Galera faço treino abcde , porém tenho duvida sobre o drop-7 , bi-set ...

Poderia utilizar o drop no caso todos os dias como só treino um musculo por dia?

Ou msm sendo só uma vez melhor não fazer diariamente , e se poder poderia fazer uma semana sim outra não , e sempre no ultimo exercicio de cada musculo certo? 

e o bi-set pode fazer tranquilo diario certo? ok vlw , OBS: Falem sobre essas duas duvidas por favor não só uma abraço!

Pode fazer todos os dias o drop-set e o bi-set. Apenas cuide para periodizar seu treino.

7 minutos atrás, fisiculturismo disse:

Pode fazer todos os dias o drop-set e o bi-set. Apenas cuide para periodizar seu treino.

ta legal , Como assim periodizar meu treino ?

Periodizar significa criar ciclos de treinamento pra variar o estímulo. Isso quer dizer que você pode, por exemplo, fazer 1 mês somente usando estas técnicas de intensidade, no outro mês, fazer um treino mais de força, no outro, um treino com mais repetições e no outro um mês de regeneração muscular.

É apenas um exemplo, a periodização de treino pode variar de muitas formas.

6 horas atrás, bobbyrulez disse:

ta legal , Como assim periodizar meu treino ?

Leia esta matéria:

https://fisiculturismo.com.br/matérias/treinamento/como-periodizar-o-treinamento-para-quebrar-a-fase-platô-r441

4 horas atrás, Locemar disse:

Periodizar significa criar ciclos de treinamento pra variar o estímulo. Isso quer dizer que você pode, por exemplo, fazer 1 mês somente usando estas técnicas de intensidade, no outro mês, fazer um treino mais de força, no outro, um treino com mais repetições e no outro um mês de regeneração muscular.

É apenas um exemplo, a periodização de treino pode variar de muitas formas.

entendi vlw vcs estão me ajudando bastante aqui obrigado