Postado 27 de dezembro de 201212 anos Eae galera já treino ha uns 8 meses e o unico suplemento que tomei foi Hipercalorico, agr quero começar a tomar uns suplementos que de mais resultados pesquisei bastante aqui no forum e outros sites mas fiquei meio confuso ainda de o que tomar Pré-Treino e Pós-Treino. Vou fazer 17 anos e o objetivo é Hipertrofia. Pelo o que eu no vi no pré é bom uma alimentação com proteina e carboidratos e tbm whey com bcaa e no pós whey, bcaa e malto. Bom eu queria uma dica ai de vcs de uma suplementação boa não precisa ser muito puxada com mts suplementos vamos dizer um basico que der resultados.Valeu.
Postado 27 de dezembro de 201212 anos Suplementação basica não existe cara. Se você comer carne, não precisa suplementar.
Postado 27 de dezembro de 201212 anos Autor Então eu nunca conseguir montar uma dieta certinha por meu dia ser mt corrido mas sempre procurei a comer bem, tenho consulta dia 10 com nutricionista pra fazer uns exames e pra ele me indica a minha dieta.
Postado 27 de dezembro de 201212 anos Então eu nunca conseguir montar uma dieta certinha por meu dia ser mt corrido mas sempre procurei a comer bem, tenho consulta dia 10 com nutricionista pra fazer uns exames e pra ele me indica a minha dieta. monta a dieta..depois agente conversa
Postado 27 de dezembro de 201212 anos Se tiver uma boa dieta, o básico de qq suplementação é whey, dextrose, albumina e creatina Se tiver mais $$, pode colocar caseina no lugar da albu
Postado 27 de dezembro de 201212 anos Tu tem 17 anos cara... os hormonios estão a mil por hora!! vc ta na fase da vida de que vai no banheiro 12 vezes ao dia posta a dieta pra gente aeee =)
Postado 27 de dezembro de 201212 anos TODO tópico aqui que alguem pergunta de suplementação, 99% das pessoas mandam comprar comida Se o kra quer suplementar e tem $$, não vejo problema algum nisso O próprio nome diz : SUPLEMENTO > SUPLEMENTAR UMA DIETA, AGREGAR, COMPLEMENTAR
Postado 27 de dezembro de 201212 anos TODO tópico aqui que alguem pergunta de suplementação, 99% das pessoas mandam comprar comida Se o kra quer suplementar e tem $$, não vejo problema algum nisso O próprio nome diz : SUPLEMENTO > SUPLEMENTAR UMA DIETA, AGREGAR, COMPLEMENTAR o pessoal tem dificuldade de responder de fato o q a pessoa perguntou!
Postado 27 de dezembro de 201212 anos seja qual for a dieta, whey + malto ou dextrose + creatina no pós treino esses são os básicos pro seu objetivo abraço!
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