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PROJETO V8 - BULKING (ENANTATO + NANDROLONA + DIANA)

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Galera, ja estou de volta, assim é bom que nem da tempo de sentir saudades kkkkkk.... Vamo que vamo para mais um novo desafio e adoraria ter vocês ao meu lado novamente. OBJETIVO: RUMO AOS 100KGS

Boa noite galera!! Bora para mais uma atualização!! Dia 156 de Projeto (15 dias de disciplina,  116 dias de Bulking, 25 dias de mini cutting)   PESO INICIAL/ PESO ATUAL=   94,9 / 1

kkkkkkkk Fala recruta Sardinha kkkkkk Não tive muita escolha,  o caminhão de comida que o Mago Apollo ta despejando,  é cresce ou cresce (forte ou bola)....kkkkk Falou o cara que ga

Imagens postadas

  • Moderador

Issso vai ser bem legal!! kkkkkkk

Gueeeeerrreiro!!

battle sparta GIF by Assassin's Creed

Vamos aos diretos:

1) O que está usando de ergogenicos ?

2) 

Em 13/07/2020 em 22:57, MOTUMBO disse:

MACROS:   3950 kcal             377g Carboidratos (38%)   /    302g Proteinas (31%)     / 133g Gorduras (31%)       (não sei se errei algo, achei 4000kcal muito alto)

Meu querido.......

Já te fiz alguma maldade algum dia? Vc tem medo de "eu" ?? Pq não me pediu uma direção?? 

Macros estão zuados para variar......bem errado......

Desde quando está fazendo essa proporção ?

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Boa noite mestre!!

Hj vou te acompanhar no turno da madrugada ( conhecendo um pouco da bolsa de Tóquio e Londres).

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

1) O que está usando de ergogenicos ?

No momento apenas fazendo ponte 20ui enantato (ter/qui/dom) 150mg/semana.

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Meu querido.......

Já te fiz alguma maldade algum dia? Vc tem medo de "eu" ?? Pq não me pediu uma direção?? 

Macros estão zuados para variar......bem errado......

Desde quando está fazendo essa proporção ?

A dieta é a última que me passou.

Oq devo ter errado foi na transcrição da dieta no aplicativo "fat secret". Joguei tudo no aplicativo e deu essas macros bizarras. Vou revisar.

ou para curtir

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  • Moderador
20 horas atrás, MOTUMBO disse:

oa noite mestre!!

Hj vou te acompanhar no turno da madrugada ( conhecendo um pouco da bolsa de Tóquio e Londres).

Muitas vzs são preditores do futuro!

Mas mandar a ver lá nem ferrando........mas possuem ótimos indicadores o oriente.

Monstrão vc andou fazendo muito refeed nesse tempo fora heim!kkkkk Minha vontade é lhe lascar umas 2 semanas de regramento! kkkkkk

Vontade dá e pessa.....para não passar.....vamos colocar esse Shape no giro ok! No giro correto! Fica tranquilo que vc vai comer muito! Mas teremos 2 semanas ai para arrumar o Shape.

Suba a dose do Enantato para 200mg/semana.....

Começe com Nandro 120mg/semana 

 TENHO FEITO 2 REFEIÇÕES LIVRES NA SEMANA 

7:00 - 1 Refeição  Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 

5 ovos inteiros + 100g de mamão+ 1 xícara de café

12:00 - 2 Refeição –

200g de carne de boi/frango/peixe + 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 

17:00 - 3 Refeição (1 hora e 30 minutos antes do treino) – 150mg de Vit C 

40g de whey + 1 Banana

pré treino  (45 minutos antes)= 250g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina  + 5g de creatina

Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina

Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas

19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 

200g de carne boi/frango/peixe +100g de batata da sua escolha ou mandioca + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 fatias de pão + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin

22:00 - 5 Refeição – 

2 ovos + 250 ml de iogurte

ÁGUA : 4,8 litros

AEROBICOS= 2 POR DIA....SÓ NESSA FASE.

FOTOS= 27/07 (ai a brincadeira começa)

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Em 15/07/2020 em 22:20, Apollo Galeno disse:

FOTOS= 27/07 (ai a brincadeira começa)

Boa Noite galera!!!

DIA 14 DE PROJETO

DIETA: 

Dieta 100%,  nenhuma refeição livre no período.

Diferente do inicio do ultimo projeto,  a dieta não é nenhum sacrifício (doce de leite de pós-treino!!! 😋  não tem como isso ser dificil).  Fome controlada,  vontades inexistentes.

Leve queda no peso, mas notei que diminuiu muito a gordura abaixo do umbigo (nem nas semanas finais do cutting senti perder tanta gordura nessa região). Os pneus na região das costa, continuam me assombrando.

image.png

TREINO:

Continuo treinando em casa, as academias próximas de casa estão com uma faixa de horário de funcionamento (6:00-12:00) que me atrapalham em relação ao trabalho.

Aeróbicos 100% 2x ao dia - pulando corda 15min (1min ativo - 30seg descanso).

AES:

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= normal.

CABELO/PELOS= nada

ACNE= normal

LÍBIDO= um pouco mais alta que o normal

VOZ= normal

OUTROS=  não

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= nada (nunca mais retire o doce de leite da minha dieta kkkkkkkk).

image.png

FOTOS:

image.png

image.png

image.png

 

TMJ galera!!!

 

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  • Moderador
Em 27/07/2020 em 23:46, MOTUMBO disse:

Continuo treinando em casa, as academias próximas de casa estão com uma faixa de horário de funcionamento (6:00-12:00) que me atrapalham em relação ao trabalho.

Aeróbicos 100% 2x ao dia - pulando corda 15min (1min ativo - 30seg descanso).

Boa Noite MGLU3....kkkkk

Vamos lá Guerreiro....

Cara...como eu vou elevar os anabolicos com vc treinando em casa? Vc precisa de peso para quebrar Sr. Hulk.!!

Pense nisso....pense nisso.....ou invista nos pesos.....

O Shape está mais seco.....abs mais bonito....pele com aspecto melhor.....dorsais com retrato do que foi vc longe de mim! kkkkkk

Mas daqui para frente o négocio é deixar esses musculos mais volumosos!

 

 

Sugestão

Suba a dose do Enantato para 250mg/semana.....

Suba dose de Nandro 200mg/semana 

 

7:00 - 1 Refeição  Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 

5 ovos inteiros + 1 Banana + 100g de Mamão + 3 fatias de queijo mussarela + 1 xícara de café

12:00 - 2 Refeição –

200g de carne de boi/frango/peixe + 100g de arroz da sua escolha ou macarrão + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 

17:00 - 3 Refeição (1 hora e 30 minutos antes do treino) – 150mg de Vit C 

40g de whey + 1 Banana

pré treino  (45 minutos antes)= 250g de Cafeina + 10 mg de Ioimbina  + 5g de creatina

Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina

Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas

19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 

200g de carne boi/frango/peixe + 200g de arroz da sua escolha ou macarrão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 fatias de pão + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin

22:00 - 5 Refeição – 

2 ovos + 250 ml de iogurte 

ÁGUA : 4,8 litros

AEROBICOS= 1x por dia durante 6x na semana.(bem feito!)

FOTOS= 12/08 (nem preciso te falar nada né!)

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21 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Noite MGLU3....kkkkk

Boa noite mestre.

Duvido muito que eu vá crescer tanto assim.... kkkkkk

21 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Cara...como eu vou elevar os anabolicos com vc treinando em casa? Vc precisa de peso para quebrar Sr. Hulk.!!

Pense nisso....pense nisso.....ou invista nos pesos.....

Realmente, é um desperdício de AES continuar treinando apenas em casa.  Ajeitei meus horários para poder treinar as 6:30. A partir de amanhã ja estou na academia.

 

21 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Suba a dose do Enantato para 250mg/semana.....

Suba dose de Nandro 200mg/semana 

ok.

 

Algumas duvidas :

1 - Posso continuar com aplicações subcutâneas??

2 - É preferível manter o bom e velho HIT Galeno pós-treino (1min  10km/h  - 1min 6km/h)??  É melhor fazer o aeróbico no período da tarde (longe do treino)??? Ou tanto faz??

3 - tentei adaptar a dieta aos novos horarios. (deixei as alterações em negrito) Espero não ter feito muita zona kkkkk

 

6:00 - PRÉ-TREINO – 150mg de Vit C250g de Cafeina + 10 mg de Ioimbina  + 5g de creatina

40g de whey + 2 Banana

6:30 Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina

Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas

7:30 - 2 Refeição  Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 

5 ovos inteiros + 1 Banana (passei para o pré-treino) + 100g de Mamão + 3 fatias de queijo mussarela + 2 fatias de pão + 1 xícara de café

12:00 - 3 Refeição –

200g de carne de boi/frango/peixe + 100g de arroz da sua escolha ou macarrão + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 

19:00 4 Refeição – 150mg de Vit C 

200g de carne boi/frango/peixe + 200g de arroz da sua escolha ou macarrão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin

22:00 - 5 Refeição – 

2 ovos + 250 ml de iogurte 

ÁGUA : 4,8 litros

21 horas atrás, Apollo Galeno disse:

FOTOS= 12/08 (nem preciso te falar nada né!)

fat bastard yes sir GIF

TMJ

 

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  • Moderador
Em 29/07/2020 em 22:01, MOTUMBO disse:

Duvido muito que eu vá crescer tanto assim.... kkkkkk

 

kkkkk....

Realmente um espetáculo!

Em 29/07/2020 em 22:01, MOTUMBO disse:

1 - Posso continuar com aplicações subcutâneas??

Faça o que for confortável e seguro para ti.

Limite de aplicações subcutaneas é 1 ml. 

Caso sinta que as pelotas vão lhe incomodar faça intramuscular.

Em 29/07/2020 em 22:01, MOTUMBO disse:

2 - É preferível manter o bom e velho HIT Galeno pós-treino (1min  10km/h  - 1min 6km/h)??  É melhor fazer o aeróbico no período da tarde (longe do treino)??? Ou tanto faz??

Se consguir fazer em outro horarios é melhor. Se ver que ira furar no outro horario....sempre faça pos treino.

5:30 (acorde cedo e vá acompanhar cotações de futuros na china..kkkk) - PRÉ-TREINO – 250g de Cafeina + 10 mg de Ioimbina  + 5g de creatina

40g de whey + 2 Banana

6:30 Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina

Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas

7:30 - 2 Refeição  Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 

5 ovos inteiros + 100g de Mamão + 3 fatias de queijo mussarela + 2 fatias de pão + 1 xícara de café + 50g de aveia

12:00 - 3 Refeição –

200g de carne de boi/frango/peixe + 100g de arroz da sua escolha ou macarrão + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 

19:00 4 Refeição – 150mg de Vit C 

200g de carne boi/frango/peixe + 150g de arroz da sua escolha ou macarrão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin

22:00 - 5 Refeição – 

2 ovos + 250 ml de iogurte  + 30g de milhos e fazer pipoca

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Boa noite galera.

Apenas um relato aleatório  em meio às atualizações.

 

Voltei para a academia no último sábado e por mais que a gente fale que dá pra treinar em casa. Definitivamente não é a mesma coisa, a dor muscular do dia seguinte é como se eu nunca tivesse treinado na vida.

 

Depois do aumento na dose dos AES, a DECA bateu. Não lembrava dos efeitos destrutivos da Deca + treino pesado na academia.  FOOOOOMEEEEEEEEEE!!!!!!!!

 

Podemos adiantar a atualização???  Kkkkkkkkkk

- algo que gostaria de mudar na dieta:

hungry feed me GIF

Kkkkkk... Nenhum deslize na dieta , mas das 15hrs até dormir tá complicado.

 

Brincadeiras a parte, tá divertido o projeto. E se a idéia era causar... Já choveu instrutor perguntando de ciclo, dieta e tudo mais que fiz pra sair assim da quarentena.

TMJ.

Editado por MOTUMBO
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  • Moderador
58 minutos atrás, MOTUMBO disse:

Brincadeiras a parte, tá divertido o projeto. E se a idéia era causar... Já choveu instrutor perguntando de ciclo, dieta e tudo mais que fiz pra sair assim da quarentena.

kkkkkk

O pessoal da academia estava esperando um bear market......e veio um bull market! kkkkkk

iron man GIF

Lacrouuuu......ops.....Lucrrrouuuuuuu! kkkkk

Segue o baile! 

HASTA LA VISTA BABY! (suas lagrimas não me comoveram!)

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    • Por Coronavac
      Boa noite rapaziada.
      bom ontem eu comecei meu primeiro ciclo de 5 semana de durasteston e deca aplicando 1 ML de cada na terça e na quinta, porém minha ereção tá muito baixa acho que fiquei broxa, vocês que tem experiência nessa área podem me auxiliar? eu estava muito tranquilo referente ao ciclo creio que não seja psicólogico, porém hoje eu acordei e até agora não tenho vontade de fazer nada com a mulher e a merda também não sobe nem pra masturbar dá
       
      laboratório: evolution labs
      Minhatesto:746
    • Por naturaldetaubate
      Me chamo Matheus, tenho 24, treino a uns 3 e sou natural e peso 92kg em jejum com 1,82 de altura e estou pensando em usar 125mg de enantato de testo por semana que da o equivalente a 15UI por dia de aplicação( aplicações ds/dn) o que vocês acham? dose muito baixa apesar da minha genética ser boa ou tá ótimo pra quem esta entrando agora nesse mundo sombrio?
      Minha dieta está sendo 1kg de macarrão cozido por dia e uns 500g de frango e nada mais.



    • Por Nipônica
      Olá pessoas, passando aqui nos fóruns vi que existem várias pessoas dispostas a ajudar, e é exatamente da experiência de vcs que eu preciso.
      Tenho 34 anos, 169 de altura e peso 66kg.
      Tenho tiroidite de Hashimoto, que me causa hipotireoidismo tomo T4 de 100mg todo dia e ainda assim sofro com T3 baixo nos últimos exames, já cansei de procurar endocrinologista bom "é difícil" o último me incentivou a tomar EAS mas não prescreve 🙄. 
      Cirurgia recente não tenho, bem antiga fiz cesárea com laqueadura, silicone nos seios e rinoplastia.
      Ciclos que já fiz: Oxan 20 mg  (não creio que era de boa precedência)
      Após assistir o 1° MEETING BODYBUILDING COACH . O Dr. Márcio Bacci me deixou com muita vontade de utilizar Deca Duarabolin , a pesar de mostrar na teoria que ele da bons resultados  mesmo quando administrado sozinho em mulheres, eu não encontrei bons resultados dele sozinho no fórum, e em lugar nenhum!  Então... Eu comprei só que pelos relatos que já li aqui tou achando até que é falso pois é de 300mg/ml. (Vou postar a foto)
      De qualquer forma decidi que vou usá-lo  E como quem entende disso fato e direito são vcs que utilizam, resolvi buscar ajuda e informações já que Não entendo quase nada , comecei a estuda-los e utilizá-los  agora.
      Estava emagrecendo , consegui baixar de 21% para 18% meu BF (com muito esforço diga-se de passagem) agora pretendo crescer.
      Minha dieta atual: 
      DIETA: 
      Ao acordar: Puran T4 30 min após 2 castanhas do Pará e 150mg de vitamina c
      Café:  1 banana + 40g de aveia + 3 ovos inteiros+ café sem açúcar + 25g de creme de leite + omega 3
      Almoço: 120g peito de frango  + 100g de arroz  + Vegetais + salada   + 1 colher sopa de Azeite  + 25g de creme de leite + 50ml suco de acerola + Vit D3 
      Janta: 120 g carne  vermelha + 100 g de inhame, macaxeira ou cará + 2 fatias de abacaxi com canela + 1 xícara de café sem açúcar + 25g de creme de leite
      Lanche : 1 fatia de melancia+ 2 fatias de presunto+ 1 fatia de queijo coalho + 3 amêndoas
      Ou 
       1/4 de papaia batido com 1 copo (200 ml) de água e 20g de proteína em pó (albumina) 
      Ou 
      Panqueca de aveia, banana, canela, chia e 3 ovos.
      Pre Treino:  + 200ml de suco de beterraba (90 min antes do treino)
      Pós Treino = 2 Bananas+ 40g de proteína em pó (whey)

      Antes de Dormir: 3 ovos +1 maça 
      Ou
      200 ml de suco de goiaba batido com 2 colheres de leite desnatado e 20 g de proteína em pó (albumina).
       
      Agua=  3,0 litros de água diária.
       
      Meu treino é adaptado pra minha rotina diária , sou professora de Jump tem dias que dou 3 aulas no mesmo dia, ou seja 3 horas de Jump.
      Treino de Domingo a Domingo.
      Seg - Peito 
      Terça - MMI (ênfase glúteo) 
      Quarta - Costas
      Quinta- Bíceps, tríceps e ombro
      Sexta - MMI (ênfase quadríceps)
      Sábado - Costas e Peito, seguido de 30 min corrida (esteira)
      Domingo- MMI (ênfase posterior de coxa)
      Faço 3 horas de Cardio intenso na segunda e 2 horas na quinta.
      Corro 2x na semana 
      Faço pole Dance 1x
      Então... Não descrevi o treino pq geralmente ele nunca é igual. E as vezes é nescessário dividi-lo em 2x no dia por conta do trabalho.
      Mas controlo o volume semanal. 
      Aceito sugestões sobre Dieta e treino.
      Preciso de norte para o ciclo.
      Da pra tentar fazer só Deca? 
      Esse meu é confiável (veja a foto)
      Eu gostei muito dele por (entre outras coisas) contribuir na produção de colágeno, meu buxo é muito flácido foram 5 gestações.
      Me perdoem o textao tá praticamente um livro 🤭
      Precisarem de mais alguma informação me avisem. 
      Segue foto do Deca e de como eu estou agora:
       
       


    • Por Thiago Carneiro
      A nandrolona é muito semelhante à testosterona na estrutura, embora não tenha um átomo de carbono na posição 19 (daí seu outro nome, 19-nortestosterona). Como a testosterona, a nandrolona exibe propriedades anabólicas relativamente fortes.
      Ao contrário da testosterona, no entanto, sua atividade de construção de tecidos é acompanhada por propriedades androgênicas fracas. Muito disso tem a ver com a redução da nandrolona a um esteroide mais fraco, diidronandrolona, nos mesmos tecidos-alvo responsivos a andrógenos que potencializam a ação da testosterona (convertendo-a em DHT).
      As propriedades suaves do decanoato de nandrolona o tornaram um dos esteroides injetáveis mais populares em todo o mundo, altamente preferido por atletas por sua capacidade de promover força significativa e ganhos de massa muscular magra sem fortes efeitos colaterais androgênicos ou estrogênicos.
      História: o decanoato de nandrolona foi descrito pela primeira vez em 1960. Tornou-se um medicamento de prescrição em 1962. Foi desenvolvido pela gigante farmacêutica internacional Organon e vendido sob a marca Deca-Durabolin.
      O nome Deca-Durabolin denota que o produto contém uma variante do Durabolin injetável de nandrolona da Organon (fenilpropionato de nandrolona), usando um éster de 10 átomos de carbono.
    • Por Thiago Carneiro
      O fenilpropionato de nandrolona tem as mesmas características do decaonato de nandrolona, sendo a meia-vida a principal diferença entre as drogas, decorrente de um ester acoplado de modo diverso.
      A meia-vida do decaonato de nandrolona é de 6 dias, enquanto que a meia-vida do fenilpropionato de nandrolona é de 3 dias.
      A droga não é disponibilizada no mercado, salvo de modo irregular no mercado underground (Durabolin, Fenabolin, Activin).
      Para mais informações, consulte decaonato de nandrolona.




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