Estou com dúvida se posso tomar a creatina com suco de laranja... pois achei em alguns sites falando que a acidez da laranja pode prejudicar no efeito da creatina.

O mais comum é se tomar creatina com suco de uva:

Não temos qualquer matéria no site relacionando a acidez da bebida e prejuízo quanto aos efeitos da creatina.

Pode trazer a sua fonte?

E por qual motivo o suco de laranja em especial?

 

essa informação da acidez não encontrei neste site, foi em outra e sobre o suco de laranja em especial foi pq na minha dieta a nutricionista colocou ele como mistura com a creatina.

4 minutos atrás, Esteaugusto disse:

essa informação da acidez não encontrei neste site, foi em outra e sobre o suco de laranja em especial foi pq na minha dieta a nutricionista colocou ele como mistura com a creatina.

Se puder indicar a fonte da matéria, fica mais fácil debater aqui.

A princípio não conhecemos nada que indique que a mistura de bebida ácida corte os efeitos da creatina, até porque o estômago  tem ph ácido.

O ideal é misturar e tomar imediatamente.

encontrei a informação nesse site aqui http://www.dicasmaromba.com.br/2013/09/tudo-sobre-creatina.html

em anexo coloquei o copito que contem a informação.

Na própria matéria tá dizendo que isso é tema de debate, provavelmente por não ter nada comprovado.

Infelizmente a matéria não mencionou nenhuma razão científica para vetar o consumo de creatina com suco de laranja.

Disse apenas que a acidez da laranja cortaria os efeitos da creatina.

Todavia, a mesma matéria sugere a ingestão da creatina com suco de uva, e uva também é uma fruta ácida, assim como morango, pêssego, limão, maracujá, etc.

E a acidez dessas frutas é semelhante à acidez do estômago.

A princípio, essa observação quanto ao suco de laranja parece falaciosa, um mito.

Afinal tomar creatina com suco de laranja ou até mesmo na própria laranja pode tem ?‍⚕️alguma contra-indicação

53 minutos atrás, Rodrigo David disse:

Afinal tomar creatina com suco de laranja ou até mesmo na própria laranja pode tem ?‍⚕️alguma contra-indicação

Toma com o que você quiser. É até melhor que tenha alguma fonte de carboidrato junto.

Em 21/11/2015 em 15:13, Esteaugusto disse:

Estou com dúvida se posso tomar a creatina com suco de laranja... pois achei em alguns sites falando que a acidez da laranja pode prejudicar no efeito da creatina.

Amigo a possíbilidades de líquidos que vc pode tomar a creatina é bem versátil ... então sim