Eu tenho 15 anos e malho a 1 ano e meio limpo,eu sou definido e quero ganhar massa muscular,quero ficar marombado mesmo,fica com uma carcaça maneira,qual é o melhor suplemento pra mim ? e como devo tomar ?

Olha uns suplementos aqui,algum desses são bons ??

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é muito link,mais me da aquela ajuda ai pessoal,valeu.

qual é o teu peso? dependendo nem precisa de suplemento agora...

e da uma lida no forum pow, postar esse whey da midway ja demonstra que vc nao sabe nem 1%...le ae que tudo q vc precisa saber vai ser respondido

kkkkkkkk pois é! depende do seu peso, do seu bf, se vc quer crescer ou emagrecer.

esta glutamina é lixo

esse whey com 16 g de proteina é de dar ataque de riso

O da integral médica tah melhorzinho

BCAA em capsulas é dinheiro jogado fora, tem 20% do q vc precisa, só vale a pena se vc triplicar essa dose no minimo, mais ai vai durar 10 dias cada pote, tem grana p manter?

Hipercalorico com 65g de açucares? só se vc tiver com deficiencia de gordura no corpo e precisa ganhar

UAUHASUHAUHSUHASHASUH leia mais sobre essas coisas e defina suas metas

Primeiro deveria começar assim:

Tenho x anos, tenhos x kilos, tenho x tamannho. Meu objetivo é x, o que devo comer para isso? e que suplementos podem me AJUDAR nesse processo?

Depois que fizer isso agente conversa =D

olhal, eu nem olhei os suplementos, primeiro pra ajudar, precisaria saber como anda a dieta, o treino, a rotina

assim, é mt vago

é muito facil vir e perguntar o q "tomar" pra ficar com shape legal, mas com 15 anos, eu acho cedo pra tomar qlqer especie de suplemento, dieta e treino pesado pra vc ja taria de bom tamanho, ainda mais q vc ainda é iniciante na musculação

15 Anos acho muito cedo para tomar suplementos deixe para tomar com 16 anos agora faça uma dieta boa que os resultados irão ser muito bons.

discordo q ele é inciante na musculação, 1 ano e meio ja tem uma bagagenzinha

mas concordo q apenas 15 anos é muito cedo pra tomar suplemento

se for tomar alguma coisa fica no whey, dextrose, abulmina... só aqueles que irão complementar sua dieta!

não vá no caminho dos packs, HGH, essas merdas que prometem milagres

creatina - oxido nitrico, eu recomendo, mas não agora!! Espera um ou dois anos até seu corpo ter uma formação melhor ^^

UHAUHAHUAAHUAU Agora que vi que é o mesmo cara que pergunto como tomar Whey Protein .-------------------. UAUHAUHA Eu Ri Muito Naquele Tópico uauhauhahua.

mas dizer que malha a 1 ano e meio nao quer dizer q seja treino serio, pelo nivel das perguntas dele com certeza nao tem a alimentação certa, daí nao adianta nada...é como se tivesse q começar direito...e na minha opiniao nao necessita de suplemento

pô muleke,vai comer mais.

posta dieta,treino.

qual teu treino e dieta.

e paaaaaaara de ficar criando trocentos topicos --'