Pra quem tinha perguntado, eu ganhei 3kg de massa magra mesmo em uma dieta abaixo da minha taxa metabolica, se eu tivesse bulkando seria bem mais com certeza.

Bons resultados man, mas você deu mole na dieta. se tivesse seguido acho que ficaria melhor.

eu vou ciclar h-stane também, to só esperando chegar, enquanto isso eu to tentando programar um boa dieta, pra ficar top.

Se tu fizer a dieta certinho o resultado vai ser ótimo. O problema é que como é a primeira vez que tomei um PH, eu não sabia que aumentava a fome! Da próxima vez já vou estar mentalmente preparado pra isso!

Quer dizer, eu sabia sim que aumentava a fome, eu só achei que ia aguentar! rsrs

Cai nessa também, fui tomar halovar pra secar acabou que comi igual um monstro porque aumentou muito a fome!