Ciclo Feminino com 10mg Oxandrolona

[Meg ryan]

Bom dia Pessoal, bora lá pra mais um projeto? Rsrs
Finalizamos ontem 123 dias de muito aprendizado e esforço, aprendi a me alimentar, ser mais regrada, ter paciencia e principalmente, aprendi que o ser humano quando motivado é capaz de tudo. Agora darei um passo muito importante no meu projeto e gostaria muito que todos me acompanhassem, afinal, sem vocês aqui eu nada seria! Aqueles que estiveram comigo meu muito obrigada @Apollo Galeno @Joaninha @Mullm @Bravo Costa @Cih_Pandora @Locemar @Foston @VNS @ResilientSoul. Que possamos juntos finalizar esse novo projeto com muito sucesso e motivação SEMPRE

Segue....

Idade: 24 anos

Altura: 1,69

Peso: 64,5

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NENHUM

Problemas de Saúde e história de cirurgias:NENHUM

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (ABAIXO)
Tempo de treino:4,5 ANOS ( com muitas pausas, treinos corretos apenas 6 meses)

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 1 a 8 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 5mg NO INICIO DO SEU TREINO E OUTRO de 5mg AS 19hs. 

Divisão de treino e horario do mesmo:(ABAIXO)

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:(ABAIXO)

Dieta:

JEJUM: 04:40(antes de treinar)

·         300 ml de água morna misturado com 2 colheres de sopa de vinagre de maça (beber misturado!) 

·         200 ML CAFÉ s/ açúcar

·         5mg de Ioimbina

DURANTE O TREINO: 05:30

·         dose de Whey com 25g de proteína (veja quantos scoops precisa para dar 25g)

·         3g de creatina

·         20g de dextrose ou maltodextrina misturado em 1 litro de água  (ir tomando essa treta durante o treino)

PÓS TREINO, DENTRO DA ACADEMIA: 06:30

·         1 Banana

·         1 Maçã

CAFÉ DA MANHÃ: 07:00

·         OMELETE 3 OVOS

·         30 g de aveia

·         2 bolachas de arroz 

LANCHE DA MANHÃ: 11:30

·         250 ml Chá de Hibisco aqui vc pode adoçar.

ALMOÇO: 12:00

·         130 GR PATINHO MOIDO OU FRANGO

·          LEGUMES

·          50 g de grão de bico

·          100 G de batata da sua escolha ou mandioca

·          1 COLHER DE SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM

·          2 azeitonas+ SALADA  VERDE (SEMPRE) 

·          200 ML CAFÉ s/ açúcar 

·         (+ vitamina D3 durante o almoço)

LANCHE DA TARDE 01: 15:00

·         2 colheres de pasta de amendoim   

·         200 ML CAFÉ s/ açúcar 

LANCHE DA TARDE 02: 17:00 

·         250 ml Chá de Hibisco gelado PURO sem adoçar com nada

·         5mg de Ioimbina

JANTAR: 18:00

·         130 GR DE TILAPIA GRELHADA OU BOI OU FRANGO

·          SALADA  VERDE (SEMPRE) + 2 azeitonas 

·         100 G de batata da sua escolha ou mandioca 

CEIA: 21:00

·         30 G DE MILHO E FAZER PIPOCA

·         3 OVOS  

[Mullm]

Obviamente acamponhando e torcendo!! VOAAA! 

 

[Meg ryan]

2 minutos atrás, Mullm disse:

Obviamente acamponhando e torcendo!! VOAAA! 

 

Vamos voooaaar JUNTOS! rsrsrs Vlw cara TMJ

LEMBRETE PARA MIM....

Próximas fotos= 27/03

[Bravo Costa]

29 minutos atrás, Meg ryan disse:

Bom dia Pessoal, bora lá pra mais um projeto? Rsrs
Finalizamos ontem 123 dias de muito aprendizado e esforço, aprendi a me alimentar, ser mais regrada, ter paciencia e principalmente, aprendi que o ser humano quando motivado é capaz de tudo. Agora darei um passo muito importante no meu projeto e gostaria muito que todos me acompanhassem, afinal, sem vocês aqui eu nada seria! Aqueles que estiveram comigo meu muito obrigada @Apollo Galeno @Joaninha @Mullm @Bravo Costa @Cih_Pandora @Locemar @Foston @VNS @ResilientSoul. Que possamos juntos finalizar esse novo projeto com muito sucesso e motivação SEMPRE

Quanto está medindo sua dobra cutânea na coxa?

Quanto está seu BF medido por antropometria (não balança)?

[Meg ryan]

3 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Quanto está medindo sua dobra cutânea na coxa?

Quanto está seu BF medido por antropometria (não balança)?

Segue minha última avaliação física 

[Joaninha]

Vem aí uma evolução absurda.. Eu sempre espero muito de você, e você sempre surpreende 😍

[Andressa Souza]

56 minutos atrás, Joaninha disse:

Vem aí uma evolução absurda.. Eu sempre espero muito de você, e você sempre surpreende 😍

Disse tudo Joaninha, tbm estou confiante! 

[VNS]

8 horas atrás, Meg ryan disse:

Vamos voooaaar JUNTOS! rsrsrs Vlw cara TMJ

LEMBRETE PARA MIM....

Próximas fotos= 27/03

😀😀😀

Tmj, acompanhando vc de camarote . Vai fica topezeira  😍😘😄

[Meg ryan]

58 minutos atrás, VNS disse:

 

9 horas atrás, Meg ryan disse:

Vamos voooaaar JUNTOS! rsrsrs Vlw cara TMJ

LEMBRETE PARA MIM....

Próximas fotos= 27/03

😀😀😀

Tmj, acompanhando vc de camarote . Vai fica topezeira  😍😘😄

 

Gratidão querida. 

 

2 horas atrás, Joaninha disse:

Vem aí uma evolução absurda.. Eu sempre espero muito de você, e você sempre surpreende 😍

❤️🥰 muito obrigada querida. Beijaaaooo

 

 

[Bravo Costa]

9 horas atrás, Meg ryan disse:

Segue minha última avaliação física 

Eles não fizeram aferição das dobras?

O que eu vejo é o aumento de 2 cm no abdômen...

Na minha opinião, faria um Cutting pouco agressivo para baixar o bf principalmente das pernas... Depois o corpo ia querer voltar ao peso normal, mas dai faria um bulking bem controlado.

Ganho agora se vier com mais gordura, vai implicar em grandes perdas futuras para perder.