Nem um "trote"?

Aqui já fica outra pergunta relacionada ao AEJ/treino

To fazendo ABC, 3x por semana (bem, óbvio) dando descanso sempre de 1 dia

Faço o AEJ no intervalo desses dias (o que eu acredito que seja errado, pois eu treinei algumas horas atrás) ou no dia em que vou treinar...o que não noto que atrapalhe meu treino

nao pode deixar o batimento acelerar mto, pode ser aquele trote bem light

Mas tem que ser LIGHT msm !

certo! ultima vez q fiz foi errado então...valeu galera, abraço!

Isso vai do seu condicionamento, tem gordinho (leia isso como: pessima composição corporal) por ai bem melhor condicionado que muito cara sarado. Esses caras por exemplo podem correr a 10km/h com uma F.C. não tão alta, ali em volta dos 70%.