. Distancia: 5~6km/dia
   

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- FOTOS -

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[*]Comentarios: Legal né? Poutz eu olho pra transformação e gosto de pensar no que tem sido minha motivação, Deus, Jesus e Espirito Santo que agora tem uma boa morada. Realmente espero que ajude quem precisa de motivação porque a transformação é realmente notória. Não sou nenhum profissional no assunto e pra ser bem sincero, estou bem longe disso, quero ter qualidade de vida, saúde e ajudar quem precisa. Tenho que agradecer ao pessoal que acompanha o post, aqueles que tem feito comentarios, aqueles que tem ajudado, os que mandam MP! tudo isso é bem legal. O forum é bem diversificado, porque atende desde os magrinho querendo virar fisiculturista e vai até o gordinho (eu) que quer ficar em boa forma. Muito obrigado mesmo a todos que fizeram posts de auxilio a dieta, uso de suplementos, modo de treino...etc Vlw mesmo. Abração, e vamo lá porque tem muito ainda!

Porra mano, parabéns, emagreceu p krl! to nessa tambem!

Acompanha meu relato tambem:

NO PAIN NO GAIN!

Acompanhem meu relato sobre o cutting, lá estarei dizendo se os suplementos que estou tomando estão fazendo que tipo de efeitos! Bom para não jogarem dinheiro fora:

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7° Dia - 21/07/2012 e 8° Dia - 22/07/2012

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• Suplementos usados.
  
  

  - Lipo 6 Black Ultra Concentrate – Nutrex.

  
  - Whey Protein Muscles Infusion Black – Nutrex.
  - Chá Verde.
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  • Exercicios
    
    • AEJ / HIT: 6 a 7 vezes por semana
      
    • Intercalo os dias entre corrida com HIT e só AEJ.
      
    • Duração: 50min~
      
    • Distancia: ~7km/dia
      

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    [*]PESAGEM SEMANAL

    PRIMEIRA PESAGEM [14/05/12]: 105,2 kg

    PESO ATUAL [21/07/12]: 93,5KG

    META: 88kg

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    [*]Comentarios: Passarei a tomar 2 capsulas de Lipo 6 por dia a partir de (23/07/12) 1 às 04h40(madrugada) e outra às 12h. Vou comprar oleo de cartamo, estive lendo sobre e vi que irá me auxiliar bastante na perda de gordura. Abração e boa semana a todos!

Já deu uma olhada no meu cutt?