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Seguem vídeos para complementar! WhatsApp Video 2020-12-02 at 10.40.51 PM.mp4 WhatsApp Video 2020-12-02 at 10.46.10 PM(1).mp4 WhatsApp Video 2020-12-02 at 10.48.04 PM.mp4 WhatsApp Video 2020-12-02 at 10.49.44 PM.mp4

Boa noite pessoassss... Demorei mais cheguei! Atualização de 4 semanas ( 28 dias) de ciclo! Vamos lá.. Colaterais: Oleosidade: média Clitóris: nada Voz: nenhuma alteração Espinhas: NENHUMAZINHA gente Cabelo: só tá ficando mais oleoso Pelos: nada Dosagem Continuo com 20mg 12/12h Dieta:. 100% Normal...sem furos essa semana \o/ Treino: todos ok também! Como sempre. O que senti demais essa semana. Foi meu emocional que tá fudido...tive umas crises de ansiedade e estresse que tá foda! E me sinto um pouco deprimida também. Bom como já tenho predisposição acredito que seja por isso! Fora isso tudo muito bem graças a Deus! Notei que perdi gordura por um todo! Braço, peitos, culote... barriga... No mais é isso 56.5 kg! E 4° semana! Seguem Fotos Antes (início do cilco) x depois (4 semanas)

Estamos a disposição para o chá de bebe se precisar..... E se não tiver chá de bebe... Estamos a disposição para lhe dar sugestões inteligentes com o uso de oxa de qualidade. TMJ

E eu vou ser o advogado do diabo: Vc toma anticoncepcional ? Qual marca da sua oxandrolona ? A quanto tempo toma oxandrolona ? Tem ciclo regular? Quando deverá menstruar? Ou não mestrua desde que começou com oxandrolona ? A.....e outra coisa: PILULA DO DIA SEGUINTE. E agora vou no embalo mais correto= Como citou, alguns dias.......e não informou quantos dias faça assim: 1) Se vc sabe a data que deverá menstruar, conte uns 5 dias após POSSIVEL atraso e faça um exame de farmacia. Faça o exame mesmo se menstruar. 2) Se vc não lembra a data da ultima menstruação, ou não menstrua devido a oxa, faça o teste daqui 3 semanas +/-....... 3) Bimbada maromba essa heim....kkkkk......veja data de validade da camisinha antes de brincar. E não deixe ao sol, dentro de bolso/carteira, etc...... 4) Depois conte aqui o final desse historia de amor e suspense. TMJ

Minha querida.....5 paridas e ainda com um Shape desse! Show! Esqueceram de avisar o Hashimoto! kkkk Olha.....até podemos sugerir algo... Mas sendo bem direto...... Com esse treco ai que vc tem mão= A chance é dar merda! Primeiro que nunca ouvi falar desse laboratorio do satanais ai.......segundono seu caso seria melhor um ester mais curto de nandrolona (como o fenil. OU Nandrolona NPP). Lhe ajudo...porem com esse trem verde ai não rola. E outra....melhore a qualidade das fotos ......imagem sem nitidez alguma. Aguardamos Deixo abaixo uma ista informativa sobre a Nandro. Por favor de uma curtida lá ...e depois vou entrar para ver se vc leu.

Muito bom pequena grande Talita! Vc ganha bem volume. Npp é bom, ne? Qual é o teu objetivo? Shape que vc busca.. tem alguma inspiração? Quer volume no corpo todo? Sobre o vídeo das poses, foi legal!! Quando for posar de costas, mantém os adutores juntos , tá bom?

Megzinha, os treinos de quinta e sexta ficaram assim mesmo? Vou terminar as adaptações hoje, e por Meg pra fazer um treino bem estilo wellness 😚

Boa Noite... Dia de atualização @Apollo Galeno, @Locemar, Peso inicial/ Peso atual: 69.5Kg/68kg -1,5kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= manteve LÍBIDO= excelente OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Senti que estou mais retido; 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% DOS TREINOS= 90% , por conta do afastamento parado com uma pequena torção de tornozelo que persistiu 0 a 100 % da HIDRATAÇÃO= 90% Suplementação utilizada: Creatina + Vitamina C efervescente 500 mg 2x ao dia + Omega3 2 x ao dia Medidas: 13/11/2020 2/12/2020 Cintura: 75 cm Cintura: 75 cm Abdômen: 78 cm Abdômen: 79 cm +1 cm Braço Relaxado (D/E): 34 cm Braço Relaxado (D/E): 34 cm Braço Contraído (D/E): 39 cm Braço Contraído (D/E): 38 cm -1 cm Antebraço (D/E): 28 cm Antebraço (D/E): 28 cm Tórax: 119 cm Tórax: 117 cm -2 cm Peitoral: 100,5 cm Peitoral: 102 cm +1,5cm Glúteo: 93 cm Glúteo: 92cm - 1 cm Coxa Medial (D/E): 57 cm Coxa Medial (D/E): 56 cm - 1 cm Coxa Acima Joelho (D/E): 49cm Coxa Acima Joelho (D/E): 47,5 cm - 1 cm Panturrilha: 37 cm Panturrilha: 35 cm - 2 cm

de os pulos e treine abs 3x na semana. (so tem como ser seg/qua/sext)

Oi pessoal, estou de volta! Depois de tempos sem relatar, volto pra pedir ajuda. Sozinha é sempre mais difícil ne?! Idade: 35 anos Altura: 1,72 Peso: 72kg Medicações em uso: Ômega3, vit d 5ui, cafeina 220mg (pré treino) e biotina. Problemas de Saúde e história de cirurgias: Cesárea Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= meu último foi em março, querem que poste novamente? Tempo de treino: 7 anos (eu acho rs) Ciclos FEITOS com dose e tempo: 12 semanas de ox, começando com 5mg, subindo para 10mg e finalizando com 5mg. Nov/19 a jan/20 Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Acredite que preciso primeiro ajustar a dieta, novamente baixar percentual de gordura e depois crescer. Quando chegar nessa fase eu peço novamente ajuda de vcs, pois não sei ainda como prosseguir. Divisão de treino e horario do mesmo: A:quadríceps B: costa/bíceps C: peito/ombro/tríceps D:posterior/glúteo Treino as 09:30 Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Prot: 151gr Carb: 95,8 Gord: 48gr As 06:30 3 ovos 30gr de farelo de aveia 100ml de leite desnatado Pós treino Whey 1 banana As 13h almoço 150gr de proteina 100gr de arroz 100gr de legumes Salada verde As 18h 150gr de proteina 100gr de arroz 100gr de legumes Salada verde Essa tem sido a última alteração que eu mesma acabei fazendo por conta própria. Como a quantidade de proteína nas principais refeições são grandes, eu me sinto saciada. Mas como sempre, estou aqui pra pedir ajuda, aceito sugestões e alterações. Nesse período eu consegui aumentar o peso, mas lógico que junto vem a nossa detestada gordura, o aspecto da pele acho que da pra ver nas fotos, o que tem me desagrado tbm. Mas tudo é um processo e eu sabia que pra ganhar alguma coisa iria ganhar gordura tbm. Os cardio eu confesso que preciso me dedicar mais, tenho feito 3 vezes na semana, o hiit Apollo rs Segue as fotos atuais!

Estou tomando Oxondrolona e a alguns dias transei mas a camisinha estourou, tive que tomar a pílula (meia hora depois). Será que a Oxondrolona corta o efeito da pílula?

Olá pessoas, passando aqui nos fóruns vi que existem várias pessoas dispostas a ajudar, e é exatamente da experiência de vcs que eu preciso. Tenho 34 anos, 169 de altura e peso 66kg. Tenho tiroidite de Hashimoto, que me causa hipotireoidismo tomo T4 de 100mg todo dia e ainda assim sofro com T3 baixo nos últimos exames, já cansei de procurar endocrinologista bom "é difícil" o último me incentivou a tomar EAS mas não prescreve 🙄. Cirurgia recente não tenho, bem antiga fiz cesárea com laqueadura, silicone nos seios e rinoplastia. Ciclos que já fiz: Oxan 20 mg (não creio que era de boa precedência) Após assistir o 1° MEETING BODYBUILDING COACH . O Dr. Márcio Bacci me deixou com muita vontade de utilizar Deca Duarabolin , a pesar de mostrar na teoria que ele da bons resultados mesmo quando administrado sozinho em mulheres, eu não encontrei bons resultados dele sozinho no fórum, e em lugar nenhum! Então... Eu comprei só que pelos relatos que já li aqui tou achando até que é falso pois é de 300mg/ml. (Vou postar a foto) De qualquer forma decidi que vou usá-lo E como quem entende disso fato e direito são vcs que utilizam, resolvi buscar ajuda e informações já que Não entendo quase nada , comecei a estuda-los e utilizá-los agora. Estava emagrecendo , consegui baixar de 21% para 18% meu BF (com muito esforço diga-se de passagem) agora pretendo crescer. Minha dieta atual: DIETA: Ao acordar: Puran T4 30 min após 2 castanhas do Pará e 150mg de vitamina c Café: 1 banana + 40g de aveia + 3 ovos inteiros+ café sem açúcar + 25g de creme de leite + omega 3 Almoço: 120g peito de frango + 100g de arroz + Vegetais + salada + 1 colher sopa de Azeite + 25g de creme de leite + 50ml suco de acerola + Vit D3 Janta: 120 g carne vermelha + 100 g de inhame, macaxeira ou cará + 2 fatias de abacaxi com canela + 1 xícara de café sem açúcar + 25g de creme de leite Lanche : 1 fatia de melancia+ 2 fatias de presunto+ 1 fatia de queijo coalho + 3 amêndoas Ou 1/4 de papaia batido com 1 copo (200 ml) de água e 20g de proteína em pó (albumina) Ou Panqueca de aveia, banana, canela, chia e 3 ovos. Pre Treino: + 200ml de suco de beterraba (90 min antes do treino) Pós Treino = 2 Bananas+ 40g de proteína em pó (whey) Antes de Dormir: 3 ovos +1 maça Ou 200 ml de suco de goiaba batido com 2 colheres de leite desnatado e 20 g de proteína em pó (albumina). Agua= 3,0 litros de água diária. Meu treino é adaptado pra minha rotina diária , sou professora de Jump tem dias que dou 3 aulas no mesmo dia, ou seja 3 horas de Jump. Treino de Domingo a Domingo. Seg - Peito Terça - MMI (ênfase glúteo) Quarta - Costas Quinta- Bíceps, tríceps e ombro Sexta - MMI (ênfase quadríceps) Sábado - Costas e Peito, seguido de 30 min corrida (esteira) Domingo- MMI (ênfase posterior de coxa) Faço 3 horas de Cardio intenso na segunda e 2 horas na quinta. Corro 2x na semana Faço pole Dance 1x Então... Não descrevi o treino pq geralmente ele nunca é igual. E as vezes é nescessário dividi-lo em 2x no dia por conta do trabalho. Mas controlo o volume semanal. Aceito sugestões sobre Dieta e treino. Preciso de norte para o ciclo. Da pra tentar fazer só Deca? Esse meu é confiável (veja a foto) Eu gostei muito dele por (entre outras coisas) contribuir na produção de colágeno, meu buxo é muito flácido foram 5 gestações. Me perdoem o textao tá praticamente um livro 🤭 Precisarem de mais alguma informação me avisem. Segue foto do Deca e de como eu estou agora:

Claro !!! Talita, amanhã te envio um passo a passo, ok ?! 😘

Geralmente quem vende não entende de ciclo. O cara só quer vender e vai te empurrar o que conseguir. Uma prova disso é quando o cara manda tomar "2x na semana". 2x quanto? Qual dosagem? Quantos mg? O número de agulhadas não define a dose pois não precisa necessariamente ter 1ml em cada aplicação. Eu esperaria pra tomar algo de qualidade... Sua saúde custa muito mais que isso. Tá dentro do preço. É o mesmo que pagaria em 10ml de deca landerlan. Dá uma olhada na tua caixa de mensagens.

Não tem contato pra trazer deca da Landerlan? As que eu comprei vem até com QR code pra certificar que a droga é original. Pode até ser que essa macumba aí que você tem dê algo, mas jamais saberemos que é deca mesmo. Podem acabar colocando testosterona por ser mais barata e venderem como deca. Vai dar resultado e dificilmente saberão o que tomou. Seu corpo já tem uma evolução muito boa. Dá pra tirar um belo projeto daí. Se quiser relatar seu treino conforme for fazendo, fica mais fácil entender sua rotina e aí orientar em alguma mudança.

Eu menstruaria agora dia 11 Tomo a quase um mês a marca é da upperlabs

Subcutâneo ou intramuscular?

@Apollo Galeno, a atualização anterior contrai o abs. Esta tirei foto relaxado. Segue foto que tirei agora com Abdômen contraído

😃

Mano do céu! Que aconteceu com seu abs!?!?? Deus me livre e me guarde!

Boa tarde, Passando para atualizar, com um pequeno atraso pois tive uma semana de “férias”.. estou bastante satisfeita com os resultados e não me canso de agradecer aos colaboradores aqui, principalmente ao @Apollo Galenoque parece que conhece meu corpo melhor que eu.. mas vamos ao que interessa. Minha atualização.. Atualizações PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 55.3 / 55.6 / 55.8 / 56.1 / 56.9 / 57.0 / 58.5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Muito forte e mais resistente. Corrida melhorou bastante. Treino de força tb, porém não estou exagerando nas cargas por causa da coluna. (Tenho uma dor constante na lombar desde a infância) TREINO= Cardio 5x/ Força 5x CABELO/PELOS= Engrossou ACNE = sim porém controlada com retinol LÍBIDO= Subiu muito CLÍTORIS= Mais inchado. VOZ= Um pouco mais rouca, principalmente ao acordar. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= superiores são meu forte, respondem muito bem, e eu adoro treinar superiores. Mas todo o resto vem junto. Abs, meu ponto fraco.. agora treinando abs 3x na semana. Elogios vem sempre. 0 a 100% A DIETA= 80% férias não foi o ideal mas tb não estraguei tudo. Fiz oq pude dentro do possível estando fora de casa. 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 90% pode melhorar Coisas que quero mudar na dieta: Nada. A ÚLTIMA FOTO É DO PRIMEIRO DIA, 45 dias e 90 dias.

obrigada @Locemar tava precisando msm dá uma mudada no treino já faço esse a 3 meses,valeu ai.

Npp é bom, ne: M-a-R-A-v-I-l-L-H-O-s- O Qual é o teu objetivo? Shape que vc busca.. tem alguma inspiração? Quer volume no corpo todo? Chegar aos 50 Kg, e, depois, caso esteja bem, buscar mais volume. Tenho inspiração sim, Vivi Winkler, Patricia Alamo. Volume no corpo todo!!!!!! :) Quando for posar de costas, mantém os adutores juntos , tá bom? Sim, Sim.. Comecei a "tentar" pose, duas vezes. Obrigada pelo conselho!!!!

to esperando ansiosa por esse treino matador 😎

Vou dar um tapinha no seu treino pra sair dessa coisa básica de iniciante. TREINO A (foco em quadríceps) - Cadeira extensora 5x15 - Agachamento barra guiada 15/12/10/8/6 - Leg 45 + agachamento sumô c/ halter :: 4 séries de 12 reps no leg + 12 reps no sumô - Agachamento búlgaro 4x12 ⬇️⬇️⬇️⬇️ agachamento bulgaro.mp4 - Cadeira adutora 3x12 - Panturrilha sentada 4x20 - Panturrilha em pé 4x20 TREINO B (membros superiores) - Puxada frontal no pulley 4x12 - Remada baixa 4x12 - Barra fixa graviton 4x12 - Voador invertido 4x12 - Supino reto na máquina 4x12 - Desenvolvimento com halteres sentada 4x12 - Elevação lateral c/ halter + elevação frontal com barra 4 séries de 10 + 10 - Rosca bíceps + tríceps corda 4x 10+10 - Rosca martelo alternada + tríceps francês 4x 10+10 :: circuito abdominal >> elevação de pernas 15 reps + abdominal na rodinha 15 reps + abdominal na bola 15 reps + prancha abdominal 1 minuto :: repetir o circuito 4 vezes TREINO C (foco em posterior) - Sumô com barra 5x12 - Stiff 5x12 - Leg horizontal 4x12 - Mesa flexora 15/12/10/8 - Elevação pélvica 4x12 - Cadeira abdutora 3x15 - Panturrilha sentada 4x20 - Panturrilha em pé 4x20 TREINO B (repete) TREINO D (se a perna estiver recuperada) - Agachamento barra guiada 4x12 - Leg 45 4x12 - Sumô c/ barra 4x12 - Stiff 4x12 - Cadeira extensora 4x12 - Mesa flexora 4x12 :: circuito abdominal >> elevação de pernas 15 reps + abdominal na rodinha 15 reps + abdominal na bola 15 reps + prancha abdominal 1 minuto :: repetir o circuito 4 vezes

Ahhhh que linda!!! Esperei muito por esse momento!! Fico tão feliz em te ver aqui de novo, quero você ativa novamente. Você sempre traz luz e paz. Vamos agora pro projeto noiva sarada? Bom... A quanto tempo vc está com essa dieta? A muito tempo seu carbo está baixo assim , né? Faz muito tempo que não faz uma refeição livre tbm? Nas fotos não parece muito, mais você é grande Andressa, acho que se você fizer umas contrações e uma pose melhorzinha vai conseguir mostrar melhor seu corpão. Você só toma café 06:30 e vai treinar as 09;30? Consegue fazer um pouco mais de cardio?

Notáveis melhorias na região lombar, abdômen e glúteo que aparentam estar mais firmes. Mesmo secando a perna ganhou volume principalmente vasto lateral. Faltou a foto de perfil.

Parabens ta progredindo sim,bastante é perceptivel,tmj focu ai mano,boa sorte.

Boa Noite! Dia de atualização, @Apollo Galeno, @Foston @Joaninha Peso inicial (11/11/2020)/ Peso atual (2/12/2020): 43,6 kg / 43,7 kg +0,1 Quilos (hahaha) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou CABELO/PELOS= Sem queda ACNE= Tudo ok! LIBIDO= normal CICLO: 3ª semana NPP- 7 ui por aplicação (terc/quinta e domingo) TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada! Outros: Crescimento maior de densidade Muscular, com volume maior de inferior. Roupas continuam apertando embaixo. * Com relação ao peso, no dia 22/10/2020 estava com 43,3 kg. Todavia, no dia 30/10/2020, resolvi me pesar e estava marcando tão somente 41,8 kg. Hoje, estou com 43,6. Neste passo considerando que o meu peso no dia 30/10/2020 era de 41,8 kg houve um aumento de 1,8 kg. Circunferências (cm) 22/10/2020 Circunferências (cm) 11/11/2020 Peso 43.6 Peso 43,7 +0,1kg Braço Dir 26 Braço Dir 26 Braço Esq 26 Braço Esq 26 Coxa Dir (adutor) 54 Coxa Dir (adutor) 54 Coxa Esq (adutor) 54 Coxa Esq (adutor) 54 Tórax 81 Tórax 82,5 +1,5 cm Abdômen 62 Abdômen 63 + 1cm Quadril 8 5 Quadril 85 Cintura 61 Cintura 62 + 1 cm Coxa Dir (Média) 49 Coxa Dir (Média) 52+3 cm Coxa Esq (Média) 49 Coxa Esq (Média) 52+3 cm Panturilha Dir 29 Panturilha Dir 29 Panturilha Esq 29 Panturilha Esq 29 Seguem Fotos atualizadas. A de biquíni vermelho é mais atual. Penso em tirar outras amanhã para complementar,

Boa Noite !!! Espero que todos estejam Bem ... Mais uma atualização pontualmente @Apollo Galeno Segue o plano... Então vou começar diferente.... ou atrasado né @Oliverkkkkkk ... Vamos de foto Bônus , deu praia nesse sábado e olha quem apareceu kkkkkkk Esses paparazos são Demais kkkk... Nunca me senti tão bem em uma praia... deixo os comentários com vcs... Só tenho a agradecer Grande @Apollo Galeno... Agora voltando a atualização... " O CAMINHO É LONGO, NÃO CHEGUEI AONDE QUERO... MAS ESTOU MAIS PERTO QUE ONTEM...." Segue as informações e tendencias da luta contra a genética... FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS = Só melhora a cada dia... Esmagando eles.. E os cambitos estão chorando kkkk CABELO / PELOS = Cabelos crescendo normal, sem queda. Pelos crescendo rápido. 0 a 100% A DIETA = 100% orientado. HIDRATAÇÃO = 100% consumo diário conforme orientado. TREINO = Hitt 6 x semana 1 X ao dia e musculação 100%. LIBIDO = Muito Alto.... Animadíssimo kkkk ACNE = Sem aparições MAMAS = Sem dor, caroços ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA = Nadinha.. SUPLEMENTOS = OK ... Assalt, D3 e VIT C. 9º semana e 1 dia - # 1 a 10 semanas de Boldenona= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0.33ml # 1 a 10 Semanas de Cipionato = 200mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 0.66ml Como um bom garoto que pensa como todos aqui em fim de projeto, lhe pergunto a possibilidade de seguirmos a mais com o protocolo .... Diz que sim .... Diz que Sim..... kkkkkk Brincadeira vc quem manda..... 329 dias de Projeto ESSAS DAQUI SÃO BONUS TBM KKKK Tmj Grande Autarquia .... Muito Obrigado por tudo... Vamos longe......

Existe a opção de tratar o SOP de outra forma, com foco na dieta e exercícios físicos. A propósito, o contraceptivo não é propriamente um "tratamento" de SOP. Contraceptivo prejudica e muito o ganho de massa muscular, ainda que alguns médicos - sabe-se lá por qual motivo ($$$) - digam o contrário.

Correto... Violencia vc pode ter ctz que depois do canal combate...aqui vai chover! kkkkk Sim....deve..... Testo é testo.......apenas me avise qual ester irá usar.......e dependendo de como for podemos sugerir elevar ou diminui pouca coisa a dose. kkkkkk Ponto então! kkkkk Perfeito.....seu hdl está em um nivel até razoavel para quem usou a diana ....mas vamos compre um omega 3 que preste (importado) e dependendo do EPA e DHA que possuir tome de 2 a 3 capsulas dia. Veja o melhor custo beneficio...... Mesmo no atum....é interessante tomar o omega 3.... Entendi....perfeito .... Quando fez doação de sangue a ultima vez ? Não que tem necessidade....mas mas......acho humano demais fazer isso.....e podemos melhorar seu hemograma (já está bom!). Se quiser fazer algo mais foda ainda.......doe plaquetas (é só ligar e marcar no local onde costuma doar)..... Perfeito.... O que tomou para a coriza que teve ? Alguma medicação ? Me avise o ester........que preciso de modificar dieta...... Quer saber...ja vou deixar pronta e pode começar....visto que já está com enantato ......quando chegar o outro ester.....apenas troque. Dieta (Quase nada de modificação devido ao salto estratosferico de peso....vamos deixar o trem andar.) 6:30 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 5 ovos inteiros + 1 Banana ou maça + 2 fatias de queijo mussarela + 1 xícara de café + 2 fatias de pão 09hs-30g de aveia + 250 ml de iogurte 12:00 - 2 Refeição – 150g de carne de boi/frango+ 1 lata de atum + 100g de arroz da sua escolha ou macarrão + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 1 Laranja 15:30 - 3 Refeição (1 hora e 30 minutos antes do treino) – 150mg de Vit C 50g de whey + 1 Banana pré treino (45 minutos antes)= 250g de Cafeina + 10 mg de Ioimbina + 5g de creatina Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas 19:30 4 Refeição (coma lentamente...kkkkkk) – 150mg de Vit C 200g de carne boi/frango/peixe + 400g de arroz da sua escolha ou macarrão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin + 1 Laranja 22:00 - 5 Refeição – 2 ovos + 1 scoop de Whey + 250 ml de suco de uva integral + 2 fatias de pão ÁGUA : 5,4 litros AEROBICOS= 2x por dia durante 7x na semana. !! (bem feito! Pode ser aquele bem na manha....não ultrapasssar de 140bpm fechou!?!?). Aqui ja vamo assim até a horta nascer! FOTOS= 15/12 (nem preciso te falar nada né!)

Só se fizer um próximo bulk mais violento. Mas comer por comer, ou gula, duvido que eu faça novamente. Esse tempo de aprendizado aqui no forum, não só o corpo mudou, mas a mente tbm. Ja vou com a sunga por baixo da roupa.... kkkkk Ja estou com o enantato a 19 semanas, as aplicações tem empelotado bastante ultimamente. Podemos mudar par o propionato, ou algum outro? #um pouco de medo desse comentário. Tive um pouco de coriza semana passada em função de uma sinusite que estava ameaçando atacar, mas acabou não acontecendo nada. Todos os anos eu tinha crises terríveis de sinusite quando o clima mudava bruscamente, sempre ia parar no hospital, tomando soro com sossega leão para amenizar a dor. Desde qnd entrei no forum e melhoramos hidratação e alimentação. Nunca mais tive crises, só ameaças como desta vez. Mais um ponto pra vc @Apollo Galeno!! Não estou tomando omega 3, se foi pedido algum dia, eu deixei passar. Estou apenas seguindo a ultima dieta passada, comendo uma lata de atum todo almoço. se precisar de omega3, só avisar. Niacina, continuo tomando até completar as 10 semanas (semana 8 atualmente). Mantenho os 5,4l diários, essa é a parte mais facil da dieta... kkkk Mas como havia comentado em atualizações anteriores, nos dias mais quentes, mesmo com esse monte de água, em momentos do dia chegava a ficar com lábio rachado. ultimo ciclo com clemb, terminou na semana do dia 20/05/20. TMJ

Ficou incrivel fiote de mamute! Paguei minha lingua! Acontece! kkkkkk As vzs tem essas surpresas boas . kkkk Será mesmo que não pode comer mais que isso ? kkkk Vamos então colocar uma ponte ....e ai manipulamos com cardios e dieta...... Algo com sutileza..... na horta? Vc vai plantar ?? kkkkkkkk kkkkkkk Estará passando na rua né.....vai entrar ...vai perguntar o que está pegando....vai arrancar a camisa e falar: Fala ai o onde entro !? kkkkk Está faltando altura ?? kkkkkk...Olha as ideias......kkkkkk Fiote.......vc seco bate nos 90 e pouco creio eu......... Os caras que batem 130kg são aquelas girafas geneticamente modificadas com cruzamento de girafa com rinoceronte. Agradeça pela altura que está....kkkk Mas essa torura lhe gerou otimas fotos...... Vamos de enanta então..... 140mg semana ( 3 aplicações). Vamos aos exames (parabens por ter feito esse investimento em vc!). A...aguardamos eco. 1) Estava, está doente? Coriza, tosse, alguma coisa? 2) Omega 3 está usando ? Tem niacina? 3) Seu fela....está bebendo agua não?? kkkk 4) Faz quanto tempo que não usa clemb ?

Ei...nem eu to acreditando que vamos conseguir dar uma modificada no perfil corporal seu! kkkkk De uma Shape de Bikini para um potencial Well ....ai sim! Bom....14 dias de alegria incial....e a pegada ainda vai começar........proxima atualização o negocio pega fogo! Ei...nem eu to acreditando que vamos conseguir dar uma modificada no perfil corporal seu! kkkkk De uma Shape de Bikini para um potencial Well ....ai sim! Bom....14 dias de alegria incial....e a pegada ainda vai começar........proxima atualização o negocio pega fogo! @Joaninha....gostaria de propor apenas algumas sugestões que pelo menos não vi no treino dela....visando um padrão mais volumoso em membros inferiores 1) abs 3x na semana....(sempre começar com eles) 2) panturras 2x na semana (sempre começar com eles) 3) Não sei se ela consegue treinar no sabado....mas eu deixaria na quinta posterior apenas........e o de quinta coloca na quarta.......e ai no sabado joga treino de bunda only...... 4) meg....ai vc precisa de quase sair de 4 da academia nos dias de perna para fazer valer a pena as trocas.

Se não estou enganado a Landerlan tem deca fenyl.

Naaaao , a segunda opção aceito sim ☺️

Porcaria mesmo n vi resultado algum nesse 1 mês a Diego a dieta a risca , sem falar que treino pesado mas já consegui uma da landerlan ainda vai demora uns 9 dias pra chegar até la eu vejo o que vai dar , se vou menstruar ou não , caso não farei o que mencionou a cima mesmo assim eu agradeço por responder

Ei fiota....que Shape bom heim!! Volume vai chegar agora.....kkkkk Curti as fotos....curti o desenvolvimento........curti o video!! Vou dar uma dica= hospede seus videos no VIMEO e coloque senha neles. Ai vc posta aqui o link e a senha. Ai quando vc quiser, vc retira os videos da sua conta do proprio vimeo! @Agan81 dá uma força para ela. #ficadica Treine abs 3x na semana pelo amor de Deus....se não seu abs vai ficar estranho igual de vosso parceiro ai! kkkkkkkk.Tive que falar! kkkk. Treine Vacuummmm 5 minutos ao dia pelo menos.......ajuda muito! Sugestão do Projeto # 1 a 12 semanas de Fenilpropionato de Nandrolona (via subcutanea ou intramuscular)= 21mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação 7ui. Sugestão de DIETA 07 hrs 45 gr Frango Grelhado ou boi 70 gr arroz ou macarrão da sua escolha Salada de cor verde e laranja a vontade (sempre) 2 ovos 10:30= Pré treino 130 gr banana da terra, crua 15 gr coco cru 5g de creatina 70ml de café 20 minutos antes do treino. Pós treino dentro da Academia= 1 Banana + 2 colher de sopa de doce de leite + 25 g de farinha de aveia 13:30 100 gr de carne de boi, frango ou peixe. 350 gr arroz ou macarrão da sua escolha Salada de cor verde e laranja a vontade (sempre) 1 Laranja 15:00 250 ml de iogurte 30g de aveia 1 dose de Whey 18:00 100 gr de carne de boi, frango ou peixe. (tente comer atum 3x na semana) 150 gr arroz ou macarrão da sua escolha 30 gr banana da terra Salada de cor verde e laranja a vontade (sempre) 21:00 2 ovos 40g de tapioca. 30g de milho e fazer pipoca Agua/dia= 2,4 litros/dia minimo. Aerobicos/hits por semana= 6 vezes. Próximas fotos= 18/12 TMJ

Intramuscular.

Fala mestres! Vou contar um pouco da minha história, mas que não deve ser diferente de tantas outras por aqui. Estava eu treinando bem até antes da pandemia. Chegando aos 88kg com 1,82m. Apesar de ter um fisico magro tinha um elevaso percentual de gordura E pouquíssimo musculo. com a chegada da pandemia, cheguei aos mísero 99kg, isso mesmo 11kg a mais de bebidas, comidas e horas e horas sentado. Esse era meu auge da gordice. Nunca tinha chegado nem aos 94kg...e me espantei! 99kg! fiz o primeiro exame de sangue e as taxas deram todas alteradas, resumindo tudo ao avesso. Após a liberação das academias, voltei a treinar 01/08 e estou até então. Indo de segunda a sexta-feira e na grande maioria também aos sábados. Sempre tentando seguir os treinos na musculação atrelado a um aeróbio hiit de 15min intervalado de 1min. mesmo fazendo tudo isso perdi peso sim mas percebia que estava com muita dificuldade de baixar o peso oscilando entre 92/94kg e não saia disso! acabei indo ao nutrólogo, onde me passou uma bateria gigantesca de exames. Fiz todos os exames solicitados e por sorte minhas taxas voltaram ao normal (poder do exercício, milagroso). porem uma das taxas que era o testosterona segundo o nutrólogo, estava beeeeem baixa. Acabei entrando em um trabalho de reposição hormonal. A reposição hormonal: 2ml de testosterona (10 em 10 dias) + 2ml de anastrozol (10 em 10 dias) e um testosterona em gel para passar durante 5 dias, iniciando após 5 dias de ter tomado uma dose e Até um dia antes de tomar a proxima. vou tomar 6 doses no total e hoje tomei a segunda dose. gostaria de uma opinião de vocês, além do quer uma ajuda com alimentação e treino para que eu possa ter o maior proveito possível da utilização do testosterona já que é um déficit no meu corpo. agradeço demais e estou disposto a focar ao máximo para ter bons resultados. dados: idade: 34 peso: 91,5kg Altura: 1,82m Sexo: masculino Atividade física: academia (seg a sex as vezes sab) futebol (quarta) Caminhada (domingos)

Foi ao médico? Segue com o treino e dieta. volte ao aerobico como puder, pode ser 20min esteira inclinada ou bike ou escada, pós treino.

Fala pessoal blz? tenho 31 anos, malho a 3 anos sem ser constante venho humildemente em busca de opiniões e conselhos para um primeiro ciclo em bulking visando ganhos modestos. Ciclo 10 semanas com 1ml de durateston e 40mg de dianabol nas últimas 5 semanas tpc e drogas já estão na mão. Poderia aumentar a dose pra 2ml por semana(seg/qui) por 5 semanas ou 1ml por semana em 10 semanas? Altura 1,71Peso70kgBF 10% sei que ainda tenho muito a ganhar como natural mas sou humano e tenho minhas falhas Se puderem fazer críticas com dicas construtivas serei muito grato.

Boa pergunta se fudeu ou não fudeu!! Para isso serve os exames..... Mas como teriamos que descobrir para depois tratar......eu lhe SUGIRO o uso do tamoxifeno. Não tem necessidade receita ainda...... Busque no buscador abaixo e refine o que achar melhor para vc. https://consultaremedios.com.br/citrato-de-tamoxifeno/pa

Olá, eu tive 5 filhos e fiquei com uma diástase gigante. Resolvi isso Com abdominais hibopressivos e tratamento com corrente russa, na vdd eu juntava os dois durante a corrente russa fazia o abdominal (o famoso Vaccum) Hoje minha diástase é 0% não precisei fazer cirurgia 🙏

Já tá uma barriga linda! Mudanças bem notórias. Fui fazer um ciclo com Oxan não vi nada além de espinhas nas minhas costas, pensei que fosse farinha, mas farinha não da espinha. Sei- lá 😅 Vou acompanhar vc.

Hehehe se tu não acredita. Imagina eu kkkk Se tá dando a chance que ela esperava pra me matar de vez né 😂 Infelizmente não consigo treinar aos sábados na academia. Mas posso fazer Abs e panturrilha em casa. De repente, @Joaninhaoque acha? TMJ SE APERTAR O CALO AQUI. EU GRITO 😏

Salve @Apollo Galeno Não tenho convenio desses exames de sangue ! Os manipulados são da melhor loja da minha cidade de manipulados, achei até caro na epoca que comprei ficou 400$ todos juntos !! Os exames tds tbmficaram nessa faixa 380$ ! Salve @Locemar Provavelmente então e isso meu parceiro, inflamação !!! Pq eu garanto os outros kkkkkk Salve @Mullm Comprei uma pasta da PowerOne, muito boa alías e barata! Sobre a refeição, disse que era complicado pq eu nao paro um tempo pra fazer lanche no trampo ! Apenas pego as coisas e contunia fazendo oq tenho que fazer. Sobre o HIT, não gasta minha energia, trabalho com serviço braçal, se fosse por isso nem malhava ! Tenho que compra um tenis melhor tbm, os meu estão ruim e estao acabando com meu calcanhar e joelho. 16/12 sem falta meu brother !!! 👊💪

kkkkkk Postei a dieta ontem.....kkkkk....e hj chega os trens! kkkkk Até o final dos projetos vc me deixa maluco.....ctz! kkkkk Sugestão do Projeto # 1 a 12 semanas de Fenilpropionato de Nandrolona (via subcutanea ou intramuscular)= 21mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação 7ui. Sugestão de DIETA 07 hrs 45 gr Frango Grelhado ou boi 100 gr batata da sua escolha ou mandioca ou abobora 15 gr uva passa 20 gr Brócolis 10 gr cenoura, cozida 2 ovos 10:30= Pré treino 130 gr banana da terra, crua 15 gr coco cru 5g de creatina Pós treino dentro da Academia= 1 Banana + 2 colher de sopa de doce de leite + 25 g de farinha de aveia 13:30 100 gr patinho grelhado 350 gr batata da sua escolha ou mandioca ou abobora 25 gr Cenoura cozida + salada verde 1 Laranja 25 gr Tomate, com semente, cru 15:00 250 ml de iogurte 30g de aveia] 1 dose de Whey 18:00 80 gr Filé de merluza ou atum ou sardinha 150 gr batata da sua escolha ou mandioca ou abobora 30 gr banana da terra 25 gr Tomate, com semente, cru 25 gr cenoura cozida 21:00 2 ovos 20 gr Tomate, com semente, cru Repolho Acelga Cebola 200 ml de suco de uva integral Agua/dia= 2,3 litros/dia minimo. Aerobicos/hits por semana= 6 vezes. Próximas fotos= 02/12 TMJ Continuei a dieta para ver como seu corpo irá responder a novo estimulo de aes.....ai vamos manipulando conforme suas respostas! No mais....a magica quem faz ocorrer é vc....seu comprometimento com dieta...hidrataçaõ...descanso...treino.....aerobicos.