Postado 22 de novembro de 20204 anos Autor Outra dúvida importante... continuo com essa última dieta até lá??
Postado 23 de novembro de 20204 anos Moderador 4 horas atrás, Natalie_villas disse: São orais ou injetáveis?? Um é injetável e o outro oral. Veja se consegue ambos da landerlan.
Postado 24 de novembro de 20204 anos Moderador Em 22/11/2020 em 17:40, Natalie_villas disse: Outra dúvida importante... continuo com essa última dieta até lá?? Vou aproveitar das suas habilidades com macros e vou pedir para vc fazer uma dieta com os seguintes macros.(faço correção sn) # Proteina= 130 g/dia # Carboidrato= 120 g/ dia # Gordura= 50g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 3,3 litros/dia minimo. Tente não demorar nessa transição...... Aguardo... TMJ
Postado 25 de novembro de 20204 anos Autor 1 hora atrás, Apollo Galeno disse: Tente não demorar nessa transição...... Ok... comprei 1 ampola de masteron e 40 cápsulas de 50mg da oximetolona... é suficiente?? Deve chegar até o fds.. acho que já dá pra começar semana que vem!! 1 hora atrás, Apollo Galeno disse: # Proteina= 130 g/dia # Carboidrato= 120 g/ dia # Gordura= 50g /dia # Salada= 2x ao dia. Café da manhã: 07:00 2 ovos 1 1/2 fatia de pão integral (50g) Pré treino:09:00 1 banana Almoço:12:30 100g de frango 90g de arroz integral 80g de feijão 0,5 co de azeite salada Lanche:15:30 25g de whey 20g de pasta de amendoim Jantar:19:00 100g frango 90g de arroz integral salada ceia:21:00 180g de iogurte natural 15g whey
Postado 25 de novembro de 20204 anos Moderador 1 hora atrás, Natalie_villas disse: comprei 1 ampola de masteron 01 ampola ou um bujão ? Salvo engano a lander gold tem em bujão https://landerlan.com.br/anabolizantes/drostanolona-masteron-propionato-100mg-ml
Postado 25 de novembro de 20204 anos Autor 25 minutos atrás, Foston disse: 01 ampola ou um bujão ? Salvo engano a lander gold tem em bujão É isso mesmo!! Rs... na verdade nem sabia que tinha diferença 😬... mas é o Masteron injetável da Landerlan gold!! Masteron propionato 10ml.. 100mg/ml!!
Postado 25 de novembro de 20204 anos Moderador Café da manhã: 07:00 2 ovos 1 1/2 fatia de pão integral (50g) Pré treino:09:00 1 banana Almoço:12:30 100g de frango 120g de arroz integral 80g de feijão 0,5 co de azeite salada Lanche:15:30 25g de whey 20g de pasta de amendoim Jantar:19:00 100g frango 60g de arroz integral salada ceia:21:00 180g de iogurte natural 15g whey Agua/dia= 3,3 litros/dia minimo. Cardios= mantenha eles diários!! Até mais......
Postado 25 de novembro de 20204 anos Moderador 1 hora atrás, Natalie_villas disse: É isso mesmo!! Rs... na verdade nem sabia que tinha diferença 😬... mas é o Masteron injetável da Landerlan gold!! Masteron propionato 10ml.. 100mg/ml!! Top ! Lembre de treinar até a falha, explorando os limites ! Dentro de um limite lógico, não tenha pena dos músculos !
Postado 25 de novembro de 20204 anos Moderador 16 horas atrás, Foston disse: Top ! Lembre de treinar até a falha, explorando os limites ! Dentro de um limite lógico, não tenha pena dos músculos ! Vou repetir o que o @Fostondisse....ou melhor...li algo hj muito bom nas respostas dadas pelo @Mullm... Leia o que o @Mullmrespondeu a u forista hj no relato dele. E vou deixar aqui para ler todos os dias. Palavras do meio metro de asa @Mullm "Quando li sua pergunta sobre treino até eu fiquei me perguntando no que eu poderia contribuir... Quando comecei a evoluir não foi por mudança de serie, carga ou exercícios específicos. Apenas entendi quais eram minhas falhas e me planejei para buscar melhora-las, adaptei uma divisão de treino na semana (Algo q eu n seguia), inclui descanso (nele que a gente cresce), aprendi a entender a resposta do meu corpo a certos exercícios e estímulos, tem exercícios que podem funcionar para vc e pra mim, não. Parei de ficar inventando moda com exercício, a pratica leva a perfeição, se um exercício funciona em vc, pq trocar por outro que vc n tem a pratica em fazer? Só pela novidade? Ta funcionando, continua, vc pode incluir variações? Sim, mas sempre deixe aqueles q vc mais sente efeito como base do seu treino. Inclui variações de treinos, carga, metodologias. Tem exercício q não é vantajoso a carga, mas a execução, tem exercício que é vantajoso a carga e uma boa execução, terra, leg e agacho, eu só treino com carga alta, mas tem dia que meu corpo diz q n seria efetivo fazer isso, por lesão ou qualquer outra coisa, então mude a metodologia. Comecei a entender a biomecânica de cada exercício e onde ele deveria agir, entendi a conexão mente e musculo, pq musculação começa na mente, o musculo te induz a parar o exercício na dor, mas e na dor q as fibras são rompidas, nessa hora vc tem q ir além, puro poder da mente, sabe quando vc põe o fone de ouvido, fecha os olhos, executa o exercício e sua mente está lá no musculo alvo? Vc sente ele sendo massacrado? É isso, menos conversa, menos distrações, como se vc tivesse em um santuário. Foi ai que eu comecei a evoluir de verdade. Uns 12 anos de treino e só fui entender isso a menos de 2 e ainda aprendendo. "
Postado 4 de dezembro de 20204 anos Autor Em 25/11/2020 em 17:38, Apollo Galeno disse: E vou deixar aqui para ler todos os dias. Boaa!! 👏🏻👏🏻👏🏻 Na verdade vou levar isso pra vida!!! E acho que todo mundo que quer ter resultado tb deveria!!! Demorei um tempo pra aprender a treinar.. sem frescurite e com a concentração necessária! Entendo o porquê das divisões... descanso e afins! E vou te falar que o fórum ajudou muitoooo!!! E na verdade o que mais vejo são pessoas que só “frequentam” academia... mas que treinam mesmo é bem raro! E geralmente são essas que vem perguntar o que tem que fazer pra ter resultado... como se existisse pílula mágica.. ou se só hormônio fosse resolver a vida! Enfim.. Passando pra falar que recebi meus presentinhos de natal!! 😂 E dessa vez da marca certaa!! 🙏🏽🙏🏽 Acho que já dá pra começar, né!! Só aguardo as sugestões!! A aplicação é submuscular ou subcutânea?? E qual agulha compro?? Em 25/11/2020 em 00:45, Foston disse: Top ! Lembre de treinar até a falha, explorando os limites ! Dentro de um limite lógico, não tenha pena dos músculos ! Sim!! Tô seguindo essa dica diariamente!! Obrigada!!
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