Daviddscosta

Olha, se você for fazer 3 séries de 2-5 repetições no agachamento, faria sentido. O que eu quero dizer é que, o cinto lombar só justifica o uso quando a coisa é imensa, aquele treino de força absurdo que nós, reles ratos de academia, dificilmente faremos. O corpo precisa de equilíbrio muscular. Deixar o core evoluir com os demais exercícios é fundamental. Agora, de repente você normalmente usa 50kg para fazer 4x10 no agachamento livre e, certo dia você resolve treinar força com 4x 1-3 reps e 100kg de carga.. aí faria sentido. Mas é exceção e não regra. O que você quer dizer com faixa? mesmo o strap para treinar dorsal deve ser bem dosado porque o antebraço tem que evoluir junto …

Bom, se o médico indicou … tem que confiar nele. Agora, se ele é confiável… aí apenas você pode dizer. . Aromatizando com 0,2mg de Anastrozol? Hmmm … se você fosse obeso, talvez. Acho mais provável causar um grande desequilíbrio do rácio T vs E2… mãe, enfim, não sou médico… Cuidado com King Pharma “original”. O selinho ou o QR code verificado no site é pura balela. Já levei uma invertida forte de King … boldenona e trembolona verificados no site com selo holográfico e QR eram pura testosterona. Se você tem médico, minha humilde sugestão é que ele prescreva e você mande manipular transdérmico se não quiser parar a fortuna que custa o deposteron. Imagine uma mulher aplicar 150mg de boldenona e, na verdade era testosterona… a testo dela foi para 1200ng/dl na segunda semana. Afora isso, Boa sorte e bons ganhos

Parabéns, parece que deu uma boa secada. Ei, faça uma montagem com as fotos anteriores e as de hj. Assim é mais fácil visualizar as diferenças e apontar o que melhorou e noque piorou.

Muito bom resultado… poderia ter sido excelente se não fossem os deslizes… glúteos mais em pé, e posterior de coxa dando as caras… vastos laterais vindo com força e já com boa estrutura… abdome e flancos visivelmente menores, dorsal e braços mais secos tb. Parabéns. apesar do bom resultado, poderia ser melhor. Para a próxima atualização você terá que fazer uma escolha muito importante: 1) ah, pisei na bola na dieta mas os resultados foram satisfatórios, então, vou dar mais umas escapadelas sem problemas pq não irão afetar tanto assim; ou 2) realmente poderia ter tido um resultado melhor. Não vou pisar na bola novamente e vou tocar horror para a próxima atualização. A @Isaleva marmita para a praia… a decisão é tua. Até que ponto quer levar-nos-ia a sério?? bora pra cima 💪

Boa genética, né @Isa? A marmita na areia da praia é só um pequeno detalhe… pesar toda as refeições e seguir o plano alimentar à risca, semmijar fora do penico tb… O que manda mesmo é a genética 😂 Pare guria… isso nunca existiu… é coisa da tua cabeça hahaha Sou testemunha disso e, ainda, ouvi diversos “não” “jamais” e “nunca” quando dizia a ela que tinha que subir … estou mentindo @Isa?👀

@Isa no vídeo curtinho que a Joana postou no stories dela, você é essa outra mulher posando juntas… meu, fiquei com pena dela … a segunda foto aí está favorecendo ela mas, no vídeo, sem chance … bom, vai que o imperador Xandão resolve colocar o cetro de seu reinado sobre a decisão dos árbitros né …. Hahaha

Apenas sonhar não te levará a lugar algum. Já te conheço de longa data aqui no fórum… sempre no “ainda não” “não sei se é o momento”… e aí mulher, bora pra cima com um tópico???! 👊💪😊 Gente, a @Joaninhaé a nutri da @Isa… fica a dica … depois manda o pix da comissão hahahaha a Joana é conhecida de muito tempo aqui no fórum tb. insta dela https://instagram.com/joanadarcsb?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Depois que o cenozoico Photoshop foi nocauteado pelos filtros e apps de retoques, e que o Instagram tornou-se uma ferramenta de autoafirmação, de vidas de contos fadas recheadas de falsas verdades, infelizmente as pessoas se iludem achando que vão colocar o shape de verão de setembro a dezembro ….o shape do verão de 2023 deve ser construído desde o início verão de 2022, no mínimo. alias, @Fostonvocê viu a Isa? Subiu final de semana passado como estreante, e levou tudo (4categorias dentro da bikini), inclusive a overall. Na próxima já pode disputar o pro card (segundo a @Joaninha) alias, para quem interessar, fica a indicação da @Joaninhacomo nutri e coach. Os resultados dela com a Isa falam por si. @Thata Ma @Isa começou a mudança dela aqui no fórum, a cerca de 2 anos atrás. Veja, 2 anos para colocar o shape no lugar. Procure o tópico dela aqui.

Quem foi o cabeçudo é irresponsável que te orientou a fazer uma insanidade dessas? Gordura = alimentação. Não há segredo. Nenhum anabol te fará perder gordura. remédio para que? Não dá para entender moquenco escreveu

Uma pessoa encantada por ser chamada à realidade… intrigante. eu apenas faço aquilo que gostaria que fizessem comigo. Eu sou advogado por formação, mas desencantei da profissão e hoje me aventuro no mercado financeiro para sobreviver (daytrade). em 3 meses perdi 50% do valor alocado na corretora (um valor considerável)… a internet está cheia de ilusões, seja no trade seja no fisiculturismo. as pessoas vendem ilusões para ter engajamento, e os engajados se deixam iludir. Por isso não passo a mão na cabeça, pois é o mesmo que eu gostaria que tivessem feito comigo no início dos Trades. Hoje, pela graça e bondade de Deus, estou recuperando o que perdi, com disciplina e equilíbrio emocional para não sair do operacional planejado, que sempre resulta em perdas. mudar o shape é idêntico: disciplina e controle emocional para não sair do planejado. o @Fostontb é direto e objetivo, e tb não é de passar a mão… a diferença é que talvez eu seja um pouco mais contundente, mas insontes a ver com a minha personalidade. Planeje a construção e construa o planejado. Segue o plano 💪👊

O fato de ser manipulado reduz abruptamente o risco de farinha, mas não de subdosagem. Há farmácias e farmácias. preventivos para colaterais não existem… pode ser que alguma coisa minimize os colaterais, mas cobra o preço com a outra mão… no mundo dos anabols não há almoço gratis… e te falo isso com 41 anos de vida. ou é genética favorável, o que é bom, ou estão apenas atrasados os colaterais. ecto, meso ou endomorfismo não é justificativa para nada. Shape se constrói com tempo, dedicação, disciplina, trabalho árduo, abnegações, escolhas difíceis e negação de prazeres “normais”… por isso, se não for um estilo de vida, se não for prazeroso a você deixar de fazer as coisas que as pessoas “normais” fazem, não durará muito tempo. É possível sim, chegar a um shape de parar o trânsito, e você já tem linhas naturais para chegar lá… se conseguir, mérito teu, se não conseguir, culpa tua … e aí, até que ponto está disposta a negar suas vontades “normais” para chegar a ter um shape “anormal”? Só depende de você mesma. você é ecto e reclama de fome? Ecto não engorda de jeito nenhum… aos meus olhos você é mesomorfa … mas pronto, é apenas uma opinião pessoal sem maiores pretensões. barriga: se eu disser a você que em 7meses eu sai de 105cm de circunferência abdominal para gomos aparecendo? Isso aos 40 anos após 3 anos afastado dos treinos … segredo? Disciplina alimentar! Barriga é construída ou destruída na cozinha. nós (inclusive eu) temos a tendência de justificarmos nossas dificuldades com desculpas diversas, porque não queremos pagar o preço … Em suma: não dê desculpas! Corra atrás com calma, paciência, disciplina, foco, afinco… repito: potencial você tem, genética favorável e linhas naturais favoráveis … sobrepense de você mesma. bora pra cima !!!

Cada cabeça uma sentença… eu não usaria nada no teu lugar até acertar tudo e melhorar muito. Anabols não fazem milagres. Toma anabol para crescer mas quer déficit calórico para perder gordura… mete fogo na churrasqueira e quer jogar água em seguida… não faz sentido algum. 10mg/dia por 15dd e sem colaterais … ou você é geneticamente muito favorecida, ou está tomando farinha … qualquer das duas hipóteses é perfeitamente possível. Você tem um bom shape… dá para trabalhar muito bem isso, mas tem saque ser da forma correta e com paciência. o ser humano acumula gordura décadas e quer resolver em alguns poucos meses … isso é ilusão… todos somos assim… até que colocamos a cabeça no lugar e compreendemos que esse é o esporte da paciência, que tudo isso deve ser levado como estilo de vida, e que a evolução tem que ser constante e contínua.

Mais rápido que rotina e disciplina com alimentação regrada e treino pesado, só lipoaspiração. Você acumulou esse corpo por décadas e quer reverter em meses? Impossível… ilusão

As fotos não aparecem

rapaz, nunca tinha reparado na tua altura rsrsrs eu pensei que você tinha uns 2 metros hahahaha as fotos enganam. Temos a mesma altura. Bom saber para ter uma ideias baseadas nos teus protocolos . Parece que você reduziu as doses de testo e nandrolona… isso mesmo? Pq? estou curioso para saber como vai ser a inserção do stano. abraço

O posicionamento atual da ISSN (sociedade internacional de nutrição esportiva), baseado em estudos mais recentes, sugere que não faz sentido ingerir mais de 40g de proteína por refeição, em razão da capacidade de aproveitamento do corpo. Isso seriam cerca de 200g de carne crua. Não estou dizendo que não funciona; apenas trazendo uma informação.

Vou reforçar o que os colegas disseram: se você secar vai ficar top. Por hora, tá mais para um donut … e veja, aqui ninguém vai dizer que você é “gostosa”… no fórum buscamos definição, harmonia e simetria ☺️ Assim sendo, minha humilde opinião pessoal é: baixe o percentual de gordura até que seja possível ver o teu trapézio por inteiro e delinear bem os quadríceps. Isso feito, os colegas podem ajudar a encontrar os pontos fracos para melhorá-los. Beleza é simetria e harmonia. Não é à toa que chama-se “harmonização” facial 😉 Com o shape não é diferente.

Pois é, a grana as vezes pesa mesmo. Já gasta-se um monte com suplemenots, alimentação e fármacos, e ainda tem a inscrição, custos de viagem, hospedagem, etc... Mas está bom. Basta manter para o próximo.

Sorvete de creme: parece mesmo sorvete de creme. Melhor fazer com pouca água. Para mim os dois melhores sabores até agora: banana e sorvete de creme.

A única forma de saber exatamente é com um DEXA rsrsrs mas o exame é caro rssrsr A bioimpedância é relativamente confiável, mas o ponto aqui é fazer o acompanhamento da evolução.

Brutal. Muita diferença. Parabéns

Faça aplicação subcutânea. Indolor, menor risco de contaminação e pode fazer sozinha. Como no vídeo que o @Foston postou. rapaz, amigo da onça esse aí.. @Kalisse30nem precisa mais de inimigos… 😂😂😂 Ou você confia em quem está aqui te ajudando, ou não confia. Se confia, não consulte nem pergunte a outras pessoas. Se não confia, aí sim, deixe de estar aqui é procure outras pessoas… percebe?

Esse dorso está lindooooo Dá pra estudar anatomia rsrsrs Tvz tenha perdido volumemos glúteos (não consigo ver isso). Mas estão bem mais redondinhos, em pé e mais harmoniosos. O que você está aplicando?

É isso aí meu querido, devagar e sempre. Lembre-se: o que importa é perder gordura e aumentar massa muscular. Vai chegar um momento em que haverá a compensação de massas, e o peso ficará estagnado… depois, voltará a ganhar peso mas, desta vez, em massa Muscular.

Atualização Fiquei duas semanas sem treinar superiores por causa do meu ombro. Hoje acabei por esquecer de fazer a bioimpedância, mas farei amanhã em jejum. Finalmente estou ganhando inferiores, que é a minha prioridade. Treino entre duas entres vezes na semana, a depender das dores.