Pode deixar...

vou traçar 2 metas - Uma no modo aspirado "naturabes" - Outra no modo turbo "agulhAes" 

Brincadeira a parte, Frutuoso como anda seu roteiro "novidades" fera ???

Abrçs colega...

Batata, você está sendo "deselegante" ao perguntar em plena época de festas a quantas anda o esquema de treino do Frutuoso. Comento isso já pensando que a qualquer hora você poderá me perguntar e eu, com mastigando as iscas douradinhas com latinhas de Skol na mão na semana que vem....hehehe...

3 horas atrás, Jaraqui disse:

Batata, você está sendo "deselegante" ao perguntar em plena época de festas a quantas anda o esquema de treino do Frutuoso. Comento isso já pensando que a qualquer hora você poderá me perguntar e eu, com mastigando as iscas douradinhas com latinhas de Skol na mão na semana que vem....hehehe...

kkkkkk

Pode crer, chegando a hora de mudar os treinos... já estou me programando...Provavelmente vou fazer um ABCD

A - Álcool 

B - Baladas

C - Curtição

D - Delegacia

Já era...

Abrçs Jaraqui

Editado 10 de dezembro de 20159 anos por batataney

Fala galera...

Está muita correria, apesar da disposição semana passada foi osso treinar e essa ja comecei a segundona sem treino, sem tempo, pulando refeições e final do dia acabado...

Peso caindo, tirando sábado e domingo o restante da semana não consegui seguir a dieta, preciso aliviar senão logo volto pros 80 kg...

Hoje final da tarde

Peso  83,1 kg
Braço 41,0 cm
Perna 60,5 cm
Pantu 37,5 cm

Pelo menos as medidas ainda estão segurando...Seguindo a TPC na risca, ando um pouco irritado, dormindo pouco mas direto tipo empacoto msm, libido alta, disposição muito boa...

Eu tinha falado que estava negociando um leg press 45º e acabei comprando e junto veio uma paralela, um aparelho panturrilha, uma mesa flexora e extensora, 2 anilhas de 25 kg, 4 anilhas de 10 kg,  barras, puxadores, caneleiras... 

Quando estiver tudo pintado posto fotos...

Abrçs...

1 hora atrás, batataney disse:

Fala galera...

Está muita correria, apesar da disposição semana passada foi osso treinar e essa ja comecei a segundona sem treino, sem tempo, pulando refeições e final do dia acabado...

Peso caindo, tirando sábado e domingo o restante da semana não consegui seguir a dieta, preciso aliviar senão logo volto pros 80 kg...

Hoje final da tarde

Peso  83,1 kg
Braço 41,0 cm
Perna 60,5 cm
Pantu 37,5 cm

Pelo menos as medidas ainda estão segurando...Seguindo a TPC na risca, ando um pouco irritado, dormindo pouco mas direto tipo empacoto msm, libido alta, disposição muito boa...

Eu tinha falado que estava negociando um leg press 45º e acabei comprando e junto veio uma paralela, um aparelho panturrilha, uma mesa flexora e extensora, 2 anilhas de 25 kg, 4 anilhas de 10 kg,  barras, puxadores, caneleiras... 

Quando estiver tudo pintado posto fotos...

Abrçs...

Se cuida ai irmão, e esperamos para ver as fotos dos novos aparelhos montados.

forte abraço mano.

Em breve vai estar cobrando mensalidade  Hahahah..

Bons treinos aí jogador.

7 horas atrás, Frutuoso disse:

Em breve vai estar cobrando mensalidade  Hahahah..

Bons treinos aí jogador.

rsrsrsrsrs... 

A paralela e o burrinho já reformei, o leg desmontei tudo, retirei toda graxa velha e lavei, os rolamentos estão bons, trocar borrachas e começar a lixa-lo para pintura...a extensora/flexora deixar por ultimo...

Paralela, estofado reformado e borracha embaixo no apoio dos pés...

Burrinho estofado reformado e borrachas novas

Bons treinos...

Cara você é muito prendado Hahahaha..

Caracas, ficou muito boa essa pintura mano.

Logo o pessoal aqui vai marcar um encontro para ir treinar um dia na sua casa! Ai todo mundo faz um "dia do lixo" nessa data, e fazemos um churrasco após o treino para comemorar.

seria legal.

abraços colegas.

Da hora mestre, eu cuido da churrasqueira  rsrsrsrs...

Hoje foi 1º dia de treino dessa semana, agora serviço está mais tranquilo e fiz um belo treino de pernas e Abdominal, rendeu bastante, não tinha ninguem pra revesar, academia estava vazia rsrsrs. Amanhã peito/triceps/ombros. Sexta costas/biceps/ante braço. 

Dei uma garibada no leg e a flexora/extensora deixei na moita pra pintar semana que vem.

Fotos de como esta ficando a mini academia fundo de quintal.

Depois que estiver mais tranquilo $$$$, quero tentar colocar um borrachão no chão... está caro pra carai as borrachas para piso...aff

Abraços e bons treinos...