RenatinhaSA

Bom dia! " E lá vamos nós" para mais uma ***ATUALIZAÇÃO *** PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 65 kg/ 68,1 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= sem alteração CABELO/PELOS= notei alguns fios caindo a mais (sob análise)/ pelos normais. ACNE= algumas nesta quinzena (ainda sob controle). LIBIDO= ON Projeto: 12ª semana E caminhando para o final CLITÓRIS= sem alteração. VOZ= normal em quase 100% do tempo. Ás vezes, falha alguma coisa kkk HIDRATAÇÃO: 100% Será que podemos remanejar algum ml do treino para o dia? Tenho sentido mais sede, talvez por causa do calorão. TREINO: (5 x na semana) 2ª semana hipertrofia *Primeira semana: 100 % - Senti bastante cansaço na segunda-feira... e precisei sentar algumas vezes. Demais dias, tudo normal. *Segunda semana: 100% -... treinei até quase passar mal kkk saí realmente sem conseguir andar... rendeu até algumas “zuadas” CARDIO: 1000% - Nem em sonho ficar sem o cardio com esse tanto de comida. LPF: 95% Melhorei bem a frequência, foi apenas um dia sem fazer. DIETA: 100% Comendo tudinho (quero, não quero, quero kkk) . Acordo com muita fome, então a melhor parte é o café da manhã, especialmente o último... quase uma "miragem" de tão perfeito. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= se puder deixar a pasta de amendoim..curti 1. Tabela de medidas/ 2. Comentários/ 3.Fotos/ 1. Tabela de medidas 2. Comentários -Pontos positivos e/ ou negativos associados a Nandro: Bom volume corporal, principalmente nos membros inferiores. Não percebo aumento de força, continuo cansada... -E recebi até um contato fofo da “academia” me procurando (“em todos esses anos nessa industrial vital, é 1ª vez q isso m acontece” kkkkk). Mas foi só uma semana kk -Voltei a treinar bem e percebi q as celulites amenizaram. Sinto que estou "crescendo”, minhas pernas estão diferentes, bem maiores se comparadas ao inicio do projeto (redobrei os cuidados para evitar possíveis estrias)... Também notei um aumento dos membros superiores, as blusas estão apertadas. Por fim, na minha humilde visão, acredito q o andamento esteja dentro do esperado, apesar desse peso todo. Pessoal, obrigada pela parceria. Vamo q vamo

Opa, boa noite! Está ganhando definição hein..... devagar e sempre, caminhando para o objetivo que deseja...Parabéns pela dedicação..... Obs: adorei a foto "aventureira" q tirou na trilha......topppp

Sempre terá a galera do contra... que não entende o processo, não sabe de todo o esforço e julga sem qualquer critério... você está evoluindo bem, o corpo está mais bonito, mais definido, ganhando contornos......e dessa forma começamos a jornada...aguente firme e continue no propósito. Está lindíssima, parabéns!❤️

Boa sorte @AnnaP fique ligada na data indicada e volte com resultados incríveis... #acompanhando

Nós também! Mudanças evidentes e no tempo certo. Parabéns, aproveite seu prêmio, que vai muito além do físico❤️

Excelente evolução até aqui. Seu abd já mudou bastante, além estar inteiramente mais "seco"...está no caminho certo... olha, eu já passei por isso algumas vezes na vida kkkk e o que me "relaxava" era seguir bem certo o meu planejamento, com horários para tudo (inclusive e muito importante pra mim na época, era um cochilo num momento chave)... e principalmente, não estudar "trocentas" horas por dia (sem qualidade) Claro q vai conseguir! Torcendo por vc

Sempre! E farei jus a "companhia"... afinal, temos que merecer e isso ocorre simplesmente FAZENDO (e bem feito)... Mais uma vez obrigada por esta parceria de sucesso rsrs... TMJ

Super entendemos! Faço minhas as palavras da Fa e agradeço por todo o acompanhamento disponibilizado ao longo do tempo (e o que ainda seguirá)... desde que cheguei aqui, apesar da grande mudança física, evolui mente e espirito grandiosamente! Esse é o meu verdadeiro troféu... E claro que amamos o @Apollo Galeno... uhull! Tudo no seu tempo, da forma como deve ser. Gingante, GRATIDÃO infinita!

Bom dia! Perdeu isso tudo em pouco mais de um mês 😕 que isso hein! Mudança incrível no físico... Parabéns por acreditar e seguir

E vai uma dica de quem já está há um tempinho a mais na caminhada: pensar 2 x antes de pedir alteração na dieta, pq se o pedido for atendido, ele vira regra para a próxima quinzena kkk Pior é qdo vc pensa 'ah, eu tenho "a" vou pedir o "b" q fica perfeito... Aí vc ganha o "b" e perde o "a" 😂😂 Miga, sua hora vai chegar kkkkk

Exatamente! já ouvi comentários similares sobre outros projetos, pessoal garantindo ser fake kkkk Na verdade, não tem mistério ou fórmula mirabolante.... basta seguir o plano!! A @Famamaé uma inspiração muito real❤️

Compartilho do mesmo sentimento kkk e por isso não deixo de treinar❤️ As fotos comparativas do inicio até hoje, já falam por si: reduziu medidas em todos os sentidos. O corpo está mais bonito e a pele melhorando.... mais uma evolução que promete!

Shape está voando alto 💪💪 Adorei as poses... preciso pegar umas dicas com vcs kkk tá osso aqui kkk

Ah sim! Perfeito Fa, eu q viajei.. Desculpe @AnnaP Tmj

depilação a laser resolve ( nem dói kkkkk) Mais um gigante aqui no fórum, shape tão diferenciado q eu nem sei o q dizer kkk insaaano

Bom dia! Seja bem vinda ao fórum. Tenho certeza de que será bem acolhida. Olha, viver é um desafio diário para todos... e mudar só depende da gente, da nossa vontade e determinação... E como vc já deve saber, nada vem fácil e se por acaso vier, há algo de errado. Enfim, se fizer tudo certo encontrará sua melhor versão em breve. Como a Fa já mencionou, para receber ajuda, precisa padronizar as fotos. Além disso, "Anônimos" não mais serão respondidos... Se possível, troque o nome, coloque uma imagem q te agrade, sempre mantendo a sua privacidade...ok? Acompanhando e torcendo por vc ❤️

Boa noite Tuth! Está com o corpo mais "seco", evoluiu bem para este início... continue no foco. conseguindo subir as porcentagens deficientes, acredito que terá um resultado incrível na próxima atualização.. Torcendo por vc!

Que mundo injusto, pq não eu?! Kkkkkkkkk Brincadeira, sua evolução está incrível até aqui

Boa noite. É possível ver diferença no abd, que parece mais definido.... Acredito que se der um "gás" nos treinos, vc terá um resultado bem mais evidente... A questão das academias cheias, parece ser geral (bateu calor, surge aquela vontade repentina de treinar kkk) Eu, por exemplo, não saio antes de fazer o que planejei, fico de cima esperando a minha vez kkkk e olha que eu tenho horário cronometrado pra treinar...

Como assim?! Kkkkkk Vamos melhorar😅😅

Shape phoda, irmão... Dedicação é tudo!

Caraca 😮 o último mano q vi agachar com esse peso, tinha um glúteo tão grande q dava raiva só de olhar kkkk Parabéns, tá um ursinho gigante!

Bom dia! O glúteo lá no alto e quadríceps chegando... As costas também estão com uma definição bem legal... Uma bela transformação do início até aqui💪

Quem te disse isso? Kkk Acho seus resultados sempre esplêndidos, ainda mais "oil free"... Inferiores estão sem noção de bonitos e o abd vem modificando a cada atualização.. O conjunto está bem proporcional. Disso que nós gostamos kkk Realmente. E todos temos pontos fortes e fracos, um desenvolve mais aqui, o outro, ali, e assim seguimos a caminhada... O importante é continuar. Fa mais uma bela atualização, linda como sempre ❤️

Que pena! @Marcia_BSeu projeto prometia...