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A evolução até está boa. Mulheres abaixo de 14% de BF é bem difícil (a natureza é sábia: baixos níveis de gordura induzem à amenorreia). Quando conseguem, perdem, também, bastante massa muscular e ficam magrinhas, exceto se estiverem usando AS. Claro que existem exceções. Está usando ou já usou ergogênicos ? Complete o seu tópico :)

Olá, eu tive 5 filhos e fiquei com uma diástase gigante. Resolvi isso Com abdominais hibopressivos e tratamento com corrente russa, na vdd eu juntava os dois durante a corrente russa fazia o abdominal (o famoso Vaccum) Hoje minha diástase é 0% não precisei fazer cirurgia 🙏

Pode ter sido uma droga de má procedência e aí colocam outra coisa mais barata. Quanto aos resultados, somente avaliando sua estratégia de treino e dieta pra saber onde errou. Muitas pessoas se iludem achando que os resultados do ciclo aparecem de qualquer jeito.

Ai que alívio 😁😁achei iaque tinha sido enganada 😊😊

Parece estar tudo certo !

Na verdade, eu não consegui seguir a estipulação de dois cardios por dia, todos os dias, durante minha rotina de trabalho. Nas férias foi possível! Sou bem sincera, e foi uma pena! No entanto, durante todo o projeto eu me dediquei ao máximo! Fiz o que pude! Agradeço demais, @Apollo Galeno! Esse é só o começo, se Deus quiser! Quando acabar o ciclo, devo fazer quais exames e quando fazê-los? rs sem sombra de dúvidas! Você fora impecável! Buscarei o mesmo!!! Tmj, muito obrigada!!! Eiii @Joaninha!!! Muito obrigada, como sempre! Acho que preciso caprichar nas fotos também, às vezes não capta tudo né? Desde o início notei a maior diferença nas minhas costas... kkk Vamo que vamo, minha amiga! Obrigada por tudo! 😘 @Foston, Acredita que o treino foi o mesmo? rs Não sei explicar se melhorou, dei o meu melhor, como sempre faço. Fiquei com os questionamentos da última atualização na cabeça... Mas enfim, muito obrigada!

PRIMEIRA ATUALIZAÇÃO DESDE JA AGRADECO POR TODO ACOMPANHAMENTO DE VCS MUITO OBRIGADA @Apollo Galeno @Locemar FIZ NOVAMENTE A AVALIAÇÃO MEU BF DIMINUIU MUITO ESTA AGORA 22,5 VOU DEIXAR ENVIAR JUNTO COM AS FOTOS PESO INICIAL= 62,2 PESO ATUAL= 60,0 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= MELHOR AUMENTANDO BEM AS CARGAS ACNE= NORNAL LÍBIDO= NORMAL OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= BEM FOLGADAS 0 a 100% A DIETA= 95% NAO ESTOU TENDO FOME A TARDE 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=PIMENTÃO,ATUM E A ABÓBORA OBRIGADA Na primeira avaliacao estava com 64,9kg e a que fiz agora estou com 60kg

Parece que reagiu muito bem com a testo. Mesmo com a dose baixa, está conseguindo aumentar as medidas !

Boa tarde, Treinava uns 5 anos e dei uma parada de alguns anos por conta da faculdade. Voltei há cerca de 1 e 3 meses. No primeiro um ano recuperei 12kg de massa muscular, mas de quebra também ganhei gordura. Há 2 meses e meio comecei acompanhamento com nutricionista esportiva no objetivo de baixar o BF. Nos primeiros 45 dias de dieta baixei de 23% para 18%. Neste último mês tive uma redução de apenas 1,5% e atualmente estou com 16,5%. Sinto que a perda está mais gradativa. No primeiro plano nutricional ganhei apenas 1kg de massa muscular e neste último perdi 0,5kg. Sinto que meu desempenho no treino até melhorou, não sei o que estou fazendo de errado para estar perdendo massa muscular e também não compreendo bem o porque da desaceleração na perda de gordura. PESO INICIAL: 55KG PESO ATUAL: 51,1KG - ALTURA: 1,57 TREINO: MUSCULAÇÃO 5X POR SEMANA DIETA 7H - 1 fatia pão integral + 1 ovo + 1 clara + 1 caps multivitaminico pré-treino: PRÉ-TREINO ÉVORA + 4 cps. L-CARNITINA + 5g creatina pós-treino: 5g glutamina + 5g BCAA 10H - 30G WHEY 12H - 90g carne magra + 75g carbo (arroz, mandioca) + salada verde 15H - 170g yogurte desnatado + 30g whey 17H - Crepioca (1 ovo + 1 clara + 18g farinha batata doce) 20H - 100g carne magra + 2 col. legumes + salada verde O que acham? é normal essa diminuição nos ganhos? Há algo para melhorar a manutenção da massa magra?

Boa Noite !!! Espero que todos estejam Bem ... Mais uma atualização pontualmente @Apollo Galeno Segue o plano... Então vou começar diferente.... ou atrasado né @Oliverkkkkkk ... Vamos de foto Bônus , deu praia nesse sábado e olha quem apareceu kkkkkkk Esses paparazos são Demais kkkk... Nunca me senti tão bem em uma praia... deixo os comentários com vcs... Só tenho a agradecer Grande @Apollo Galeno... Agora voltando a atualização... " O CAMINHO É LONGO, NÃO CHEGUEI AONDE QUERO... MAS ESTOU MAIS PERTO QUE ONTEM...." Segue as informações e tendencias da luta contra a genética... FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS = Só melhora a cada dia... Esmagando eles.. E os cambitos estão chorando kkkk CABELO / PELOS = Cabelos crescendo normal, sem queda. Pelos crescendo rápido. 0 a 100% A DIETA = 100% orientado. HIDRATAÇÃO = 100% consumo diário conforme orientado. TREINO = Hitt 6 x semana 1 X ao dia e musculação 100%. LIBIDO = Muito Alto.... Animadíssimo kkkk ACNE = Sem aparições MAMAS = Sem dor, caroços ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA = Nadinha.. SUPLEMENTOS = OK ... Assalt, D3 e VIT C. 9º semana e 1 dia - # 1 a 10 semanas de Boldenona= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0.33ml # 1 a 10 Semanas de Cipionato = 200mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0.66ml Como um bom garoto que pensa como todos aqui em fim de projeto, lhe pergunto a possibilidade de seguirmos a mais com o protocolo .... Diz que sim .... Diz que Sim..... kkkkkk Brincadeira vc quem manda..... 329 dias de Projeto ESSAS DAQUI SÃO BONUS TBM KKKK Tmj Grande Autarquia .... Muito Obrigado por tudo... Vamos longe......

Sugestão de Dieta (JEJUM INTERMITENTE POR 15 DIAS) acordar as 06h -AGUA NATURAL 06:30 - hiit 1 = caminhada ( ISSO MESMO..não irá comer) 08h - 200ml cha de hibisco SEM AÇUCAR) + 30g de Whey + 1 Banana 13 - almoço ( chegarei em casa por volta deste horario) (120 frango 100 carbo (arroz ou macarrão) e saladas com azeite) + 2 ovos 15:00 pre treino 30g whey 100ml cafe forte 16h musc mais aerobico 40min ou hiit 15 (quando treino perna eu faço hiit pq nao aguento hahaha e quando faço braço eu prefiro 40min aeróbico) ainda dentro da academia: 1 colher de sopa de doce de leite. ( é para treinar carai!) 18hs janta pos treino (120 frango, 100g carbo (arroz ou macarrão) e saladas com azeite 2 ovos e 1 Laranja 21= 200 ml de iogurte e 200 hibisco Cardios= 7x na semana (o maximo do possível) Agua= 4 litros (obrigatorio) Proximas Fotos= 18/12

Muito obrigada @Apollo Galeno vou seguir tudo direitinho, volto um dia antes do Natal.

Correto... Violencia vc pode ter ctz que depois do canal combate...aqui vai chover! kkkkk Sim....deve..... Testo é testo.......apenas me avise qual ester irá usar.......e dependendo de como for podemos sugerir elevar ou diminui pouca coisa a dose. kkkkkk Ponto então! kkkkk Perfeito.....seu hdl está em um nivel até razoavel para quem usou a diana ....mas vamos compre um omega 3 que preste (importado) e dependendo do EPA e DHA que possuir tome de 2 a 3 capsulas dia. Veja o melhor custo beneficio...... Mesmo no atum....é interessante tomar o omega 3.... Entendi....perfeito .... Quando fez doação de sangue a ultima vez ? Não que tem necessidade....mas mas......acho humano demais fazer isso.....e podemos melhorar seu hemograma (já está bom!). Se quiser fazer algo mais foda ainda.......doe plaquetas (é só ligar e marcar no local onde costuma doar)..... Perfeito.... O que tomou para a coriza que teve ? Alguma medicação ? Me avise o ester........que preciso de modificar dieta...... Quer saber...ja vou deixar pronta e pode começar....visto que já está com enantato ......quando chegar o outro ester.....apenas troque. Dieta (Quase nada de modificação devido ao salto estratosferico de peso....vamos deixar o trem andar.) 6:30 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 5 ovos inteiros + 1 Banana ou maça + 2 fatias de queijo mussarela + 1 xícara de café + 2 fatias de pão 09hs-30g de aveia + 250 ml de iogurte 12:00 - 2 Refeição – 150g de carne de boi/frango+ 1 lata de atum + 100g de arroz da sua escolha ou macarrão + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 1 Laranja 15:30 - 3 Refeição (1 hora e 30 minutos antes do treino) – 150mg de Vit C 50g de whey + 1 Banana pré treino (45 minutos antes)= 250g de Cafeina + 10 mg de Ioimbina + 5g de creatina Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas 19:30 4 Refeição (coma lentamente...kkkkkk) – 150mg de Vit C 200g de carne boi/frango/peixe + 400g de arroz da sua escolha ou macarrão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin + 1 Laranja 22:00 - 5 Refeição – 2 ovos + 1 scoop de Whey + 250 ml de suco de uva integral + 2 fatias de pão ÁGUA : 5,4 litros AEROBICOS= 2x por dia durante 7x na semana. !! (bem feito! Pode ser aquele bem na manha....não ultrapasssar de 140bpm fechou!?!?). Aqui ja vamo assim até a horta nascer! FOTOS= 15/12 (nem preciso te falar nada né!)

Tem certeza que é isso amigo? O anastrozol que a gente costuma indicar é oral na dosagem de 1mg. Como que vc tá injetando 100mg??? Se tiver como tirar foto do remédio e postar aqui, seria melhor.

Boa tarde @Foston obrigada pela informação, segue as fotos:

Só se fizer um próximo bulk mais violento. Mas comer por comer, ou gula, duvido que eu faça novamente. Esse tempo de aprendizado aqui no forum, não só o corpo mudou, mas a mente tbm. Ja vou com a sunga por baixo da roupa.... kkkkk Ja estou com o enantato a 19 semanas, as aplicações tem empelotado bastante ultimamente. Podemos mudar par o propionato, ou algum outro? #um pouco de medo desse comentário. Tive um pouco de coriza semana passada em função de uma sinusite que estava ameaçando atacar, mas acabou não acontecendo nada. Todos os anos eu tinha crises terríveis de sinusite quando o clima mudava bruscamente, sempre ia parar no hospital, tomando soro com sossega leão para amenizar a dor. Desde qnd entrei no forum e melhoramos hidratação e alimentação. Nunca mais tive crises, só ameaças como desta vez. Mais um ponto pra vc @Apollo Galeno!! Não estou tomando omega 3, se foi pedido algum dia, eu deixei passar. Estou apenas seguindo a ultima dieta passada, comendo uma lata de atum todo almoço. se precisar de omega3, só avisar. Niacina, continuo tomando até completar as 10 semanas (semana 8 atualmente). Mantenho os 5,4l diários, essa é a parte mais facil da dieta... kkkk Mas como havia comentado em atualizações anteriores, nos dias mais quentes, mesmo com esse monte de água, em momentos do dia chegava a ficar com lábio rachado. ultimo ciclo com clemb, terminou na semana do dia 20/05/20. TMJ

Trembolona na verdade é tanto pra volume quanto pra secar. Depois poste uma foto da sua. Ótimos progressos !

Hehehe se tu não acredita. Imagina eu kkkk Se tá dando a chance que ela esperava pra me matar de vez né 😂 Infelizmente não consigo treinar aos sábados na academia. Mas posso fazer Abs e panturrilha em casa. De repente, @Joaninhaoque acha? TMJ SE APERTAR O CALO AQUI. EU GRITO 😏

@Apollo Galeno Posso compra um separado, mas não precisa de receita ?? Qual marca recomenda ?? Alias pq TPC ?? Tomei apenas 4 ampola, de uma dose baixa de deposteron 1 por semana de 2ml, foi mais uma reposição (já que estava baixa) do que um ciclo, será que já fudeo meu eixo hormonal ?

Boa Noite.... Estamos em uma transição de droga....e temos uns pontos a mais na balança.....não sei se é retenção ou se ganhou massa.....mas temos ai uma vantagem.... Seguinte......algo está bom mais está ruim....kkkkk..... Eu quero respostas diferentes do seu corpo........e não sei se sou eu que estou errando a mão na dieta ou outras estratégias ou será o lado daí.... Vou dar um estalo esses proximos 14 dias.....e quero ver se ganho sensibilidade na condução com seu projeto SUGERIDO. Vou dar uma sugestão a mais no projeto com Aes..... Projeto: # Propionato= 24mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 8ui de propionato. (supondo que seja lander) Sugestão DIETA ( quase a mesma coisa) IRÁ FAZER 40 MINUTOS DE AEROBICO EM JEJUM= TOMAR 70ML DE CAFÉ S/ AÇUCAR ANTES + 1 COLHER DE CHÁ DE OLEO DE COCO OU AZEITE MESMO. NÃO É PARA CORRER....ANDAR ACELERADO QUASE TROTANDO. Café: 06:30 02 ovos inteiros a sua maneira (-cru) + 1 Banana + 2 fatias finas de queijo branco + 01 xicara de café sem açúcar ou STEVIA Lanche manhã: 09:00 200ml de iogurte 1 hora antes da proxima refeição= 200 ml de chá de hibisco. Almoço: 11:15 100g de Brocolis 150g de frango ou carne de boi ou peixe 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (sempre e obrigatório!) 70 g de arroz ou macarrão 01 xicara de café sem açúcar (1 hora após) 14:30hs= 200ml de iogurte + 30g de aveia Lanche tarde: 17:00 40g de Whey + 01 xicara de café sem açúcar Durante o treino= 700ml de chá verde + 15g de dextrose misturado no chá IRÁ FAZER 15 MINUTOS DE HIT 1 MINUTOS CORRENDO A VEL. 10 E OUTRO 1 MINUTO ANDANDO NA VELOCIDADE 6. NOS DIAS DE PERNA FAZER BIKE OU ELIPTICO. Pós treino dentro da academia= 1 Bananas + 1 Colher sopa de doce de leite ou leite condensado Jantar: 20:30 350 g de arroz ou macarrão ( nos dias de MM Superiores) e 400g no dias de inferiores. 100 g de frango ou boi ou peixe 3 ovo 2 Fatias de pão de forma Salada verde (couve ou brócolis) 1 hora antes da proxima refeição= 200 ml de chá de hibisco. Antes de Dormir= 1 ovos ou 1 dose de albumina Hidratação 3,2L de agua por dia . No seu treino 1,2 litros desse total! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na Semana!! 2X AO DIA. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 15/12 ( QUERO QUE O FOCO SEJA EM CUMPRIR OS 2 CARDIOS NO DIA!! PLANEJE SEU TREINO PARA SEMPRE SOBRAR ESSE TEMPO) Nos dias que não treinar reduzir arroz pos treino para 100g, não comer pos treino dentro da academia e não tomar chá com dextrose.d TMJ

Realmente, ela deu um "gás" nos superiores :)

tambem estou na expectativa Lia!! Foi muito bom seu resultado, achei lindas as suas costas, inclusive. Torço muito por você Lia, sei que consegue mais ainda .❤️ TMJ

Atualizando 28/11/20 2º semana: Boldenona = 25mg 3x na semana PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65kg/64kg CABELO/PELOS= Começou a cair por esses dias ACNE= Espinhas nas costas, bastante LÍBIDO= Normal Voz = Normal CLÍTORIS: Dentro do normal OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Meu peso diminuiu, deve ser por causa dos cardios que agora eu tô 100% fiel 👀 kkkkkkkk Ai gente, oq precisa melhorar aí??? (fora tudo) Tem dia que fico tão na Bad, nada tá bom. Eu monto os meus treinos, mas queria uma ajuda tbm. Sei lá, parece que não tô rendendo A minha divisão de treinos: Segunda: Quadríceps Terça Ombro, peito e tríceps + Panturrilha Quarta: Costas + Bíceps Quinta: Inferiores/Posterior + Panturrilha Sexta: Bíceps + Tríceps Sábado: Glúteo + Panturrilha Obrigada ❤

Mais um caso de sucesso ! Então, @Bia faça tudo certinho. É pro seu bem ! Veja o quanto já conquistou ! Está melhor que 99,7% das meninas que frequentam as academias.

Ola Boa Tarde...... Sugestão Projeto # 100 mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação subcutanea será de 14ui.(3 de 14ui). (9 semana) Dieta Café da manhã 10hrs: 2 fatia de pão integral+1 fatia de queijo + 1 banana + 2 ovos + 1 xicara de café 100ml sem açucar Almoço 13hrs: 180g de arroz ou macarrão da sua escolha +100g de feijão preto+ 110g de peito de frango ou boi+ salada a vontade sempre (obrigatorio) + 150g de melão ou melancia Pré treino 15hrs: creatina 5g + 1 xicara de café 120ml sem açucar Pós treino: 2 banana picada com ½ de sopa de creme de leite + 2 colher de sopa de doce de leite + 30g de aveia Lanche 18hrs: 400g de arroz ou macarrão da sua escolha + 100 gramas de boi ou frango + salada a vontade sempre (obrigatorio) + 1 Laranja Janta 21:00: 200 ml de iogurte + 2 ovos + 1 Banana + 50g de aveia Agua/dia= 3,2 litros/dia minimo. Aerobicos/hits por semana= 7 vezes/semana Próximas atualização= 13/12 . TMJ e não comentei nada propositalmente! Quem sabe vc não repense em equilibrar seu tempo e sua vida para TUDO dar os melhores resultados. Lhe deixo com o poder fulminante da sua dúvida de "não saber o que penso nessa atualização".

Obrigada por me alertar, sigo a dieta e conselhos do Apollo a 01 ano e 07 meses, caceta, meu corpo está horrendooooo ! Meu abdômen então, um horror 😱 Chateada que não encontrei uma pessoa que acredita em BCAA mesmo tendo estudos científicos que falam o contrário, que acredita que o importante em um dieta é bater macros, que não consegue controlar o que consome enquanto está fazendo uma dieta e bebe COCA COLA, açúcar não faz, né ?! De boas 🤙 A foto do quadradinho maior acabei de bater, não moro no BR, por isso o pijama de frio 😬 Se conselho fosse bom não se dava, se vendia mas para de preguiça e estuda um pouquinho o fórum, tem inúmeros projetos que as meninas finalizaram sim e ficaram com um corpo maravilhoso. E não foi um ou dois não 😉

Se sua amiga é super linda te garanto que ela aproveitou a oportunidade! Damos o caminho...ja o controle apenas vc pode fazer isso. E entenda...é uma oportunidade unica....se começar a dar vacilo....sugiro agradecer e falar foi bom obrigado. Não gaste nosso tempo. Sacou a pegada diferenciada desse forum? Irá tomar pancada......porem o intuito é permanecer de pé e mais forte! Procure outra forma de evitar gravidez. DIu de prata com cobre com prata, camisinha, etc....... Se mantiver o ACO sem necessidade patologica eu prefiro não acompanhar. Por vias de duvida....qual aco vc usa? Tem ACO com doses minusculas de hormonios.......... Faça exames. Tem plano de saude ? Quando foi seus ultimos exames? Algum pai, mae, avós tem algum problema de saude ? Vamos ao de sempre..... Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 130 g/dia # Carboidrato= 200 g/ dia # Gordura= 70g /dia # Salada= 2x ao dia.Obrigatorio Agua/dia= 4,2 litros/dia minimo. 3) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes semana 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) TMJ

Espero que dê certo agora.

Arquivo pra gente baixar é péssimo. Poste as fotos diretamente aqui e dentro do padrão que pedimos.

@Joaninha, @Apollo Galeno, @Locemar por favor me ajudem. Obrigadinha.

Oi ! bem vinda! Vou comentar , de maneira CONSTRUTIVA, ok? sempre escrevo com empatia e carinho, mas as vezes preciso dizer umas verdades ... enquanto isso, lá nos EUA, Europa, etc, as bikini e divas WBFF estão treinando pesado , com cargas progressivas e botando os bofes pra fora, pra ficar com um corpo delicado, torneado, definido.. definitivamente, treino leve e com mais cardio não vai te deixar com o resultado que você almeja. Ponto. Aqui não ha o que questionar. As mulheres que vc mais se identifica e admira treinam dessa forma? isso aqui é dieta. EU ja acreditei que precisaria de GH para ter a pele fina e abdome definido, mas cheguei la apenas com cardio, treinos, dieta e um pinguinho de testo . Tbm achei que precisaria de GH para ter algum corte a mostra nas pernas. Ai hoje em dia vejo ela começando a ficar cortada, sem uso de GH.. Se vc pode usar, use, num momento mais conveniente, e se mantenha pelo menos 6 meses com ele.. o que o Foston falou é irretocável. Seu corpo e muito bonito!! tem como melhorar com treino pesado+ dieta. Está disposta?

E parou por que? kkkkk Tem medo de ficar forte ou acha que combinar GH e oxandrolona é algo forte?! 🙂 Vamos lá: GH é superestimado e não tem custo benefício. GH tem mais efeito no bem estar do que no físico: ele melhora absurdamente seu sono, você dorme parecendo um bebê e acorda super bem psicologicamente e fisicamente. Eu já usei GH por anos das mais diversas marcas e, repetindo, os efeitos físicos são modestos e quase inexistentes. Contudo, GH tem boa sinergia com esteroides e, mesmo com efeitos modestos, pra quem tem muito dinheiro é algo super válido, mas não é a panaceia que vendem por aí. A mãgica acontece com a dieta, treinos e descanso. GH não vai deixar seu abdome trincado, porque seu BF ainda está além do que um simples GH conseguiria. GH simplesmente dá um retoque no físico já conquistado, já construído. Não existe ciclo de GH: você usa até quando for possível ($$$). Não existe ciclo porque a ideia de ciclo reside na necessidade de parar com o uso e GH, salvo raras exceções, você usa o quanto pode. Padronize seu tópico que tem tudo pra colocar um corpo legal 🙂