E aí Galera?

Estou tomando Albumina cedo e na hora de dormir, creatina antes do treino e Whey Protein após o treino. Deveria tomar Maltodextrina após o treino junto com o Whey??? Me respondam!!!

Demoro!!! manda junto com whey no pos treino para repor os carbo perdido

FUI

Maltodextrina é um carboidrato complexo proveniente de hidrólise parcial do amido de milho, ele deve ser tomado até 1 hora antes e/ou após atividade física.

sinceramente , eu prefiro tomar a Malto durante o treino ....

eu faço isso ... começo a tomar uns 5 min antes do treino e vou tomando ao longo do treino .... logo depois volto pra casa e janto ... assim sendo eu reponho os carbos de qualquer jeito .

deveria sim

e seria bom q vc tomasse creatina no pos treino em vez de antes.

falows

Fala ae

malto depois do trerino eh indispensavel para hipertrofia muscular pois repoe o glicogenio gasto no treino, mas prefira malto 45 min antes do treino e dextrose depois do treino....

valew ae...

Sem dúvida a Malto é legal depois do treino. A Creatina somente para efeito estético, eu sou contra...

Demoro!!! manda junto com whey no pos treino para repor os carbo perdido

FUI

qual a quantidade de Malto q a galera recomenda antes do treino??

sinceramente , eu prefiro tomar a Malto durante o treino ....

eu faço isso ... começo a tomar uns 5 min antes do treino e vou tomando ao longo do treino .... logo depois volto pra casa e janto ... assim sendo eu reponho os carbos de qualquer jeito .

Descordo... O carboidrato demora no minimo 30 minutos para ser absoorvido no corpo. A sensação que muitos tem de energia é psicológico. O legal é tomar 30 minutos antes e logo deposi do treino.

2 colheres cheias de sopa a cada dose ta legal (em 200Ml)...