Galera, qual é a diferença entre a barra W e a barra reta em exercícios como Rosca Direta, Apoiada, Rosca Tríceps etc..??

W pega mais a parte interna do braço ..... n pegada interna e na externa ao contrario, ok?!

Então pro braço crescer mesmo o ideal é fazer com a barra reta?

Tanto faz ...... a W só pega mais o lado externo ou interno, porém ambas pegam todo o biceps, ok?!

Exercicios na BARRA ..pega "MAIS" as costas.....

Pra melhor pro braço é a reta , e a de frente ...

(só inverte a mao da RETA)

T+

Exercicios na BARRA ..pega "MAIS" as costas.....

Pra melhor pro braço é a reta , e a de frente ...

(só inverte a mao da RETA)

T+

Não entendi nada.

Não fuma baseado antes de postar. rs

Não entendi nada.

Não fuma baseado antes de postar. rs

Ehehehehe thiago,

quem entendeu ?

A barra W , ela pega o biceps, mas com a barra reta pega mais.

Faça com a reta.

A barra W diminui a eficiencia do biceps ...

O biceps sempre cresce como um todo, a mudança de barra é só uma variação necessária.

Tem pessoas que sentem dores no ante braço fazendo rosca com barra reta então preferem a barra W. No meu caso prefiro a barra W para fazer triceps, justamente por esta dor no ante braço.