Postado 19 de outubro de 20186 anos Moderador Ok.... Está ciente que o uso de anticoncepcional é um tanto quanto contra produtivo com uso de Aes? É como se voce tomasse Aes para ficar bem definida e sequinha e o anticoncepcional agisse engordando voce (a grosso modo para voce entender). Fora que por mais que seu anticoncepcional é um de 4 geração e diminui bastante as ocorrencias de tromboses, entenda que não exclui 100% se parar para analisar o tempo de uso que vc já faz do mesmo. Portanto avalie bem a possibilidade de parar o uso e adotar outra barreira. (pesquise por: Implante de Gestrinona e Diu de Cobre caso não tenha alergia). Tire as fotos no sistema que falamos. Estamos aqui para te ajudar. TMJ
Postado 20 de outubro de 20186 anos Moderador 11 horas atrás, miriamarguet disse: Meu treino seg e quarta:triciples martelo, 21 e com a corda bicipes t testa com a barra 3×12 e 3×10 e com corda no aparelho Ter e sexta:pernas glúteo agachamento +afundo 3×10 cadeira extensora 3× 10 leg 4×12 stiff 3×12 levantamento de glúteo 3×15 extensor e flexor 3×10 Seg e quinta:ombro levantamento lateral e frontal e com a barra Costas faço 3 mais não sei o nome dos exercícios É basicamente isso Aeróbico 20min e abdominal todos os dias Bebe socialmente? Fuma? Anticoncepcional? Só anticoncepcional há 3 anos Eu sou meio reticente com o uso de contraceptivos, pelos riscos inerentes. Imagine você quantas mulheres não tiveram cânceres sem nunca associá-los aos contraceptivos ... Ademais, anticoncepcional e ciclo de esteróides são duas palavras incompatíveis numa mesma frase pelo risco de trombose. Uma conhecida morreu disso. Também, anticoncepcional aumenta o seu SHBG "sequestrando" as moléculas de testosterona. Aliás, se quer ter eficácia nos treinos e com o seu corpo, elimine anticoncepcional, porque ele te deixa com uma testosterona abaixo de 0,8 ng/dl, quando o ideal seria ao menos uns 80-100ng/dl. Músculos são testosterona dependentes. Método contraceptivo para meninas que treinam somente camisinha, gestrinona ou DIU de cobre (além do coito interrompido e tabelinha). Ganhar massa muscular usando contraceptivo a base de estrógeno é muito difícil e as que ganham, ganhariam muto mais se não usassem. Anticoncepcional causa celulites e engorda, sim. Algumas tomam para "regular" a menstruação, sendo que o sangue mensal de quem usa anticoncepcional não é menstruação. Mulher que usa contraceptivo hormonal não ovula e, portanto, não menstrua! Aquele sangue provém dos hormônios do anticoncepcional e, de regra, só ocorre quando a mulher usa a cartela fazendo as interrupções lá descritas (se emendar uma cartela na outra o normal é que não haja sangramento algum). Em linhas gerais, um corpo fitness é inimigo do uso de contraceptivos hormonais, por assim dizer. Há exceções? Claro ! Vivi Winkler, atleta wellness usa, salvo engano o depo provera.Não é impossível ter um corpo bonito usando-os, mas a dificuldade é bem maior. Quem deseja ter um corpo sem celulites, esguio, quem deseja evitar anorgasmia, trombose, câncer de mama e outros problemas, simplesmente não deveria usar contraceptivos hormonais. Sua série é muito fraca ! Tente fazer algo mais ou menos assim: Esqueçamos os dias da semana. 1 - Pernas - ênfase em quadríceps Agachamento ATG - 4 a 5 séries; Hack machine - 4 a 5 séries; Leg press - 4 a 5 séries; Cadeira extensora - 4 a 5 séries. Panturrilha / abdome 2 - Peito e costas Supino máquina - 3 séries; Peck Deck - 4 séries; Puxador frontal - 4 séries; Remada baixa - 4 séries. Panturrilha / abdome 3 - glúteos Levantamento terra sumô - 4 a 5 séries; Elevação pélvica - 4 a 6 séries; Abdutor em dois ângulos - 4 a 5 séries de cada. Panturrilha / abdome 4 - Ombro e braços Desenvolvimento frontal - 3 séries; Elevação lateral e frontal - conjugado - 3 séries; Encolhimento de ombros - 4 séries; Rosca direta - 3 séries; Rosca com alteres - 3 séries; Trícepes francês - 3 séries; Tríceps corda - 3 séries. Panturrilha / abdome 5 - Pernas - ênfase em isquiotibiais Levantamento terra - 4 a 5 séries; Stiff - 4 a 5 séries; Flexora deitada - 4 a 5 séries; Flexora em pé - 4 a 5 séries; Leg press pegada alta - 4 a 5 séries Panturrilha / abdome Os descansos são a cada 3 ou 05 dias, dependendo da recuperação muscular. Panturrilha e abdome são treinados de forma intercalada em cada dia de treino. 1 hora atrás, miriamarguet disse: Durante o ciclo vou parar de tomar. Tá bom vou tirar. Vide resposta acima.
Postado 20 de outubro de 20186 anos Moderador Pare o Anticoncepcional e após 3 dias aproveite e vá a um hemocentro e doe Sangue! Vamos seguir te acompanhando ok!!?? Poste atualizações e QUALQUER duvida SEMPRE pergunte aqui!! TMJ
Postado 7 de novembro de 20186 anos Oi ...voltei. ..pra começar não pude doar sangue por causa do vertix k tomo para enxaqueca. ..parei com a testosterona e repeti os exames 15dias depois. .. O hematocrito baixou para 47,7%... Hoje minha oxandrolona chegou, não consegui de 5 MG, então tomei de 10 mg 2 horas antes do treino. Está correto? Ou é melhor tomar de manhã? No mais continuo com as atividades e dieta. Parei com o anticoncepcional. Editado 7 de novembro de 20186 anos por Miria Marguet
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.