Membros em destaque

Ola pessoal! Inicio dieta 5/11/20 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 58/58.6 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou treinando em casa por causa do lockdown,nao da pra saber,porq tenho pouco material em casa,chatiada.😔 CABELO/PELOS= normal ACNE= normal LÍBIDO= zero CLÍTORIS= normal VOZ= normal OUTROS (peso aumentou,😩 mas as calcinhas, soutiens e roupas folgadas.) * inverno chegou e fica impossivel tirar foto de qualidade,por sorte hj o sol deu o ar da graça e as fotos nao ficaram tao pessimas. 0 a 100% A DIETA= 95% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% Cardio 7 x por semana,40 minutos. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= infelizmente nao temos data para voltar para a academia,e o treino em casa acaba ficando comprometido,gostaria q a quantidade da dieta fosse diminuida. *Acabou o caramelo, vamos botar o leite condensado,que é mais facil de encontrar. Quero continuar com a laranja. Acabou minhas castanhas,da pra mudar para pasta de amendoim? batata doce? 😬 To na tpm,tem como liberar um cubinho de chocolate amargo (9 gr) ao dia? No mais,tudo ok SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=quinta semana oxandrolona sendo 4 com 5 mg e terceira semana 10 mg. Obg e tmj

Amiga ... É lindo ver sua evolução ! Não só pelo corpo em si, mas todo o bastidor envolvido, por toda a sua luta, sua busca em evoluir nos exercícios. Eu sinto orgulho por você e toda sua conquista. Que CORPÃO da Poha (com uma dose mínima de hormônio) ... É lindo de ver e maravilhoso poder acompanhar de pertinho ❤️

Me empolguei e fiz com todos os perfis!! Rs... muita diferença!! ☺️ To fazendo 2! O Aej e outro após o treino!! Obrigada!!!! ☺️ Queto continuar nesse caminho! 🙏🏽

Boa noite galera!! Dia 115 de Projeto (15 dias de disciplina, 100 dias de Bulking) Peço desculpas pela atualização meia boca, mas passei mal de manhã e a coisa piorou mto depois que resolvi forçar o treino. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 94,9 / 107,2 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força muito alta, resistência e recuperação muscular normal CABELO/PELOS= Cabelo normal, pelos/barba crescendo muito rápido ACNE= Espinhas sumiram, ficaram apenas algumas manchas nas costas LÍBIDO= mais baixa que na ultima atualização, mas ainda muito alta VOZ= nada OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Eu to grande pra kct (nunca pensei que diria isso), chegamos ao ponto que o @Logan_82 falava de assustar os velhinhos e crianças na rua. Praticamente todas pessoas que conheço na academia, perguntam se sou fisiculturista. 0 a 100% A DIETA= 95%, apenas hoje que deslizei, após o café da manha me senti mal. O resto do dia a comida não desceu de jeito nenhum, tentei até pedir algo mais gostoso, diferente do meu reboque diário, mesmo assim não deu. 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL Semana 4 - enantato 300mg/semana Semana 4 - Diana 140mg/semana (20mg tdsd) TOTAL: 440mg/semana FOTOS: A NAJA DO DESERTO TA ROLIÇA QUE NEM UMA SUCURI, MAS A DORSAL TA COMEÇANDO A SAIR TMJ GALERA!!

Ou seja.....1000..quem sabe um dia com 19 anos.....( por isso sou contra o uso nesssa idade). Vou tentar fazer um resumo do resumo do resumo.... A...e em um corpo normal....temos várias aplicações onde a testo é empregada.....em algumas atividades usamos mais que outras......e com o passar do tempo nosso sistema hipotalamo/hipofise /gonada vai atraves de feedbacks ajustando a produção de testo com o passar e dependencia das funçoes que necessitam de testo. Não conseguimos medir qual atividade usamos mais que outras.....mas sabemos que quando usado....em um corpo normal com eixo normal..... aprodução é estimulada mais! Ou seja....treinos de perna ..exigem muita testo....e exigem um efeito feedback no eixo acima da média. E essa regulação de injeção eletronica que possuimos que é o segredo de tudo! A regulação.... Testo se converte em estrogeno e DHT.....pela via que a pessoa tem mais facilidade genetica..... Em um corpo hormonizado....perdemos a função de regulação de feedbakc.....ou seja...o feedback passsa a ser atraves de meia vida de drogas e espaçamento de aplicações. Ou seja...terapia continua de reposição de testossterona......em niveis fisiologicos. Quando passamos os niveis fisiologicos.....consquetemente DHT ou Estrogeno flutuam juntamente na mesma medida devido não termos mais a regulação natural hormonal. Veja se entendeu... Tentei usar uma linguagem bem fácil! A....e por isso que muitos estudos recentes indicam muto beneficio com o aumento da idade.

Ele finalmente resolveu ouvir!!!!!!!!!!!!! Por 2 minutos..... Meu querido, ja tentou tanta loucura, o que custa tentar as sugestões do Apollo e Foston??? Gosto do seu tópico e torço por você, mas é difícil chegar em algum lugar atirando para todos os lados possíveis. Boa sorte e sigo acompanhando! TMJ.

Você está linda!!! Incrível como mudou tanto!! Superiores, abdome, pernas/gluteo.. tudo melhorou

Desculpe pela demora!! DIA 1: Membros Superiores: 1) Supino reto 4x8-10; 2) Pullover: 4x8-10; 3) Desenvolvimento com halteres 4x8-10; 4) Elevação Lateral 4x12; 5) Crucifixo inverso 3x12; 6) Elevação Frontal 4x12; 7) Rosca martelo + Triceps pulley: Biset dos dois, 3x12 8) Abdominais DIA 2: Membros Inferiores 1) Levantamento Terra sumô: 4x8 2) Afundo com halteres : 4x10 3) Mesa Flexora Conjugada com stiff : 4X12 4) Leg press com pés um pouco mais altos e separados (sumô) : 4x10 ( SE não sentir dor) 5) Elevação Pélvica: 4x10 segurando 20 segundos ao final de cada serie; 6) Panturrilha no leg: 4x20; DIA 3: Membros Superiores: 1) Supino Reto 1x 15 para aquecer, fazer 3x10; 2) Remada curvada 3x10 3) Puxador frente +costas 3x10 de cada; 4) Remada baixa 3x12; 5) Desenvolvimento Militar com a barra 4x10 6) Elevação Lateral sentada 4x12; 7) Rosca direta + Triceps francês: Biset dos dois, 3x12 8) Abdominais DIA 4 Membros Inferiores: 1) Agachamento Livre : 4x10 2) Agachamento sumô com halteres: 4x10 com pausa de 2s no ponto mais baixo 3) Passadas 4x10 de cada perna 4) Stiff com halteres : 4x12 5) Mesa Flexora: 4x12 6) Cadeira Abdutora: 4x12 7) Panturrilha sentada 4x15 Veja se você consegue seguir assim e me da um retorno, ta bom? a gente adapta o treino a você, e não o contrário.

kkkkkkkk Fala recruta Sardinha kkkkkk Não tive muita escolha, o caminhão de comida que o Mago Apollo ta despejando, é cresce ou cresce (forte ou bola)....kkkkk Falou o cara que ganhou meio metro de coxa em 3 meses.....kkkk Mas sendo sincero.... tu é louco de mandar 2 bulkings seguidos... É mto fod#, só para os fortes. Fica a dica do Mestre Locemar. Assistam toda a série de dicas de pose desse canal, é muito bem explicado e de maneira bem simples. @Mullm @Edu @Loirinho @Logan_82 @Mistakes @Vitinho começando do zero @BorisBuilding @janio @drougfun @Locemar, meu amigo. que treino!!! Sobre o dia de perna, apenas uma observação: VOCÊ TINHA RAZÃO, não é divertido kkkkkkk Apenas para manter a rotina de praxe , segue abaixo os comparativos: TMJ GALERA!

Fala comigo mutante kkkkkk... Sensacional... Tá crescendo igual ao capim do meu quintal..... Parabéns... TMJ sempre

Sem esteroides, o corpo regride. Não seria isso?

DIA 1: Membros Inferiores 1) Agachamento Livre - Aquecimento: 25 reps sem carga Sets : 5 : subindo as cargas: 12-10-8-6-6-20 * (Nessa última você reduz a carga para a primeira que usou para fazer 12 repetições, e tente chegar nas 20, podendo das pausas de 10 segundos sem tirar a barra das costas) vídeo : https://www.youtube.com/watch?v=BqSJhM1UhQs * aqui quero que você adicione uma repeticao toda semana até fechar as 5 series com 12 repeticoes usando o peso que vc faz apenas 6 reps. 2) Agachamento no smith- 4x12 , com descida em 3 segundos. Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=ZiBIjsrgFwk 3)Agachamento búlgaro 4x12 de cada perna no menor tempo possível vídeo : https://www.youtube.com/watch?v=7geqsFwNgGw 4) Leg press conugado com cadeira extensora : 4x10 de cada aumentando o peso em cada serie!! Vídeo do leg press : https://www.youtube.com/watch?v=WmGYm4i5foc 5) Elevacao Pelvica= 5x12 faca segurando 2s em cima. Tente aumentar a carga toda semana, coloque uma que aguente apenas 8 repeticoes, e permaneça nela até completar as 12. Vídeo : https://www.youtube.com/watch?v=6wVxlTKfyuY 6) Panturrilha no leg 45 - 10 x 10 - 10 seg intervalo 7) Panturrilha em pé - até a falha DIA 2: Membros Superiores: Supino reto 4x8-10; Pullover: 4x8-10; Desenvolvimento com halteres 4x8-10; Elevação Lateral 4x12; Crucifixo inverso 3x12; Rosca martelo + Triceps pulley: Biset dos dois, 3x12 Abdominais DIA 3: Membros Inferiores Levantamento Terra sumô – Ou agachamento sumô : 1 x15 para aquecer, depois 5x8 segurando 3s antes de subir ;https://www.youtube.com/watch?v=eVjRioUHfmo Afundo com halteres: Use um step : 5x10; vídeo : https://www.youtube.com/watch?v=oCi209N3nVk Mesa Flexora Conjugada com stiff com halteres: 15-12-10-8-6 reps com carga progressiva; Leg press com pés um pouco mais altos e separados (sumô) : 4x20 ( se concentre no glúteo) Elevação Pélvica: 4x10 segurando 2s em cima em cada repetição; -Panturrilha no leg: 4x25; DIA 4: Membros Superiores: 1) Supino Reto 1x 15 para aquecer, fazer 4x10; 2) Remada curvada 5x5 (suba as cargas toda semana) 3) Puxador frente +costas 4x10 de cada; 4) Remada baixa 3x12; 5) Desenvolvimento Militar com a barra 4x10 6) Elevação Lateral sentada 4x12; 7) Rosca direta + Triceps francês: Biset dos dois, 3x12 8) Abdominais DIA EXTRA: (glúteos): 1) Aquecimento fazendo 100 passadas bem abertas para trabalhar bem os glúteos; 2) Gluteo na polia com a perna reta : 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=G6f72mGI8I4 3) Afundo na máquina com step na perna de trás . Pode fazer na máquina ou com halteres: 4x10 : 4) Terra sumo com halteres: 4x12 exercício : https://www.youtube.com/watch?v=vwvAwbprULY 5) Elevação Pélvica : 5 séries de 20 repetições 6) Cadeira abdutora: Coloque um peso muito alto, que você nunca tenha feito antes !! 5 repeticões segurando 5 segundos com a perna aberta, depois faça mais 5 repetições lentas demorando 5 segundos , e depois faça mais 5 repetições forçadas ajudando com a mão. Se a carga for leve , não terá o mesmo efeito , viu? Repita esse circuito 3x; Perdão pela demora Lu!! veja se assim tá bom

Poderia por gentilza colocar um comparativo do inicio com o Shape atual? Escolha um dos perfis de foto e coloque aqui. Aguardo Quantos aerobicos está fazendo por dia ?

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 70.1/ 67.4 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Alta CABELO/PELOS= Nenhuma alteração ACNE= Pele oleosa... algumas espinhas nos braços LÍBIDO= Alta CLÍTORIS= Bem sensível e inchado VOZ= Arranhando um pouco! OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho) = tô me sentindo bem mais seca.. diminuiu as gorduras llcalizadas, principalmente na barriga, que está mais definida. Os membros superiores tb estão bem mais definidos. Recebendo varios elogios na academia! 👏🏻👏🏻 0 a 100% A DIETA= 95% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Não ***Posso não fazer o AEJ nos dias de treino de membros inferiores?? Treino 2x por semana:.. e tô sentindo que tá diminuindo um pouco o rendimento! Faço o AeJ entre 6:30 e 07:30, e treino às 09:30! SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO = 10/11 semanas 10 a 12 semanas = OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 horas antes do treino

Gratidão

Essa é a dieta com que lhe passei ? Deixa eu te perguntar....fora o masteron....usou alguma coisa via oral (medicações, aes, mainipualdos) por agora nesse ultimo 1 ano ? Tente lembrar. E fale se esteve internada ou ficou doente nesse ultimo ano. Outra coisa.....quando vc foi colher esses exame estava tomando algum manipulado para cabelo com BIOTINA ???? tem estudos que indicam que pode dar alterações nos exames de tireoide......(incluisve esta escrito no exame= kkkkkkkk) De qualquer maneira cortei um monte de porcaria que julgo merda. Parte boa é que ja está com guia para repetir exames. E outra a levot ira lhe ajudar Não quero e não aconselho vc continuar o uso de masteron visto que isso não é agua! kkkkkkE outra coisa.....seu hdl esta uma porcaria devido essa belezura! E deixo aqui como sugestão uma niacina de 500mg 1x ao dia. (pode dar rubor facial). De resto está uma Belezura! repito...a dieta que postou foi o que solicitei ? E outra coisa......quer ajuda mesmo? Se sim.....mudaremos a dieta a cada 15 dias sim...porem organizaremos juntos. Fechado ? Aqui está outro ponto que mudaremos.... Não iremos usar dose unica mesmo meia vida longa..... E como iremos usar sozinha...podemos elevar para semana que vem (ja que ja aplicou a dessa semana). ELevará para 0,3ml por semana ou seja 30ui por semana e irá dividir esses 30ui em 3 aplicações semanais (subcutaneo) e cada uma de 10ui. No total semana dará quase 23mg de trembo. E iremos fazer isso para diminuir as oscilações hormonais.....manteremos um curva estável....e assim reduzimos (não anulamos) possiveis colaterais das variações. Agora quando? Se tem mais de 15 dias tire outras....se não pode manter essa. Aguardando foto ... kkkkkk Na boa...... A proxima escrita sua vc coloque o que foi pedido. E escreva bem gigante um dos dois. 1) Estou aqui e preciso de ajuda ( não confie no seu potencial de inteligência apenas por ser da area de saúde! Independente da area e nivel hierarquico! Depois de anos ainda sei que nada sei) 2) Vou apenas relatar. TMJ

Pare com isso! Haha nem demorou.. eu que estava ansiosa demais 🤣 posso tirar umas dúvidas? É costas ou peito? sem peso? No solo? essa eu sei que doi.. então nem subo no aparelho! Posso fazer em pe? Adoreeeeeeeeeeei o treinooooooo!!!!!! ❤️💪🏻👏🏻 To animada pra começar! Se sentir alguma dor ou qualquer percepção eu te grito aqui se vc me autorizar!!! obrigada obrigada obrigadaaaaaaaaaaaaa

Poh4! Ta ficando f4da acompanhar vcs! hahahaha 🦍

ainda estou tentando entender o que aconteceu não sei o que voce buscava, o que fazia, ou como chegou até aqui. Sei que de repente aconteceu algo com sua tireoide, sei que voce ja usou coisa que eu nem sabia que existia, sei que usou franol e algumas outras coisas insistindo em secar por anos, alem de dieta hipocalorica . Não estou criticando não, estou apenas tentando entender seu caso e te conhecer um pouco mais. enfim... era o esperado. hdl e ldl baixarem durante ciclo é algo inedito pra mim, geralmente o ldl eleva e o hdl baixa bastante. Nao vi, mas vc tem omega 3? ta usando azeite? só tem duas gemas , não tem uma castanha, uma gordura boa... pobre em fitoquimicos, vc consome bastante vegetais ? Presta mesmo atenção . Hemo dá uma mexida nas hemácias, boldenona tbm afeta bastante. entendo... mas temos a tendencia de ficar em um lugarzinho mais conhecido como zona de conforto. Entendo que você chegou aqui pra saber se o seu ciclo vai dar bom ou não, mas , sinceramente, isso não é o que vai determinar o seu futuro. estamos interessados em cuidar da tua saúde, em garantir que teu treino estejam bons, em tentar te passar algo novo, e uma visão um pouco mais sensata e racional, então , ao criar o post, esteja ciente de que estamos sim , nos metendo em tua vida. Agora, costumamos fechar o pacote completo, entende? queremos saber os detalhes de tudo, e onde achar que podemos melhorar, vamos falar. Agora se o teu intuito for apenas relatar, tudo bem. Terá alguns expectadores. Fazer treino com personal é bom, ajuda. Poderia ao menos descrever o que costuma fazer em cada treino.

ok, vou só acompanhar 🙄

sobre as fotos do shape antigo, tenho sim!!! Vou postar aqui amanhã pra atualizar. já aprovei mtos ciclos! Mas de fevereiro pra cá regredi demais e não encontro motivos (não sou de buscar algo pra justificar meus erros, realmente acho que esses parâmetros bioquímicos me foderam!! Pq não deixei de treinar e de seguir a dieta!). Os manipulados, sou da área e tb não curto e acho mtas coisas desnecessárias, mas tô tomando pra evitar acne por conta do ciclo -antigo (oximetolona) (tô com mta!!!). estava usando o masteron a 2 meses quando fiz o exame e tbm fiquei surpresa do DHT não ter subido, tô com bastante queda de cabelo e acne excessiva... se não fosse da alpha e lacrada Ja ia achar que é droga falsa! o HDL e LDL sempre ficam ótimos!! Só baixam durante os ciclos mesmo... o hematócrito já melhorou, estava mais alto antes. Mas tô sempre vigiando... a dieta mudo sempre... quase que a cada 15 dias! Mas sempre mantendo déficit calórico e uma distribuição aproximada de macros...

Sim....me dê seu corpo... 😈 😈

Os dois. Musculação + 2 aerobicos no seu dia. Não precisa de ser hit....pode ser bike/eliptico/caminhada acelerada por 30 minutos no minimo. Sim. E o que vc toma ou tomou para elas? Já tem um caroço instaurado ? SIm Calcule bem Irá parar por hora.......e mantenha ele em mãos....qualquer coisa usamos. O tadala amaciava sua pistola....agora sua esposa que vai ter que se virar nos 30 para continuar carne macia.

Vc não ganhou minha antipatia não....ganhou minha atenção. Como meu objetivo é ajudar....mesmo a pessoa sendo teimosa igual uma porta de aço.... 1) Pare com tudo que está tomando......e irá continuar apenas com 110 mg de testo (faça vc o calculo se baseando que cada durateston tem 176mg de testo). Ira aplicar 3x na semana via subcutanea. (dom/ter/qui). Irá assim diminuir suas flutuações hormonais. Apenas não vou tirar tudo de uma vez se não irá surtar....kkk Irá parar com o Tadala, irá para com o zinco, ira manter a vit d3 em 10.000ui por dia . A NAC pode diminuir essa dose pela metade, o Saw pode triturar tudo e misturar em um minoxidil a 5% (dessa vez me superei na cozinha! kkk), Magnesio irá tomar 1h antes de dormir, Omega3 ira tomar 3x ao dia nas suas principais refeições. pode providenciar 1g de niacina por dia.(500mg de 12/12hs) Não ira tomar anastrozol....mas tenha em mãos. Apenas irá usar se a teta cantar. Repetiremos exames com 2 meses de coisas realizadas de maneira decente. irá calcular na sua dieta ...e isso aqui será seu carangueijo antipatico! Montará uma dieta com nome das refeições...quantidade....etc.... Carbo=180g/dia Proteina= 170g/dia Gordura= 75g/dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 4,7 litros/dia minimo. 3) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. ( e se possivel 2x ao dia....depende da sua vontade em mudar ou continuar dando desculpas filosoficas) 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino). Aaaaa...e se não colocar as fotos nos padrões e seu topico padronizado como abaixo.....nem precisa de voltar. TMJ

Ganho de volume evidente, sobretudo posteriores e glúteos ! A diferença é grande !

VAMOS LÁ PARA 2ª ATUALIZAÇÃO: PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 83/83 Peso estagnou insano kk FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumento de força e mantive a carga. CABELO/PELOS= Normais. ACNE= Aumento de acne. LÍBIDO= Alta. VOZ= Normal. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Quase não utilizo roupas apertadas, devido isso não senti muita diferença. Estou me vendo no espelho com um aspecto mais seco, pele mais fina, melhor aparência no físico e na postura. 0 a 100% A DIETA= 85% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 95% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Acredito que o leite condensado e a pasta de amendoim está contribuindo para o aumento de Acne. Se tiver possibilidade de alterar para outro alimento. SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDO= 8-12 Enantato (Landerlan - 300mg/semana) 8-12 Fenilpropionato de Nandrolona (Landerlan - 300mg/semana) Obs: Já estou providenciando o Dianabol. MEDIDAS: ANTES/ATUAL BRAÇO DIREITO FRIO: 38-38CM BRAÇO DIREITO CONTRAÍDO: 40-40 CM BRAÇO ESQUERDO FRIO: 37-37CM BRAÇO ESQUERDO CONTRAÍDO: 40-40CM QUADRÍCEPS ESQUERDO FRIO: 58-58CM QUADRÍCEPS ESQUERDO CONTRAÍDO: 59-59CM QUADRÍCEPS DIREITO FRIO: 57-58CM QUADRÍCEPS DIREITO CONTRAÍDO: 58-58CM PANTURRILHA ESQUERDA: 41/41CM PANTURRILHA DIREITA: 41/41 CM COLATERAIS: Aumento de acne e as vezes estresse com besteira, mais consigo controlar. TREINO: 65%. No dia 26 de outubro, no treino de dorsais, quando estava fazendo o exercício “pegada curvada”, após o aquecimento pois já estava no meio de uma série, senti um estalo na coluna... no momento eu terminei a execução e soltei a barra, senti apenas um incomodo na lombar, mais como estava com o sangue quente, imaginei que depois fosse doer, então fiz alguns alongamentos, treinei bíceps de uma maneira em que não sobrecarregasse tanto, fiz o cardio e retornei para casa. No dia seguinte eu acordei sentindo uma dor que pra levantar da cama deu trabalho, mais levantei e fui trabalhar. Chegando lá, fui no posto de Saúde, onde um médico me examinou e disse não que precisava fazer raio-x nem ressonância, mesmo eu solicitando. O medico me receitou 01 Ampola de Dexametasona, 01 Ampola de Coltrax intramuscular e um atestado de 08 dias de repouso domiciliar. Passaram uns 4 dias e ao deitar para dormir, conseguir estalar a coluna novamente, vindo a ter uma sensação de alívio imediato, pareceu ter tirado a dor com a mão, ficando somente dolorido no local. Acredito que tinha algo fora do lugar, mais graças a Deus voltou. Após me sentir melhor, conseguir fazer 3 treinos mais leves e cardio nesses dias. Ontem eu voltei a rotina normal, mais acho que devido essa situação que aconteceu, acabou impactando negativamente nos resultados, ficando de uma forma que o corpo parece estar “estagnado”. Dieta: 85% pois fiz dois refeeds no decorrer desses dias. O físico estava muito seco, sem volume e acho que ajudou principalmente o psicológico. Segue as fotos:

Boa tarde, meus nobres guerreiros! Amanhã eu vou trabalhar e como não sei se vou ter disponibilidade no decorrer do dia para fazer o post, resolvi fazer hoje, meus amigos. Vamos lá para a 1ª atualização: Peso Inicial/ Peso Atual: 83/83 mantive o mesmo peso. Medidas: Antes/Atual Braço direito frio: 38/38cm Braço direito Contraído: 40/40cm Braço esquerdo frio: 38/37cm Braço esquerdo Contraído: 39/40cm Quadríceps esquerdo frio: 57/58cm Quadríceps esquerdo contraído: 59/59cm Quadríceps direito frio: 56/57cm Quadríceps direito contraído: 58/58cm Panturrilha esquerda: 41/41cm Panturrilha direita: 40/41 cm Colaterais: pequeno aumento de acne. Treino: 100%, estou saindo da academia só a capa da rabiola, tá pegando bastante. As vezes preciso de um parceiro para ajudar no treino devido a intensidade dos exercícios, mais estou concluindo com êxito. Dieta: no decorrer dessas semanas acabei perdendo dois dias de dieta, por estar de plantão no trabalho e lá não ter geladeira, vindo a perder as marmitas, porém, fiz as refeições com a comida de lá mesmo. Observações: Notei que minha pele afinou um pouco, deixando o físico um pouco mais aparente. Reparei também, além de força e libido alta o aumento de acne... no demais foi só. Sobre o restante dos exames que ficou pendente. Gostaria de saber se acham melhor fazer os exames intrablast ou é mais vantagem esperar para fazer no cruise ? Segue as fotos: Tirei uma foto pós treino, para ter uma ideia de como está o pump.

Pois é Hulk.....felicidade durou poucas linhas.....kkkkk

Sobre os exames, irei repetir daqui 45 dias (estou com a guia). Vou seguir sua dica e tirar o masteron então, a partir de agora. Apliquei a primeira dose da trembo ontem (0,2ml da hexa) farei as aplicações toda terça feira, vou manter ela isolada. Sobre a tireoide, sei que algo está errado, sou da área da saúde... mas estamos investigando, por hora, nenhum diagnóstico fechado, então não inclui como histórico patológico. Sobra a sugestão dos macros, cardios e ref livre, ok!! Tomei franol por 5 anos sem parar, algumas vezes misturei clembuterol (🤦🏽‍♀️😫) e parei por ordem da médica a uns 3 meses atrás, pra não ter nenhum risco associado a hipertensão pulmonar por exemplo. Meu treino atual acabou de ser trocado pelo meu Personal. Sobre a dieta: REF 1 8:00 - 3 claras + 1 ft (20g) mussarela + 30g farelo de aveia + 15g whey protein concentrado REF 2 10:00 - 200g de morango + 1 ovo cozido REF 3 14:00 - 100g arroz integral + 100g frango + salada de folhas e tomate a vontade + 100g brocolis + 1 pacoquita zero REF PRE TREINO 17:00 - 1 banana + 1 ovo inteiro + 15g whey + 10g farelo de aveia (faço uma panqueca) TREINO + CARDIO 18:30 às 20:30 REF POS TREINO 21:00 150g frango + salada de folhas e tomate a vontade + 100g abobrinha + 1 tâmara As fotos que anexei são de agora!! Mas posso tirar outras já ou não data que quiser á atualização!! Valeu pela ajuda e disponibilidade gente... 👌🏼💪🏼🚀

Sou Saruman! kkkk

Não existe pergunta juvenil ! :) Toda pergunta é válida ! Eu acho que ninguém sabe responder isso. rs Mas a utilização não é da forma em que dividiu. Veja que, por exemplo, o maior receptor do corpo para a testosterona é o coração e isso sugere uma grande importância dos níveis de testosterona para este órgão.

Pretendo iniciar esse protocolo no domingo 08/11... Mas sinceramente, após reestabelecido o eixo, eu não sei como isso poderia me ajudar, voltarei a ficar como era =(. Muito dos médicos (principalmente os de convênios) que procurei, me falaram a mesma coisa: Você esta bem, vá para a casa. Acredito que não teremos o que fazer após isso, certo? Me perdoe se eu estiver errado.

Shape ta ficando muito bom ,apesar se nao ter alterado o peso,ta melhor com mais maturidade,segue firme ai irmao,abraços

Primeiramente, boa noite, irmãozinho. Tudo em paz contigo? É bulk man... inicialmente é bulk... Ainda não comprei as drogas... mas tenho fácil acesso às da GoldLabs... O @Apollo Galenodisse que não são muito de qualidade... já estou vendo aqui outras marcas. Vamo pra cima!

Chega uma época em que é possível treinar sem mensurar os pesos. Mesmo porque, quem treina com algum conhecimento, consegue castigar o músculo mesmo com 10kg de cada lado no agachamento: pode-se variar a cadência, parar 5 - 10 segundos em baixo, etc. Ademais, tem dias que não conseguimos colocar muita carga, enquanto em outros dias somos surpreendidos pela força que, do nada, aparece.

Treine em jejum.... E siga a dieta normalmente. E os pos treino coma como sobremesa do almoço. @Joaninha por favor de uma repaginada. @Rafaela60 poste seu treino aqui.

Perdão, o uso constante que você diz é da Testo?

Esquece isso de "aumentar receptores" com proviron. Isso é lenda. O uso constante e treino, sim, aumentam os receptores. Siga nossas dica e faça exames eventuais. Eu só vou em médico pra fazer check-up, uma vez a cada 02 anos e olhe lá. Mas faço exames anuais e semestrais e eu mesmo os monitoro: todos excelentes. Fui ao cardiologista e ele passou todos os principais: esteira, exame de sangue, cintilografia, etc, tudo normal.

Eu uso dia sim, dia não. Então depende do dia da coleta. Eu uso 14-17mg por dia, o que dá uns 105 por semana e minha testosterona medida no dia posterior (ou seja, no dia "não") fica em 1100ng/dl. Mas se atente para o seguinte: um homem que ganha massa, tem ereções matinais e libido com uma testosterona endógena de 400ng/dl, se você acrescentar testosterona exógena e ele for para 800ng/dl (o dobro), ele pode ter mais colaterais do que aquele que tem 800ng/dl endógena e vai para 1.200ng/dl com a testosterona exógena. Isto acontece por causa dos receptores. Enfim, essa matemática não funciona aqui (por não contarem com a variável "receptores") e o médico deve ter mais atenção à clínica do que aos números. Alias, médico que domina isso que postei é uma raridade.

Quase não come proteína. Fica difícil. Pra você ter uma ideia só hoje eu hoje já comi 12 ovos.

Sim, è um médico do esporte, bem conhecido e adepto a TRT. Qdo iniciei a TRT eu deveria estar com uns 17% de BF ou menos... hoje acho que devo estar com uns 13%, a testo retirou toda a gordura que eu tinha (que ja era pouca) kkk, é ate engraçado... a musculatura q antes era "mole", hoje esta bem mais firme, porem estou "menor", antes era maior, musculatura menos densa, hoje estou menor porem mais denso. Não faço dieta, mas tento comer o mais certo possivel, minha alimentacao todos os dias são (e faço assim a anos) Faço academia de Segunda a Sabado ja fazem anos. Trabalho em industrial, onde nao consigo fazer dieta, infelizmente, mas sigo esse menu abaixo TSD a anos ja. 07:00 Café da manha - Pão francês (manteiga ou requeijao) e café preto com açúcar 09:00 - Hipercalórico caseiro (aveia, nesquik, amendoim, malto e albumina) 11:00 - Almoço - 200g Arroz branco, 150g proteína e salada (almoço em refeitório da empresa) 15:00 - Hipercalórico Caseiro novamente 18:00 - Treino 20:00 - Jantar - 200g Arroz e 200g Carne + 800mg Gaba + Vitamina D 10.000 Não uso nenhum medicamento, somente Tadalafila TSD O medico havia mandando eu aferir 1x por semana a pressão arterial, e realmente ela subiu após o uso da durateston, 13/7, era 12/7. Mas não procuro ficar monstrão nem nada, só quero meter igual um ator pornô, só isso! kkkk

Se ele não for do meio dos atletas, ele não vai topar. Eu não localizei se você faz dieta, esportes e qual o seu BF. BF alto tende a testosterona a aromatizar. Sem atividade física e dieta, esteroides e medicações não vão contribuir muito. Usa alguma outra medicação para depressão, pressão arterial? Usa estatinas, etc? Enfim, usa alguma medicação ?

Sim, uso contínuo. Tem vários tópicos aqui no fórum. De toda sorte, no momento oportuno, podemos lhe orientar.

Vamos que vamos como foquete! kkk Parabéns pelo transcorrer do projeto! Até aqui já consegue ver mudanças não? Visto que anteiormente citou não estar vendo resultados. Daqui para frente siga a risca as sugestões.....e se prepare para fortes emoções no espelho! Sugestão: ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 horas antes do treino 5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 horas antes do treino E OUTRO AS 17hs. 10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 horas antes do treino 40 minutos de aerobico em jejum (não correr, apenas andar acelerado) . Tomar antes do AEJ. 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 70 ml de café sem açucar. Café da manhã 7:00 3 ovos 1 banana Lanche manhã 09:00 (pré treino)= 25 de Whey + 20g de aveia + 80ml de café sem açucar ou 1 capsula de cafeina Pós treino= 1 colher de sopa de doce de leite Almoço 12:30 100g frango 100g batata da sua escolha ou mandioca ou abobora ( ou mix das 3) 100g feijão 0,5 co azeite 1 Laranja Salada 15hs= 80ml de café sem açucar ou 1 capsula de cafeina Lanche 16:00 25g whey 1 co leite em pó 20g pasta amendoim Jantar 19:00 120g frango 70g batata da sua escolha ou mandioca ou abobora ( ou mix das 3) 100g de feijão Salada Sempre Ceia 150g iogurte natural 20g whey Agua/dia= 3,4 litros/dia minimo. Aerobicos/hits por semana= 7 vezes por 2x ao dia (1 Aej + pops treino). (atenção) Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 04/11 TMJ

@Lia_1988 vamos que vamos com tudo para cima dessa balança! Vc tem 1,67m....não vamos esqueçer disso! Ganhamos peso...e começamos a ver alterações principalmente em membros inferiores. Vou dar um "regaço" maior na balança sem medo de ser feliz. Ainda mais ficando claro que estragamos sua resenha sobre o procedimento estetico ...kkkkk...oxandrolona tem dessas mágicas mesmo! Bom......o que mais achei lindo= cintura mantendo mesma proporção! Vai dar bom viu!! Esse trem ainda tem muito para mostrar resultado uai! Fique atenta a cardios e manter hidratação ok!!?! SUGESTÃO ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 19hs. 5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO NO CAFÉ DA MANHÃ E OUTRO AS 19hs. 10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 19hs. Nos dias de trabalho: - 07h30 = 1º café da manhã: 3 ovos inteiros + uns 100g de Banana +100 ml de iogurte Natural + café sem açúcar + 1 capsula de ômega 3 - 10hs 2º café da manhã: = 1 colher de sopa de amendoim ou pasta de amendoim - 13hs almoço: 120g de arroz ou macarrão + 100g de feijão + 120g de carne (sempre varia entre boi, frango e porco) + Salada Sempre Obrigatório + 2 azeitonas + 1 capsula de ômega 3 + 1 comprimido de vitamina D - 18:30hs pré treino (1:30 hora antes do treino): 1 dose de whey + 40g de aveia 19:00hs= 1 xicara 70ml de café sem açúcar + 5 g de creatina - 20hs treino de musculação - Pós treino dentro da academia= 2 Bananas + 2 colher de sopa de doce de leite - 21h30 pós treino: 200g de arroz ou macarrão + 90g de carne (sempre varia entre boi, frango e porco) + Salada Sempre Obrigatório + 2 azeitonas + 1 capsula de ômega 3 + 1 laranja - 23hs ceia: 3 ovos +150 ml de iogurte Natural + 200ml de suco de uva integral + 20g de aveia - 1 hora antes de dormir= 1 comprimido de magnésio. Nos dias que não treinar não comer o pos treino !!! Agua= beber 3 litros de agua diaria sendo 1 litro durante o treino.(beba toda agua! Sua celulite e pele agradecem! Fica a dica!) Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Bicicleta e elipitco alternando intensidades tbm pode ser uma opção de 15 minutos de HIT ou aerobico por 40 minutos. Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7X NA SEMANA !! ( 2x ao dia!!! MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 30/10 TMJ

Libido não é apenas testosterona. Você tá insistindo no erro achando que aumentar ela irá resolver a situação por si só. Tem gente que tem 10x mais testo que você e acaba broxando por desequilibrar o corpo hormonalmente. Outro erro. Testosterona estando em 500 em você já deveria estar dando o gás necessário pra transar. Tem algo além disso, psicológico ou outra causa fisiológica. Já fez alguma bateria de exames pra ver? É melhor ir vendo isso ou pensar em outra coisa. Se insistir apenas na testo vai se frustar.

Entao, sobre ser novato, eu tenho experiencia com auto aplicação e tal, e acho que nao teria problemas com aplicar SubQ o HCG, comprei o injetavel Choriomom de 5000ui e iria fracionar ele apos diluido, guardando na geladeira. Para ser sincero contigo Apollo, eu cheguei a um ponto, que só me faltava tentar a TRT para melhorar minha questão sexual, tive como referencia o uso da Durateston conforme mencionei e o efeito que ela me trouxe de Libido melhorado, e hoje, apesar de prematuro o meu inicio na TRT (estou indo para a 3º aplicação semana que vem) e a forma de utilização errada (200mg de 15 em 15 dias) eu sinto uma melhora de maneira geral, incluindo o mais importante para mim, que é o meninão funcionar. Como te falei, não te conheço, mais por tudo que vi você fazer para ajudar as pessoas aqui, eu sinto que você é a pessoa certa para me ajudar, sei que pode estar pensando: "porra esse cara é maluco", mas entenda meu grau de desespero e frustração. O que você falar para eu fazer, eu vou fazer, pq vejo a pericia que você tem em falar e os resultados que você já proporcionou as pessoas. Hoje, a minha cabeça funciona da seguinte forma: Eu gostaria de continuar tentando a TRT e ver o que ela vai me proporcionar, e se for preciso subir a dosagem de 100mg semana para 200mg e ver como meu corpo responde em questão sexual, não viso ganho de massa nem nada, só queria voltar a ser normal como sempre fui. De coração preciso da sua ajuda, e como falei, o que você falar para eu fazer, eu vou fazer. Estou te enchendo o saco no privado e por aqui pedindo seus serviços, pois qria que você entendesse meu histórico e me ajudasse nas batalha que tenho contra mim mesmo a ANOS. E sim, mais do que querer ser ajudado, eu preciso ser ajudado, pois estou perdidão. Gostaria de tirar algumas duvidas contigo: 1) Hoje estou aplicando de 15 em 15 dias 200mg (uma ampola) - o ideal seria 100mg por semana para evitar oscilação? 2) O uso do HCG 250ui 2x por semana SubQ, pode ser feito? Para "manter" o saco ligado 3) O 5HTP e a GABA eu poderia tomar ja? 4) Sobre esta "ginecomastia" que esta surgindo, como faço para para ela? 5) Sobre ser natural e ter uma testo de 500, quando elevo ela para 800/1000 de forma com uso de testo sintetica, consequentemente meu libido se torna um libido de equivalente a 1000 e nao mais a 500, certo? Sera que não é isso que meu corpo sente falta? Pois sempre testo no limite maximo, ja cheguei a ter 1050 de testo natural e hoje tenho 500 ntutural.

Boa Noite E cade seus exames antes de começar a usar testo? Ele nem tentou o uso de citrato de clomifeno / Hcg?

Não funciona assim. Você tem que clicar no link embaixo da sua sua janela de resposta para anexar arquivos, selecionar as imagens e depois que elas carregarem, adiciona-las na postagem.