puts...

ta virando febre fazer agonito e antagonito aqui heim? kkkkkk

meu Deus..rsrsr

dizendo melhor:

agonista e antagonista

vlw galera , ajudaram muito

Tiraria supino declinado...Se vc for faser treino de ombro com peito fassa desenvolvimento arnold e elevaçao lateral que ja basta flws

Tiraria supino declinado...Se vc for faser treino de ombro com peito fassa desenvolvimento arnold e elevaçao lateral que ja basta flws

Qual seria um bom exercicio para parte posterior do ombro ?

Pode fazer o crucifixo inverso.

e eu tiraria um de peito.

pois é, tirei o declinado

Já que você tirou o declinado, se quiser pode fazer o cross desse jeito aqui:

http://muscul.az.free.fr/pt/pm21.htm