Só falta mesmo dar uma aparada nessa mata atlântica mano

Discípulos do pokoyo não fazem isso. Não viu que ele copia até a pose?

Expo SP

Expo SP

Expo SP

Nessas fotos seu bf ta bem mais baixo, pelo menos parece.

Tá diminuindo bastante. As costas está bem definida. O ombro tbm.  To melhorando aos poucos.  Alimentação sempre em ordem,,,

Um dia eu chego lá

Tirou fotos só com filé hein

Realmente o seu bf diminui, ao menos é o que mostra as fotos da exposição. Qual é a sua altura?

 

Dei uma olhada na sua dieta, não sei se a modificou, mas pode estar trocando o queijo minas por algo que contenha menos sódio. Alguns nutricionista indicam o peito de peru, porém ele ainda tem grande quantidade. O meu nutricionista, falou que pode optar pelo file de frango. 

 

Continuo acompanhando!

Realmente o seu bf diminui, ao menos é o que mostra as fotos da exposição. Qual é a sua altura?

 

Dei uma olhada na sua dieta, não sei se a modificou, mas pode estar trocando o queijo minas por algo que contenha menos sódio. Alguns nutricionista indicam o peito de peru, porém ele ainda tem grande quantidade. O meu nutricionista, falou que pode optar pelo file de frango. 

 

Continuo acompanhando!

Peito de peru é bem inconsistente, os que não são defumados não tem sódio algum, mas parecem peito de frango e tem que cozinhar. Mas ainda os defumados tem uns com pouco sódio.

Realmente o seu bf diminui, ao menos é o que mostra as fotos da exposição. Qual é a sua altura?

 

Dei uma olhada na sua dieta, não sei se a modificou, mas pode estar trocando o queijo minas por algo que contenha menos sódio. Alguns nutricionista indicam o peito de peru, porém ele ainda tem grande quantidade. O meu nutricionista, falou que pode optar pelo file de frango. 

 

Continuo acompanhando!

To comendo bastante file de frango, atum, carne magra e camarão.

Tenho 1,69

To pesando 90,5

Fiquei mais pesado,

Cortei o carboidrato a noite.