Postado 6 de março de 20205 anos Moderador 19 horas atrás, Amanda Castanho Rj disse: O rapaz me disse que após o pedido recebo em 1 semana. ou seja se eu ir la pagar amanhã ( e vou) provável receber na sexta-feira que vem. As vezes chega antes ele comentou, prazo máximo de 1 semana E ai....quado começamos ? Espero que tenha pedido 2 potes.....
Postado 6 de março de 20205 anos Moderador De todo modo, antes que a gente monte um protocolo de dieta, treino e ciclo, já pode entrar com aeróbicos diários de 30min para melhorar a qualidade muscular e diminuir essa retenção. De preferência transport.
Postado 7 de março de 20205 anos Autor 19 horas atrás, Apollo Galeno disse: E ai....quado começamos ? Espero que tenha pedido 2 potes..... Oieee terça feira ta na mão ele me garantiu. pedi uma, mas já acabei de mandar mensagem para trazer 2. 15 horas atrás, Locemar disse: De todo modo, antes que a gente monte um protocolo de dieta, treino e ciclo, já pode entrar com aeróbicos diários de 30min para melhorar a qualidade muscular e diminuir essa retenção. De preferência transport. Deixa comigo 💪🏼💪🏼
Postado 7 de março de 20205 anos Moderador Quando chegar avise. Se não possuir uma balança já providencie uma o mais breve possível. Não irei começar dieta sem balança.
Postado 8 de março de 20205 anos Autor Em 07/03/2020 em 19:22, Apollo Galeno disse: Quando chegar avise. Se não possuir uma balança já providencie uma o mais breve possível. Não irei começar dieta sem balança. Perfeito, chegando aviso! a balança ja tenho 💪🏼💚
Postado 9 de março de 20205 anos Em 07/03/2020 em 19:22, Apollo Galeno disse: Quando chegar avise. Se não possuir uma balança já providencie uma o mais breve possível. Não irei começar dieta sem balança. Só especificando, balança de pesar alimentos. Rsrsrsrs vai que né...
Postado 9 de março de 20205 anos Autor 4 horas atrás, Bella disse: Só especificando, balança de pesar alimentos. Rsrsrsrs vai que né... Obrigada heheh, mas é essa mesmo que tenho! Tudo pronto!!! a 2 caixinha ele me entrega na sexta dessa semana Em 07/03/2020 em 19:22, Apollo Galeno disse: Quando chegar avise. Se não possuir uma balança já providencie uma o mais breve possível. Não irei começar dieta sem balança. Tudo na mão!!! 💪🏼
Postado 9 de março de 20205 anos 1 hora atrás, Amanda Castanho Rj disse: Obrigada heheh, mas é essa mesmo que tenho! Tudo pronto!!! a 2 caixinha ele me entrega na sexta dessa semana Tudo na mão!!! 💪🏼 Nunca vi por aqui tanta agilidade kkkkk Foco total que vc consegue chegar lá. Seu corpo é super bacana pra lapidar, vou ficar por aqui espiando essas mudanças, sei que serão bem rápidas.
Postado 10 de março de 20205 anos Moderador Vamos lá: Vc quer acreditar e fazer o milagre acontecer.....comprei sua loucura! Porém vc terá que se dedicar! Sério....vai ter que fazer a mágica acontecer..... Se fizer a coisa meia boca......ou corpo mole....etc.....prefiro que fale que vai abandonar!! Pq se eu notar corpo mole eu abandono mesmo! kkkkkk Mas....reafirmo.....seu milagre é possível e não depende de fé! EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO solida antes do treino 5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO NO CAFÉ DA MANHÃ E OUTRO 1 hora antes do treino. 10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO solida antes do treino Dieta dieta pela manhã 3 ovos inteiros + 1 banana + 1 xicará de café sem açucar (se quiser coloque stevia) almoço : 70g de arroz da sua escolha + 150g de frango ou boi ou peixe + Salada verde (sempre, avontade, e OBRIGATORIO) + 2 azeitonas + 16:00 Dose de Whey com 25g de proteina por porção + 1 colher de sopa de pasta amendoim ou 20g de amendoim + 20g de aveia. Pré treino Solido (1: 30hs antes de seu treino) 50g de arroz da sua escolha + 80g de frango ou boi ou peixe Pré treino 10 minutos antes= 150 ml de café sem açucar + 1 colher de chá de cacau junto. Pós Treino Dentro da Academia= 1 Banana 21:00 70g de arroz da sua escolha + 100g de frango ou boi ou peixe + Salada verde (sempre, avontade, e OBRIGATORIO) + 2 azeitonas + 3 ovos + 1 colher de sopa de azeite extra virgem Agua= beber 3,5 litros de agua diaria sendo 1,2 litros durante seu treino. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 6x semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 25/03 (te dei 1 dia para se organizar) Bom...vc queria sofrer.....acima encontra-se o sofrimento que irá lhe levar ao " seu melhor shape". Não fure! TMJ
Postado 10 de março de 20205 anos Autor 13 horas atrás, Bella disse: Nunca vi por aqui tanta agilidade kkkkk Foco total que vc consegue chegar lá. Seu corpo é super bacana pra lapidar, vou ficar por aqui espiando essas mudanças, sei que serão bem rápidas. Muito obrigada hehe. muita vontade de mudar ❤️❤️ 12 horas atrás, Apollo Galeno disse: Vamos lá: Vc quer acreditar e fazer o milagre acontecer.....comprei sua loucura! Porém vc terá que se dedicar! Sério....vai ter que fazer a mágica acontecer..... Se fizer a coisa meia boca......ou corpo mole....etc.....prefiro que fale que vai abandonar!! Pq se eu notar corpo mole eu abandono mesmo! kkkkkk Mas....reafirmo.....seu milagre é possível e não depende de fé! EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO solida antes do treino 5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO NO CAFÉ DA MANHÃ E OUTRO 1 hora antes do treino. 10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO solida antes do treino Dieta dieta pela manhã 3 ovos inteiros + 1 banana + 1 xicará de café sem açucar (se quiser coloque stevia) almoço : 70g de arroz da sua escolha + 150g de frango ou boi ou peixe + Salada verde (sempre, avontade, e OBRIGATORIO) + 2 azeitonas + 16:00 Dose de Whey com 25g de proteina por porção + 1 colher de sopa de pasta amendoim ou 20g de amendoim + 20g de aveia. Pré treino Solido (1: 30hs antes de seu treino) 50g de arroz da sua escolha + 80g de frango ou boi ou peixe Pré treino 10 minutos antes= 150 ml de café sem açucar + 1 colher de chá de cacau junto. Pós Treino Dentro da Academia= 1 Banana 21:00 70g de arroz da sua escolha + 100g de frango ou boi ou peixe + Salada verde (sempre, avontade, e OBRIGATORIO) + 2 azeitonas + 3 ovos + 1 colher de sopa de azeite extra virgem Agua= beber 3,5 litros de agua diaria sendo 1,2 litros durante seu treino. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 6x semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 25/03 (te dei 1 dia para se organizar) Bom...vc queria sofrer.....acima encontra-se o sofrimento que irá lhe levar ao " seu melhor shape". Não fure! TMJ Muitooooooo mas muiito obrigada por comprar a minha loucura heehe! eu prometo que vou me dedicar ao máximo! prometo não te decepcionar 💪🏼💪🏼 obrigada de todo meu coração!! @Locemar se puder me ajudar com um treino eu agradeço, mas se não puder eu entendo. 💚💚
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