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Me ajudem a emagrecer e me devolver a minha vida!

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PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS 

Idade: 46 anos 

Altura: 1.60 cm

Peso: 98 kg 

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Anticoncepcional

Problemas de Saúde e história de cirurgias: obesidade 

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS

Tempo de treino: sedentária

Ciclos FEITOS com dose e tempo: Não

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Não 

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Aínda sem dieta 

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

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IMG-20200804-WA0140.jpg

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  • Moderador

Boa noite Maria, seja bem-vinda.

Só pra entender um pouco a tua história.

Você chegou a quase 100kg em algum momento específico ou foi ganhando peso ao longo do tempo?

Acha que esse sobrepeso tem algum fator emocional envolvido? 

Teria como você fazer alguns exames de sangue? Seria bom ver como estão alguns marcadores seus.

Você diz que não faz atividade física: pretende começar a fazer algo? nem que seja começar a caminhar todo dia

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  • Moderador

Ajudar a devolver sua vida ajudamos.......mas....vc tem que se ajudar.

O @Locemar já pediu algumas coisas....responda o que ele pediu.

Seu historico de saúde se limita apenas a obesidade ? Pai e mãe com algum problema de saúde? Etc.....Se dedique um pouco mais a detalhar sua historia aqui.

 

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20 horas atrás, Locemar disse:

Boa noite Maria, seja bem-vinda.

Só pra entender um pouco a tua história.

Você chegou a quase 100kg em algum momento específico ou foi ganhando peso ao longo do tempo?

Acha que esse sobrepeso tem algum fator emocional envolvido? 

Teria como você fazer alguns exames de sangue? Seria bom ver como estão alguns marcadores seus.

Você diz que não faz atividade física: pretende começar a fazer algo? nem que seja começar a caminhar todo dia

Oi, obrigada pela ajuda! Vamos lá, aos 16 anos tive meu primeiro filho, aos 19 anos tive o segundo filho, com 28 anos tive meu 3º filho, porém até 26 anos eu era magra. Depois, a partir dos 27 anos eu ganhei peso, mas não era obesa. Porém há 3 anos atrás, com 40 anos tive minha 4ª filha, que me fez ganhar muitoooo peso, chegando a obesidade. Cheguei a pesar 105 kgs, sendo que meu peso aproximadamente era 67 kgs.

Sim, eu sofro com depressão e ansiedade, como o tempo inteiro sem sentir fome. Já tomei remédio, porém na última consulta o médico tirou toda medicação.

Eu não tenho exames atuais, porém, dia 14/08 tenho consulta e posso solicitar exames. Quais exames você precisa?
 

Sim, eu ainda sou sedentária. Já paguei academia, mas nunca fui. Mas estou disposta a iniciar caminhada e academia.

Preciso muito da ajuda de vocês. E desde já agradeço muito.

 

17 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Ajudar a devolver sua vida ajudamos.......mas....vc tem que se ajudar.

O @Locemar já pediu algumas coisas....responda o que ele pediu.

Seu historico de saúde se limita apenas a obesidade ? Pai e mãe com algum problema de saúde? Etc.....Se dedique um pouco mais a detalhar sua historia aqui.

 

Nossa quero muito emagrecer. Ontem foi meu aniversário e quero de presente uma nova vida. Estou disposta a mudar! 
 

Sim, atualmente  obesidade, depressão e ansiedade.

Pai e mãe com problemas no coração (não sei qual o nome da patologia). Minha mãe é magra, meu pai é bastante obeso. Ambos tem pressão alta também.

Durante a 4ª gestação eu tive pressão alta, porém hoje está normal.

 

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  • Moderador

Vamos começar com os exames primeiro pra saber como andam as coisas aí por dentro.

Você tem plano de saúde?

Sugestão de exames:

Hemograma completo
Hemoglobina glicada
Fibrinogênio
Ureia
Glicose
Homocisteína
Transferrina
Creatinina
Sódio
Potássio
Cálcio
Magnésio
Fosforo
Zinco Sanguineo
TGO/TGP
Bilirrubina totais e frações
GTT
Fosfatase Alcalina
Ferro
Ferritina
Glicemia em jejum
Ácido úrico
Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL
Triglicérides
Testosterona Total
Testosterona Livre e biodisponível calculadas
Estradiol
Prolactina
Progesterona
TSH
TRAB (Anticorpo Anti-Receptor de TSH)
T4 / T4 livre
T3
Cortisol
Vit. D3
Vit. B12
25 OH Vitamina D
Hematócrito
Creatinofosfoquinase (CPK)
Ecocardiograma

Peço que o @Apollo Galeno veja se precisa de mais algum exame específico pro caso dela. Basicamente pedi funções hormonais, tireoide, fígado, vitaminas, colesterol e risco cardíaco. 

Sobre o treinamento: quantos dias por semana você tem disponível pra se dedicar às atividades físicas?

Sobre a dieta: mesmo que não siga nenhuma dieta, coloque aqui a sua rotina. Que horas costuma tomar café, almoçar, lanchar e jantar e o que costuma comer. Coloque também as "escapadas". As besteiras que costuma comer ao longo da semana e finais de semana (sem mentir, abra o jogo pra gente poder te ajudar). Bebe refrigerante? Alcool? Doces? Frituras? Conte-nos tudo sem medo porque também não adianta a gente mandar você parar de comer tudo de uma hora pra outra e a dieta não ter boa adesão. 

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  • Moderador

Seguindo solicitação 

Sugestão de exames:

Hemograma completo
Hemoglobina glicada ( apenas solicitado para paciente DM em tratamento para ver eficacia de terapeutica)\
Fibrinogênio
Ureia
Glicemia em Jejum 
Homocisteína
Transferrina
Creatinina
Sódio
Potássio
Cálcio
Magnésio
Fosforo
Zinco Sanguineo
TGO/TGP
Bilirrubina totais e frações
GTT
Fosfatase Alcalina
Ferro
Ferritina
Ácido úrico
Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL
Triglicérides

Insulina

FSH/LH
Testosterona Total
Testosterona Livre e biodisponível calculadas
Estradiol
Prolactina
Progesterona
TSH
TRAB (Anticorpo Anti-Receptor de TSH)
T4 / T4 livre
Cortisol
Vit. D3
Vit. B12
25 OH Vitamina D
Creatinofosfoquinase (CPK)

Imagens=
Ecocardiograma

Tomografia de Abdomen com contraste

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  • 4 meses depois...
Em 16/12/2020 em 12:22, Anônima disse:

Moça... Cadê você? Poxa... Não desista não. 🙁

Sabe moça... Algumas vezes a gente desiste da gente, e é muito difícil sair da zona de conforto, ou mesmo ter coragem e disposição para agir. Depressão a isso, às vezes não é desmotivação, preguiça ou falta de vontade... Quando eu tinha essa doença, ou nas raras recaídas, eu apenas vou e faço... sem vontade. sem disposição...Eu faço, seja lá o que for. Dá um alô para mim que te envio um pdf de um livro que explica cientificamente sobre como a gente pode lidar com essa doença. Sei que a frase é piegas, mas não desista. Eu não manjo nada de dieta e treino, mas podemos papear...Para mim ajuda muito. Beijos

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Em 04/08/2020 em 18:36, Maria Izadora disse:

 

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Anticoncepcional

Veja se não é possível trocar o método contraceptivo. Anticoncepcional dificulta sobremodo a perda de peso. A supressão do anticoncepcional pode contribuir para reverter esse quadro de depressão.

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  • Conteúdo Similar

    • Por cristina
      Oi, meu nome é Cristina, tenho 28 anos e preciso urgente de ajuda para emagrecer.
      Nem sempre estive acima do peso ideal, mas sempre fui sedentária. Quando comecei a trabalhar aos 18 anos, minha alimentação foi de mal a pior, fast food sempre. Aos 20 anos eu já estava com 80 kilos. tive uma gestação, parto e pós parto bem complicados, meu filho hoje tem 4 anos.  Ano passado meu marido e eu decidimos mudar nossa alimentação e entrar na academia, eu já estava com 106 kilos, e sinceramente não estava nada bem emocionalmente, muito menos fisicamente, só de pensar em escolher uma roupa para sair eu já desistia de ir. Perdi alguns momentos com a minha família por me sentir horrível demais. Então decidimos viver e cuidar melhor de nós e do nosso corpo, para atingir as nossas metas pessoais e profissionais.
      Mudei a alimentação  com 106 kilos, quando cheguei a 98 kilos entrei na academia e cheguei a pesar 88 kilos. Desde o início da pandemia eu estou sem ir a academia e não posso voltar á ir pois tenho um pequeno que esta o tempo todo em casa nesse momento. 
      Sou ansiosa, mas  esforçada, preciso de ajuda com a alimentação, hoje estou com 91 kilos e com muita dificuldade de sair desse número, percebi nesse tempo que tenho mais dificuldade em emagrecer do que eu pensava.  
      Eu tenho em casa uma cama elástica de jump, uma bicicleta, alguns pesos que meu marido fez de cimento, e assinei o queima diária, tenho  feito 2 aulas no queima diária e jump de segunda a sexta.
      Não possuo plano de saúde.
       
      Idade: 28
      Altura: 155cm
      Peso: 91kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): IUMI
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: não
      Tempo de treino: 1 ano em meio



    • Por Biancost
      Olá, me chamo Bianca ! 
      Altura: 1.60m 
      Peso : 75kg 
      Idade : 25 anos 
      Meu objetivo é ter o corpo que nunca tive , sempre fui ativa , e matia uma alimentação saudável, 2 anos atrás fiz 1 ano de anticoncepcional injetavel,  minha libido foi em embora e comecei a engordar bastante,  engordei 15kg desde lá.. 
      Gostaria de orientação de como repor essa testo da melhor forma . 





    • Por juniorriograndedosul
      Olá galera, queria publicar aqui no forum minha felicidade, e minha evolução, de Obesidade Morbida 136kg a 88kg, e é só o começo, pois digo uma coisa a vocês, a musculação SALVA VIDAS! muito grato por tudo. qualquer pergunta sobre minha evolução, etc, podem me perguntar aqui no tópico.
       
       






















    • Por bronze.com@yahoo.com
      Iniciei sábado, dia 16/05/20, a dieta do HCG. Lembrando que os dois primeiros dias são a fase do “ataque”, onde já utilizei 1 comprimido sublingual do HCG antes das 3 principais refeições, e a dieta foi livre (gordura, açúcar e carboidrato livre, inclusive em excesso).
      Hoje iniciei a dieta fazendo o “Apple Day”, onde consumo somente 6 maçãs no decorrer do dia como alimento! Água e chá liberados.
      Amanhã começo a dieta restrita em açúcar, gordura e carboidrato!!! 500 calorias diárias. Amanhã postarei todas as refeições para vocês acompanharem!!!
       
       
    • Por Andre Pimenta
      Eu to querendo emagreçer..... dae tava pensando em tomar um ripped fast da universal ou qualquer um barato e q seja mais ou menos(tinha ate criado um topico sobre isso pra ver qual q o pessoal me recomendava e talz) pra me acostumar com thermos e talz pra depois quem sabe partir pra um mais forte...

      dae como eu li aqui q conforme vc emagreçe... tu perde massa magra... e tomando whey vc diminuiria a perda de massa magra

      Minhas duvidas são...

      1 - Ta de boa tomar o whey mesmo querendo emagreçer?
      2 - Se for de boa... teria q tomar o Whey com mais alguma coisa? O que seria?
      3 - O whey q eu tomaria... seria o da max titanium.... tem muita diferença entre o total whey e o top whey da max titanium mesmo...?

      Segue minha dieta....

      6:30
      Sanduiche de peito de peru com queijo branco
      e um copo de leite

      7:00 as 9:00
      academia

      Quando voltasse comia uma fruta ou 1 pao frances com queijo branco

      13:00 (horario q chego aqui no estagio)
      Almoçava arroz com peito de frango com carne magra ou legumes ou carne / frango e legumes

      14 :00 e 19 :00
      uma fruta
      (q ultimamente tem sido apenas uma barra de cereal nesses horarios..)

      21:00
      Jantava a mesma coisa q o almoço

      dae no caos o whey iria no lugar do pao depois do treino ... certo?

      tinham me recomendado comer aveia de manha.... mas ta meio complicado de seguir essa dieta.... dae acabei naum comprando

      Se criei algo q ja tem nos fixos desculpa... dei uma olhada por cima , li alguns topicos so q naum em ajudaram muito...
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