4 horas atrás, Agan81 disse:

A libido com Masteron é espetacular, mas a potência, duração e quantidade de orgasmos na mesma relação é coisa de outro mundo🙃 To impactada 🤣

Uau! Conte mais detalhes sobre isso... rsrs

 

Ola, 

@Batata... @Foston
Primeira Atualização Masteron ! 

Início Ciclo 28/03/2023  

Masteron (Propionato) 100 mg/ml - 03 ui dsdn

PESO ANTERIOR/ PESO ATUAL = 66, 200 kg 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = Continuam boas 

ACNE = Nada 

LIBIDO = Espetacular 🙃

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) : 

Quanto a roupas: A cintura sempre larga 

0 a 100% A DIETA = 90 % 
 

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%, as vezes bebo um pouco mais. 

0 a 100% NO CARDIO= 100 % 

ALGUMAS CONSIDERAÇÕES =  
Não estou sentindo tanto incômodo nos joelhos; Meu cabelo não está caindo; Minha voz está Ok;  

O corpo está espetacular, chamo muita atenção na rua 😅 A minha vascularização também está muito boa, eu amo veias, poderiam ficar mais aparentes. Rsrsrs 

 

Vamos aos pesos, Batata: 

Agachamento Livre - 08 Rep. 69 kg (Não tenho ajuda, fico com medo de colocar mais peso) 
Agachamento Sumô - 08 Rep. 45 Kg
Extensora - 08 Rep. 40 kg 
Flexora - 08 Rep. 50 kg 
Leg Press - 08 Rep. 40 kg 
Leg Press 90 - 08 Rep. 50 kg 
Levantamento Terra - 08 Rep. 69 kg 
Terra Sumo - 08 Rep. 65 kg 
Desenvolvimento - 08 Rep. 28 kg 
Puxada - 08 Rep. 45 kg 
Remada Fechada - 08 Rep. 40 kg

 

Obrigada, meninos  ❤️  

@Foston Posso aumentar um pouquinho a dosagem ? 😁  

Segue as fotos: 

 

2 horas atrás, Agan81 disse:

 

@Foston Posso aumentar um pouquinho a dosagem ? 😁  

Vamos a 5ui. Você está sem colaterais, então vale a pena, sobretudo porque uma dose razoável para 02 meses de uso seria 80ui/semana.

Então vamos observando e depois podemos rever a dose, provavelmente para mais um pouco.

 

 

A propósito, suas veias estão fantásticas! O Seu BF baixou mais ainda ! Um desperdício para os palcos !

Fantático... shape explodindo num todo e em especial, está demais seus deltoides ficando gigantes 👊,veias mais e mais aparentes...show...

16 horas atrás, Agan81 disse:

Agachamento Livre - 08 Rep. 69 kg (Não tenho ajuda, fico com medo de colocar mais peso) 
Agachamento Sumô - 08 Rep. 45 Kg
Extensora - 08 Rep. 40 kg 
Flexora - 08 Rep. 50 kg 
Leg Press - 08 Rep. 40 kg 
Leg Press 90 - 08 Rep. 50 kg 
Levantamento Terra - 08 Rep. 69 kg 
Terra Sumo - 08 Rep. 65 kg 
Desenvolvimento - 08 Rep. 28 kg 
Puxada - 08 Rep. 45 kg 
Remada Fechada - 08 Rep. 40 kg

Depois vou ver as progressões... tem como postar uma foto como a que está abaixo ?

Mas não tire com a câmara mais baixa tá 

 

20 horas atrás, Foston disse:

Vamos a 5ui. Você está sem colaterais, então vale a pena, sobretudo porque uma dose razoável para 02 meses de uso seria 80ui/semana.

Ok ! Fiz a primeira aplicação hoje, vou atualizando vocês sobre colaterais. 
 

 

20 horas atrás, Foston disse:

propósito, suas veias estão fantásticas! O Seu BF baixou mais ainda ! Um desperdício para os palcos

Eu Amo veias aparecendo, acho super sexy 😍 O BF baixou muito mesmo, inclusive a flacidez da minha barriga melhorou absurdamente. Sobre competir, o pessoal da minha academia fala a mesma coisa … rsrsrs 

6 horas atrás, Batata... disse:

tem como postar uma foto como a que está abaixo ?

Claro que posso, até sexta eu faço e coloco aqui para você. 
Em relação a progressão, eu não progredi muito as cargas pq fiquei com medo do meu joelho mas não senti dores, então vou continuar aumentando. 

Em 15/04/2024 em 16:55, Batata... disse:

Mas não tire com a câmara mais baixa tá 

Vê se está bom, @Batata...

Tirei com as “poses tradicionais” também, sempre colocando o telefone mais alto, depois me diz qual vocês preferem. Rsrsrs

Obrigada 🥰

4 horas atrás, Agan81 disse:

Vê se está bom, @Batata...

Tirei com as “poses tradicionais” também, sempre colocando o telefone mais alto, depois me diz qual vocês preferem. Rsrsrs

 

4 horas atrás, Agan81 disse:

 

Essa ficou boa... Semana que vem o treino vai mudar ok... alguns exercícios como agacho vc progrediu, outros não... a flexora vc está praticamente com mesmo peso da extensora ? Dor ? 

Seus deltoides e braços estão fantásticos... Corpo está lindo, mas quero suas costas mais densa. Vou dar ênfase nos dorsais, romboides, redondos e posterior de ombro...

Em 14/04/2024 em 18:54, Agan81 disse:

Vc estava de saltos nessas fotos né ?

Seus glúteos estão lindos mas vou intensificar mais um pouco 

Again, sua alimentação, qts calorias e divisão de macros está usando ?

Danoninho, vai ser 5ui dsdn ?

 

 

Em 04/04/2024 em 07:57, Agan81 disse:

Oiiiiii 

A libido com Masteron é espetacular, mas a potência, duração e quantidade de orgasmos na mesma relação é coisa de outro mundo🙃 To impactada 🤣

Podemos usar continuamente ?! 😜

 

Vou deixar uma foto para vocês verem se tem diferença ou não (Estou na quarta aplicação) … hehehe.

E vou seguir a dieta a risca para queimar a gordura que está tampando os meus gominhos na parte da frente, e atrás tb tem gordurinha extra.
 

 

Trincada , shape maravilhoso parabéns 

Oieee

Treininho 

A
1- Agachamento livre 4 x 6
2- Terra sumo 4 x 8/10
3- Afundo 4 x 8/10 (conte até 3 antes de subir)
4- Leg press 4 x 8
5- Elev pélvica 4 x progressão de carga
6-Adutora 3 series
7- Gêmeos sentado e em pé 3 series cada
Terminou?... bora pro purgatório 😈

Flexora 1 series (vc vai colocar peso que consiga 15 reps... faça e conte até 40seg, faça novamente e conte até 30seg, faça novamente e conte até 20seg, faça novamente e conte até 10seg e faça tudo novamente ao contrário)

B
1- Barra fixa 5 series vc fará com pegada pronada aberta, falhou, espere 20 e faça com pegada sup fechada, falho, espere 10seg e faça roubadas
2- Levantamento terra 4 x 6/8 reps
3- Puxada Alta aberta pegada pronada 3 x 15 
4- Remada baixa semana 3 series sendo  1 e 3 pegada fechada, semana 2 e 4 aberta sendo a ultima com drop-set
5- Crucifixo inverso no peck deck + halter no banco inclinado 3 x 10
6- Remada alta no cross + barra 3 series x falha
7- Rosca direta semana 1 e 3 / rosca inversa semana 2 e 4 inversa com barra 3 series
Terminou?... bora pro purgatório 😈

1 serie Puxada alta aberta neutra (vc vai colocar peso que consiga 15 reps... faça e conte até 40seg, faça novamente e conte até 30seg, faça novamente e conte até 20seg, faça novamente e conte até 10seg e faça tudo novamente ao contrário)

C
1- Desenvolvimento militar 5 x 10/12
2- Elevação lateral 3 series
3- Elevação frontal barra 3 series
4- Encolhimento 3 series

5- Repulsão entre bancos 4 x falha
6- Abs militar + supra
7- Abs infra
Terminou?... bora pro purgatório 😈

Elevação lateral halter 1 serie (vc vai colocar peso que consiga 20 reps... faça e conte até 40seg, faça novamente e conte até 30seg, faça novamente e conte até 20seg, faça novamente e conte até 10seg e faça tudo novamente ao contrário)

D
1- Agachamento livre profundo 2 series + 5 seg isometria ( carga leve ok )
2- Agachamento livre 3 x progressão... comece com 12/10/8 reps
3- Leg press pés mais afastados 4 x pré falha (castigue)
4- Avanço 3 series 10 passadas c perna
5- Extensora 3 x falha
6- Adutora/abdutora 3 x 12/15
7- Abs 2 exercícios
Terminou?...  bora pro purgatório 😈

Extensora- 1 series (vc vai colocar peso que consiga 15 reps... faça e conte até 40seg, faça novamente e conte até 30seg, faça novamente e conte até 20seg, faça novamente e conte até 10seg e faça tudo novamente ao contrário)

E
1- Supino reto 4 x 10/12 + fly halter - deixa um jogo de halter para sair do supino e fazer o fly
2- Supino inclinado halter 3 series
3- Remada cavalinho ou curvada 4 x 12 (se for cavalinho) pirâmide decrescente 
4- Desenvolvimento militar 4 series progressão
5- Elevação frontal cross com corda 3 x drop-set
6- Tríceps francês 3 series 
Terminou?... bora pro purgatório 😈

1 serie puxada alta aberta neutra (vc vai colocar peso que consiga 15 reps... faça e conte até 40seg, faça novamente e conte até 30seg, faça novamente e conte até 20seg, faça novamente e conte até 10seg e faça tudo novamente ao contrário)

F
1- Agachamento livre sumo 4 x 10/12 ultimas duas reps no sofrimento
2- Terra sumo + agach sumo s/peso com isometria de 10 seg (3 series)
3- Stiff sumo halter 4 series (execução super lenta e 3 seg embaixo)
3- Leg press pés mais afastados 3 x pré falha (castigue)
4- Afundo banco 4 series
5- Elevação pélvica 4 x carga crescente barra
6- Coice cross 3 x 20
7- Abs 2 exercícios
Terminou?... bora pro céu... 

Depois de fazer uma semana, me manda como foi os treinos, se conseguiu ou não pra mim ajustar ok...

 

Em 16/04/2024 em 23:16, Batata... disse:

flexora vc está praticamente com mesmo peso da extensora ? Dor ? 

Oi, @Batata... Desculpa a demora em responder, troquei de telefone pq o velho tinha quebrado 😅

Não estou sentindo dor não, a recuperação está mais devagar, então estou caprichando no alongamento. 
 

Em 16/04/2024 em 23:16, Batata... disse:

Vc estava de saltos nessas fotos né ?

Seus glúteos estão lindos mas vou intensificar mais um pouco 

Again, sua alimentação, qts calorias e divisão de macros está usando ?

Danoninho, vai ser 5ui dsdn ?

Sim, estava com salto ! 

Os macros da dieta estão assim: PTN: 150;  CHO: 190; LIP: 60;   1963 Kcal 

Ja subi o Danone 🤣 Aumentei no mesmo dia que o Foston falou.