E verdade que o lipo 6 Black atrapalha os efeitos da creatina? Estou querendo tomar o lipo 6 antes do treino e a creatina logo depois do treino. O que faço?

O melhor é você primeiro definir qual o seu objetivo: secar ou ganhar massa magra ?

Depois de escolhido, você utilizar um dos produtos e seguir uma dieta de acordo com seu objetivo e um treino adequado também. 

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Em 21/10/2017 em 19:10, Duilio Maciel disse:

E verdade que o lipo 6 Black atrapalha os efeitos da creatina?

Qual é a fórmula do seu Lipo 6 Black? Tem cafeína?

Antigamente acreditava-se que a cafeína prejudicava a absorção da creatina. Atualmente, existem dezenas de pré-treinos no mercado que mesclam creatina com cafeína, sem qualquer comprovação quanto à crença da incompatibilidade entre a absorção das substâncias (gerada por um estudo controverso).

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Although, we are pretty convinced that coffee will probably not lead to a huge reduction in the effectiveness of creatine supplementation, we have decided to go ahead and do a definitive study. In collaboration with our lab mates and lab director at the University of Western Ontario, we plan to look at the effects of creatine, creatine plus caffeine, creatine plus coffee, and placebo. This study should, uhm, dissolve this debate once and for all. Until then, we won't be kicking Mr Coffee or Mr Creatine out of our lives just yet.

https://www.bodybuilding.com/fun/berardi5.htm

Creatine Combinations_ What Works_.pdf

@Duilio Maciel, pode usar os dois sem medo de um anular o outro. A história de que a cafeína atrapalha a creatina vem principalmente de um estudo de 1996, em que voluntários que tomaram cafeína junto com a fase de saturação da creatina perderam o ganho de força. Os trabalhos que vieram depois não repetiram esse resultado de forma consistente, e hoje a maioria dos pré-treinos vende as duas juntas, como o @fisiculturismo comentou. O que se discute ainda é se doses muito altas de cafeína todo dia, junto com a saturação, tiram uma parte pequena do efeito. Na prática do dia a dia, isso não tem peso.

E a creatina não depende de horário. Ela funciona porque vai enchendo o estoque do músculo ao longo das semanas, com 3 a 5 g por dia, todos os dias, inclusive nos dias sem treino. Tomar logo depois do treino, como você planejou, está ótimo, e longe do termogênico também.

O que merece mais atenção é o próprio Lipo 6 Black. Algumas versões têm, além de muita cafeína, ioimbina e outros estimulantes, que é medicamento e não suplemento. Essa soma acelera o coração e sobe a pressão. Leia o rótulo, comece com uma cápsula para ver como reage e não junte com outro pré-treino nem com café forte. Palpitação, tremor ou insônia são sinais de que passou da conta. E se você tem pressão alta ou alguma arritmia, é melhor ficar sem ele.

Se quiser conferir a dose de creatina para o seu peso, a calculadora do site faz a conta: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/creatina/