Primeiramente peço desculpas por não saber muito ! 
Meu nome é Junior , tenho 19 anos , 1,84 e 87,5 kg com Bf de 12 a 13 por cento ! 
objetivo : Ganhar mais uns 5 kg de massa magra e diminuir o bf até 8 a 9 por cento ! 
Treino a 2 anos academia e jogo handebol no time da cidade (obs: treino com muito aerobico)
Quero fazer meu primeiro ciclo com oxandrolona porém pesquisei bastante já e não consegui montar o meu ciclo , voces poderiam me ajudar?
pensei em low doses mas não sei como fazer o tpc , e tambem nao sei se vale a pena por ser um ciclo muito longo.
O que voces indicam ?  obs:( primeiro ciclo queria testar o meu corpo com algum esteroide oral , uma droga para nao prejudicar o figado ) favor ajudar na tpc se indicar diferente !

drogas orais prejudicam muito mais o fígado do que drogas injetáveis...

Oxandrolona realmente é a droga com menos colaterais, porem vc se refere usar ela sem testosterona... Vc pode ter problemas com a libido...

bom, vou deixar os parceiros com mais experiência te orientar,porem dificilmente vao montar um ciclo aqui pra vc, entao sugiro que veja alguns relatos aqui no forun de ciclos com oxandrolona, que tem muuitos, eu msm ja respondi varios...

e se baseie , e quando achar que conseguio montar poste o ciclo como avaliação que pessoal vai te ajudar, se tiver errado alguma coisa....

 

Editado em 8 de Novembro, 20169 anos por trembomon

Vou deixar algumas dicas, mas nao precisa seguir, apenas pegue de exemplo...

uma base do ciclo pode ser assim:

1 semana - 40mg/dia

2 - 5 semana - 60mg/dia

6 semana - 80mg/di

 

ou

 

1 -2  semana - 40mg/dia

3 - 5 semana - 60mg/dia

6 semana - 80mg/dia

*se preferir siga com 60mg ate a semana 6 em vez de subir pra 80...

1-2 semana 40mg/dia

3-6 semana 60mg/dia

por seu ciclo nao ter testosterona,vc provavelmente ficara com a libido lá em baixo, entao acrescente Tribulus durante o ciclo, tem a maca peruana e zinco tmb podem ajudar.

multivitamínico use sempre.

 

TPc: 24h depois de terminar o ciclo

TPC:

Tamoxieno 40mg (15dias)

 

Tamoxifeno 20mg (+15 dias)

 

silimarina talvez seja uma boa usar, é exatamente pelo fato ta toxidade ao figado,

Vitaminas C,D,E

Omega 3 (Se quiser)

Enfim resolvi ajudar ,pra caso mais alguém tiver duvida vou mandar esse link, ta bem explicado, pra saber mais so estudar cada coisa que postei ai.

Caso quiser seguir poste seu ciclo final como avaliação que o pessoal mais experiente vai te ajudar melhor, abraço

Editado em 8 de Novembro, 20169 anos por trembomon

Olha,Oxandrolona vai te segurar massa magra e pouco se ganha com ela.Para homens não é muito compensatório ao meu ver.Seu LH pode diminuir depois do ciclo só com ela.

Em 08/11/2016 at 11:42, jucasabino disse:

Em 08/11/2016 at 15:40, trembomon disse:

Vou deixar algumas dicas, mas nao precisa seguir, apenas pegue de exemplo...

uma base do ciclo pode ser assim:

1 semana - 40mg/dia

2 - 5 semana - 60mg/dia

6 semana - 80mg/di

 

ou

 

1 -2  semana - 40mg/dia

3 - 5 semana - 60mg/dia

6 semana - 80mg/dia

*se preferir siga com 60mg ate a semana 6 em vez de subir pra 80...

1-2 semana 40mg/dia

3-6 semana 60mg/dia

por seu ciclo nao ter testosterona,vc provavelmente ficara com a libido lá em baixo, entao acrescente Tribulus durante o ciclo, tem a maca peruana e zinco tmb podem ajudar.

multivitamínico use sempre.

 

TPc: 24h depois de terminar o ciclo

TPC:

Tamoxieno 40mg (15dias)

 

Tamoxifeno 20mg (+15 dias)

 

silimarina talvez seja uma boa usar, é exatamente pelo fato ta toxidade ao figado,

Vitaminas C,D,E

Omega 3 (Se quiser)

Enfim resolvi ajudar ,pra caso mais alguém tiver duvida vou mandar esse link, ta bem explicado, pra saber mais so estudar cada coisa que postei ai.

Caso quiser seguir poste seu ciclo final como avaliação que o pessoal mais experiente vai te ajudar melhor, abraço

Sim , eu ja tinha pesquisado sim muito e até montado mais o menos o ciclo mas dei uma pesquisada em low doses , ai queria saber se era melhor ! Dudu falou sobre low doses , em que seriam muito poucos colaterais e ia ter ganhos de 4 a 8 kg no ciclo , postou sobre tomar de 20 a 40 mg por dia , só não sei se eu montar um ciclo assim , se é necessario tpc ainda! http://www.duduhaluch.com.br/ciclos-sem-testosterona-e-low-doses-dudu/ link que o Dudu postou ! 

o ciclo mais o menos seria : ( Nao vou postar a dieta pois já estou fazendo com nutri )
café da manha 
acrescentar multivitamico e omega 3 e tribulus 20 mg 
tomar 40 mg de oxandrolona Todo dia ! ( só nao sei os horarios ainda , mas como é uma droga de meia vida de 9hrs ) penso em :
7:30 - 20 mg de oxandrolona 
16:30 20 mg de oxandrolona 
ai apos jantar antes de dormir 
tomar mais 30 mg tribullus ! 


será que precisa de tpc ?( ciclo de 6 semanas com essas doses baixas)

1 hora atrás, jucasabino disse:

 

Então mano... Talvez pelo fato de vc tar usando ela sozinha talvez seja bacana esse low doses , porem nao acho que va ganhar todo esse peso ai nao, essa quantia mencionada sao doses pra mulher...

mas nao tenho conhecimento pra afirmar nada, se fizer msm relata pra nós...

questão da tpc precisa sim, a unica coisa q vai mudar é a recuperação do eixo que sera mais rápida com essa doses mais baixas..

Ah sim entendi , então o problema mesmo , é as quantidades no tpc para low doses e por quantos dias entendeu ? porque nao sei aonde mais pesquisar , e se está certo os horarios para tomar a oxandrolona ( se eu tomo 40 mg de uma vez , ou se eu tomo 20 20 , ou 4x10 tem varias opcoes ) to pensando em fazer 20 20 e aumentar o horario tipo , umas 7:30 da manha e outro antes de dormir umas 10:30 ! ai nao sei , o que voce acha sobre a tpc e os horarios ?

1 hora atrás, trembomon disse:

Então mano... Talvez pelo fato de vc tar usando ela sozinha talvez seja bacana esse low doses , porem nao acho que va ganhar todo esse peso ai nao, essa quantia mencionada sao doses pra mulher...

mas nao tenho conhecimento pra afirmar nada, se fizer msm relata pra nós...

questão da tpc precisa sim, a unica coisa q vai mudar é a recuperação do eixo que sera mais rápida com essa doses mais baixas..

Então vou postar aqui tudo agora para ver o que voce realmente acha :
7:30 da manha 
1 caps 20 mg de oxan 
350 ml agua de coco + 1/2 abacate batido com 2 scoops de whey ! 
+ 3 torradas com geleia s/ açucar

9:30 da manha 
1/2 lanche com 3 fatias de peito de peru e uma mussarela 

11:30 da manha 
1 fruta + 4 castanhas do para 

13 hrs almoço
200 g arroz
100 g feijão 
frango 150 g (carne vermelha 2 vezes na semana só)
14:30 (pré treino)
banana + canela em pó + melaço de cana 
10 mg de oxan ( porque nao tem mais como eu tomar depois )
16 hrs pós treino 
whey+whaxy + 4 amendoas 
** AQUI TREINO HANDBALL ATÉ AS 18 ! 
18:30 lanche 
lanche de peito de peru mussarela com suco de uva tinto integral ou açai pequeno 
20:30 (faculdade)
1 fruta
22:30 apos faculdade 
açai com melaço + whey + banana ( nos dias de handebol ) 
120 mg frango + 100 de batata doce ( nos outros ) 
+ 10 mg de oxan 


TPC :  
TRIBULUS TODO DIA 50 MG ( 2 DOSES DE 25 MG ) 

Tamoxieno 40mg (15dias)

Tamoxifeno 20mg (+15 dias)
O QUE ACHA ? 

Ta show mano...

na minha opinião ta ok, vamos ver se mais alguém comenta alguma coisa a mais...

acrescenta 1 rodela de abacaxi ou um dente de alho por dia pra proteção hepática .

Pode dividir assim mais ou menos

20mg 1hora pós primeira refeição

10mg 1hora após almoço

10mg 1hora pós jantar

Resumindo é isso... Porem na minha opinião, o máximo que vc pode ganhar com esse "ciclo" seriam uns 3kg, consegui achar 1 relato de quem fez msm só oxan e com low doses e o cara conseguio 3, porem conseguio manter os 3 msm depois do ciclo...

A dieta certifique-se de estar mandando de 2 a 3g por kg

o resto é com vc agr, se tiver msm disposto a seguir esse protocolo relata pra outras pessoas que talvez queiram seguir o msm processo saber se vale a pena ou nao..

 

Editado em 10 de Novembro, 20169 anos por trembomon

@jucasabino, antes do ciclo, um ponto que ninguém levantou: você joga handebol no time da cidade. Se esse time disputa competição federada, oxandrolona é substância proibida pela agência antidopagem, e os metabólitos dela ficam detectáveis na urina por semanas depois da última cápsula. Vale checar o regulamento antes de qualquer coisa.

Agora, sobre o objetivo. Ganhar 5 kg de massa magra e descer de 12 para 8% de gordura ao mesmo tempo puxa a dieta para lados opostos. Com o gasto que você tem, treino, handebol até as 18h e faculdade, o mais realista para um ciclo curto é escolher uma das duas metas como principal. Para descer a gordura, a oxandrolona ajuda a segurar músculo no déficit. Para ganhar, o que vai mandar é comer bem acima do que o handebol queima, e aí 3 kg que fiquem, como o @trembomon falou, já é um ótimo resultado.

A sua dieta tem um padrão que vale ajustar para os dois objetivos: muito açúcar escondido. Melaço no pré-treino e no açaí, geleia, suco de uva, açaí de novo à noite. Para quem quer chegar a 8%, esse é o primeiro corte. Troque parte desses carboidratos por arroz, batata, aveia e frutas inteiras, e a proteína, que hoje depende bastante do whey e do peito de peru, por mais comida de verdade no lanche e no jantar.

Sobre o ciclo em si, 40 mg por dia para um homem é uma dose moderada, e dividir em duas ou três tomadas não faz diferença relevante. Escolha o horário que você não vai esquecer. O tamoxifeno logo depois do fim faz sentido com a oxandrolona, que sai rápido do corpo. O tribulus não mostrou efeito sobre a testosterona nos estudos nem em doses muito maiores que 50 mg, e pode sair da lista. E, como o @Gamma lembrou, mesmo sozinha ela derruba o LH. Testosterona, LH e FSH antes de começar e umas seis semanas depois do fim da TPC são o que mostra se o eixo voltou. Enzimas do fígado e perfil lipídico antes e na quarta semana completam o mínimo.

Para acertar as calorias com o gasto do handebol, a calculadora de gasto por atividade do site faz a conta com os seus dados: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/gasto-calorico/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.