Alterne, não seria uma boa fazer todos os exercicios até a falha

 

 

 

ok

Pessoal, como falei anteriormente,  não suspendi o uso do meu anticoncepcional. Isso pode interferir nos meus ganhos? Acham melhor eu deixar ele de lado durante o ciclo?

 

Outra dúvida, vai ser necessário eu fazer algum tipo de TPC?

 

Me preocupo muito com o meu fígado,  já tomei roaucutan a alguns anos e ele já não é tão 100%. Acham que seria uma boa eu tomar durante o ciclo algum protetor hepático junto? Qual, quando e quanto?

 

Obrigada pelas ajudas amores!

acompanhando...

se ta com duvidas nos treinos,pergunte ao Everton Santos,ele é moderador,o cara manja muito de treino!

Sobre o treino, por ele ser ABC... tem dias que irei malhar abdômen 2 dias consecutivos, tipo ABCAB, tenho abdominal no C e A. Tem problema? Ou como posso fazer a divisão?

 

 

Preciso de uma opinião de vocês, quais os melhores exercícios para glúteo? Preciso urgentemente dar uma melhorada nesta região, rs.

Sobre o treino, por ele ser ABC... tem dias que irei malhar abdômen 2 dias consecutivos, tipo ABCAB, tenho abdominal no C e A. Tem problema? Ou como posso fazer a divisão?

 

 

Preciso de uma opinião de vocês, quais os melhores exercícios para glúteo? Preciso urgentemente dar uma melhorada nesta região, rs.

Você disse que irá fazer 5x, não tem como pausar um dia e fazer no sábado? Tipo:

Seg = A

Ter = B

Qua = C

Qui = Descanso

Sexta = A

Sábado = B

 

Exercícios para glúteo você já colocou os "melhores", como: agachamento, afundo, stiff...

Minha academia não abre aos sábados, sendo assim tenho que treinar de seg-sex ;/ e agora?

Minha academia não abre aos sábados, sendo assim tenho que treinar de seg-sex ;/ e agora?

Eu não deixaria fixo os dias de abd, na verdade eu treinaria ele umas 2x, mas se quer treinar 3x, faça então dia sim e dia não, independente do treino que cair.

Gente, segue abaixo o corpo ideal na minha concepção, acham que vai ser impossível? rs

Então, curto muito o corpo da Piu Piu que era do Panico, naadaa de tão exagerado, mas grande e definido.
Principalmente abdomen, quadriceps e gluteo!

segue as fotos que seria o corpo dos meus sonhos:

http://s24.postimg.org/4demokqrp/piupiu.jpg

http://s14.postimg.org/61wpmmaxt/img_4838.jpg

 

o que voces acham?

Bom dia pessoal

 

em relação  proteção hepatica, li bastante sobre o oleo de primula, o que voces acham?

 

qual a dosagem que eu poderia utilizar??