Postado 1 de fevereiro de 201312 anos Faça essa pergunta pra você mesmo: É possível eu ganhar 10kg de massa muscular em 1 ano? Se a resposta for sim e você imagina que sim, você vai ganhar. Agora se a resposta for não, nem adianta que você não vai conseguir. A imaginação sempre ganha da vontade. Para provar isso imagine uma tábua no solo de 10 metros de cumprimento e por 25cm de largura. Está claro que todo mundo pode atravessar essa tábua sem por o pé fora dela. Agora imagine essa mesma tábua na altura de 2 postes de 100 metros. Quem terá então a coragem de avanças um metro apenas, nessa estreita passagem? Sem dúvida. Antes de dar 2 passos apenas, você começara a tremer e, apesar de todos os esforços da vontade, fatalmente cairá no solo. Observe que mesmo você tendo vontade de avançar, se imagina que não pode, fica impossível avançar.
Postado 1 de fevereiro de 201312 anos Autor Faça essa pergunta pra você mesmo: É possível eu ganhar 10kg de massa muscular em 1 ano? Se a resposta for sim e você imagina que sim, você vai ganhar. Agora se a resposta for não, nem adianta que você não vai conseguir. A imaginação sempre ganha da vontade. Para provar isso imagine uma tábua no solo de 10 metros de cumprimento e por 25cm de largura. Está claro que todo mundo pode atravessar essa tábua sem por o pé fora dela. Agora imagine essa mesma tábua na altura de 2 postes de 100 metros. Quem terá então a coragem de avanças um metro apenas, nessa estreita passagem? Sem dúvida. Antes de dar 2 passos apenas, você começara a tremer e, apesar de todos os esforços da vontade, fatalmente cairá no solo. Observe que mesmo você tendo vontade de avançar, se imagina que não pode, fica impossível avançar. Ótima postagem cara! Eu acredito e vou alcançar meu objetivo! Obrigado pelas palavras!
Postado 1 de fevereiro de 201312 anos Autor Hoje fizemos algumas alterações no treibo B. Ficou assim: Bi-set: Remada pronada 3x10 Remada neutra 3x10 Bi-set: Puxada aberta 3x10 Puxada supinada 3x10 Tradicional: Elevação frontal 3x10 Drop: Bíceps barra W 3x10 Drop Bi-set: Bíceps polia 3x10 (drop) Antebraço polia (pegada pronada) 3x10 Tradicional: Abdominal lateral na polia 3x15 Abdominal giro na máquina 3x15 Extensão de tronco 3x12 Treino extenso, mas tá valendo! Meu diário: www.ganhandomusculos.com Abraços!
Postado 22 de fevereiro de 201312 anos Autor 1 mês já se foi. Há 1 mês atrás estava com 71,8kg. Hoje me pesei 74,2kg. Sem dor, sem ganho. Meu diário: www.ganhandomusculos.com Abraço pessoal!
Postado 23 de fevereiro de 201312 anos Dá pra ganhar 10 Kg em um ano. Se você tem dez quilos abaixo da altura aí é fácil. A primeira coisa que você tem que entender é que natural aumenta a força e portanto os pesos aos poucos. Que o volume muscular é proporcional à força. Alimente-se corretamente, com dieta de culturismo, uma dessas que a gente sugere aqui, e basta malhar 45 minutos por dia malhando músculas diferentes a cada dia.
Postado 23 de fevereiro de 201312 anos Muito Fácil o seu objetivo, ainda mais que vc é iniciante. Muitaaa Dedicação!
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