Em 18/02/2022 em 19:52, Apbm disse:

Olá @Apollo Galeno, tudo bem? Se eu voltasse com o rabinho entre as pernas depois de parada 1 ano sem fazer nenhuma atividade e estragado corpinho que eu estava construindo  você me aceitaria de volta? Me Ajuda???

Como vai demorar pra me responder por estar muito atarefado vou ja deixar minha atualização pronta, e  se acaso nao puder mais me dedicar seu tempo poderia ao menos pedir pra a @Agan81 me auxiliar. Vi que ela esta te ajudando em alguns projetos e com muito sucesso, vai que ela me ajuda a ter uns superiores tão lindo quanto os dela.

Vamos la, fiquei 1 ano sem fazer absolutamente nada nem pisar em uma academia e só comendo porcarias, nao posso postar uma dieta pois nao estou seguindo nada, já ouviu a expressão comendo o que tem pela frente, então fazendo isso consegui estragar tudo o que havia construído no tempo que me dediquei a fazer o que você me orientava. Hoje meu corpo esta flácido, cheio de celulite e todas sem exceção, todas as roupas do guarda roupa apertadas, como se fosse embalada a vácuo.

 

Voltei para academia há 3 semanas, sem personal, eu e minha irmã estamos indo juntas, meu antigo personal montou um treino pra gente.

PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado)

Idade: 32 anos

Altura: 1,66

Peso: 65 kg de pura banha 

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):  Levotiroxina (Euthyrox 175mcg)

Problemas de Saúde e história de cirurgias: hipotireoidismo de hashimoto

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS

Tempo de treino: 3 semanas

Ciclos FEITOS com dose e tempo:  somente o feito aqui no fórum em dezembro de 2020

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Não preciso primeiro perder a banha e voltar a ter regularidade com uma dieta.

Divisão de treino e horario do mesmo: meio dia antes de almoçar 

Segunda: quadricipes

Terca: dorçal e ombro

Quarta: gluteo

Quinta: tricipea peitoral ombro

Sexta: posterior

 

 

 

 

Editado em 27 de Fevereiro, 20224 anos por Apbm
Postar fotos duplicadas

Fotos são de fevereiro/2021 e fevereiro/2022

 

 

 

 

Editado em 27 de Fevereiro, 20224 anos por Apbm
Postar fotos duplocadas

@Apbm, seu último post ficou sem resposta, e ele é o mais importante do tópico: você voltou depois de um ano parada e pediu ajuda para recomeçar. Antes de qualquer coisa, vale dizer que voltar depois de um ano parada é mais difícil do que começar, e você voltou. Isso conta.

Agora, antes de montar o recomeço, eu quero que você releia uma coisa que você mesma escreveu e que ninguém comentou na época.

Semana oito, campo VOZ: levemente rouca, timbre agudo falha, as pessoas já notam diferença. E, no mesmo post, campo CLÍTORIS: um pouco inchado.

Esses dois campos não são iguais aos outros da tabela. Acne, pelo, oleosidade e queda de cabelo melhoram quando se para. Engrossamento da voz e crescimento do clitóris são os dois que não voltam sozinhos. São mudança de estrutura, e existe relato de mulher com a voz alterada vinte anos depois do uso. Por isso, na semana oito, quando esses dois campos foram preenchidos ao mesmo tempo, e ainda com o detalhe de que outras pessoas já estavam notando, a conduta correta era interromper naquele dia. Na semana nove a voz continuava rouca e o protocolo seguiu igual.

Não escrevo isso para culpar ninguém, e sim porque você está prestes a repetir o mesmo ciclo. Então a pergunta que decide tudo é essa: como está a sua voz hoje, um ano depois? Se ela voltou ao normal, você teve sorte. Se ficou alguma coisa, ainda que pequena, essa é a resposta sobre repetir doze semanas de oxandrolona.

Segunda coisa, e essa passou completamente batida no tópico inteiro. Você tem tireoidite de Hashimoto e toma cento e setenta e cinco microgramas de levotiroxina, que é dose alta. Isso muda duas coisas.

A primeira é que anabolizante mexe na própria interpretação dos seus exames de tireoide. Andrógenos e derivados reduzem a globulina ligadora de tiroxina, que é a proteína que carrega o hormônio no sangue. O efeito prático é que o T4 total cai, e essa queda não significa que você piorou. Existe ainda a descrição de uma redução transitória da necessidade de reposição no início, porque sobra hormônio livre por um período. Ou seja: se você entrar em ciclo sem avisar quem cuida da sua tireoide, corre o risco de alguém mexer na sua dose olhando um exame distorcido. Se for repetir, o combinado é TSH e T4 livre antes de começar, por volta da sexta semana e depois de terminar, sempre com T4 livre e não T4 total, e o seu endocrinologista sabendo que você está em uso.

A segunda é mais simples e vale desde hoje. Levotiroxina precisa ser tomada em jejum, com pelo menos trinta a sessenta minutos antes de qualquer alimento, e o café, o leite e o whey nesse intervalo derrubam a absorção de forma relevante. Suplemento com cálcio ou ferro pede quatro horas de distância. Olhando a sua rotina, com whey e comida logo às cinco da manhã, vale conferir onde exatamente o comprimido está caindo. Não é detalhe: mal absorvida, a levotiroxina cria cansaço, queda de cabelo e dificuldade para perder gordura, que são exatamente as queixas que você atribuiu a outras coisas.

E isso me leva ao cabelo. Na semana nove você escreveu que estava caindo bastante, e a resposta foi minoxidil. Minoxidil pode até ajudar, mas ele trata o sintoma. No seu caso específico existem três causas possíveis competindo ao mesmo tempo: o androgênio, a tireoide mal compensada e a ferritina baixa por dieta restritiva prolongada. Dá para ter ferritina baixa com hemograma normal, e nessa fase os sintomas são justamente queda difusa de cabelo e cansaço. Antes de creditar tudo à oxandrolona, peça hemograma, ferritina, TSH e T4 livre. É barato e responde.

Agora a parte que eu acho mais importante, e vou ser direto porque você merece franqueza.

Olhe a trajetória: sessenta e três e meio, subiu para sessenta e sete e seis, desceu para sessenta e quatro e oito, e depois um ano inteiro sem pisar na academia e comendo o que aparecia. O ciclo funcionou. O que não funcionou foi o que veio depois. E isso não é falha de caráter sua, isso é o desfecho previsível de um plano que, nas suas próprias palavras, exigia dois cardios por dia e passar fome. Você chegou a escrever que os dois cardios você não ia conseguir. Estava certa.

Então o meu conselho sobre o recomeço vai na direção contrária da que você pediu. O que te falta não é composto, é uma rotina que sobreviva a um ano ruim. Quando você começou o primeiro ciclo, tinha seis meses de treino. Hoje você tem menos que isso de treino contínuo. Uma mulher de trinta e um anos, destreinada, voltando com seis meses de musculação bem feita e comida suficiente, ganha muita coisa sem hormônio nenhum, e ganha de um jeito que não some. E, se depois disso você quiser ciclar, vai ciclar em cima de uma base, que é quando o ciclo rende de verdade.

Se ainda assim for repetir agora, o mínimo é: exames de tireoide e lipidograma antes, TGO, TGP, gama GT e bilirrubinas, dose de dez miligramas por dia e não mais que isso, e o combinado inegociável de parar no dia em que voz ou clitóris derem sinal, sem esperar a tabela da semana seguinte.

E deixa eu terminar pelo que interessa. Você escreveu, no meio do tópico, que na sua família você era motivo de piada e que jamais imaginou mudar sem cirurgia. Você mudou. Isso não some com um ano parada, porque a parte que você aprendeu continua sua.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.