Postado 24 de março de 201411 anos 48 anos com o shape assim? Mano, tem nego de 15 anos que tem pelanca até na testa
Postado 24 de março de 201411 anos Muito me interessa este tópico... Daqui alguns anos é possível que faça algo semelhante (ou TRT)... Carcaça com 37 aninhos.
Postado 24 de março de 201411 anos O Shape está legal pra quem está com 48 anos, continue assim a dieta está boa. Obs: Quando li primeiro ciclo aos 48 anos, Juro, mas juro mesmo que pensei que era o Pocoyo se entregando a nós hahahaha. Abraços brother, boa sorte. Acompanhando!
Postado 24 de março de 201411 anos O Shape está legal pra quem está com 48 anos, continue assim a dieta está boa. Obs: Quando li primeiro ciclo aos 48 anos, Juro, mas juro mesmo que pensei que era o Pocoyo se entregando a nós hahahaha. Abraços brother, boa sorte. Acompanhando! é o pokotó certeza!
Postado 24 de março de 201411 anos hahahahaha Sem trollar o tópico do cara q daqui a pouco o Pokoyo aparece com o super shake secreto.........
Postado 24 de março de 201411 anos Valeu pelos toques TremboPupil. Na verdade a dosagem de oxandrolona é de 40mg ao dia (280mg por semana), já que é pra tomar duas cápsulas por dia, mas mesmo assim achei muito baixas as doses. Pior foi a nandrolona que está dando somente 140 mg por semana. Não é nem metade de um ciclo básico. De qualquer forma, estou apostando que vai dar algum resultado, mas por causa do conjunto (dieta + suplementos + AEs), mas não estou esperando milagres. Vou seguir as orientações do médico nesses dois meses e aí, no retorno, vou avaliar os resultados e decidir se continuo com o médico ou se faço um ciclo mais agressivo por conta própria. Ah tah blz.... 40 mg ta legal... Vai ter ganhos secos e com qualidade... ate acho estranho ele ter passado acima de 20mg, mas sorte a sua! No fim das contas, vc ta com os materiais e o acompanhamento certos para um primeiro ciclo. A partir desse ciclo vc vai descobrir como estão seus receptores (eficacia das drogas), sua tolerancia (alergias etc...) e saber que tipo de anabolizantes e as vias que vc vai preferir daqui para frente. No fim do ciclo vc vai fazer sucesso com mulherada hein! kkkk Bora crescer!
Postado 25 de março de 201411 anos é o pokotó certeza! Será mesmo? hahahahahahaha mas o Pokotó tem 'super dorsais' e esse ai não tem :/ hahahaha
Postado 26 de março de 201411 anos Acompanhando! Curti o protocolo do médico. Colocou umas coisas que podem ser sinérgicas com as drogas... Vai dar bons resultados.
Postado 27 de março de 201411 anos Autor Pessoal, Finalmente estou com treinamento novo. O professor fez um esquema variando pesos e repetições dentro de cada exercício que devem ser executados o mais próximo possível da falha, o que achei bacana, mas não gostei da quantidade de exercícios de braços, apenas dois tríceps e dois bíceps. Por isso devo acrescentar pelo menos mais um exercício para cada um desses músculos. Outra coisa ruim, é que estou com meu braço direito meio arrebentado. Desde dezembro estou tratando de um estiramento no tendão braquial do bíceps e de uma tendinite no manguito rotator. Por isso não posso dar o máximo em alguns exercícios como rosca direta e rosca concentrada, mas acho que estou conseguindo uns 80% de força nesse braço sem comprometer ainda mais as lesões. Bom, segue o novo treinamento. Se puderem, por favor, dêem uma opinião aí. FICHA ( A ) – PEITO E TRÍCEPS Supino 45º - 3 x ( 8-10-8 ) repetições - ( 25 - 23 - 25 ) kg de cada lado Supino Reto - 2 x ( 8 - 10 ) repetições - ( 25 - 23 ) kg de cada lado Crucifixo Reto - 3 x ( 8-10-8 ) repetições - ( 15 - 14 - 15 ) kg de cada lado Supino Vertical - 3 x ( 8-10-8 ) repetições - ( 55 - 50 - 55 ) kg Tríceps Testa - 3 x ( 8-10-8 ) repetições - ( 12 - 10 - 10 ) kg de cada lado Tríceps Polia Alta - 3 x ( 8-10-8 ) repetições - ( 100 - 90 - 90 ) kg Abdominal livre na prancha FICHA ( B ) – COSTAS E BÍCEPS Pulley Anterior - 3 x ( 8-10-8 ) repetições - ( 47 - 45 - 45 ) kg Remada Baixa Neutra - 3 x ( 8-10-8 ) repetições - ( 50 - 47 - 47 ) kg Pulley Neutro - 3 x ( 8-10-8 ) repetições - ( 45 - 42 - 42 ) kg Remada Curvada Aberta - 3 x ( 8-10-8 ) repetições - ( 10 - 8 - 10 ) kg de cada lado Rosca Direta - 3 x ( 8-10-8 ) repetições - ( 12 - 10 - 12 ) kg de cada lado Rosca Concentrada - 3 x ( 8-10-8 ) repetições - ( 12 - 10 - 10 ) kg Elevação de Ombros - 3 x ( 10-10-10 ) repetições - ( 30 - 30 - 30 ) kg de cada lado Abdominal Oblíquo Unilateral na Bola FICHA ( C ) – PERNAS E OMBROS Hack - 3 x ( 8-10-8 ) repetições - ( 37 - 33 - 37 ) kg de cada lado Lunge - 2 x ( 8-10 ) repetições - ( 15 - 12 ) kg de cada lado Banco Extensor - 2 x ( 10-10 ) repetições - ( 60 - 60 ) kg Stiff (DETESTO) 3 x ( 10-10-10 ) repetições - ( 10 - 10 - 10 ) kg de cada lado Banco Sóleo - 3 x ( 10-10-10 ) repetições - ( 20 - 20 - 20 ) kg de cada lado Banco Flexor - 3 x ( 8-10-8 ) repetições - ( 60 - 50 - 55 ) kg Desenvolvimento Posterior - 3 x ( 8-10-8 ) repetições - ( 12 - 10 - 10 ) kg de cada lado Elevação Lateral Pronada - 2 x ( 8-10 ) repetições - ( 8 - 8 ) kg de cada lado Elevação Frontal - 2 x ( 10-10 ) repetições - ( 7 - 7 ) kg de cada lado Editado 27 de março de 201411 anos por Imorrivel
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