Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Featured Replies

  • Respostas 369
  • Visualizações 73,1k
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Most Popular Posts

  • Vou começar a frequentar mais a igreja...pq acho que vou ser barrado no céu logo logo!  Dalhe dalhe mais um monstro para assustar por ai! kkkk BULK REALIZADO COM SUCESSO! RECEBA O SELO!

  • kkkkkkkkkkkkk nao podia perder essa oportunidade     

  • Atualização 08/11 Atualizando hoje pq amanhã trabalho o dia todo! 2° semana de Nandrolona 5ui 3x na semana 1° semana de Enantato 3ui 3x na semana @Apollo Galeno não me mate, sei que era pr

Imagens postadas

Postado
  • Moderador
11 horas atrás, rafitness disse:

A dose baixa é pq tava querendo um tempo sem fazer uso de nada, como não atualizei mais, continuei usando só isso 

Que bom ! Manteve esse trabalho maravilhoso com uma dose baixa.

Deixa ver o que o @Batata... sugere. E a partir daqui, vai querer volume ou definição? Eu tenho um palpite do que você vai querer. rs

 

Happy Penn Badgley GIF by Lifetime

Postado
  • Moderador
29 minutos atrás, Foston disse:

Que bom ! Manteve esse trabalho maravilhoso com uma dose baixa.

Deixa ver o que o @Batata... sugere. E a partir daqui, vai querer volume ou definição? Eu tenho um palpite do que você vai querer. rs

 

Happy Penn Badgley GIF by Lifetime

Caso ela esteja 100% e os exames ok...

Eu tenho vontade de fazer 50mg sm NPP + 12,5mg dia pré treino hemo de segunda a sexta por 4 semanas e mais 6 semanas com 100mg NPP ... depois um cruise de 6/8 semanas com testo e conforme exame e entrar com a primo + oxan

Ambos mantendo um acréscimo de 300 calorias...

Primeiro ganhar bastante volume sem perder definição e depois  rasgar...

Também fazer 10 a 12 semanas de NPP 100mg... 

Qual sua sugestão @Foston ?

Postado
  • Moderador
5 horas atrás, Batata... disse:

Caso ela esteja 100% e os exames ok...

Eu tenho vontade de fazer 50mg sm NPP + 12,5mg dia pré treino hemo de segunda a sexta por 4 semanas e mais 6 semanas com 100mg NPP ... depois um cruise de 6/8 semanas com testo e conforme exame e entrar com a primo + oxan

Ambos mantendo um acréscimo de 300 calorias...

Primeiro ganhar bastante volume sem perder definição e depois  rasgar...

Também fazer 10 a 12 semanas de NPP 100mg... 

Qual sua sugestão @Foston ?

As duas ideias são boas. O hemo não poderia entrar no final do ciclo, no caso da primeira ideia?

Postado
  • Moderador
17 horas atrás, Foston disse:

As duas ideias são boas. O hemo não poderia entrar no final do ciclo, no caso da primeira ideia?

Sim, deixaria a oxand pro final da 2 etapa... No cruise deixaria uma dosagem um pouquinho maior pra segurar...

Minha ideia ele em um quick start e na sequencia com aumento da NPP segurar o máximo de ganhos...

 

  • 2 semanas depois...
Postado
  • Moderador

Vamos lá

Vitamina D 5000ui + 1 cap de zinco + 1 multivitaminico

Primeira refeição
Café com mel 1 copo 100ml
Pão integral 2 fatia + 50gr queijo fresco ou ricote
2 ovos mexidos ou cozidos
Tomar 3gr de creatina

Segunda refeição 
1 copo de leite + 30g de whey + 20g de farinha de aveia
180 a 200gr de frutas (mamão/banana/maça/melão/morango, etc...e fazer uma salada de frutas)

Terceira refeição
Almoço
Arroz 150g + feijão 100g + 100g de legumes refogados 
150g de carnes (sem frituras)
salada verde a vontade + 1 colher de cha de azeite  
1 suco de laranja ou outra fruta citrica
 
Quarta refeição
Tarde
2 Discos pequenos de panqueca (colocar 1 fatia de mussarella e 1 de presunto (opção de carne moída ou frango desfiado) + tomate picado) moelho e oregano por cima

1 Iogurte natural + 15g de leite em pó
 3 quadradinhos de choc 70% ou 1 colher de doce de leite

Quinta refeição
Janta
100g de batata inglesa ou doce ou abobrinha ou mandioquinha
120g de carnes ou 100gr de peixe
Legumes cozidos ou refogados 80g
1 copo de agua com limão

Ceia
1 xicara de chá de camomila ou melissa com ortela + 2 rodelas de abacaxi

mínimo de 3,5 litros de agua dia

Danones:
NPP 50mg SM = seg /quarta/sexta (17unid cada aplicação) 10 semanas
Hemo 12,5mg dia pré treino (4 semanas) divida em 4 os comprimido

Na 9 semana vc me avisa... Me marca sempre que atualizar

Treinos vc mesma está montando ? 

Proxima atualização 23/05

Postado
Em 10/04/2024 em 13:01, Caah disse:

Eu li seu relato de oxan e foi o melhor que eu vi, me ajudou muito!!! Vc teve dores nos joelhos?? Eu estou na quinta semana do ciclo de oxan (10mg) e meu joelho foi pro saco e olha que eu estou pegando leve, concentrando na decida e investindo bem mais nas variações/intensidade que nos pesos. Vou precisar parar por alguns dias e ver se volta ao normal pq não aguento nem sentar direito. Vc aconselharia parar com o ciclo ou diminuir a dose ate voltar ao normal e seguir mais leve ainda?

Poderia descrever com detalhes o seu colateral nas articulações do joelho no seguinte link:

Assim que deixar a descrição do seu caso por lá, vou pedir para a @Dra. Monique Leinig responder assim que puder.

Crie uma conta ou entre para comentar

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.