Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona

[Meg ryan]

21 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Inicio Clemb.(me confirme de quanto é seu clemb)

Boa noite @Apollo Galeno

comprei clemb pulmonil 500ml

estamos montando uma estrutura metálica de galpão e finalizo ela entre sexta e sábado. Irei inicia ló após a finalização. Não vai ser bacana essa tremedeira nas alturas ok?

21 horas atrás, Apollo Galeno disse:

CEIA: 21:00

·         5 OVOS  

. 1 Banana + 200 ml de iogurte

Vou sentir saudades do pãozinho de cada noite 🥺

 

21 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Próximas fotos= 13/08 (se não atualizar na data largo mão mesmo nessa fase! kkkk)

 Prometo não falhar novamente. Foi desatenção minha. 

[Apollo Galeno]

Em 29/07/2020 em 21:56, Meg ryan disse:

comprei clemb pulmonil 500ml

 

Correto....

Está correto então.

[Tata08]

👀

Cada dia mais linda! Parabéns @Meg ryan!

Sigo te acompanhando... igual novela! rsrsrs

 

 

[Meg ryan]

Em 03/08/2020 em 15:31, Tata08 disse:

👀

Cada dia mais linda! Parabéns @Meg ryan!

Sigo te acompanhando... igual novela! rsrsrs

 

 

Boa tarde querida. Fico feliz que esteja me acompanhando. Sou muito grata 😇 

Em 29/07/2020 em 00:39, Apollo Galeno disse:

# Inicio Clemb.(me confirme de quanto é seu clemb)

@Apollo Galeno

iniciarei amanhã 05/08/20 o Clemb conforme sua orientação. Ok! 

[Foston]

Em 10/07/2020 em 22:16, Meg ryan disse:

Senti uma explosão de força inexplicável

Oxi é brutal neste quesito. Eu pegava umas cargas bem estúpidas. kkkk bons tempos.

[Meg ryan]

Bom dia pessoal, como estão? 

 

ATUALIZAÇÃO DA QUINZENA 😄

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  65 kg/ 61,5 kg  

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= NORMAL

CABELO/PELOS= Cabelo continua caindo e sinto que afinou, há alguma vitamina que posso manipular e que não atrapalhe no projeto?

ACNE= algumas nas costas e rosto bem oleoso 

LIBIDO= normal

CLÍTORIS: pouco inchado  

CICLO:  6 semana Masteron + 1 semana Clemb (primeiros dias foram incríveis, sentia uma escola de samba dentro de mim, e sempre alerta como se houvesse um perigo eminente, mas passou rápido hehehe) agora tudo normal!

TREINO: 50%  (precisei ficar fora de casa por estarmos pintando a casa novamente) As academias ainda não reabriram aqui na minha cidade!

0 a 100% A DIETA= 100% 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= hoje vou apelar rsrs vou deixar uma lista de algumas coisas que gostaria de ter na minha dieta, se puder colocar 1 item já ficarei agradecida!

• aveia
• morango
• arroz
• abobora
• cebola
• tapioca
• Alguma possibilidade de aumentarmos a pasta de amendoim diaria?

@Apollo Galeno PRECISO DE UM DESAFIO, SAIR DA MINHA ZONA DE CONFORTO, TA TUDO MUITO MONÓTOMO AQUI..... OQUE ACHA? BORA.

 

Abaixo segue as fotos, as da DIREITA são de hoje! 

 

 

[Agan81]

 

Pqp ... Nem sabe brincar com quem está no Bulking 😳😅 

Tuas coxas estão ficando espetaculares, glúteo melhorando a cada atualização! Parabéns e continue 👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘

Editado 13 de agosto de 2020 por Agan81

[Apollo Galeno]

Em 13/08/2020 em 10:37, Meg ryan disse:

CABELO/PELOS= Cabelo continua caindo e sinto que afinou, há alguma vitamina que posso manipular e que não atrapalhe no projeto?

Minoxidil a 5%.......passar o creme no cabelo antes de dormir e tirar pela manhã.

Fazer uso continuo!

Em 13/08/2020 em 10:37, Meg ryan disse:

TREINO: 50%  (precisei ficar fora de casa por estarmos pintando a casa novamente) As academias ainda não reabriram aqui na minha cidade!

Pqp......

Em 13/08/2020 em 10:37, Meg ryan disse:

CICLO:  6 semana Masteron + 1 semana Clemb (primeiros dias foram incríveis, sentia uma escola de samba dentro de mim, e sempre alerta como se houvesse um perigo eminente, mas passou rápido hehehe) agora tudo normal!

Ciclo não...projeto!

Quem faz ciclo é relógio!

Em 13/08/2020 em 10:37, Meg ryan disse:

@Apollo Galeno PRECISO DE UM DESAFIO, SAIR DA MINHA ZONA DE CONFORTO, TA TUDO MUITO MONÓTOMO AQUI..... OQUE ACHA? BORA.

Desafio?!? kkkkkk

Vc já está em um desafio e está ganhando bem .......

Colocar coisa mais complicada vc vai bater parafuso! E o objetivo é vc chegar até o final! kkkk

Acredito que vamos mais 4 semanas de projeto, ou seja, mais 2 atualizações.......mas mas.....para que vc veja mudanças extremas não pode deixar de treina, fazer seus aerobicos e beber agua corretamente!

 

[Meg ryan]

5 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Minoxidil a 5%.......passar o creme no cabelo antes de dormir e tirar pela manhã.

Fazer uso continuo!

Obrigada. Vou providenciar. 

 

6 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Pqp......

Não vai se repetir. Foi necessidade. Não havia outra solução. 

 

6 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Ciclo não...projeto!

Quem faz ciclo é relógio!

seguiremos firme no PROJETO ENTÃO MESTRE

7 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Desafio?!? kkkkkk

Vc já está em um desafio e está ganhando bem .......

Colocar coisa mais complicada vc vai bater parafuso! E o objetivo é vc chegar até o final! kkkk

Acredito que vamos mais 4 semanas de projeto, ou seja, mais 2 atualizações.......mas mas.....para que vc veja mudanças extremas não pode deixar de treina, fazer seus aerobicos e beber agua corretamente!

 

Ok tmj

[Apollo Galeno]

Sugestion Project

# 30 ui de Masteron/ semana ou 10ui de masteron por aplicação subcutanea nos dias de ter/quint/dom (5 semana)

# Clemb.(3°/sem)

JEJUM: 04:40 

·         200 ml de água morna misturado com 1 colheres de sopa de vinagre de maça (beber misturado!) 

·         200 ML CAFÉ s/ açúcar + 2 colher de sopa de azeite extra virgem.

·         5mg de Ioimbina

Fazer aerobico de 40 min em esteira na velocidade 6 ou andar rapidamente sem correr.

Café da manhã (30 minutos apõs o aerobico em jejum)

·         OMELETE 3 OVOS

·         50g de morango

.         20g de aveia

.         200 ML CAFÉ s/ açúcar

LANCHE DA MANHÃ: 11:30

·         250 ml Chá de Hibisco aqui vc pode adoçar + 400 ml de chá verde.

ALMOÇO: 12:00

·         120 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO

.         100g de espinafre

.        70 g de batata ou mandioca ou abobora

·          1 COLHER DE SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM

·          2 azeitonas+ SALADA  VERDE (SEMPRE) 

·          150 ML CAFÉ s/ açúcar 

·         (+ vitamina D3 durante o almoço)

14hs- + 5 mg de ioimbina

LANCHE DA TARDE 01: 15:00

·         1 colheres de pasta de amendoim   + 300 ml de chá verde. 

·         150 ML CAFÉ s/ açúcar 

LANCHE DA TARDE 02: 17:00 

·         250 ml Chá de Hibisco gelado PURO sem adoçar com nada  + 1 colher de sopa de vinagre de maça misturado em 200 ml de agua. (misturar e não tomar puro) 

JANTAR: 18:00

·         110 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO

·          SALADA  VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas    

.        100 g de brocolis ou couve flor.

·         70 G de batata da sua escolha ou mandioca ou abobora (120g nos dias de perna APENAS nos dias de perna)

Pré Treino (1:40 hora antes do treino)= 10mg de Ioimbina + 1 dose de Whey

TREINO 20 OU 21HS ( sabe aquela agua gelada que toma durante o treino.....vc irá dolocar dentro dele 20g de dextrose ou maltodextrina mesmo para treinar!

PÓS TREINO JESUS ALELUIA =  2 dose de Whey + 1 colher de doce de leite

CEIA: 21:00

·         5 OVOS  

. 1 Banana + 20g de tapioca + 1 colher de sopa de pasta de amendoin

Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!!Durante seu treino pelo menos 1 litro.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer todo dia 2x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Deixo como sugestão= 1 pela manhã em jejum .....outro no meio do seu dia e a noite apenas treino! Faça bem feito!! Mas pela manhã é apenas caminhada! Se quer um desafio tente encaixar um terceiro hit de 15 minutos no meio do seu dia ou inicio de tarde,

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 28/08 (se não atualizar na data largo mão mesmo nessa fase! kkkk)

TMJ