Em 20/02/2022 em 18:44, FaBHana disse:

Tardeeee família!!
Mais uma atualização ✨

06/02 - 68,4 -0,8

20/02 - 69,5 +1,1

67 dias do projeto NPP

Cabelo: sem queda, pontas espigadas

Clítoris: normal 🙏

Voz: normal 🙌🙏

Pêlos: crescendo mais rápido como em toda atualização, isso não muda

PEle: espinhas pequeninas e poucas, peito,costas....

Libido: 🚀🚀🚀🚀

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  hipertrofia...

Membros Inferiores: progressão de carga e variações... Pernas parecem maiores, mas glúteo custa a acompanhar... 😢

Membros superiores: melhoraram muito, mas ainda tem muito chão pela frente...

OUTROS sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= muitos elogios e muitas perguntas se irei competir!

Um bulk com cara de cut SEMPRE 😥

0 a 100% A DIETA=  200% 🎉 +  dias de refeição livre foram bolo salgado + bolo de chocolate, docinhos de aniversário...2 pedaços de pizza salgada + 1 pedaço de pizza doce... Me sinto feliz realizando as refeições livres 🙏

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉 

0 a 100% AERÓBICO=  200%🎉

0 a 100% TREINO = 400%🎉 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= gosto de tudo, amo o que propõe  🌻@Apollo Galeno

Pontos negativos: só pontuais agora, glúteos, um pouco mais de posterior e superiores pra variar 😢

pontos positivos: posterior e quadríceps mais desenhado, o sonho de ser atleta não está tão longe assim agora!

Gratidão a todos!

Apollo muito obrigada por tudo!!!

TMJ sempre!!! 🌻🌹🌸

Espetáculo!! Cada atualização melhor que a outra! Musa maravilhosa, parabéns!!!

Musaaaa!!!! Perfeição 😻😻😻😻

Como assim glúteos não acompanham??? Vou te dar óculos 😄😄😄😄 está maravilhosa!!! 

 

Em 20/02/2022 em 18:44, FaBHana disse:

Tardeeee família!!
Mais uma atualização ✨

06/02 - 68,4 -0,8

20/02 - 69,5 +1,1

67 dias do projeto NPP

Cabelo: sem queda, pontas espigadas

Clítoris: normal 🙏

Voz: normal 🙌🙏

Pêlos: crescendo mais rápido como em toda atualização, isso não muda

PEle: espinhas pequeninas e poucas, peito,costas....

Libido: 🚀🚀🚀🚀

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  hipertrofia...

Membros Inferiores: progressão de carga e variações... Pernas parecem maiores, mas glúteo custa a acompanhar... 😢

Membros superiores: melhoraram muito, mas ainda tem muito chão pela frente...

OUTROS sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= muitos elogios e muitas perguntas se irei competir!

Um bulk com cara de cut SEMPRE 😥

0 a 100% A DIETA=  200% 🎉 +  dias de refeição livre foram bolo salgado + bolo de chocolate, docinhos de aniversário...2 pedaços de pizza salgada + 1 pedaço de pizza doce... Me sinto feliz realizando as refeições livres 🙏

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉 

0 a 100% AERÓBICO=  200%🎉

0 a 100% TREINO = 400%🎉 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= gosto de tudo, amo o que propõe  🌻@Apollo Galeno

Pontos negativos: só pontuais agora, glúteos, um pouco mais de posterior e superiores pra variar 😢

pontos positivos: posterior e quadríceps mais desenhado, o sonho de ser atleta não está tão longe assim agora!

Gratidão a todos!

Apollo muito obrigada por tudo!!!

TMJ sempre!!! 🌻🌹🌸

Fabulosa, como sempre. Você já é uma atleta e TANTO, parabéns por toda dedicação Fab, irá brilhar nos palcos com certeza.

Em 20/02/2022 em 18:44, FaBHana disse:

Tardeeee família!!
Mais uma atualização ✨

06/02 - 68,4 -0,8

20/02 - 69,5 +1,1

67 dias do projeto NPP

Cabelo: sem queda, pontas espigadas

Clítoris: normal 🙏

Voz: normal 🙌🙏

Pêlos: crescendo mais rápido como em toda atualização, isso não muda

PEle: espinhas pequeninas e poucas, peito,costas....

Libido: 🚀🚀🚀🚀

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  hipertrofia...

Membros Inferiores: progressão de carga e variações... Pernas parecem maiores, mas glúteo custa a acompanhar... 😢

Membros superiores: melhoraram muito, mas ainda tem muito chão pela frente...

OUTROS sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= muitos elogios e muitas perguntas se irei competir!

Um bulk com cara de cut SEMPRE 😥

0 a 100% A DIETA=  200% 🎉 +  dias de refeição livre foram bolo salgado + bolo de chocolate, docinhos de aniversário...2 pedaços de pizza salgada + 1 pedaço de pizza doce... Me sinto feliz realizando as refeições livres 🙏

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉 

0 a 100% AERÓBICO=  200%🎉

0 a 100% TREINO = 400%🎉 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= gosto de tudo, amo o que propõe  🌻@Apollo Galeno

Pontos negativos: só pontuais agora, glúteos, um pouco mais de posterior e superiores pra variar 😢

pontos positivos: posterior e quadríceps mais desenhado, o sonho de ser atleta não está tão longe assim agora!

Gratidão a todos!

Apollo muito obrigada por tudo!!!

TMJ sempre!!! 🌻🌹🌸

Um arraso 👏😍

Maravilhosa é ela🥰♥️

Linda FaBHana 

Em 20/02/2022 em 18:44, FaBHana disse:

Tardeeee família!!
Mais uma atualização ✨

06/02 - 68,4 -0,8

20/02 - 69,5 +1,1

67 dias do projeto NPP

Cabelo: sem queda, pontas espigadas

Clítoris: normal 🙏

Voz: normal 🙌🙏

Pêlos: crescendo mais rápido como em toda atualização, isso não muda

PEle: espinhas pequeninas e poucas, peito,costas....

Libido: 🚀🚀🚀🚀

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  hipertrofia...

Membros Inferiores: progressão de carga e variações... Pernas parecem maiores, mas glúteo custa a acompanhar... 😢

Membros superiores: melhoraram muito, mas ainda tem muito chão pela frente...

OUTROS sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= muitos elogios e muitas perguntas se irei competir!

Um bulk com cara de cut SEMPRE 😥

0 a 100% A DIETA=  200% 🎉 +  dias de refeição livre foram bolo salgado + bolo de chocolate, docinhos de aniversário...2 pedaços de pizza salgada + 1 pedaço de pizza doce... Me sinto feliz realizando as refeições livres 🙏

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉 

0 a 100% AERÓBICO=  200%🎉

0 a 100% TREINO = 400%🎉 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= gosto de tudo, amo o que propõe  🌻@Apollo Galeno

Pontos negativos: só pontuais agora, glúteos, um pouco mais de posterior e superiores pra variar 😢

pontos positivos: posterior e quadríceps mais desenhado, o sonho de ser atleta não está tão longe assim agora!

Gratidão a todos!

Apollo muito obrigada por tudo!!!

TMJ sempre!!! 🌻🌹🌸

Essa mulher e insana! a gente olha esse Shape brabissimo e entendi oque e dedicação 24h por dia sem errar!  um dos maiores exemplos aqui do forum ! parabéns, como sempre, arrasando!! você e foda!

 

Em 20/02/2022 em 18:44, FaBHana disse:

Tardeeee família!!
Mais uma atualização ✨

06/02 - 68,4 -0,8

20/02 - 69,5 +1,1

67 dias do projeto NPP

Cabelo: sem queda, pontas espigadas

Clítoris: normal 🙏

Voz: normal 🙌🙏

Pêlos: crescendo mais rápido como em toda atualização, isso não muda

PEle: espinhas pequeninas e poucas, peito,costas....

Libido: 🚀🚀🚀🚀

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  hipertrofia...

Membros Inferiores: progressão de carga e variações... Pernas parecem maiores, mas glúteo custa a acompanhar... 😢

Membros superiores: melhoraram muito, mas ainda tem muito chão pela frente...

OUTROS sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= muitos elogios e muitas perguntas se irei competir!

Um bulk com cara de cut SEMPRE 😥

0 a 100% A DIETA=  200% 🎉 +  dias de refeição livre foram bolo salgado + bolo de chocolate, docinhos de aniversário...2 pedaços de pizza salgada + 1 pedaço de pizza doce... Me sinto feliz realizando as refeições livres 🙏

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉 

0 a 100% AERÓBICO=  200%🎉

0 a 100% TREINO = 400%🎉 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= gosto de tudo, amo o que propõe  🌻@Apollo Galeno

Pontos negativos: só pontuais agora, glúteos, um pouco mais de posterior e superiores pra variar 😢

pontos positivos: posterior e quadríceps mais desenhado, o sonho de ser atleta não está tão longe assim agora!

Gratidão a todos!

Apollo muito obrigada por tudo!!!

TMJ sempre!!! 🌻🌹🌸

Seloko. Seu físico é muito estético, Fab! Membros inferiores excelentes, tem nem o que comentar. Pra mim, os membros superiores são bons sim e conversam bem com o shape. Acredito que o bater mais nos ombros e principalmente no lateral vai trazer ainda mais estética pra ti. #voa 🚀

Em 20/02/2022 em 18:44, FaBHana disse:

Tardeeee família!!
Mais uma atualização ✨

06/02 - 68,4 -0,8

20/02 - 69,5 +1,1

67 dias do projeto NPP

Cabelo: sem queda, pontas espigadas

Clítoris: normal 🙏

Voz: normal 🙌🙏

Pêlos: crescendo mais rápido como em toda atualização, isso não muda

PEle: espinhas pequeninas e poucas, peito,costas....

Libido: 🚀🚀🚀🚀

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  hipertrofia...

Membros Inferiores: progressão de carga e variações... Pernas parecem maiores, mas glúteo custa a acompanhar... 😢

Membros superiores: melhoraram muito, mas ainda tem muito chão pela frente...

OUTROS sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= muitos elogios e muitas perguntas se irei competir!

Um bulk com cara de cut SEMPRE 😥

0 a 100% A DIETA=  200% 🎉 +  dias de refeição livre foram bolo salgado + bolo de chocolate, docinhos de aniversário...2 pedaços de pizza salgada + 1 pedaço de pizza doce... Me sinto feliz realizando as refeições livres 🙏

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO=  200% 🎉 

0 a 100% AERÓBICO=  200%🎉

0 a 100% TREINO = 400%🎉 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= gosto de tudo, amo o que propõe  🌻@Apollo Galeno

Pontos negativos: só pontuais agora, glúteos, um pouco mais de posterior e superiores pra variar 😢

pontos positivos: posterior e quadríceps mais desenhado, o sonho de ser atleta não está tão longe assim agora!

Gratidão a todos!

Apollo muito obrigada por tudo!!!

TMJ sempre!!! 🌻🌹🌸

Tá gigante. Evolução sensacional, principalmente no quadríceps. Fiquei absolutamente impressionado. Parabéns

Em 06/02/2022 em 15:28, FaBHana disse:

pontos positivos: eu estou amando essa fase, aproveitei pra melhorar o vacum e parece que minha cintura está diminuindo... Recebo elogio todos os dias... É demais 🎉

Gratidão família! Gratidão Apollo sempre! 

Não seria nada se não fosse por vocês 💜

Tmj 🤜🤛

QUE LINDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!  está maravilhosaaaa.. Parabens

Cada atualização traz um show a parte! Espetaculaaarrrrrr!!!!!!!Você está lindíssima, é uma grande inspiração para mim. Com certeza vai arrasar nos palcos logo logo! 
Acho que vou começar a fazer o vacum também, para dar uma apertada na cintura 😍

Linda, linda 🤩