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Boa noite galera!! Bora para mais uma atualização!! Dia 156 de Projeto (15 dias de disciplina, 116 dias de Bulking, 25 dias de mini cutting) PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 94,9 / 104,4 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força continua bem alta, resistência e recuperação muscular normal CABELO/PELOS= Cabelo normal, pelos/barba crescendo muito rápido ACNE= apenas algumas manchas nas costas LÍBIDO= bem alta VOZ= nada OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Apenas algo que gostaria de compartilhar, nas ultimas semanas recebi o convite de uma equipe de bodybuilding, ficaram espantados ao saber que foi meu primeiro bulk hormonizado e com doses risórias. Estão curiosos sobre meu treinador e médico/nutri (pra mim carrasco e Bruxo).... kkkkkkkk .... esse é o tipo de coisa que eu jamais imaginaria, vcs são fod#, obrigado por me apresentar um novo mundo. Dianinha deixou saudades, força, disposição no treino e libido são surreais. Cargas baixaram bem pouco, mas o treino continua até a morte. Bom saber que aquele motor do caminhão de gás ta zerado, da pra pisar sem dó. @Apollo Galeno o TGP e estradiol que estão elevados, tendem a voltar ao normal com o tempo ou precisamos fazer algo? @Locemar oq me aconselha? mantenho o ultimo treino ? ou agora que tiramos o "nitro" e começamos a cortar a comida, é melhor outro tipo de estimulo? 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% AERÓBICO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL semana 2 - Propionato de testo 140mg/semana FOTOS: POSES (um dia isso vai ficar bonito): TMJ GALERA!!

Meg , parabens! seu corpo tem ficado mais bonito, mais harmonico e mais simetrico com mais volume. Tem sido muito bem aproveitado, tudo.. a foto de costas, em especial, ficou linda. As costas estao lindas, e o formato do teu gluteo tbm mudou evoluiu .

Além do que foi dito pelo Foston, acho que a resposta para sua dúvida também é relativa. Depende de qual é o shape desejado... Algumas meninas ciclam antes mesmo de terem aprendido a treinar e comer corretamente, e conseguem ganhos que podem ser mantidos de forma natural sem esteróides sim. As vezes ocorre uma dependencia mental das drogas. Algumas afetam o sistema nervoso sim, porém nossa mente acredita que apenas evoluiremos com o uso dos Aes , e entao acabamos superestimando o seu papel . Bom, em termos práticos, uma mulher em suas funções normais, COMUMENTE, sem uso de esteroides não possui muita massa muscular, não possui pernas cortadas e definidas, e não possui um abdomem trincado. Entao se o objetivo é ter apenas um shape slim, capa de revista, sem muito tonus e definição muscular, voce nao precisa fica em uso constante de esteroides. Também é preciso deixar claro que os esteroides influenciam também no seu treino, na recuperação, no desempenho, na força, na sua libido, alguns afetam sua resistencia a insulina, e costumam realçar caracteristicas na sua personalidade que você já tem. Então, estar em uso causa mudanças além do que se vê no espelho. Atletas de todas as modalidades usam esteroides, não pelo motivo estetico, mas pela performance também.

Bom dia a todos!!!! Mais uma atualização..... ATUALIZAÇÃO DA 2° QUINZENA PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65 kg/ 64,8 kg (NÃO SEI PRA ONDE TA INDO TODA A COMIDA, SE NÃO PRA BALANÇA) HEHEHE pode isso produção? FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força e mais força todo dia CABELO/PELOS= NORMAL ACNE= surgindo algumas espinhas no glúteo e região do tríceps LIBIDO= normal CLÍTORIS: Normal CICLO: 5/14sem 75mg/sem Boldenona 250mg (TER - QUIN - DOM) TREINO: perdi 3 dias de treino por conta de torcicolo que tive 0 a 100% A DIETA= seguimos 100% 👊 ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= À VONTADE PRA SEGUIR COMO ESTÁ SE POSSÍVEL! Abaixo as medidas, Circunferências (cm) 15/11/2020 30/11/2020 16/12/2020 Peso 64,85 65,7 64,8 Braço Dir 28 28,5 29 Braço Esq 28 29 29 Antebraço Dir 26 26 26 Antebraço Esq 26 26 26 torax 87,5 89 90 Quadril 85 88 87 Cintura 70,5 70,5 72 Perna Dir 58 58,5 58 Perna Esq 58 58,5 58 Panturilha Dir 34 34 34 Panturilha Esq 34 34 34 AGORA a comparação das fotos, confesso que esperava mais delas, não sendo uma chata resmungona, mas juro que eu vejo muito mais doq essas fotos estão mostrando hoje! Enfim, estou feliz vivenciando essa nova fase da minha vida, podendo comer bem, indo dormir de barriga cheia! Treinando com muita força e energia (acho que essa é a melhor parte) e também tem a questão humor, comer me deixa muito bem humorada! to muito feliz, TMJ

Sr. Apollo, esqueci de falar, tenho uma viagem programada de 29/12 - 02/01. Dificilmente vou conseguir mandar a foto dia 02, podemos passar para dia 03? Desculpa avisar depois que já montou a dieta.

Mano tu tá gigante... Olha essas medidas Agora que vc esta andando com gente grande é só corrigir alguns detalhes e partir pro palco Tmj!

Oi @Apollo Galeno tudo bem? a minha atualização estava combinada pra amanhã dia 18 porém será um dia MUITO correria pra mim e eu fiquei com medo de não conseguir atualizar ou esquecer. Então estou postando a atualização hoje.. peso anterior: 78,6 peso atual: 77 (UHUL, finalmente baixou!) situação preocupante do momento: como havia falado, minha menstruação veio 10 dias antes e eu to a quase 10 dias mestruada! 😱 acho que toda mudança e stress que passei causaram isso! Próximo mês se acontecer o mesmo precisarei ir no médico verificar! situação preocupante do momento 2: nesta segunda-feira eu estava fazendo elevação frontal, na última série, nas últimas repetições, não sei que raios que fiz, que eu senti machucar meu ombro. Ja larguei tudo e parei. Meu ombro está doendo. Optei por não treinar essa semana, fiquei na base do gelo e do anti-inflamatório e agora meu ombro está melhorzinho. 😓 Alimentação: eu tudo ok, tudo legal, seguindo firme. Frango ja ta me enjoando huahauah mas ok! To me virando aqui.. de vez em quando como uma carne vermelha ou peixe pra variar.. meus horários vão mudar pq agora eu to de FÉRIAS 🥳🥳🥳 então foco nos 3 aeróbicos por dia 💪🏻 Vou te mandar os horários aqui pq pelo amor de bom jesus chega de acordar as 06h da manhã 😹 09hr acordo 10:30 aerobico 12:30 almoço 16h musculação e aerobico 18h janta 20h aerobico Seria basicamente isso! O que eu queria te pedir é o seguinte.. 😇😇😇😇 agora que voltei a reencontrar uns amigos e a sair um pouquinho mais de casa eu queria saber se um dia do fds eu posso encher a cara 🤣🤣 nao sou da cerveja mas umas 2 caipirinhas eu posso? Exercicios completei 7 semanas de treino (início dia 01 de novembro) @Joaninha mudar ou continuar? agora a parte mais melhor de boa: percepções do meu corpo: adorando meu abdomen adorando meu bumbum que está ficando redondo adorando meus braços que estão diminuindo a gordura adorando minhas coxas que estão menores musculosas e com pouca celulite enfim, estou me amando e me adorando muito ultimamente. E adorando os olhares e elogios que recebo também 🤣 medidas: Braco direito 02/12 -35cm 18/12 - 35cm Braco esquerdo 02/12 - 35cm 18/12 - 35,5cm Busto 02/12 105cm 18/12 - 103cm Cintura 02/12 - 81cm 18/12 - 80cm Quadril 02/12 - 114cm 18/12 - 112cm Coxa esquerda 02/12- 70cm 18/12- 71cm Coxa direita 02/12 - 72cm 18/12- 74cm @Apollo Galeno e @Joaninha Sou muito grata por ter a ajuda de vcs! Não desisti de mim, e vcs me reergueram quando estava quase caindo.. muito obrigada por tudo!! Almejo o dia que puder conhece-los para abraça-los 😷 e demonstrar toda essa gratidão que tenho por vcs!

A lógica é voltar a treinar. Quando se sentir bem, disposta, com apetite, etc, você vê se vai fazer outro ciclo por agora. Eu aguardaria pelo menos 01 mês.

Beleza Mestre... seguindo tudo aqui já Vou providenciar os exames conforme orientado HO HO HO.... Obrigado pelo presentão!!! Tmj!

Sabe o que chama atenção na sua postagem? auto análise, objetividade, humildade. Você leu tudo o que escreveu, fez uma autoanálise, não chegou aqui perdido, não está fugindo da responsabilidade que teve por chegar onde está hoje. Dizem que o primeiro passo é mais de 50% da sua jornada. Então, parabens! acredito em você. como tem tomado? desde quando? como é sua pressao arterial? Seu HDL pode melhorar com os treinos e a dieta... Sua vitamina D tambem pode melhorar.. Se não se expor mais ao sol, pode suplementar A sua transferrina está elevada, o que indica que o nivel de transportadores de ferro tem aumentado.. logo seu organismo está com suas reservas de ferro caindo... culpa da alimentaçao. Ao juntar com o estado inflamatório ( excesso de peso) teriamos um grande problema, caso vc nao resolvesse mudar logo. quantas x por semana vc treina? você sabe que aqui temos um problema né? Precisa primeiro aprender a ter autocontrole, a seguir uma dieta fixa, a modular tua microbiota, a controlar a buscar por prazer por alimentação. Além disso, ta a quanto tempo com esses macros? como começou essa dieta? com mais ou com menos kcal? digite como segue durante um dia, por exemplo.

Sim,gostei bastante do resultado, não estou tendo muitos colaterais, só as espinhas mesmo.Notei uma melhorada no glúteos e quadríceps também.

Vc....goste ou não goste da casa RUDE E DIRETA que construi inicialmente para vc......essa é sua "CASA INDIVIDUALIZADA". Se quiser algo "contrutivo para toda comunidade" posso fazer uma casa popular para vc!? A ....e o esqueci de dizer.....VC É O PEDREIRO.... então...mãos a obra!

Hehehehehe se não for pra reclamar um pouco, qual seria a graça de ser mulher nesse mundo? 😅 gente boa você né @Apollo Galeno primeiro me dá mais comida. Depois me pede atualização em 1 de janeiro😒😎 isso é um teste ou excesso de confiança em mim? Hehehehe eu me garanto aqui. Primeiro de ano vou estar “gostosa” demais kk Pro papai Noel maromba eu só quero pedir mais músculos 💪🏼 kkkk Agora pra você😎 gostaria de pedir a ceia de natal e ano novo livre (mas prometo me controlar) Posso tomar um drink? 🙏🏼🙃

KKKKKK Blz....... Deus está vendo viu.......

Boa Noite "Pedra".....kkkkk Meu querido......use protetor solar nessas costas, no rosto... em tudo! kkkkkkkkk Cara....vc pe reflexo do que vc faz repetidamente sem errar. Nos aqui somos apenas aquela parte chata da sua consciencia! Reporte aqui qualquer queda "brusca"de rendimento no treino...ai vemos alguma feitiço .....kkk TGP= diana.....parou....aos poucos retornará. GTT está bom...... Estradiol= acompanha a testo. Ai lhe solicito= faça um teste de mama agora....tente achar algum nodulo/massa......veja se está dolorido.....e se tudo estiver normal.....vida que segue e ele irá diminuir. Se sentir ou ver algo estranho....ai temos que fazer algo. Tudo vai bem...já as poses de expansão de dorsais.....kkkkk..... Fiote.......bombe sua mente para resolver isso! Fotos sensacionais......queda de peso sensacional........e veja o mais importante= 4kg a menos e as medidas praticamente são as mesmas! A......e maltrate mais seus biceps femurais (posterior)..... Dieta (Quase nada de modificação devido ao salto estratosferico de peso....vamos deixar o trem andar.) 6:30 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 5 ovos inteiros + 1 tomate + 2 fatias de queijo mussarela + 1 xícara de café + 2 fatias de pão 09hs- 20g de aveia + 250 ml de iogurte 12:00 - 2 Refeição – 150g de carne de boi/frango+ 1 lata de atum + 100g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) + 150g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 1 Laranja 15:30 - 3 Refeição (1 hora e 30 minutos antes do treino) – 150mg de Vit C 50g de whey + 1 Banana pré treino (45 minutos antes)= 250g de Cafeina + 10 mg de Ioimbina + 10g de creatina Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas + 1 fatia de pão 19:30 4 Refeição (coma lentamente...kkkkkk) – 150mg de Vit C 200g de carne boi/frango/peixe + 350g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin + 1 Laranja 22:00 - 5 Refeição – 2 ovos + 1 scoop de Whey + 30g de milho e fazer pipoca ÁGUA : 5,2 litros AEROBICOS= 2x por dia durante 7x na semana. !! (bem feito! Pode ser aquele bem na manha....não ultrapasssar de 140bpm fechou!?!?). Aqui ja vamo assim até a horta nascer! FOTOS= 02/01/21 (nem preciso te falar nada né! FELIZ ANO NOVO!! KKKKK) Vamos as consideraçõs porque vc foi um menino que não passou meleca no papai noel. 1) Liberado 2hs de lixo no natal. 2) Liberado 1h de lixo no ano novo. 3) Está f.....no dia 02/01......kkkkkkk

Então eu hoje ja voltei a malhar braço, tomei a creatina e to me sentindo disposta de novo..

Boa tarde, vim aqui para falar sobre minha situação, não consegui fazer o teste para saber se realmente estava com covid, rodei varios lugares mas minha região está precaria de teste, mas fui ao medico e recebi as orientações e medicações como se fosse um tratamento de covid, tive sintomas mais brandos não precisei ficar hospitalizada graças a Deus, não tive falta de ar nem os sintomas mais pesados, cumpri o isolamento certinho hoje acabam os 15 dias e estou bem, me sinto recuperada. Infelizmente meu projeto teve q ser interrompido, mas quero agradecer a ajuda de todos e a disponibilidade de tempo e boa vontade em me ajudar nesse projeto, muito obrigada @Apollo Galeno @Joaninhae todos os demais. Não sei o que voce me indica nesse momento apollo estou um pouco perdida, continuei seguindo q dieta q vc passou nessas semanas parada, porem não conseguia comer a mesma quantidade pois n tinha tanta fome, agora q me sinto recuperada a fome esta voltando, o que você me sugere fazer daqui p frente poderia me dar um norte?

Lia!!! os efeitos foram psicológicos também . Voce conseguiu se manter constante, disciplinada, tenho certeza de que se desafiou e, o resultado foi lindo! Conseguiu um belo equilibrio entre volume e definição, espero que esteja feliz, está linda! obrigada por sempre me marcar, venho e fico muito feliz ao ver que você se esforçou para dar seu melhor. Seu corpo reflete seus hábitos.

Peça pra ver as fotos da fábrica: deve ser um banheiro ou uma cozinha velha. :) Procure por landerlan.

Então fique tranquila. A massa da boldenona é bem densa, é real, não é de retenção.

Imagine se usar testosterona ! Ela dá uma turbinada no astral, no raciocínio e na força :)

Sua dose é super tranquila. Minha esposa usa um pouco mais que você em uso contínuo e não pensa em parar. Ademais, você cresceu o glúteo e o quadríceps.

Boa noite, meus amigos! 🥰 Segue minha última atualização. Vamos lá! Estou encerando meu ciclo com a oxandrolona da Landerlan. Ora 5mg ora 10mg. Foram doze semanas ao todo. Meu feedback é totalmente positivo. Eu me senti muito bem, curiosa em relação a como meu corpo reagiria, animada... Bom, eu ganhei força, mas muito sutil. Contudo, a recuperação muscular foi incrível! Eu já saía da academia bem. Sem o esgotamento de outrora. As pessoas notaram mudanças em mim, ou seja, não foram resultados psicológicos kkk. Acerca dos colaterais, tive muito aumento da oleosidade na pele e transpirava muito mais que o normal. Durante o período que usei 10mg, achei que minha voz ficava rouca ao longo do dia, principalmente nos dias que ministrei aulas... mas não ocorreu alteração. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 57,100 kg/ 62,500kg. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentaram. CABELO/PELOS= normais. ACNE= a pele está mais oleosa, com várias espinhas no rosto e nas costas, mas nada muito absurdo. LIBIDO= normal. CICLO= ontem encerrou a décima segunda semana com oxan. CLÍTORIS= normal. VOZ= normal. OUTROS= a pele fica bem mais bonita e rígida, melhora muito a celulite, e a disposição é incrível! Gostaria de tomar a oxan para sempre kkk! DIETA: 100%. HITT: 70%, allguns dias consegui fazer apenas um HITT. HIDRATAÇÃO: 100%. SUPLEMENTAÇÃO: 100%. TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. Estou treinando realmente pesado. Mais uma vez, muito obrigada pela oportunidade! Especialmente, @Apollo Galeno, @Joaninha, @Tata08 e @mamaenofoco Gratidão!!! Seguem as minhas medidas e as fotos inicias e finais. Não sei como farei para tentar manter o tiquinho de massa que consegui kkk. Será que é possível? DATA 12/09/2020 15/12/2020 PESO 57,100Kg 62,500Kg Bíceps D 28cm 30cm Bíceps E 28,5cm 29,5cm Pescoço 31cm 33cm Cintura 63cm 64cm Umbigo 73cm 73cm Quadril 95cm 98cm Perna D 53,5cm 56cm Perna E 54cm 56,5cm Panturrilha D 35cm 35cm Panturrilha E 34,5cm 35cm

Atualizando 15/12/20 4º semana: Boldenona = 100mg/semana PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65kg/63kg CABELO/PELOS= Cabelo continua caindo um pouco ACNE= Espinhas continuam, mas tô cuidando LÍBIDO= Normal Voz = Normal CLÍTORIS: Dentro do normal OUTROS= 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Gente, nem parece que tô usando algo. Esse trem demora a 'bater' assim mesmo? O mais difícil é que não tô sentindo nada de fome. Obrigada ❤️

Boa noite pessoal, tudo bem? Aqui estamos indo graças a Deus, não sei pra onde, mas estou kkk brincadeira Esses últimos 15 dias vivi tanta coisa, muito estresse no trabalho, cansaço físico e mental, muita cobrança etc... Pra completar a quinzena no final da semana passada meu esposo testou positivo para Covid 19 desde então fiquei de quarentena sem sair pra trabalhar, treinar e etc..., fiz o teste e como saiu o resultado negativo para o vírus então ontem e hoje voltei aos treinos. Estou conseguimos evoluir bem nos treinos, tenho muito que melhorar ainda mas parece que toda semana que me proponho a treinar todos os dias e me empenho mais, algo acontece pra me parar, mas bola pra frente que estou com saúde e força de vontade pra melhorar cada dia mais, vamos encarar mais um desafio. Segue minha atualização @Apollo Galeno PESO= MEDIDAS: RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou conseguindo aumentar a carga. CABELO/PELOS= melhorou um pouco a queda. ACNE= Ainda com algumas no rosto ,na barriga e no peito. LÍBIDO= Normal CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal 0 a 100% A DIETA= 100%. Seguindo a dieta proposta. Algo pra modificar na dieta: Sem nada pra modificar. Se puder manter a mesma. SEMANA E DOSE AES: 3°SEMANA Propionato=24mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). FOTOS: COMPARAÇÃO: Refiz a postagem pq a primeira saiu sem texto e não apareceu o botão editar. Alguém consegue apagar a primeira? Obg e abraços a todos!

Impossível. Como diz @Locemar, seria o mesmo que querer continuar bêbado após parar de beber. rs Uma mulher produz cerca de 7mg de testosterona por semana. Uma mulher em ciclo chega a usar 15-30mg por dia. Uma vez cessado o ciclo, voltando aos 7mg por semana, resta impossível manter o que se tinha com 15-30mg por dia. Contudo, existe um meio termo: uso contínuo de testosterona em baixas doses com ciclos esporádicos, geralmente 01 ou 02 vezes ao ano. As meninas que você vê no instagram no perfil atletas estão em uso contínuo praticamente o ano todo. Não menstruam e vivem em clínicas de estética fazendo depilação definitiva. Nada mais natural, pois vivem disso.

Bom Dia Gigante.... Vamos as sugestões. Exames: ( + ECO que está devendo feiamente!! kk). Mas colha os exames 2 semanas apos começar com dose para manter o eixo. Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP,amilase, lipase, Glicemia em jejum, Insulina homa IR e Homa beta, acido urico, ferrtina, hemocisteina, Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogeno, TSH, T4, Prolactina, Cortisol, PSA, Vit. D3, urina 1. Imagem= Ecocardiograma. Aes= segurar eixo com 141mg de cipionato ou enantato de testo por semana (dividir isso em 3 aplicações.)= Dieta Em jejum= 2 colheres de sopa de vinagre de maça misturado em 300ml de agua morna Café - 06:00 06 Ovos mexidos 01 Xícara de café s/açucar 2 fatias finas de queijo 1 Banana 2 Fatias de Pão de Forma Vit. C 250mg Lanche manhã - 09:00 30g de Amendoim Almoço - 11:30 150g Arroz da sua escolha ou Macarrão 150g do feijão da sua mãe 120g Frango grelhado ou boi Salada verde sempre e a vontade.(obrigatório) 1 colher de sopa de azeite extra virgem 1 Maça Vitamina D3 5000ui Vit. C 250mg Lanche - 14:30 (refeição pré 1:30h antes dos ferros.) 40g Whey protein+ 10g de Creatina 35 min antes de treinar= +250 ml de café sem açucar Intra Treino= 1.3 litros de agua + 20g de Dextrose ou Maltodextrina (misturar os dois e ir bebendo durante seu treino= beber a cada abastecida 200ml de uma vez, marque na garrafinha, esotu evoluindo estrategias com vc) Pós treino Imediato= 1 bananas + 2 colher de sopa de doce de leite + 1 paçoca Lanche - 16:30 300g Arroz da sua escolha ou Macarrão ( ou mix dos dois) 100g de Espinafre ou brocolis 120g Frango grelhado ou boi Salada Sempre 1 Laranja 1 h após= 150 ml de café sem açucar Jantar - 19:30 100g Frango grelhado ou boi Salada verde sempre e a vontade.(obrigatório) 2 colher de sopa de azeite extra virgem 100g Arroz da sua escolha ou Macarrão Ceia - 22:30 03 Ovos mexidos 250 ml de iogurte 50g de aveia 1 Banana Vit. C 250mg Agua= beber 5 litros de agua diaria pelo menos!! 1.3 litros no seu treino. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). 1x ao dia apenas e não em jejum! Nos dias que não treinar não comer refeições pos treino imediato e nem pre treino. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 04/01 (até la os exames!!) = Liberado 1 zuada de natal e 1 zuada de ano novo de 2hs de duração! TMJ

Fui em um endocrinologista no início da dieta, só mesmo pra saber como andava a minha saúde e também me motivar, já que estava no início do plano. Com toda certeza mestre! Estou aqui pra isso! Ok! Costumo tomar 300ml de café coado por dia (com stevia), posso manter? Essa semana não falhei nenhum dia! Vou manter todos os dias! Em relação a bicicleta estava com planos de comprar, mas aconteceu alguns eventos que acabaram limitando a minha grana nos últimos meses. Posso correr na rua ou ir pra academia... aej + treino + aeróbico ficaria bom? Entendido! Estou em busca disso! Esse foi um dos motivos para procurar vocês! Sempre acompanhei ótimos relatos aqui no fórum. Ok, no aguardo! Anotado meu consagrado, você quem manda. Simples e objetivo, as vezes a gente precisa de um empurrãozinho para superar nossos limites! Obrigado pela resposta mestre! Mãos à obra! Conto com vocês! Não vou decepcionar!

Como ficaria a ultima dieta com esses horarios ? Encaixe e poste aqui...... Exame que é bom nada né......mas uma pinguinha né.......melhor eu nem terminar meu comentário. Nem vou responder! Que bom que vc acordou.... Mas na boa.......ninguem aqui é seu "anjo"....nos ajudamos....nosso intuito é ver todos lindos e gostosos....porem........o mundo fora daqui.......vai te socar merda na cara....mas...quem decide comer o que te jogam é vc! Ou seja....... Demonstre para vc mesma sua gratidão! (frase filosofica e com multiplas possibilidades!)

Vamos lá.... Parabéns pela postagem completa! Vou apenas dar minha motivação e soco na cara que costumo dar........ Ai quem irá lhe adotar...... ver dieta e os paranaus será a miss @Joaninha Se eu repetir alguma coisa descarte. 1) Porque colheu os exames? Algum médico pediu ? Aconteceu alguma coisa? Tem plano de saúde? 2) Alguns dos seus exames estão uma merda! Sabe porque estam uma merda? Pq vc relaxou na dieta e nos treinos.....e sabe o que acontece quando mantemos o relaxo= o tempo para "aproveitar " a vida diminui...e vai por mim.......muitas oportunidades na vida diminuem quando não nos cuidamos! A....esqueci de lhe lembrar.......tem apenas 23 anos.......pode chegar com Shape bem foda.......ou pode chegar no limite máximo do relaxo (imagine ai qual seria esse limite maximo). Nao vejo nada de "ai meu deus" nos exames.....vejo apenas "relaxado do carai". Se mudar seu estilo de vida........garanto exames diferentes daqui 6 meses! E quem sabe um Shape "mutante" como vc mesmo disse que curte! 3) Diminuir essa cafeina para 200mg.... 4) Coloque na sua cabeça= aerobicos TODO SANTO F....DAY!! E se conseguir com a grana comprar uma bike e fazer um 2 aerobico no dia....melhor e melhor ainda! 5) Vc não sabe beber ainda! Pare com isso agora! Seus exames refletem parte disso.......beba chá! Mas fique longe do alcool..... 6) No seu trabalho vc faz todo dia o que quer ? Ou segue uma rotina ? Porque com sua dieta tem que fazer zona ? Flexivel para quem não sabe "ainda" comer...é=zona! Seguirá uma dieta igual segue as regras do seu trabalho! 7) Irá comprar vitamina D.....a Joaninha irá lhe orientar. 8) Irá beber todo bendito dia 4,8 litros de AGUAAAAA OU pequenas quantiades de chá SEM AÇUCAR.

Começou a MI Mi ZAdaaaa! Ow....ser humano....olhe seu peso...e olhe sua tabela de medidas!?!? Melhor que isso?? Só dois disso!! Eu curti muito seu resultado...ainda mais poque estamos na 5° semana.... kkkkkkk Vc realmente prestou atenção na ultima atualização ?? kkkk Acho que não! Tenho ctz que não...... Sugestão de Tudo Projeto: # 3 a 14 semanas de Boldenona= 105mg/semana, cada aplicação de 35mg = 14ui (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) Diet Sugestion! Café da manhã (30 minutos apõs o aerobico em jejum) · OMELETE 3 OVOS · 1 BANANA OU 100G DE MAMÃO . 1 FATIA DE PÃO . 200 ML CAFÉ s/ açúcar LANCHE DA MANHÃ: 10:30 · 150 ml de iogurte + 20g de aveia ALMOÇO: 12:00 · 100 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO . 80 g de arroz ou macarrão · 2 azeitonas+ SALADA VERDE (SEMPRE) . 1 laranja · 200 ML CAFÉ s/ açúcar · (+ vitamina D3 durante o almoço) LANCHE DA TARDE 01: 15:00 · 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 30g de aveia ( acho que rola um brigadeiro +/- aqui não?? ) . 200ml de iogurte · 200 ML CAFÉ s/ açúcar JANTAR: 18:00 · 100 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO · SALADA VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas . 100g de cenoura crua a sua maneira . 100 g de brocolis ou couve flor. . 1 Colher de sopa de Azeite extra virgem · 120g de arroz ou macarrão Pré Treino (1:40 hora antes do treino)= 5mg de Ioimbina + meia dose de Whey TREINO 20 OU 21HS ( sabe aquela agua gelada que toma durante o treino.....vc irá dolocar dentro dele 20g de dextrose ou maltodextrina mesmo para treinar! PÓS TREINO JESUS ALELUIA = 2 COLHER DE SOPA DE DOCE DE LEITE OU LEITE CONDENSADO + 1 banana + 20g de farinha de aveia + 1 colher de chá de mel + meia dose de Whey CEIA: 21:00 (no maximo 40 minutos apos treino) · 4 OVOS . 250g de arroz ou macarrão + 1 tomate + alface para fechar o lanche + 1 banana + 20g de tapioca Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!!Durante seu treino pelo menos 1 litro. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana 1x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 01/01/2021 O que quer pedir para o Santa Claus da Maromba nesse natal ou ano novo ? ow ow ow (tose tremb).....sempre soube que esse desgramado usava! TMJ

Boa Noite..... Viver por si só já é um desafio diario que ganhamos graças algiem muito maior que nosso pensamento alcança! MAs mas..como aqui nosso pensamento se limita a tentar enteder sua quinzena......posso afirmar que pelos resultados a quinzena não foi boa! Como sempre falo......por mais que a escrita possa estar linda e maravilhosa....sabemos quando as coisas não foram boas. Vou bater a real com vc........ A dose que estou usando com vc ....não gostaria de estar usando! Mas fiz justamente para ver como anda sua quinzena! Sei que temos dias bons e dias ruins.....mas para não transformar todos seus dias em ruins (porque uso de ergogenicos é algo sério!).......vou bater a real conitgo.... Ou seja.......sente ai no cantinho do pensamento.......converse com vc mesma.........e veja o que vc REALMENTE DESEJA! Sério...era para nós estarmos com um SHape muito e muito diferente do atual.......falo isso pois atualização apos atualização se torna mais dificil de ver onde estão as modificações (mesmo sugerindo elevação de dose). Vc possui uma otima estrutura corporal.......é para ficar definida....cavala.......forte........porem como disse na ultima atualização sua " Algo bom está ruim". Sei que é bem f....cobrar isso em final de ano....mas mas.......ou se cobra isso agora ou a bolinha virá um bolão de problema. Vou dar uma sugestão a mais no projeto com Aes..... Projeto: # Propionato= 24mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 8ui de propionato. (supondo que seja lander) Sugestão DIETA ( quase a mesma coisa) IRÁ FAZER 40 MINUTOS DE AEROBICO EM JEJUM= TOMAR 70ML DE CAFÉ S/ AÇUCAR ANTES + 1 COLHER DE CHÁ DE OLEO DE COCO OU AZEITE MESMO. NÃO É PARA CORRER....ANDAR ACELERADO QUASE TROTANDO. Café: 06:30 02 ovos inteiros a sua maneira (-cru) + 1 tomate + 2 fatias finas de queijo branco + 01 xicara de café sem açúcar ou STEVIA Lanche manhã: 09:00 200ml de iogurte 1 hora antes da proxima refeição= 200 ml de chá de hibisco. Almoço: 11:15 100g de Brocolis 150g de frango ou carne de boi ou peixe 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (sempre e obrigatório!) 70 g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) 01 xicara de café sem açúcar (1 hora após) 14:30hs= 200ml de iogurte + 30g de aveia Lanche tarde: 17:00 40g de Whey + 01 xicara de café sem açúcar Durante o treino= 700ml de chá verde + 15g de dextrose misturado no chá IRÁ FAZER 15 MINUTOS DE HIT 1 MINUTOS CORRENDO A VEL. 10 E OUTRO 1 MINUTO ANDANDO NA VELOCIDADE 6. NOS DIAS DE PERNA FAZER BIKE OU ELIPTICO. Pós treino dentro da academia= 1 Colher sopa de doce de leite ou leite condensado Jantar: 20:30 150 g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) e 200g no dias de inferiores. 100 g de frango ou boi ou peixe 3 ovo 1 Maça Salada verde (couve ou brócolis) 1 hora antes da proxima refeição= 200 ml de chá de hibisco. Antes de Dormir= 1 ovos ou 1 dose de albumina Hidratação 3,2L de agua por dia . No seu treino 1,2 litros desse total! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na Semana!! 2X AO DIA. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 10/01 ( QUERO QUE O FOCO SEJA EM CUMPRIR OS 2 CARDIOS NO DIA!! PLANEJE SEU TREINO PARA SEMPRE SOBRAR ESSE TEMPO) Nos dias que não treinar , não comer pos treino dentro da academia e não tomar chá com dextrose. Se não tiver a resposta que sei que seu corpo deve dar fazendo tudo 100% infelizmente não poderei lhe acompanhar mais! Pense....noo que eu disse " O QUE VC DESEJA" TMJ

Depois de fazer ciclos e atingir o shape desejado, é possível manter esse shape sem usar mais esteróides? Ou "Uma vez ciclando, para sempre ciclando"? Sei que essa pergunta deve ser muito feita, mas gostaria de ler as opiniões pessoais de vocês acerca disso. Obrigada.

Obrigado pelas palavras e pelo retorno! Isso me motiva muito! 🙏 A ioimbina eu tomo 1 hora antes do treino, somente nos dias que faço AEJ pela manhã (2-3x/semana) junto com a cafeína. Como mandei manipular separado, de vez em quando eu tomo só a cafeína antes do treino de musculação a noite (20hrs). PA = 12/8 normal HDL está péssimo, mas vou melhorar! Vitamina D = O maior problema é que eu trabalho das 13 as 20hrs, então passo boa parte do meu dia sentado em escritório... poderia me indiciar uma dose para suplementação? No treino passado (abcd) treinava entre 4-5x/semana (musculação) e cardio 3x. No treino atual pretendo treinar 6x/semana e cardio todos os dias pós treino (e quando der, aej de manhã). Sei muito! Um grande problema... posso dizer que já dei um grande passo em relação ao autocontrole, principalmente no quesito álcool. Mas sei que posso evoluir MUITO mais. Esses macros estou a cerca de 1 mês. Comecei com mais, cerca de 1.800kcal e tiro cerca de 100kcal a cada 30 dias. Vou postar minha alimentação de ontem para avaliação. Tendo em vista, como eu falei, ainda não sigo um planejamento fixo, contabilizo somente os macros. Ontem 16/12 Almoço (13:00) - 424kcal 22g CHO / 56g PTN / 13g LIP arroz branco (50g) + feijão carioca (50g) + moela de frango cozida (120g) + 2 claras e 2 ovos cozidos inteiros Lanche da tarde/pré treino (18:30) - 660kcal 56g CHO / 60g PTN / 22g LIP 4 fatias de pão integral + 2 fatias de peito de peru + 2 fatias de queijo minas + 30g de requeijão + 30g whey Treino (22hrs-00hrs) - semana que vem o treino vai voltar para o horário das 20hrs-22hrs. Pós treino (00:30) - 496kcal 46g CHO / 50g PTN / 13g LIP Paleta cozida (120g) + Macarrão cozido (160g) + queijo minas ralado (10g) + creatina (5g) Críticas, elogios e sugestões são sempre bem vindos! Estou focado e com sede de mudança. Obs1: Sinto muita falta de frutas e salada no meu dia a dia, não como por falta de gerenciamento do meu tempo. Obs2: Hidratação 3.5L de água/dia

Sabe de algum site confiável pra compra de oxandrolona?

Só disse verdades... passamos os 6 anos de medicina esperando o momento de fazer essa prova. Acho bem fundamentada, porém virou política e tem muita mão de dono de faculdade no meio, tentando atrasar e dificultar a entrada de médicos... mas é isso aí mesmo, nós que formamos fora já viemos nos preparando pra essa “receptividade” do governo 👊🏻. A porta é fechada, mas entramos a força💪 Mesmo assim é tensão envolvida, muita espectativa, cobrança, planos... enfim.. agradeço muito por me ajudar aqui no fórum, já estou com a cabeça no lugar e de volta aos trilhos da dieta e treino fulll!

Se for por causa da roupa, assim que eu ficar 100% boa eu tiro outras fotos de biquíni 👙 @Apollo Galeno

Muito obrigada pelas informações!!! Não sabia sobre algumas dessas questões!

Olá, quero deixar aqui uma dica. Quem tem Hashimoto, jamais pode deixar de tomar selênio. Tome 200 mcg/dia Selenometionina durante 1 mês e faça exames de Anti-TPO, Anti-TG e Trab. Vai se surpreender como irá baixar. Eu tinha TSH de 7 e T4 e T3 tudo desregulado, tomando lugol + Selênio normalizei o TSH pra 2,3. Como vc já toma o t4, suplemente apenas com selênio. Faça o teste, vai te ajudar muito. PS. Você tem uma linha de shape muito bonita, parabéns!

oi oi!! Sim, eu também fiz minhas contas aqui. E sempre faço. Agora , pensa comigo.. você a anos anda com a mesma queixa, com os mesmos hábitos, com o mesmo padrão. .. e a sua tendencia é chegar as 700, 500 kcal? Não vejo nada de absurdo, passei uma dieta com macros suficientes pra uma mulher que treina sério, e que faz cardio todos os dias. Eu quero o seu metabolismo acelerado, quero que voce saia da sua zona de conforto, quero que coma mais, que faça mais, e que renda mais. O objetivo é fazer com que teu metabolismo funcione bem melhor com mais calorias, do que viver adaptado em privação com menos. aqui seriam 100g de batata doce, errei só isso mesmo. Nos dias em que não treinar, pode tirar o carbo da janta e a aveia da ceia. No lugar do abacate, pode consumir 15 de amendoim/pasta Pode sim... acho que nao vai se sentir muito cheia não. Tudo bem então.. se o problema é carga nos ombros, pode usar mais maquinas e usar halteres sim. Mas, se esforce, seja leal.. quanto maior for teu esforço no treino, melhor seu corpo vai ficar. pode fazer a ceia de natal sim!! segue a dieta normalmente, antes e depois da ceia. Nada de jejum ou privações. Atualização dia 28/12

Boa Noite.... Estamos em uma transição de droga....e temos uns pontos a mais na balança.....não sei se é retenção ou se ganhou massa.....mas temos ai uma vantagem.... Seguinte......algo está bom mais está ruim....kkkkk..... Eu quero respostas diferentes do seu corpo........e não sei se sou eu que estou errando a mão na dieta ou outras estratégias ou será o lado daí.... Vou dar um estalo esses proximos 14 dias.....e quero ver se ganho sensibilidade na condução com seu projeto SUGERIDO. Vou dar uma sugestão a mais no projeto com Aes..... Projeto: # Propionato= 24mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação de 8ui de propionato. (supondo que seja lander) Sugestão DIETA ( quase a mesma coisa) IRÁ FAZER 40 MINUTOS DE AEROBICO EM JEJUM= TOMAR 70ML DE CAFÉ S/ AÇUCAR ANTES + 1 COLHER DE CHÁ DE OLEO DE COCO OU AZEITE MESMO. NÃO É PARA CORRER....ANDAR ACELERADO QUASE TROTANDO. Café: 06:30 02 ovos inteiros a sua maneira (-cru) + 1 Banana + 2 fatias finas de queijo branco + 01 xicara de café sem açúcar ou STEVIA Lanche manhã: 09:00 200ml de iogurte 1 hora antes da proxima refeição= 200 ml de chá de hibisco. Almoço: 11:15 100g de Brocolis 150g de frango ou carne de boi ou peixe 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (sempre e obrigatório!) 70 g de arroz ou macarrão 01 xicara de café sem açúcar (1 hora após) 14:30hs= 200ml de iogurte + 30g de aveia Lanche tarde: 17:00 40g de Whey + 01 xicara de café sem açúcar Durante o treino= 700ml de chá verde + 15g de dextrose misturado no chá IRÁ FAZER 15 MINUTOS DE HIT 1 MINUTOS CORRENDO A VEL. 10 E OUTRO 1 MINUTO ANDANDO NA VELOCIDADE 6. NOS DIAS DE PERNA FAZER BIKE OU ELIPTICO. Pós treino dentro da academia= 1 Bananas + 1 Colher sopa de doce de leite ou leite condensado Jantar: 20:30 350 g de arroz ou macarrão ( nos dias de MM Superiores) e 400g no dias de inferiores. 100 g de frango ou boi ou peixe 3 ovo 2 Fatias de pão de forma Salada verde (couve ou brócolis) 1 hora antes da proxima refeição= 200 ml de chá de hibisco. Antes de Dormir= 1 ovos ou 1 dose de albumina Hidratação 3,2L de agua por dia . No seu treino 1,2 litros desse total! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na Semana!! 2X AO DIA. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 15/12 ( QUERO QUE O FOCO SEJA EM CUMPRIR OS 2 CARDIOS NO DIA!! PLANEJE SEU TREINO PARA SEMPRE SOBRAR ESSE TEMPO) Nos dias que não treinar reduzir arroz pos treino para 100g, não comer pos treino dentro da academia e não tomar chá com dextrose.d TMJ

Realmente, ela deu um "gás" nos superiores :)

Me explique por gentileza porque deposteron "reteria" algo ? Mano do céu...eu nunca vi tanta merda em um POST só. 1) Vc tem 22 anos........e seu corpo tem que ser um fábrica de anabolicos. Não tem indicação alguma de prescrever isso para vc! 2) Vc está levando a vida no modo "mano vida louca" e isso está refletido nos seus exames. Se continuar assim e não começar a dedicar tempo para vc......vc tende a se "ferrar" em curto prazo. 3) Essa formula manipulada vc já esta tomando ? Ou ainda não? 4) Eu não tomaria mais hormonios.....ligaria o eixo........realizaria dieta......pararia de beber e fumar .......realizaria exercicios e cardio como se desejasse sexo.....e por ai vai. 5) Se não comprou a formula ainda ou se já comprou....esta tomando a quanto tempo ?

Pode ser pela manha, pós treino ou outro horario, comece pelo menos com uma caminhada, pode ser 15min HIT pós treino tbm. Cara, pelo seu objetivo que é emagrecimento, acredito trazer mais desvantagens que vantagens, uma quantidade bem baixa, basicamente um TRT, não acelera quase nada do seu organismo e quando começar a bater mesmo, se bater, vc tira e ai faz TPC, testo cai, corpo desacelera, entende? Faz sem mesmo e quando o shape estiver pronto, faz um ciclo descente e para "primeiro" contato, seu corpo vai responder bem melhor, vai ver os resultados. Primeiro entende seu corpo, dieta, treino. Que são os básicos, depois vc vem com AE. Pode guardar a deposteron para um ciclo de verdade mais pra frente. Sabe o problema? As vezes o médico não quer mandar a real, pq se ele falar a verdade, corre o risco de vc meter o pé e ir em outro. Pode n quer ter trabalho de explicar, sei la o motivo. Matar, não vai te matar, ai ele manda usar e manda um monte de manipulado pra suprimir os colaterais, e pronto, resultado? Vai ter, mas n vai ser ele e nem o ae. Vai ser seu empenho e sua dieta. TPC junto? Depois do almoço? Essa eu n entendi. Tamox, só tem necessidade na TPC, q é pós ciclo. Força vai dar, claro. Mas eu te pergunto, suas articulações estão preparadas para o q esta por vir? Força vc ganha, mas o musculo e articulação vão ser as mesmas, ai q vem a lesão e tchau projeto. Se empolga joga carga e se lesiona. Se vc está ingerindo menos kcal que isso, deve ta passando fome, sem energia ou o calculo provavelmente vai estar errado, acoselho baixar um app, exp.: fatsecreet e acompanhar os macros, pra quem tem dia corrido e um diferencial provavel q piore....

Primeiro, parabéns pelo shape “natural”. Isso exige certo grau de dedicação e disciplina, coisa rara de se ver por aí. Segundo, faz uso de alcool? fez uso na véspera da realização desses exames? Importante complementar com fa, ggt, amilase, lipase e bilirrubinas, no mínimo. E essa eosinofilia? Mais comumente é parasitose ou alergia. Sugiro Anitta, 1 comp, 12/12h, por 3 dias. Repetir após. Em relação à inseminação, eu não faria a besteira de ciclar antes do procedimento. Qual a proposta? Inseminação mesmo ou reserva de semen pra congelar? Se for inseminação mesmo, eu nao faria nada antes de ter certeza de que a mulher tava prenha, ou seja, que o procedimento teve sucesso. Mulher querendo engravidar já eh uma neura, imagine uma mulher com dificuldade de engravidar. Cuidado pra não sobrar pra vc e pro seu ciclo.

Tomei a iniciativa e pedi para um passarinho ai fazer uma montagem acima! Veja @Joaninha o quanto sua evolução foi fenomenal juntando conhecimento nosso aqui .....e sua força de vontade! Veja que CESCEMOS JUNTOS! Dividimos os méritos juntos de toda essa revolução que ocorreu no seu Shape. Fazemos parte disso! Sinto orgulho por poder ver/ser parte de todo esse desenvolvimento ! E deixar meu agradecimento em especial ao @fisiculturismo por sei lá em que raio de ano.....e de ideia...criou o forum onde podemos ajudar, debater ideias, expor novos assuntos.....etc...... Que fique de legado. Bom.....dividido os louros da vitoria e lembrado por isso......kkkkk...... Sugestão de Projeto Projeto: # 1 a 14 semanas deBoldenona= 105mg/semana, cada aplicação de 14ui (35mg) (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) # ter em mãos Oximetolona (pitada de sabor no projeto) Dieta: Fiz uns improvisos durante a viagem e vou relatar , mas já estou de volta a programação original. Café da manhã: 4 ovos, 5ml azeite 40 g farelo de aveia ou 2 fatias de pão de forma 50 g de Ricota 1 Banana ou 130g de mamão (altere e veja como suas fezes irão reagir melhor!) 1 colher de café de cacau em pó Antes de treinar (1 hora antes do treino)= 1 xicara de café + 5g de creatina + 1 Dose de Whey + UMA beterraba a moda da chef. Durante seu treino= 15g de dextrose ou maltodextrina mesmo MISTURADO em 1000ml de agua e ir tomando de buenas durante seu treino. Pós treino dentro da academia= 200 g de FRUTA + 2 COLHER DE DOCE DE LEITE + meia dose de Whey em cima desse pecado apenas para dar aquele "tchan!!" Almoço 100g frango ou peixe ou boi 150g feijao 200g arroz parbolizado OU MACARRÃO 100 g de abobora 1 tomate com cebola a vonatade Salada Sempre + 1 colher sopa de Azeite Extra Virgem 1 laranja Janta 140g de peixe ou frango ou boi ou 40g de proteina 100g arroz parbolizado OU MACARRÃO ou 40g de aveia Salada Sempre 1 colher de sopa de pasta de amendoim 30 g de milho e fazer pipoca ( não trocar) 250 ml de iogurte Natural 1 laranja No dia que NÃO TREINAR E DESCANSAR(AMEM). Fazer dieta do CARBO BAIXO e não comer pre nem pos treino. Agua= 3,6 litros. Aeróbico= 5x na semana. ATENÇÃO Proximas fotos= tendo tudo em mãos é só começar.

ATUALIZAÇÃO DA DECIMA QUARTA SEMANA Hello amigos!! 14 semanas fechadas com 12mg de nandrolona ( dose reduzida de 30 pra 24mg e agora para 12mg), 6mg de cipionato de testo E 6 com com 10mg de tbol (era 5 )pré treino. Olá, dias bons se passaram. Voltei a rotina, e meu corpo voltou ao que estava acostumado a lidar todos os dias.. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66 ,5 kgs TREINOS: Voltei a ir 6x por semana, cardio religiosamente todo dia, um dia de descanso absoluto... Nos treinos me sinto bem, porém ainda não estou fazendo treinos de força , tenho explorado mais diferentes angulos, amplitudes e experimentado mais exercícios isolados. Isto tem feito muita diferença. Gostei tanto que acabei passando do ponto kkk.. isso de buscar falha em isolados com muita frequencia acaba resultando em alguma lesão. Sinto incomodos no pulso, e no joelho agora, mas nada que me impeça de treinar, apenas de usar cargas muito altas, ou exagerar no volume e intensidade. Preciso saber dosar melhor. Aquele ditado " quanto mais você treina, menos treinável você é ", é verdadeiro. Descanso é essencial.. até separei mais os grupos musculares durante a semana, para poder dar mais descanso entre os treinos. CABELO/PELOS= pelos nascem mais rápido. ACNE= apareceu um pouquinho mais, acho que foi por ter mexido na dose da nandrolona. LÍBIDO= ainda é alta CLÍTORIS= leve inchaço VOZ= não tenho notado mais alterações OUTROS= Me sinto bem!! nunca mais me senti inchada, sei que o BF não está baixissimo, mas por enquanto não tem me incomodado. Vi que meu corpo ganhou um formato diferente, não é o que a maioria das meninas buscam, não é estilo wellness, não agrada todo mundo, mas eu estou feliz. Acho que o que mais me deixou realizada até então foi ter ganhado mais posterior de coxas, dorsal e ombros. Eu olho e sinto orgulho. Me ensinaram a ver o copo meio cheio, e não meio vazio. Gratidão a todos que já me ajudaram e que acompanham 0 a 100% A DIETA= 99% eu nao lembro se comi algo fora, provei uns cookies proteicos .. queria comer pão , e tenho comido pao todos os dias.. A dieta tem bastante comida.. não passo fome, mas sinto fome as vezes (bom!!) e fica a sensaçao de que não sobra e nao falta nada. Como bem , obrigada pelo tanto de "vá comer" ditos para mim, agora aprendi kkkkkkkk @Apollo Galeno Bom.. agora eu fico olhando e pensando.. esse ano não tem mais campeonatos interessantes pra mim a vista.. não to me sentindo gorda, então penso que poderia continuar tentando ganhar mais ? posso fazer um mini cutting .. mas ainda quero melhorar alguns pontos . Acho que ja nao me vejo mais pequena feito uma bikini, ebaaaa kkk ahh. e meu cipionato está bem no finalzinho... voce acha que eu poderia ficar em uma especie de manutençao apenas com nandro dessa vez @Apollo Galeno? ou testo, bold.. ou até nada. Fotos em comparação: THAT'S ALL FOLKS !! TMJ !!❤️