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Apollo Galeno
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Dheisi Oliveira
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Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona
Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona
Alice Oliveira S. e 2 outros reputou(taram) Meg ryan por uma resposta no tópico
3 pontosBoa tarde pessoal, tudo bem com vocês? Vamos ao nosso relatório quinzenal mais esperado por mim rsrs PESO INICIAL/ PESO ATUAL=65 kg/ 62,0 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentou tudooooooooo CABELO/PELOS= normal ACNE= uma ou outra LIBIDO= baixooo CICLO: 2ª semana – 12,5mg Oximetolona TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= A vontade! Considerações com relação a oxi... 1° Eu realmente achava que meu peso subiria, primeiro pela quantidade de carbo, segundo pelas informações que encontrei sobre o uso da substancia, tudo bem que peso em balança não significa nada no meu caso, enfim, rsrs.... 2° Tive um quadro na primeira semana de APATIA, não conhecia essa palavra e muito menos esse tipo de sentimento, foi um sentimento em pontos específicos, diferente dos sintomas de depressão, onde você não tem vontade de falar ou fazer absolutamente nada, eu estava focada em meus objetivos e nada mais estava me importando, não tive sentimentos de raiva, desamino ou tive fome compulsória ou algo do tipo. Ainda bem que passou rápido e já estou normal. 3° A força que a oxi está me proporcionando junto do carbo intra treino é surpreendente! 4°Meus músculos estão densos, minha vasodilatação está em evidencia constante. Vejo veias em meu corpo que nunca imaginei tê-las!3 pontos -
AJUDA COM DIETA E TREINO !
AJUDA COM DIETA E TREINO !
Andressa Souza e 2 outros reputou(taram) Foston por uma resposta no tópico
3 pontosTira mesmo ! Não caiam no papo que a dose é pequena, etc.3 pontos -
AJUDA COM DIETA E TREINO !
AJUDA COM DIETA E TREINO !
Andressa Souza e 2 outros reputou(taram) Dheisi Oliveira por uma resposta no tópico
3 pontosAssim me sinto com o anticoncepcional, perca significativa na libido, creio que será outra vida sem o uso! enquanto a alimentação estou me adequando a uma mais saudavel seguindo o que o mestre apolo me instruiu ...3 pontos -
Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona
Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona
Alice Oliveira S. e mais um reputou(taram) Meg ryan por uma resposta no tópico
2 pontosCircunferências (cm) 25/05/2020 Circunferências (cm) 09/06/2020 Peso 62,8 Peso 62 Braço Dir 27,5 Braço Dir 27 Braço Esq 27,5 Braço Esq 27,0 Antebraço Dir 24 Antebraço Dir 24,5 Antebraço Esq 24 Antebraço Esq 24,5 torax 88 torax 87 Abdomen 73 # Abdomen 71 Quadril 83 Quadril 80 Cintura 66,7 Cintura 67 Perna Dir 56 Perna Dir 56 Perna Esq 56 Perna Esq 56 Panturilha Dir 34,5 Panturilha Dir 33 Panturilha Esq 34,5 Panturilha Esq 33 75 dias 90 dias2 pontos -
1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico
1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico
Alice Oliveira S. e mais um reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
2 pontosPossui o propionato em mãos ? Sobre o minoxidil 5% é so jogar na internet que acha uma infinidade.2 pontos -
Ajuda Cruise
Ajuda Cruise
Alice Oliveira S. e mais um reputou(taram) Logan_82 por uma resposta no tópico
2 pontos@Apollo Galeno Boa noite Mestre!!! Saiu os resultados dos exames, peço desculpa a demora... aguardei os 15 dias combinado para realizar o exame e tive alguns imprevistos só consegui terminar os exames hj devido um erro na solicitação. Se for necessário alguma atualização é só falar. A ultima foi no final do projeto. Tmj e mais uma vez obrigado!2 pontos -
1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico
1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico
Alice Oliveira S. e mais um reputou(taram) Mah39 por uma resposta no tópico
2 pontosObrigada querida! É aquela coisa nem? Às vezes gosto do que vejo! Em outras acho que poderia ter feito mais... ter treinado mais abdômen, mais posterior... mas é isso! Procurar evoluir sempre! Beijos! @Apollo Galeno, boa noite! farei o uso da testo! Aguardo as instruções e dieta! Pretendo fazer 2 semanas de muito volume e intensidade! Se quiser ser generoso na dieta o momento é esse! Kkkk Mas se tiver outros planos, eu me reorganizo aqui!2 pontos -
1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico
1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico
Alice Oliveira S. e mais um reputou(taram) Mah39 por uma resposta no tópico
2 pontosObrigada por esclarecer gatona! Obrigada @Agan81, acompanho seus projetos! Uma arraso! Sempre! Irei me dedicar mais nos treinos de glúteos! Beijos2 pontos -
AJUDA COM DIETA E TREINO !
AJUDA COM DIETA E TREINO !
Apollo Galeno e mais um reputou(taram) Andressa Souza por uma resposta no tópico
2 pontosPs.: o DIU de mirena, tirou quase que completamente meu libido. Mesmo o Ginecologista afirmando que era coisa da minha cabeça e insistindo pra que eu permanecesse com ele, eu troquei, e senti a diferença já na primeira semana. Lógico que associando a alimentação correta para o meu objetivo.2 pontos -
AJUDA COM DIETA E TREINO !
AJUDA COM DIETA E TREINO !
Apollo Galeno e mais um reputou(taram) Dheisi Oliveira por uma resposta no tópico
2 pontosmana! vou correr pra por o diu de cobre então! obrigada pelo feedback assim fico mais segura em parar e trocar pelo DIU. ❤️2 pontos -
AJUDA COM DIETA E TREINO !
AJUDA COM DIETA E TREINO !
Apollo Galeno e mais um reputou(taram) Andressa Souza por uma resposta no tópico
2 pontosEu tbm não sabia, até usar o DIU de Cobre com prata. Na verdade ele não é somente inimigo da hipertrofia, ele é inimigo da mulher. seu coro já vai reagir assim que vc parar com ele. Diminui celulites, senti diferença na perda de gordura. Cheguei a usar o DIU mirena, mas mesmo que em doses baixas ele tbm passou liberação hormonal. Fiz a troca pelo DIU de Cobre com prata e minha vida mudou completamente. vale muito a pena!2 pontos -
1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico
1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico
Alice Oliveira S. e mais um reputou(taram) Agan81 por uma resposta no tópico
2 pontosOi, Mah ! Eu tive problema de queda de cabelo com a Nandrolona e o Enantato, como usei os dois juntos não consegui identificar qual das duas substâncias me causou a queda, ou se foi a união das duas. Mas usando somente o Propionato em doses baixas não tive nenhum problema com queda, meu cabelo está super forte e caindo bem pouco mesmo. E usar o Propionato mesmo não indo a academia me animou muito, inclusive psicologicamente, e olha que eu estava usando 2 ui DSDN, dose super baixa mas que ajudou a não perder o que eu tinha conquistado nos meses anteriores. Seu corpo ficou muito bonito e mesmo tendo perdido gordura no bumbum, seu bumbum é bem bonito pq ele é bem empinadinho, agora tem que trabalhar duro para aumentar o volume, com o desenho que o seu bumbum tem, não vai ser difícil não ... rsrsrs2 pontos -
Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona
Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona
Alice Oliveira S. e mais um reputou(taram) Agan81 por uma resposta no tópico
2 pontosOi, Apollo ! Não entendi essa parte, o que significa “ Compita”?! De que forma meu instrutor poderia me ajudar ?! Ele super me ajuda nos treinos, quando faço agachamento ele sobe comigo nas últimas repetições, no Leg ele me ajuda levantando os meus pés quantos eu não consigo mais sozinha e etc ... Não cheguei chegando não, tenho medo de Fod*% alguma coisa, recomeçando devagar, essa semana começo a carregar um pouco mais. Subcutâneo, né ?! Eu não sei aplicar intramuscular não 🙁 Isso tudo mesmo ?! 😳 Vou comprar outra seringa pq eu tenho aqui de 50 e 100 UI, de início terei que fazer duas aplicações no mesmo dia, faço sempre na mesma banda do bumbum, né ?! Ahhhh ... IMPORTANTE ... Vamos combinar que ao final desse ciclo eu não quero secar não, fala sério, vou passar o verão daqui toda embaçada e secar em setembro ?! Quando começa o frio e não vou nem vê o meu corpo direito, prefiro continuar em Bulking até minha viagem para o Brasil, e aí secamos com o projeto Carioca Panicat 2021, OK ?! Estamos entendidos?! Nada de secar para verificarmos o que eu ganhei, de boa, isso não me interessa em setembro 😅 É obrigatório bater os dois 🥴?! Não posso beber o Whey e comer a beterraba não ?! Não é fácil de achar beterraba aqui mas eu sei que tem, vou procurar hoje e amanhã e te confirmo se achei ou não. Tamanho é muito relativo, meu bem 🤪🤣 Pergunta idiota ?! Claro que não, ainda bem que perguntou ... rsrsrs ... E o que uma mulher não consegue ?! Me diz ?! BCAA devidamente triturado 🤣🤣2 pontos -
1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico
1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico
Alice Oliveira S. e mais um reputou(taram) Joaninha por uma resposta no tópico
2 pontosmuito lindo o resultado, e olha que a iluminação nem é das melhores. sobre o primeiro.. vc pode encarar o propionato como uma injeção extra de ânimo, de qualidade de vida,disposição, auto estima..etc. não como um ciclo. sobre o segundo problema, ainda não vi nenhum caso de mulher que reclamava de queda acentuada de cabelo porconta do uso de testosterona em uma dose baixa assim.. o máximo que vejo elas relatando é um pequeno aumento na oleosidade da pele. Testo é diferente de oxan. boa sorte!!!2 pontos -
1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico
1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico
Alice Oliveira S. e mais um reputou(taram) Mah39 por uma resposta no tópico
2 pontosBoa noite @Apollo Galeno, @Foston! A queda de cabelo até o momento não tem me preocupado, esses picos de queda acontecem quando fico um período sem tomar o pantogar, e desde que iniciei com a oxandrolona eu parei de tomar, pois queria ver realmente como iria se comportar, o quanto realmente iria cair! Já voltei com o pantogar e biotina, e vou pegar o minoxidil na segunda! Na academia muito elogios para os superiores, ombros e costas e quando estou treinando, ficam bem em evidência! Aqui em casa, todos sabem que estava ciclando, inclusive meus filhos, eu não quis esconder, até porque eles estavam atentos aos colaterais, como voz, por exemplo. Todos elegiam! Meu marido diz que estou com corpinho de modelo, mass reclamou que o bumbum diminuiu! Homens 🤷♀️🤷♀️😂😂! Apollo como sei que você sempre libera uma refeição livre no final do projeto, eu fiz ela ontem, comi um belo filé à parmegiana companhado de spaghetti e uma taça de vinho! Eu tenho um combinado comigo, só como algo fora da minha dieta, se valer muito, muito a pena! Tipo a vontade louca que eu estava de comer tudo que via pela frente, era só psicológica! Hoje comi um pouco mais de carbo do que estava na dieta atual, mas optei por mandioca e dispensei a colher de doce de leite! Tem 2 pontos que me preocupa em iniciar com o propionato já: As academias voltarem a fechar, a capital do meu Estado entrou em lockdown ontem dia 06, tenho medo que a medida se estenda aos municípios! E a queda de cabelo se intensificar! Vou pensar e amanhã já aviso! Obrigada meninos!2 pontos -
Reposição com testosterona
Reposição com testosterona
fisiculturismo e mais um reputou(taram) Loirinho por uma resposta no tópico
2 pontosBoa noite Mestre! entendi a dieta, estarei fazendo rigorosamente como foi passado! Mais uma vez gostaria de agradecer a disponibilidade do seu tempo em está ajudando. depois fala dos Danones pra eu correr atrás rsrs. TMJ2 pontos -
Liberação miofascial não é modinha e não cura qualquer dor
Liberação miofascial não é modinha e não cura qualquer dor
Alice Oliveira S. reputou(taram) Ianara Roberta Stein por uma matéria
1 pontoEstudo de caso: dor no ombro Um paciente com 30 anos se queixa de dor no ombro há 3 (três) meses. O diagnóstico clínico foi de bursite subacromial e tendinopatia de supraespinhal. O paciente foi submetido a tratamento tradicional de fisioterapia e não teve melhora significativa. Em avaliação cinética funcional (avaliação fisioterapêutica), o paciente apresentou protração do ombro esquerdo, rotação interna do úmero esquerdo, abdução e rotação interna da escápula, acentuado aumento da lordose cervical (evidenciados na foto 1). Durante a palpação, o paciente apresenta dor e contraturas nos músculos peitoral maior e menor, redondo maior, e grande dorsal, além de falha funcional nos romboides. Percebemos uma reação em cadeia que vem acentuando a dor e levando a posições antálgicas de fixação, reduzindo a mobilidade em cada momento (progressivamente?). Trata a dor ou a causa da dor? A causa da dor sempre deve ser identificada, apesar de ser evidente que o tratamento isolado dos processos inflamatórios instalados não elimina a causa. No caso descrito, optou-se por se iniciar o atendimento com a técnica de liberação miofascial, fazendo o ajuste. A diferença fica evidente quando são comparadas as fotos 1 e 2: Será que se parando o tratamento por aqui temos a solução do problema? Definitivamente não! Liberação miofascial cura a enfermidade? Fazer ajustes, seja através da liberação miofascial, da quiropraxia ou qualquer outra técnica não resolve. Também não resolve fazer apenas a intervenção no processo inflamatório, seja com eletroterapia ou medicamentos, e até mesmo com intervenção cirúrgica. O corpo é um todo e deve ser tratado como um todo. O paciente não é um ombro, não é uma liberação miofascial, não é um “estralo”. Ele é um ser humano que tem uma história por detrás da sua dor. E também não adianta comprar um colchão magnético. O corpo deve ser tratado de forma global. E, dessa forma, podem ser restabelecidos os movimentos em harmonia com esse ajuste no corpo. O que gera a dor no ombro? A causa do problema ou da dor pode ser um reflexo da forma como o paciente dorme, da postura durante o trabalho, ou de diversos outros fatores. Como tratar afinal? O tratamento é fisioterapêutico. Nós, fisioterapeutas, não fazemos liberação miofascial, não usamos ventosas e não ganchamos o paciente de forma aleatória para aparecermos "bonitinhos" no Instagram e para sermos admirados por leigos (e sermos motivo de piada entre os entendidos). Não usamos essas técnicas por sermos a modinha da vez, mas por serem ferramentas de uma causa muito maior, que é o reestabelecimento da saúde de quem precisa e nos procura. Como visto, o tratamento do corpo deve ser feito de forma global, com o acompanhamento de diversos profissionais e com a investigação completa da causa da dor. Quando a origem da dor é identificada, podem ser adotadas as medidas que podem solucionar a dor definitivamente.1 ponto -
Ponte Cruise
1 ponto1 ponto
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Ponte Cruise
1 pontoBom Noite amigos !!! Espero que todos estejam bem... Vamos para mas uma atualização pontualmente @Apollo Galeno. Mas 15 dias, desafio mantido, foco e determinação. Espero que tenha atendido as expectativas para essa quinzena. PESO INICIAL/PESO ANTERIOR/ PESO ATUAL= 88,0/ 72,0/ 73,9 CINTURA ANTERIOR / ATUAL: 78,0 / 79,0 ABDOME ANTERIOR / ATUAL: 79,0 / 80,0 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Músculos fermentando durante os treinos, bastante disposição.. Só esperando ela ????? a academia voltar kkkkk CABELO/PELOS = Cabelos crescendo normal, sem queda. Pelos crescendo normal. 0 a 100% A DIETA= 90 %. Confundi dois dias uma refeição.. Mas foi pra menos kkkk HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário conforme orientado. TREINO= Hitt 5 x semana 1 X ao dia e musculação 100% , Nunca pensei que diria isso, mas foi engraçado ficar sem treinar esses dois dias de carbo baixo, o corpo e a mente estava pedindo treino kkkkkk... Mas continuo a treinar em casa, sem mimi... LIBIDO= Normal ACNE= Normal . MAMAS= Sem dor, caroços ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA= ok! Aceito propostas. SUPLEMENTOS= OK 11º semana - Cipionato de testosterona Landerlan subcutânea = 120mg/semana (dividido em 3 aplicações de 16ui dom/terça/quinta). Ultima atualização Atual 145 dias a AHHH fiquei sem visitar mamãe por causa da covid, pós bem fui esse fim de semana com todos cuidados, na minha despedida vem veia e diz não emagrece mas não, ta igual um cracudo kkkkkkkkk ... Mas é devido meu rosto, ele ficou muito fino.. kkkkk Mas segue o plano... TMJ1 ponto
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1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico
1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico
Alice Oliveira S. reputou(taram) Mah39 por uma resposta no tópico
1 pontoSim, 2 botijão Lander! Já iniciei o uso do minoxidil!1 ponto -
Ajuda Cruise
Ajuda Cruise
Alice Oliveira S. reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
1 pontoBoa Grande.... Mandou bem na postagem dos exames...... Vou solicitar para que realize uma atualização.......vamos modificar algumas coisas. TMJ1 ponto -
Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura
Ajuda e dicas de dieta pra ganha de massa magra sem ganhar muita gordura
Apollo Galeno reputou(taram) May1991 por uma resposta no tópico
1 pontoSim ,a pior foto haha vou postar ...1 ponto -
Novo ciclo com hormônio mais potente do que oxandrolona pós-quarentena
Novo ciclo com hormônio mais potente do que oxandrolona pós-quarentena
Alice Oliveira S. reputou(taram) Tata08 por uma resposta no tópico
1 pontoVou sim! Depois que acabar. Muuuito obrigada pela sua ajuda e procupação.1 ponto -
Bulking - Enantato + Nandrolona + Diana
Bulking - Enantato + Nandrolona + Diana
Alice Oliveira S. reputou(taram) Mullm por uma resposta no tópico
1 pontoOi meu pterodactyl Rinoceronte voado! 😍 Muito obrigado. É o tipo de comentário e são palavras que me motivam a dar o meu melhor sempre! 15 dias bem complicados mesm, mas a gente sempre levanta mais forte e com mais garra. É o tipo de coisa que tira a gente da zona de conforto, gera aprendizado, alertas, conhecimento, etc. O problema está ali, ficar remoendo não vai trazer nada, bola pra frente e vamos buscar soluções, sacudir a poeira. Faz muita falta, era o dia que meu apetite ficava maior e vários outros benefícios. Mas realmente eu dei um foco maior em posterior, até como forma de compensar o quadríceps. Agora já estou voltando aos poucos. Calma ae, vamos com calma, voltei a andar normal a esses dias. hahahhaah Assim q começar a colocar carga no quad. eu te falo! 💪❤️ Por completo n. Lavando meia boca! kkk Deve um fato engraçado nessa compra do mês noe mercado, onde eu derrubei uma pilha de álcool por falta de noção de espaço mesm. kkk Era questão de hora, depois de todas as criticas a cada atualização! haha Sim, as poses valorizam muito mais do que as fotos convencionais e a cada pose, vai melhorando, graças a muitas das suas dicas. Engraçado que foi decorrente do treino em ksa e da quarentena, basicamente faço variações de remadas e barra, tudo que prioriza exatamente essa parte. Obgggg.😍 Providenciando uma barra maior e o foco nos ombros permanecem! Biceps e triceps passaram a ser treinos secundários, a ombro e dorsal consecutivamente. Se eu ter uma ref. um pouco maior o abs fica ditalato mesmo, vou olhar uns videos e tentar fazer em jejum e passo um feedback. Principalmente pós carbo media ou baixo. Sim, sei, exatamente isso ai. É o q está dando aquela moral no latíssimo. Por mais puxado que pareça, bateu uma ansiedade em ver como o corpo vai responder a esse ciclo de carbo. rs Espero sempre as cobraças, as criticas, tudo gera crescimento. Muito obg! TMJ SEMPRE Iniciado o ciclo de carbos. Muito obrigado como sempre por todo cuidado, ansioso pelos resultados dessa nova restruturação de macros e aes.🧙♂️ TMJ.1 ponto -
Reposição com testosterona
Reposição com testosterona
fisiculturismo reputou(taram) Loirinho por uma resposta no tópico
1 ponto1 ponto -
AJUDA COM DIETA E TREINO !
AJUDA COM DIETA E TREINO !
Foston reputou(taram) Dheisi Oliveira por uma resposta no tópico
1 pontoObrigada @Andressa Souza, eu vou fazer minha avaliação o mais breve possível, nao sabia que o anticoncepcional era inimigo da hipertrofia ! Mas em breve estarei com o Diu e tudo certo ! Os resultados apareceram logo ♡ Espero a ajuda dos profissionais aqui do fórum para um treino mais eficiente ! Sou grata a todos ♡1 ponto -
Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona
Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona
Alice Oliveira S. reputou(taram) Agan81 por uma resposta no tópico
1 pontoEsquece ... Agora que fui analisar a seringa e pensei errado aqui. As seringas são essas mesmo e já vi a quantidade correta que tenho q aplicar, tranquilo. Acho que dá para ser subcutânea sim, vou tentar hoje e te falo se tiver algum problema. Obrigada 😘1 ponto -
Preparação para deixar de ser natural
Agradeço pela mensagem @Alan184, eu realmente pesquisei bastante e acabei pedindo ajuda por aqui pra não fazer bobagem sozinho. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Passando por aqui para dar uma atualizada geral: Semana passada, a qual disse que tentaria começar a fazer 2 aeróbicos por dia, consegui fazer em apenas dois dias. Algumas reuniões no horário do almoço e correria um pouco maior do que o normal acabaram me tomando muito tempo. Essa semana atual já me programei melhor, e consegui fazer 2 aeróbicos por dia todos os dias, com exceção de sexta que choveu no intervalo do meio dia (parte de minha "solução" para adequar 2 horários pra fazer aeróbicos por dia, foi ir caminhando pra casa nesse intervalo, deixando o carro de lado um pouco). Essa semana vou fazer de tudo pra manter esses 2 aeróbicos por dia, além da musculação, e fazer um esforço pra tentar até 3 por dia eventualmente, pra ver como vai ser. Quanto ao treino, dieta e hidratação estou seguindo certinho. Tudo pesado na balança. Salada rigorosamente em todo almoço e janta. Acho que justamente por isso não tenho sentido muita fome apesar do deficit calórico. 5 litros de água é água pra caramba kkkkk a única coisa que tem me incomodado nesses dias é ir tantas vezes por dia urinar. Em média a cada 40 minutos - 1 hora. Tendo em vista que acordo as 8h e vou dormir meia noite, são muitas vezes. Eu tomava cerca de 3,5 a 4 litros por dia antes, não ia tantas vezes, estou estranhando um pouco, mas estou seguindo os 5 litros diários. Hoje me pesei e estou com 89 kg cravados. Eu não ficava abaixo dos 90 kg desde meados de 2014 :o kkkkkk já perdi 3,7 kg nessa 'brincadeira', em três semanas. Algo que eu demorava uns 3 meses pra perder antes. Tinha medo de fazer muita restrição e acabar perdendo mais massa magra do que gordura, mas ao que parece eu ainda estava muito gordo para chegar a ter esse problema kkkkkk parece que a pança está baixando mais rápido do que eu esperava, isso é ótimo, até porquê não estou sequer usando algum termogênico nem mesmo cafeína. Ainda tenho uma semana antes do dia 15, que é o dia marcado pra próxima atualização, essa semana tem aniversário da mãe e dia dos namorados, mas vou manter os macros e os treinos, e tentar aproveitar o máximo essa semana :) Obrigado pelo "norte a seguir" @Apollo Galeno, foi realmente um norte, me ajudou a ter uma direção, em um momento em que eu estava meio perdido. Semana que vem tem mais!1 ponto
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Primeiro ciclo anavar foco ganho glúteos bulk limpo
Primeiro ciclo anavar foco ganho glúteos bulk limpo
Perfil Desativado reputou(taram) Joaninha por uma resposta no tópico
1 pontoOla! Olha, assim está complicado.. note como ficou bagunçado seu tópico.. fotos fora do padrao ( biquini) , um monte de imagem de treino jogada, uma captura de tela de algum aplicativo, e lá embaixo um texto com algumas informações. A ajuda do fórum é muito completa e especial, mas quando você chega aqui e cria um tópico completo, organizado, e com tudo certinho , você nos ajuda a te ajudar!! Tem como refazer tudo isso? Faça as fotos certinhas, tire essas imagens de treino e capturas de tela, deixe as informações do texto mais completas , diga a quanto tempo você treina, coloque todas as quantidades de comida que vc ingere no dia a dia, etc.. faça algo com um pouco mais de capricho, ta bom? Olha, anavar da hitech.. interessante isso, nem sabia que ainda existia kkk1 ponto -
Primeiro ciclo anavar foco ganho glúteos bulk limpo
Olá a todos, é minha primeira vez por aqui.dei uma olhada no seu treino, me desculpe mas ele está um pouco complicado. Não se apegue a valores fixos de cargas , pois é uma variável que deve ser trocada com o seu desenvolvimento com os treinos.1 ponto
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1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico
1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico
Alice Oliveira S. reputou(taram) Andressa Souza por uma resposta no tópico
1 pontoAcho que a @Joaninha disse exatamente o qie eu penso! Ficou linda! Super feminina, com volume super harmônico e simétrico. Parabéns!!!1 ponto -
Recurso ergogênico: é o momento de utilizar? Se sim, dose alta, ciclo curto Vs ciclo longo, dose baixa?
Recurso ergogênico: é o momento de utilizar? Se sim, dose alta, ciclo curto Vs ciclo longo, dose baixa?
fisiculturismo reputou(taram) Lia_1988 por uma resposta no tópico
1 pontoQuero sim, e muito!!! 💪😅 🙈😊 kkk... Amor eterno pela reposição de glicogênio muscular e hepático!!!1 ponto -
Ajuda em Dieta, treinamento e ciclo
Ajuda em Dieta, treinamento e ciclo
fisiculturismo reputou(taram) TNS por uma resposta no tópico
1 pontoExatamente. Quero secar. E em Julho, caso já esteja com o percentual de gordura apto para utilizar e obter o melhor resultado possível.. iniciar a utilização do AES.1 ponto -
Recurso ergogênico: é o momento de utilizar? Se sim, dose alta, ciclo curto Vs ciclo longo, dose baixa?
Recurso ergogênico: é o momento de utilizar? Se sim, dose alta, ciclo curto Vs ciclo longo, dose baixa?
fisiculturismo reputou(taram) Lia_1988 por uma resposta no tópico
1 ponto@Apollo Galeno, eu não conseguiria sem a sua ajuda! Muito obrigada mesmo!!! Pode ter certeza que virá outra quinzena de muito esforço e dedicação! Adorei poder comer arroz e feijão, porque ficará mais prático para a minha rotina alimentar almoço e janta com a minha família. Minhas observações são todas positivas! Fiquei muito feliz com seu feedback! A questão do hitt facilitará muito, não deixarei de fazer uma vez ao dia, 6x semana. Quanto aos danones, concordo totalmente! Na outra ocasião, talvez meu ponto de partida não tenha sido o ideal, porque os resultados vieram, mas aquém do que nós esperávamos. Está mais do que combinado que eu vou aguardar a sua sugestão para iniciarmos. Por último, o doce é uma miragem? kkk (a mandioca eu não li, será que estou lendo coisa agora!? kkk) Gratidão, @Apollo Galeno!!! Ótima semana para nós!1 ponto -
AJUDA COM DIETA E TREINO !
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Foston reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
1 pontoMelhor ainda= DIU de cobre com prata1 ponto -
Reposição com testosterona
Reposição com testosterona
fisiculturismo reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
1 pontoVamos lá.... Exames estõa bem porém com algumas alterações que me deixam atento a como conduzir....... 1) Vamos inicialmente fazer uma dieta bem complicada no nivel de alimentos....porém ......ela é necessario porque vou inicialmente lhe tirar do risco cardiaco que possui (com homocisteina elevada + historia familair). Não quero usar medicações......acredito ser mais inteligente fazer dessa maneira. 2) Ja vou deixar as suplementações que usaremos.... 3) E já vou deixar os danones sugeridos para ir atrás. Atualmente a dieta que estou seguindo é esta: 08:00= 5 ovos inteiros mexidos ou panqueca com 1 banana + canela em pó. + 200ml de iogurte + 1 xicara de café sem açucar 12:00= 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 150g de feijao + 150g de fígado de boi+ saladas verde SEMPRE +100g de brocolis ou espinafre + vitamina D-3 de 4000ui + 100mg de COQ10 14:30= Pré treino (1 hora antes) 2 Scopo de whey + 5g de Creatina + 200 ml de café sem açucar 15:00= treino 16:00= Pós treino Imediato (2 Bananas) + 1 colher de doce de leite ou leite condensado 18hs 250g batata doce ou Mandioca + 150g de Feijão + 100 de peito de frango OU peixe (aqui quero que coma pelo menos 3x na semana peixe nessa refeição) + saladas SEMPRE +100g de brocolis ou espinafre + 100mg de COQ10 + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 22:00= 3 ovos mexidos inteiros + 30gm de pasta de amendoim.+ 200ml de iogurte Agua= beber 4.3 litros de agua diaria. E no seu treino usar 1 litro de agua pelo menos. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Converse com seus amigos e entenderá a importancia disso! Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 23/06 TMJ1 ponto -
1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico
1º Ciclo 5mg Oxandrolona apenas para recuperar o físico
Alice Oliveira S. reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
1 pontoEu apenas tenho a agradecer vcs que aproveitam a oportunidade! Só posso lhe dizer que o resultado foi INCRÍVEL! E vou falar mais ainda....se insistir corretamente mais poucos meses irá conseguir resultado de competição em nível bikini! Quanto a queda de cabelo = estão caindo os fracos e que estão reagindo ao DHT da oxandorlona, porém em uso de minoxidil a 5% irá conseguir virar Rapunzeelll em pouco tempo! Quanto ao que virá daqui para frente , o @Foston já deu uma cantada na bola.......e eu concordo....apenas modificaria a dosagem, porem a via seria subcutanea. Deixo como sugestão de uso: Propionato de testosterona em torno de 12mg/semana inicial..... Dieta modificará........ Como andou comento desde que acabou o projeto? O que os que estão a sua volta dizem do Shape ?? PARABÉNS!!!1 ponto -
Reposição com testosterona
Reposição com testosterona
fisiculturismo reputou(taram) Loirinho por uma resposta no tópico
1 pontoMestre! LDL eu postei. Acho que não postei triglicerídeos. Vou postar aqui. Não fumo e nem bebo e também não tomei remédio algum para possíveis doenças.1 ponto -
AJUDA COM DIETA E TREINO !
AJUDA COM DIETA E TREINO !
Befit reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
1 pontoJá te passei o norte! Largue o sul e siga pro norte!1 ponto -
Reposição com testosterona
Reposição com testosterona
fisiculturismo reputou(taram) Loirinho por uma resposta no tópico
1 pontoBoa tarde mestre! @Apollo Galeno Segue os exames solicitados. Só faltou o Cortisol pois fiz depois desses. Assim q sair o resultado posto aqui.1 ponto -
Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona
Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona
Alice Oliveira S. reputou(taram) Agan81 por uma resposta no tópico
1 pontoApollo, boa noite ! Eu acho que vc se enganou aqui, essa substituição está correta ?! Porque sempre foi 100 gramas de arroz ou 04 bolachas ! Aqui nós tínhamos trocado o tomate pela aveia, e eu pedi a gentileza de trocar por bolacha de arroz. Esse tomate está por engano aí, correto ?! Em relação ao meu cabelo, o shampoo manipulado acabou, diferença enorme, vou trocar para Minoxidil 5%, Ok ?! Mesmo esquema do shampoo, né ?!1 ponto -
Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona
Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona
Alice Oliveira S. reputou(taram) Agan81 por uma resposta no tópico
1 ponto1 ponto -
Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona
Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona
Alice Oliveira S. reputou(taram) Joaninha por uma resposta no tópico
1 pontoVejam e me digam se essa menina não é um fenômeno 😎 Suas fotos ficaram excelentes!! Melhorou muito no abdome, os superiores mais marcados , com mais musculos, porém delicados .. está com a cintura finíssima, tinha bunda agora tem gluteos!! vc ainda consegue ver alguma celulite aí? Sua perna também.. achei lindas as novas divisoes, estou vendo seu vasto lateral marcando !! e olha que por serem compridas, dá mais trabalho ainda! Fico sempre surpresa com vc.. Parabens pelo empenho, pela força, pelas fotos em poses melhores.. @Mullm tu ta maltratando a minha bichinha?? 🤨 Enche sua geladeira de alface, compra uns suquinhos diet, poe um limaozinho nesse chá verde.. segura mais um pouquinho Meg... Vai valer a pena!! Já esta valendo, na verdade... TMJ!!!❤️1 ponto -
Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona
Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona
Alice Oliveira S. reputou(taram) Meg ryan por uma resposta no tópico
1 pontoBoa noite pessoal, tudo bem com vocês? passando para atualizar nosso projeto. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65 kg/ 64 kg continuo passando FOMEEE FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= AUMENTOU MUITOO CABELO/PELOS= senti meus pelos um pouco mais grossos ACNE= sem acnes LIBIDO= normal CICLO: 8 semanas e 2 dias. Inicialmente era 8 semanas, continuo? TREINO: 90% machuquei meu pulso e fiquei 3 dias sem treino somente cardios 0 a 100% A DIETA= 95% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= tranquilo Observações que percebi nesses ultimos 15 dias... Estou sentindo muita fome, as vezes um sentimento de raiva que dá vontade de socar uns, as vezes vontade de chorar e chutar o balde, sair comendo tudo que tiver disponivel na geladeira. Acho que nunca tomei tanto banho frio na vida rsrs O chá verde continua ruim demais, porem, me acostumei kkk Assim como o mestre @Apollo Galeno cantou a bola, os treinos noturnos me pareceram ser de grande utilidade, pretendo continuar com essa rotina enquanto não retornamos a academia, OK! Abaixo as fotos.... Como prometido, tentei tirar fotos parecidas com as da bela @Agan81 .... espero que tenham ficado ao agrado de vocês. No mais, muito obrigada por tudo TMJ Circunferências (cm) 25/04/2020 Circunferências (cm) 10/05/2020 Peso 64,2 Peso 64 Braço Dir 28 Braço Dir 28 Braço Esq 28 Braço Esq 28,0 Antebraço Dir 24,5 Antebraço Dir 24,5 Antebraço Esq,5 24,5 Antebraço Esq 24,5 torax 96 torax 92 Abdomen 76 # Abdomen 77 Quadril 91 Quadril 87 Cintura 67 Cintura 68 Perna Dir 58 Perna Dir 58 Perna Esq 58 Perna Esq 58 Panturilha Dir 34,5 Panturilha Dir 34,5 Panturilha Esq 34,5 Panturilha Esq 34,5 45 dias 60 dias1 ponto