Não entendo tb, faz um dieta pra voce cara, D: pra que usar a dieta de outro?

pega como base apenas..

Um dos únicos posts sensatos desse lixo de tópico.

O osmar ta se especializando em escrever tópicos desse tipo..

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kkkkkkkk

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Não estou seguindo essa dieta , postei de curiosidade para os leigos , se vcs lessem desde o começo iriam saber disso

Não estou seguindo essa dieta , postei de curiosidade para os leigos , se vcs lessem desde o começo iriam saber disso

Recentemente fiz essa dieta bulking , mais acho que ta muito exagerada em proteinas ta mais 3g por kilo e carbo talvez esteja normal , quero que vocs me ajudem a aperfeiçoa ela , diminuir uma coisa ou tirar outra

Dados

92kg , 16 anos , Bf 17% , Tmb = 3214kcal , Objetivo : Bulking

do tópico:

isso pode arnaldo?

do tópico:

isso pode arnaldo?

como que foi achar isso???? dsaiudsaidiusugidsaiugdsiua

como que foi achar isso???? dsaiudsaidiusugidsaiugdsiua

meu olho é bionico..hauhauahaua

a minha memória de tubarao..rsrsrs

só se ele entrou na dieta num dia e saiu no outro..kkkkkkkkk

Segui algumas refeiçoes dele como a quantidade de aveia , mais adequei a dieta pra mim , eu consegui termina ela agora fico dahora

do tópico:

isso pode arnaldo?

Pode não Heraldão... rsssss

Passa tópico entra tópico não vejo 1 dizendo quem era esse cara, por que leio isso aqui , não intendo nada ...

Passa tópico entra tópico não vejo 1 dizendo quem era esse cara, por que leio isso aqui , não intendo nada ...

se eu nao me engano..ele era mais modelo...

mas tb era meio viado...era bisexual