TENHO 17 ANOS DAQUI UNS MESES COMPLETO 18 SOU NATURAL, PRETENDO COMPETIR EM CURITIBA ESTREANTES, GOSTARIA DE AJUDA SOBRE MINHA SIMETRIA E PONTOS FRACOS TENHO 1,72 DE ALTURA 71 KG, SE CASO EU COMPETIR EM 2019 VOU ENTRAR É CLARO COM RECURSOS ERGOGÊNICOS...

Tá bem longe de subir.. falta massa muscular, densidade, falta tudo

Peito tá vazio, costas tá estreita, trapézio não existe. Acredito que também esteja faltando panturrilhas. No geral, shape estético, mas há bastante trabalho a ser feito. Antes de tudo, principalmente a respeito de competição, tenha a cabeça no lugar. O investimento é alto, o retorno é ínfimo, a saúde cobra. Lhe diria para aguardar até os 20 ou 21 anos, muita coisa ainda pode mudar principalmente em relação a objetivos de vida e prioridades. Até lá, construa a base do físico, psicológico, estude, tenha consistência e principalmente bom senso.

OBRIGADO MAN

Meu caro, a lógica seria você aguardar um pouco como o colega acima falou. Se mantenha natural o máximo de tempo possível.

@PHISIQUE29, querer competir aos 17 com 1,72 m e 71 kg, natural, já mostra que você leva o treino a sério. Vou somar algo ao que o @hallspreta e o @Foston disseram, porque existe um caminho que pouca gente conhece e encaixa bem no seu caso.

Existem federações de fisiculturismo natural, com teste antidoping, em que você compete só contra outros naturais. Nelas há categorias para estreantes e para menores de idade ou juniores, e a régua de comparação é completamente diferente da de um campeonato aberto, onde a maioria usa hormônio. Com a base que você tem, competir natural em 2019 é bem mais realista do que parece. Vale procurar o calendário dessas federações na sua região.

Sobre usar recursos ergogênicos antes dos 18 ou logo depois, o argumento mais forte não é moral, é prático. Até o começo dos 20 anos o seu próprio corpo ainda está produzindo testosterona no pico e terminando a maturação. Usar hormônio de fora nesse período desliga essa produção, e a volta não é garantida. Você trocaria um ganho que ainda viria naturalmente por um risco permanente, incluindo fertilidade.

Nos pontos fracos apontados, peito, dorsais, trapézio e panturrilhas, a resposta natural é volume bem distribuído. Algo entre 10 e 20 séries por semana para cada grupo, com progressão de carga. Para dorsais, priorize puxadas e remadas pesadas. Para peito, supino inclinado. Para trapézio, encolhimentos e terra. Panturrilha costuma responder melhor com treino frequente, três vezes por semana, em amplitude total. E comece a treinar poses desde já, porque elas fazem muita diferença no palco de estreante.

Para entender as categorias de uma federação natural e em qual seu físico se encaixa, o site tem um orientador específico: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/categorias-wnbf/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.