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Relato Dura + Bold - 5 Semanas

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Tenho 27 anos, 1,75 m, 92 kg, bf 15%(Chute). Objetivo: Bodybuilding

 

1º ciclo foi Deca 50 mg sem + Cipionato de Testosterona 200 mg sem - 5 semanas(dez 2017 para jan 2018) - Resultado: 73 kg - 81 kg

2º ciclo foi Deca 200 mg sem + Cipionato de Testosterona 250 mg sem - 5 Semanas(dez 2018 para jan 2019) - Resultado: 82 kg - 92 kg

 

Então vamos lá : 3º Ciclo - Durateston 500 mg sem + Boldenona 400 mg sem - 5 semanas: Objetivo: Volume com menos retenção que o 2º ciclo

 

Faz 1 mês que fiz o 2º ciclo e não estou usando nada desde o fim dele, apenas dieta.

 

Inicio do Ciclo será esta semana, dieta já estou seguindo a 1 mês.

 

Dieta:

1º - 2 bananas, 80g de aveia, 5 claras e 2 gemas, vit c 500 mg.(Pré Treino)

2º - 260g de arroz parbolizado, 150g de peito de frango.(Pós Treino)

3º - 2 bananas, 80g de aveia.

4º - 250g de arroz parbolizado, 150g de peito de frango.

5º - 220g de arroz parbolizado, 150g de peito de frango.

6º - 1 banana, 1 colher de sopa de pasta de amendoim, vit c 500 mg.

 

Ciclo: 

1-5 500 mg de durateston. Aplicações(Seg-Qui)

1-5 400 mg de boldenona; Aplicações(Seg-Qui)

 

Proteções Intra Ciclo:

1-5.dsdn 1mg de anastrozol

1-5.dsdn 400mg Silimarina, 200mg SAME, 200mg L-Metionina

1-5.dsdn 300mg Saw Palmeto, 0,6mg Dutasterida, 500mg Urtiga Dióica

 

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Que metabolismo é esse, dois ciclos saiu do 73kg pra 92 👏

a estrutura sua tá ótima, eu particularmente só não sou fã desses ciclos curtos. A probabilidade de ter problema tomando por 8 semanas teria tomando 5, e o ganho com 8 seria maior.

Em 11/02/2019 em 19:10, EmBusca DoX disse:

1-5.dsdn 1mg de anastrozol

a galera recomendar entrar com ele somente se sentir sensibilidade 

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18 minutos atrás, EmBusca DoX disse:

Bom dia, seguem as fotos.

 

20190213_094559.jpg

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20190213_094527.jpg

Estrutura do caral@### 

membros inferiores com excelente volume . Falta definição que conseguirá breve. No shape eu trabalharia um pouco mais de ombro e panturrilhas para harmonizar, mas destaco q com esses ciclos curtos nas costas vc está mto bem!!

Sobre a dieta, conseguiu calcular os macros? Por quê sua 3ª refeição só tem carbo?

Sobre os protetores ao que eu conheço estão ok, os atletas que eu conheço usam! Mas vamos ver o que os meninos dizem se precisa ou não.. O pessoal daqui tem mto conhecimento, o meu talvez seja só empírico.

Sobre o ciclo, não sei por que optou por ciclos curtos antes, mas de qualquer forma deu certo, porém com boldenona, devida a meia vida, aconselho que estenda para pelo menos 10 semanas. Com 5 semanas, na hora que ela começar bater tu vai parar... pelo teu peso eu também aumentaria a dose de bold para 600mg/sem...

 

Como está seu treino?

Cadê @Bravo Costa@Apollo Galeno @Foston @FitCoupleHim (meninos super poderosos ♥) ajudem meu brother aqui... hehehe

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5 horas atrás, Kami Back disse:

Que metabolismo é esse, dois ciclos saiu do 73kg pra 92 👏

a estrutura sua tá ótima, eu particularmente só não sou fã desses ciclos curtos. A probabilidade de ter problema tomando por 8 semanas teria tomando 5, e o ganho com 8 seria maior.

a galera recomendar entrar com ele somente se sentir sensibilidade 

O recomendado foi usar toda proteção TSD, resolvi usar DSDN para economizar metade, é de Boa? No caso logo ao final das 5 semanas, provável que dê continuidade no ciclo com outros ergogenicos.

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@Joana Darc sb vem ver essas pernas kkkkk

1 minuto atrás, EmBusca DoX disse:

O recomendado foi usar toda proteção TSD, resolvi usar DSDN para economizar metade, é de Boa? No caso logo ao final das 5 semanas, provável que dê continuidade no ciclo com outros ergogenicos.

Quais seriam os outros? Por que não pretende continuar com a bold?

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3 minutos atrás, EmBusca DoX disse:

O recomendado foi usar toda proteção TSD, resolvi usar DSDN para economizar metade, é de Boa? No caso logo ao final das 5 semanas, provável que dê continuidade no ciclo com outros ergogenicos.

só usa mesmo em caso de gineco ou o E2 alto, se tiver como fazer exames, do contrário ele vai segurar. e usa 1/4 desse comprimido dsdn 0,25mg

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5 horas atrás, Sereiafit disse:

Estrutura do caral@### 

membros inferiores com excelente volume . Falta definição que conseguirá breve. No shape eu trabalharia um pouco mais de ombro e panturrilhas para harmonizar, mas destaco q com esses ciclos curtos nas costas vc está mto bem!!

Sobre a dieta, conseguiu calcular os macros? Por quê sua 3ª refeição só tem carbo?

Sobre os protetores ao que eu conheço estão ok, os atletas que eu conheço usam! Mas vamos ver o que os meninos dizem se precisa ou não.. O pessoal daqui tem mto conhecimento, o meu talvez seja só empírico.

Sobre o ciclo, não sei por que optou por ciclos curtos antes, mas de qualquer forma deu certo, porém com boldenona, devida a meia vida, aconselho que estenda para pelo menos 10 semanas. Com 5 semanas, na hora que ela começar bater tu vai parar... pelo teu peso eu também aumentaria a dose de bold para 600mg/sem...

 

Como está seu treino?

Então, talvez a bold seja estendida sim. O treino é segunda-quadriceps panturrilhas, peito e tríceps, costas e biceps, ombro e trapézio, posterior e panturrilhas, sabado-biceps e tríceps. Nos treinos de superior faço 15 min de esteira na velocidade 5,5 após o treino.

Editado por EmBusca DoX
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Em 11/02/2019 em 21:10, EmBusca DoX disse:

Ciclo

1-5 500 mg de durateston. Aplicações(Seg-Qui)

1-5 400 mg de boldenona; Aplicações(Seg-Qui)

Você encerrará o ciclo antes de a boldenona sequer surtir bons efeitos. São necessárias 4 MV para atingir a concentração máxima em estado de equilíbrio (o famoso empilhamento).

Ouça a voz da experiência, o @Kami Back foi irretocável. Boldenona deve ser usada por, ao menos 8 semanas acaso faça um front load com dose dobrada. Eu prefiro mais semanas e aumento paulatino do "empilhamento", porque a tendência do corpo é voltar ao equilíbrio (homeostase).

Muita droga (em mg). Você teve bons resultados com doses moderadas. Sugiro que diminua a dura para 300mg/sem dsdn e reduza a boldenona.para 300mg/sem divididas em 2 aplicações ou, ainda, que aproveite as aplicações dsdn e mande a boldenona junto (cenário ideal).

Em 11/02/2019 em 21:10, EmBusca DoX disse:

Faz 1 mês que fiz o 2º ciclo e não estou usando nada desde o fim dele, apenas dieta.

 

Inicio do Ciclo será esta semana, dieta já estou seguindo a 1 mês.

Isso não é ciclo: é blast and Cruise, entretanto, sem o Cruise. 

Se fez dois ciclos colados um no outro e pretende entrar com drogas novamente, acho melhor fazer um bem feito (o @Arnaldo Santos. diverge um pouco ... Cada qual com seu entendimento e suas experiências, mas acho que ele concorda vivo quanto ao pouco tempo de recuperação entre um e outro ciclo).

Se fizer exames, tenho ctza que teu eixo não voltou 100%.

Em 11/02/2019 em 21:10, EmBusca DoX disse:

Proteções Intra Ciclo:

1-5.dsdn 1mg de anastrozol

 

 

Novamente o Kami Back está correto: apenas se tiver sensibilidade. Anastrozol acaba com a produção de estrogênios, e estrogênios são importantes em certa medida. Teu BF é baixo e, em doses moderadas, não vejo porque preocupar-se com aromatização.

Há uma razão de proporcionalidade entre EM e T total, a qual deve ser mantida sob pena, inclusive, de redução da libido e disfunção erétil (paemem, mesmo com a T exógena isso pode acontecer se os estrogênios forem reduzidos drasticamente). Neste ponto, acaso tenha sensibilidade, prefira o tamoxifeno.

Em 11/02/2019 em 21:10, EmBusca DoX disse:

1-5.dsdn 400mg Silimarina, 200mg SAME, 200mg L-Metionina

1-5.dsdn 300mg Saw Palmeto, 0,6mg Dutasterida, 500mg Urtiga Dióica

Não vejo razões para protetores hepáticos. Não está a tomar nada oral.

Saw palmetto tem certo antagonismo para com a testosterona. Não usaria agora. Deixe todas estas plantinhas para depois, acaso queira acelerar ou otimizar a recuperação do eixo pós ciclo.

 

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17 minutos atrás, Kami Back disse:

só usa mesmo em caso de gineco ou o E2 alto, se tiver como fazer exames, do contrário ele vai segurar. e usa 1/4 desse comprimido dsdn 0,25mg

Corretíssimo: anastrozol apenas com exames periódicos para controlar os níveis de estrogênios.

1 minuto atrás, EmBusca DoX disse:

Estou com 2 refeições sem proteína, não era assim no início, porém dei uma enchugada em várias coisas para economizar cash.

Errado. Quer ciclar, prepare o bolso. Coma frango ou porco (que é uma carne saudabilíssima e de baixo custo). Veja, não estou sendo grosso ou mal educado não, ok?!? Estou sendo o mais direto possível, porque, no teu padrão de shape, erros podem custar caro.

Agora, pode ter refeições sem proteina? Sim, desde que bata a meta de macros ao longo do dia. Entretanto, o ideal seria dividir para maximizar a absorção, quebra e síntese.

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5 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Você encerrará o ciclo antes de a boldenona sequer surtir bons efeitos. São necessárias 4 MV para atingir a concentração máxima em estado de equilíbrio (o famoso empilhamento).

Ouça a voz da experiência, o @Kami Back foi irretocável. Boldenona deve ser usada por, ao menos 8 semanas acaso faça um front load com dose dobrada. Eu prefiro mais semanas e aumento paulatino do "empilhamento", porque a tendência do corpo é voltar ao equilíbrio (homeostase).

Muita droga (em mg). Você teve bons resultados com doses moderadas. Sugiro que diminua a dura para 300mg/sem dsdn e reduza a boldenona.para 300mg/sem divididas em 2 aplicações ou, ainda, que aproveite as aplicações dsdn e mande a boldenona junto (cenário ideal).

Isso não é ciclo: é blast and Cruise, entretanto, sem o Cruise. 

Se fez dois ciclos colados um no outro e pretende entrar com drogas novamente, acho melhor fazer um bem feito (o @Arnaldo Santos. diverge um pouco ... Cada qual com seu entendimento e suas experiências, mas acho que ele concorda vivo quanto ao pouco tempo de recuperação entre um e outro ciclo).

Se fizer exames, tenho ctza que teu eixo não voltou 100%.

 

Novamente o Kami Back está correto: apenas se tiver sensibilidade. Anastrozol acaba com a produção de estrogênios, e estrogênios são importantes em certa medida. Teu BF é baixo e, em doses moderadas, não vejo porque preocupar-se com aromatização.

Há uma razão de proporcionalidade entre EM e T total, a qual deve ser mantida sob pena, inclusive, de redução da libido e disfunção erétil (paemem, mesmo com a T exógena isso pode acontecer se os estrogênios forem reduzidos drasticamente). Neste ponto, acaso tenha sensibilidade, prefira o tamoxifeno.

Não vejo razões para protetores hepáticos. Não está a tomar nada oral.

Saw palmetto tem certo antagonismo para com a testosterona. Não usaria agora. Deixe todas estas plantinhas para depois, acaso queira acelerar ou otimizar a recuperação do eixo pós ciclo.

 

Ok, então anastrozol só se sentir sensibilidade e DSDN, proteção hepática e bloqueador de dHt só após o final do ciclo.

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7 minutos atrás, EmBusca DoX disse:

Ok, então anastrozol só se sentir sensibilidade e DSDN, proteção hepática e bloqueador de dHt só após o final do ciclo.

Não. Acaso tenha sensibilidade, use tamoxifeno. Anastrozol apenas se fizer exames de sangue e o resultado for um "excesso exacerbado" de estrogênios. Sem exames, não use anastrozol. Se teu BF fosse 23% blza, mas com teu BF não precisa se preocupar com aromatização excessiva.

DHT é um metabólito da testosterona e, inclusive, muito mais anabólico que a testosterona. Há menos que exista uma razão específica para bloquear a DHT, não o faça. A DHT é altamente anabolica.

Com tua altura e peso, eu iria para um cut. 

Ainda, considerando altura e peso, não espere grandes ganhos como os primeiros. Agora em diante, os ganhos serão menores e mais custosos. Por isso penso que a chave é a modera ao e a continuidade: devagar e sempre.

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    • Por Joaninha
      Olá !! 
      Vamos a mais um relato pra enriquecer esse forum e motivar mais ainda?! 
      Começando pelo começo.. 
      Joaninha
      25 anos
      1.56 
      58-59kgs
      Não tenho problema de saúde nenhum
      Não uso remédio. Mas a testo é sagrada 😂
      Meus treinos eu posso detalhar melhor mais tarde.  6x por semana o que eu chamo de powerbuilding, alternando o foco entre força e hipertrofia. Meus treinos são muito parecidos com os do Batata daqui, copio ele sempre que possível. 
      Todo dia faço algum tipo de aerobico, o que mais gosto são os de baixo impacto porque meu treino acaba comigo. 
       
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      Tentando seguir
      120g cho
      140g prot e 50g fat 
       
       
      PROTOCOLO DE AES:
      12 SEMANAS COM 100mg de BOLDENONA VETERINÁRIA + 15mg de Cipionato de testosterona
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    • Por leonardo52
      Desisti de deca + durateston , pensando em um novo , e com as drogas praticamente em mãos , o ciclo sera o seguinte :
       
      Ideia Inicial. Dura 1-8/sem 500mg seg/quin Dianabol 1-4/sem 50mg/dia Stano 4-10/dsdn 100mg - Injetável     A tpc ainda não está pronta , gostaria de pedir ajuda ao Mestre novamente com ela que já me ajudou com a da Deca e Dura , e se as dosagens e estrutura do ciclo estão corretas e com tempo necessário ? ,  e estou pensando em mandar aromasin durante , se conseguir de fora com um preço melhor , valeu     24/12   Dura 1-8/sem 500mg seg/quin - talvez primeira semana 1gr ou 1gr nas 8 semanas , quem sabee ... Dianabol 1-4/sem 50mg/dia Stano 5-11/dsdn 100mg - Injetável Hcg - 250ui a cada 4 dias durante. Aromasin/Exemestane 12,5mg/dia     
      TPC 24 horaa após a ultima stano.
       
      do 1º dia ao 10º dia - 100mg Clomifeno
      do 11º ao 30º dia - 50mg de Clomifeno
      Tribullus 2g/dia.
      Provavelmente Silimarina também.
       
      Valeu Mestre e Ninga , só conseguir as coisas , fico bom de mais.
      ------------------------------------------------
      Perfil
      Idade:17
      Altura: 1,85 Peso: 90kg Braço relaxado: 37cm Coxas: 63cm bf% 12 a 14%
    • Por fmeduerj
      Bom dia galera. Eu já treino a cerca de 2 anos e to querendo mandar o meu primeiro ciclo pq n consigo atingir os meus objetivos. Vê o que vcs acham ai e me falem o que pode melhorar.
       
      Idade: 27
      Tempo de Treino: 2 anos e 2 meses (nesse tempo aumentei minha BF em 4% e ganhei 5 kg)
       
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      Medida do braço: 35
       
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      Peso: 64
       
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      Estrutura da TPC: Vou fazer de acordo com os exames de nível de testosterona, mas se n consegui-los irei seguir o https://balancemyhormones.co.uk/free-testosterone-calculator/ e começar um mês depois da última aplicação de dura. (uma coisa que não entendi é qnd começar a TPC caso eu faça os exames. o momento certo seria qnd minha testosterona voltasse ao níveis de normalidade?)
      Esquema:
      -> Dias 1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno) + 40mg de tamoxifeno por dia
      -> Dias 15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno) + 20mg de tamoxifeno por dia
       
      Estrutura do Ciclo:
      -> 1 - 8 Semanas - Durateston 500mg (2 ampolas por semana)
      -> 1 - 8 Semanas - Stanozolol 50mg (dia sim/dia não – inclusive aos fds)

      Total de produtos= 16 ampolas de Durateston + 28mls de Stanozolol de 50mg/ml
      Quantidade de ciclos já feitos: Nenhum. Vai ser o meu primeiro ciclo e, caso eu atinja meus objetivos, o único.
       
      Suplementação
      - Creatina
      - BCAA (mas me falaram que é melhor usar em um pós-treino tardio, tipo uns 30 min depois do whey. Procede?) + malto no pré-treino 
      - Whey e Malto no pós-treino
      - Multivitamínicos.
       
      Dieta: to seguindo uma dieta passada pela nutricionista, vcs acham que ta mto leve?

      6:30: 2 fatias de pão integral + 01 fatia de queijo minas + 01 fatia de peito de peru (ou 01 clara de ovo) vitamina (01 copo de leite desnatado, 02 colheres de sopa de aveia + 01 fruta)
       
      09:30: 05 unidades de biscoito integral + 01 copo de leite em pó (pela comodidade de poder levar) + 01 fruta
       
      12:30: 06 colheres de sopa de arroz integral + 01 concha e meia de feijão batido + 01 porçao e meia de carne magra + vegetais a vontade + 04 colheres de sopa de leguminosa + 01 colher de sopa de azeite extra virgem
       
      15:30: 04 unidades de torrada integral + 01 copo de suco de fruta ou repetir café da manhã
       
      17:30: 06 unidades de castanha de caju
       
      18:30 (pré-treino): a malto + 01 copo de suco integral concentrado de uva (aqueles que vendem em garrafão)
       
      20:30: 06 colheres de arroz integral + 01 lata de atum + 02 claras de ovo + vegetais e leguminosas a vontade
       
      Antes de dormi: 01 copo de leite desnatado + 01 fruta + 02 colheres de sopa de granola
       
      Rotina de treino: to em um esquema de ABC (mas to pensando em passar pro ABCDE, o que vc acham?)
       
       
      Eu sei que a galera n recomenda fazer um ciclo com as medidas que eu tenho, mas eu realmente tenho dificuldades pra ganhar massa. Eu malho na pressão e acho que tenho uma dieta boa, por isso resolvi optar por fazer um ciclo para ver se consigo atingir um patamar que eu acho bom para a minha altura. 
       
      Abçs e obg
    • Por FCS21
      Então galera, me chamo Fabio, acompanho o forum a um tempo já, porem como anonimo, resolvi me cadastrar e postar pra vocês o meu primeiro ciclo, pra que vcs possam me ajudar no que diz respeito a montagem dele.

      Informações:

      Idade: 21
      Peso: 69 kg
      Altura: 1,74 m
      Objetivo: HIPERTROFIA

      O Ciclo:

      Droga: Durateston
      Tempo: 8 semanas (Sendo 2 doses de 250mg por semana, aos domingos e quartas)

      TPC: SERMs (A começar 15 dias corridos após a ultima (16ª) aplicação)

      01º-14º DIA 40mg TAMOX
      15º-28º DIA 20mg TAMOX
      01º-14º DIA 100mg CLOMID
      15º-28º DIA 50mg CLOMID
      Tribulus durante os 28 dias.


      Perguntas:
      1) Mudo alguma coisa ? Incluo algo?
      2) Quanto a efeitos colaterais (principalmente acne), como proceder?
      3) Quanto de TAMOX administrar DURANTE o ciclo? Ou so administrar o TAMOX se sentir o começo da ginecomastia? Administrar o TAMOX durante os 15 dias de meia vida da droga?

      Qualquer opnião da galera mais experiente também ajuda!

      OBS.: Ainda não comecei o ciclo, só começarei depois que estiver tudo bem claro na minha mente.


      Abração galera valeu a atenção de vocês e parabéns pela ajuda que vcs tem dado ai pra geral.

      Dieta: Vou precisar de bastante ajuda aqui rs.

      Café da manha - 8:00

      2 Pães Franceses
      3 Ovos
      50g de Aveia
      2 Bananas (ou uma fatia de Mamão)
      2 Multivitaminicos

      Almoço - 12:30 (Pre-Treino)

      150g de arroz
      100g de feijão
      150g de carne ou frango
      80g de batata
      brócolis com bastante azeite

      Suplementação Pre-treino:

      10g de BCAAs + 1 scoop Hemo Rage

      Meio da tarde (pós-treino) - 4:00

      30g de whey + 5g BCAAs( penso em adicionar umas 30g de aveia )

      Refeição Solida (pós-treino) - 4:30
      Dependendo do dia pode variar entre pães, bolo ou tapiocas.


      Jantar - 8:00

      100g de arroz
      70g de feijão
      legumes variados
      150g de carne magra ou frango


      Estou pensando em colocar uma Aveia + Caseina antes de dormir... às 10:00.

      10:30 - Descanso

      Obs.: Infelizmente devido a correria, não estou tendo como incluir mais refeições nessa dieta, mas vou agradecer mto ideias e sugestões de como dividir melhor essas refeições, abraços.
    • Por Frigga
      Abrindo novo tópico devido a atualização de projeto...
      Idade: 22 anos
      Altura: 1,65
      Peso: 66,8kg
      BF: 21,1% (Pollock 7 dobras e bioimpendância)
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nenhuma
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum

      Tempo de treino: 5-6 anos, mas só vim aprender o que era treinar de 1 ano pra cá
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      # 1 a 12 semanas de Sustan= 7,5 mg/semana (aplicação 3x na semana no dom/terca/quinta)= fazer subcutâneo com cada aplicação com 1ui.
      # 3 a 13 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 hora antes do treino.
      Sustan e Oxan da Advanced Labs
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Treino ABCD
      A- Peito, Deltóides e Tríceps
      B- MMII com ênfase em posterior de coxa
      C- Costas e Bíceps
      D- MMII com ênfase em quadríceps
      Treino às 15hrs
      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
      Jejum= 1 colher de vinagre + 200 ml água morna + 5 mg de Ioimbina
      5:30hrs - 100g de Mamão  + 25g whey  + 1 xicara de café 
      7:30hrs - 3 ovos  + 1 Banana 
      10:30= 200 ml de chá de Hibisco
      11hrs - 100g mandioca/batata/cará + 120 g frango + salada a vontade (com 2 colher de azeite)+ 2 azeitonas + Vitamina D3
      13hrs - 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 20g de farinha ou floco de aveia + leite bem pouco para dar liga + 1 gota de essência de baunilha (misturar tudo e se deliciar) 
      14:45hs- 5mg de Ioimbina + 1 xícara de café + 3g creatina + 1g beta-alanina + 1g Citrulina
      14:30hs- 100g mandioca/batata/cará/cuscuz + 120g frango/carne/porco  + salada a vontade (com 2 colher de azeite )+ 2 azeitonas 
      17hs- + 200 ml de chá de Hibisco + 1 xícara de café 
      20hs= 50g mandioca/batata/cará/cuscuz + 3 ovos + 1 colher de pasta de Amendoim
       
      Água= 3,2 litros de água diária pelo menos!! 1,2 litros durante o treino.
      Fotos: 



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