Tenho 21 anos, malho há 1 ano e uns 5 meses, tava parado há 5 meses, voltei agora, tenho 1,83 de altura peso 70 kg, um ciclo só de 6 semanas de durateston iria ter algum ganho? Tenho alimentação boa só q dificuldade pra ganhar massa magra..

NÃO EXISTE CICLO DE 6 SEMANASSSSSSS ! ! ! ! !

Posta sua dieta ai primeiro, quero ver se ta boa msm.

Boa noitebamigo.. Quando acordo mando uma sanduíche de frango que faço com hiper mass , como frango batata doce quase todos os dias , e smp procuro comer de 3 em 3 hrs ,acho q tenho dificuldade devido a genética , pq meu pai era magro tbm.. Eu fazendo um ciclo de 8 semanas 500 mg de dura por semana com essa alimentação mais treino , quanto de ganho eu posso conseguir?

Difícil dizer amigo... Cada corpo é um corpo, dieta tmb é a base de tudo

se quer ganhar peso usa testo e diana ou deca ou ambas... Essas sim se ganha peso...

e eu nao recomendo dura pra primeiro ciclo

enantato de testosterona é top e eu recomendo

e só pra ressaltar , a sua dificuldade de ganhar peso pode ser de outros fatores, como tireóide por exemplo...

seria legal vc verificar isso...

Editado em 14 de Fevereiro, 20179 anos por trembomon

Com certeza daria muitos ganhos, mas DESDE QUE você já tenha ajustado sua dieta e treinamento. Não parece ser o caso.

Você voltou a treinar agora. Não seria o momento pra um ciclo. Seria muito melhor treinar bem, alimentar bem... Ciclo é bom depois de uns 3 anos de dedicação. Se precisar de ajuda, estamos aqui!

 

@Rodrigo Ferreira Barbosa, para ter uma ideia do quanto um ciclo pode render, existe uma referência boa. No estudo clássico de Bhasin, publicado no New England Journal of Medicine, homens que treinavam e usavam 600 mg de enantato por semana durante dez semanas ganharam em média uns 6 kg de massa magra, com dieta controlada e proteína adequada. Repare nas condições: dose alta, dez semanas e comida certa. Com seis semanas de durateston, que tem um éster longo na mistura e demora para estabilizar, o ganho real fica bem menor, e boa parte do que sobe na balança é água e glicogênio que vão embora depois.

O ponto que eu acho mais importante na sua mensagem é a dieta. Sanduíche de frango, frango com batata-doce e comer de três em três horas parece muito, mas são alimentos que enchem e têm poucas calorias por porção. Para quem tem 1,83 m e 70 kg e dificuldade de ganhar peso, o problema quase nunca é genética de magro. É comer menos do que o corpo gasta, mesmo com a sensação de estar comendo o dia todo. O seu pai ser magro pode influenciar o tipo de corpo, mas não impede ganhar peso com superávit.

O que costuma destravar é aumentar a densidade calórica: arroz e massa em porções maiores, feijão, azeite na comida, pasta de amendoim, leite integral, aveia, banana, ovos inteiros e um shake caseiro entre as refeições. Pesar a comida e anotar por uma semana mostra quanto você realmente come. Se a balança não sobe com isso, aumente umas 300 kcal e espere duas semanas.

O @trembomon levantou algo que vale checar: tireoide acelerada também dificulta ganhar peso. Um TSH com T4 livre, junto com hemograma, resolve essa dúvida. E o @Micael Silva tem razão sobre o momento. Voltando agora de cinco meses parado, você vai recuperar força e massa rápido só com treino e comida, a chamada memória muscular.

Para montar um cardápio de ganho de peso como ponto de partida, o gerador de dieta do site faz uma simulação que depois você ajusta: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/dieta/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.