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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. tem problema malhar primero bicps dps costa?

    Por civicx,
    • 7 respostas
    • 2k visualizações
    tetamuxa

  2. cadencia 2-1-4 DUVIDO q todo mundo faça a excentrica em 4seg

    Por kilega,
    • 31 respostas
    • 4,1k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  3. Sobre ordem dos exercícios no treino em H.I.T.

    Por Aveia Quaker,
    • 15 respostas
    • 2,4k visualizações
    Visitante
    Visitante

  4. NEW TREINO

    Por d2novato,
    • 32 respostas
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    thiago_sa

  5. TREINO PARA PESSOA MAGRA!

    Por rafaelo,
    • 8 respostas
    • 1,8k visualizações
    _Doberman_

  6. Ectomorfo... Fibras Vermelhas... Treino????

    Por _Doberman_,
    • 3 respostas
    • 2,1k visualizações
    CKIKO

  7. ABC5x X 1 músculo por dia!!!(dúvida cruel)

    Por Fabião1338434112,
    • 40 respostas
    • 4,6k visualizações
    _Doberman_

  8. triceps inutil

    Por shake_gostoso,
    • 16 respostas
    • 3,2k visualizações
    Nando_RP

  9. Abdomem Lateral e Obliquo: Q exercicios sao realmente eficaz

    Por Rambo Loiro,
    • 5 respostas
    • 2,7k visualizações
    dergast

  10. Lista de erros no treino

    Por Mac Wad,
    • 18 respostas
    • 3,1k visualizações
    bomber-man

  11. BICEPS

    Por tHe tHuGeSt,
    • 45 respostas
    • 4,3k visualizações
    morais

  12. POSIÇÃO DOS PÉS NA PANTURRILHA

    Por TribalWolf,
    • 3 respostas
    • 4,1k visualizações
    Visitante
    Visitante

  13. Revezar ou não???

    Por Mac Wad,
    • 12 respostas
    • 3,1k visualizações
    thiago_sa

  14. AERÓBICOS X CALORIAS

    Por Visitante,
    • 9 respostas
    • 3,8k visualizações
    Visitante
    Visitante

  15. PEITORAL LARGO

    Por hillfjv,
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    doug_santista

  16. jay cutler, sua divisao de treino

    Por kinho^,
    • 8 respostas
    • 4,4k visualizações
    thiago_sa

  17. Aquela dor muscular pós treino=hipertrofia?

    Por Fabião1338434112,
    • 6 respostas
    • 2,4k visualizações
    CKIKO

  18. Meu prof teima em dizer que deve-se alongar antes do exerc.

    Por FOTOCROMATICO,
    • 31 respostas
    • 3,1k visualizações
    neves35

  19. trapezio maior q o outro

    Por Suco Sola De Sapato,
    • 8 respostas
    • 2,7k visualizações
    Cavala

  20. Serrátil!!!!!

    Por TribalWolf,
    • 7 respostas
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    ducasse

  21. alguem tem o abdome raxado? poste seu treino!

    Por kinho^,
    • 91 respostas
    • 12,1k visualizações
    thiago_sa

  22. O Declínio do Supino Canadense

    Por TribalWolf,
    • 6 respostas
    • 3,7k visualizações
    Hunt

  23. Treino Hit - cuidado! Pode lesionar os tendões.

    Por Snoopy_PJ,
    • 31 respostas
    • 5,1k visualizações
    hiteiro

  24. Quanto maior a carga mais hipertrofia

    Por rocky,
    • 9 respostas
    • 2,3k visualizações
    night_boy_petro

  25. supino qual e pegada correta ?

    Por dansf,
    • 6 respostas
    • 2,3k visualizações
    dansf

  26. Por que o músculo "pula"?

    Por LordHunter,
    • 6 respostas
    • 6,4k visualizações
    LordHunter

  27. Andar com tornozeleira

    Por Mac Wad,
    • 11 respostas
    • 14,1k visualizações
    Mac Wad

  28. Abdominal precisa de dia de descanso???

    Por Mac Wad,
    • 6 respostas
    • 5,5k visualizações
    Cavala

  29. Teste de 1RM?

    Por Hunt,
    • 8 respostas
    • 3k visualizações
    vitz

  30. 4x12 para hipertrofia?

    Por Visitante natal,
    • 8 respostas
    • 4k visualizações
    Doug

  31. É importante fazer o Crossover para desenvolver o peitoral?

    Por kinho^,
    • 15 respostas
    • 6,1k visualizações
    Adrianão1338434120

  32. Qual é a melhor forma de deixar o abdômen bem sarado?

    Por Visitante louko,
    • 7 respostas
    • 1,9k visualizações
    Visitante
    Visitante

  33. TREINO PRA SECAR - EXISTE ISSO??????

    Por ducasse,
    • 2 respostas
    • 2,3k visualizações
    pickboy

  34. Treino feito por Edson Prado

    Por Palpiteiro,
    • 16 respostas
    • 6,4k visualizações
    andré a.1338434125

  35. Como é o treino pra aumentar a Força ?

    Por rdg2001,
    • 33 respostas
    • 3,9k visualizações
    vitz

  36. PARTE DE TRÁZ DO OMBRO,. qual exerc...

    Por toira,
    • 8 respostas
    • 2,8k visualizações
    driano

  37. TRÍCEPS MAIOR QUE O BÍCEPS. O QUE FAÇO????

    Por IGNORANTINHO,
    • 15 respostas
    • 6k visualizações
    TribalWolf

  38. leg press- danos na coluna?

    Por AFI,
    • 5 respostas
    • 2k visualizações
    dtzao

  39. resultados ótimos com esse treino de peito diferente !

    Por dansf,
    • 53 respostas
    • 6,8k visualizações
    thiago_sa

  40. dor no ombro/supino

    Por toira,
    • 21 respostas
    • 3,1k visualizações
    Visitante
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  41. Além do Anabolismo ou Anabolismo Total ?

    Por Lomax,
    • 17 respostas
    • 2,8k visualizações
    Visitante
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  42. porra de "tetinha" em magro !!!

    Por Nsqlg,
    • 26 respostas
    • 11,2k visualizações
    Nsqlg

  43. TRI SET DE PEITO - OLHEM!! (MODERADORES)

    Por ANDRÉ331338434076,
    • 2 respostas
    • 3,2k visualizações
    ANDRÉ331338434076

  44. qual o treino que te deu mais resultado??

    Por kinho^,
    • 27 respostas
    • 2,9k visualizações
    acarrara

  45. O treino de Lee Labrada (HIT???)

    Por O Demolidor,
    • 11 respostas
    • 3,8k visualizações
    O Demolidor

  46. Super SET Biceps e Triceps - No HIT

    Por aprendiz,
    • 10 respostas
    • 2,6k visualizações
    Visitante
    Visitante

  47. Supino DEclinado ? Alguem está fazendo?

    Por Visitante miRRado,
    • 14 respostas
    • 3,6k visualizações
    guiespm

  48. treino abc 2x: treinar o músculo só uma vez por semana não funciona?

    Por surfistoso,
    • 22 respostas
    • 4,4k visualizações
    driano

  49. pullover pega mais com anilhas ou com alteres ?

    Por rdg2001,
    • 14 respostas
    • 2,6k visualizações
    rdg2001

  50. Nao consigo aumentar o peso no supino!!!!To desanimando!!

    Por TitoOrti,
    • 35 respostas
    • 9,4k visualizações
    TitoOrti