9 horas atrás, Bella beck disse:

caso faça novas alterações na dieta, queria trocar a pasta por queijo meia cura, se não achar legal não tem problema!!) 

Via de regra não há problema, mesmo porque ambos são fontes de gorduras. Apenas teria que respeitar as mesmas quantidades da gordura (enquanto macronutriente).

Eu arriscaria dizer que, ao menos metade do peso que perdeste é resultado da diurese aumentada. Está menos retida, não?!?

Aparentemente você diminuiu, mas o fato de tirar fotos em ângulos e posições diferentes prejudica a avaliação. Lembre-se, aqui "não estamos interessados" em você enquanto modelo. É mais portante as poses como fez no início. Se puder, faça novas fotos nas mesmas posições e ângulos daquelas primeiras.

 

1 hora atrás, FitCoupleHim disse:

 

Aparentemente você diminuiu, mas o fato de tirar fotos em ângulos e posições diferentes prejudica a avaliação. Lembre-se, aqui "não estamos interessados" em você enquanto modelo. 

 

Olá Bom dia, eram Polaroids! Realmente fora do formato correto para ser avaliada, além de não está em jejum nas fotos, como devem ser  feitas .

 

FOTOS NO FORMATO CERTO 

Feitas hoje em jejum, antes do café da manhã. 
O peso em jejum deu 52,7  (quadril 91,3) 

Obrigadaa 

@Apollo Galeno @FitCoupleHim

2 horas atrás, FaBHana disse:

Que linda @Bella beck!!!! Acompanhando!!! 👏👏👏👏 Como já mudou!!! Já já chega no seu objetivo!!!

Muito obrigadaaa ❤️🙏

21 minutos atrás, Bella beck disse:

Olá Bom dia, eram Polaroids! Realmente fora do formato correto para ser avaliada, além de não está em jejum nas fotos, como devem ser  feitas .

 

FOTOS NO FORMATO CERTO 

Feitas hoje em jejum, antes do café da manhã. 
O peso em jejum deu 52,7  (quadril 91,3) 

Obrigadaa 

@Apollo Galeno @FitCoupleHim

Aos meu olhos é evidente que você secou, apesar da pouquíssima diferença de peso. Essa diferença de aspecto certamente é fruto da diurese e de redução de BF (agora você sabe o que fazer antes de um casting).

Para chegar no shape que deseja, ainda há um longo caminho. Não será de hoje para amanhã. Para chegar lá você tem que fazer duas coisas: perder.mais BF e ganhar massa magra. Aqui está o antagonismo: para ganhar massa provavelmente você irá ganhar um pouco de BF. Poderíamos fazer o experimento de meter uma dieta cetogênica hipercalórica para minimizar as chances de aumentar o BF, e manter o aspecto "seco". Mas deixemos isso para o momento oportuno. O foco, agora, é baixar mais o BF.

 

@Apollo Galeno O que acha de mantê-la em cetose por mais duas semanas e ver o que acontece?

 

11 horas atrás, Bella beck disse:

Tive alguns colaterais  já esperados, foram tranquilos de lidar.. 

Editado 31 de março de 20214 anos por Petalaqueiroz

 

11 horas atrás, Petalaqueiroz disse:

uai....kkkkk..conta ai vai! kkkkkk

11 horas atrás, FitCoupleHim disse:

@Apollo Galeno O que acha de mantê-la em cetose por mais duas semanas e ver o que acontece?

Boa Noite......"povos e povas".....kkkk

Seguinte minha querida.......o resultado estetico veio.......não na intensidade que eu gostaria....mas ele veio. Masss..não podemos esquecer que temos um pilar que está funcionando +/- (treino). 

Vamos modificar para a dieta proposta anteriormente para poder comparar os pares (cetogenica raiz/cetogenica nutella com carbo). Não se sabote.

Treino= 3x na semana quero que façam treinos de abs de duração de 15 minutos pelo menos! Fechado ? Precisa melhorar isso. O treino é o lápis que desenha e modela seu corpo. Se não se movimentar.....nenhum tipo de dieta lhe dará o shape esperado. Sei que é um puta de um "blablabla" no meio de uma pandemia.....e cheio de restrição....mas é ai que mora o desafio. Se desafiar no "meio da merda". 

Cafe da manhã : 

2 ovos inteiros + 100g de mamão + 3 castanhas do para. ou 30g de queijo meia cura+  Cafe preto sem açúcar + 1 colher de sopa de doce de leite ou leite condensado  (apenas no domingo que for correr 10 km)

ALMOÇO 13h: 

70 gr Peito de frango cozido+ 1 cenoura inteira + brócolis 100gr  + Salada de cor verde OBRIGATORIO a vontade + 2 colher de sopa de azeite extra virgem + 1 fatia de abacaxi

Intervalo=Cafe preto sem açúcar

18h30 Pre treino : (nos dias sem treino não comer)

1 BANANA

PÓS TREINO DENTRO DA ACADEMIA:  1 COLHER DE SOPA DE DOCE DE LEITE OU LEITE CONDENSADO 

(nos dias sem treino não comer isso)

21h Pós treino ( jantar)  :  

70 gr Peito de frango cozido+ batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) 70gr  + Salada de cor verde OBRIGATORIO a vontade + 2 colher de sopa de azeite extra virgem

22h Ceia : 

150 gr de Iorgut 

2 quadradinhos de chocolate

30 gr farinha de amendoim  ou 1 colher de sopa de pasta de amendoim

Agua/dia= 3 litros/dia minimo.

Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. 2x ao dia.

Novas fotos se quiser nova avaliação=14/04. Se não voltar esse dia , entendo que não quer mais ajuda). 

TMJ

Em 31/03/2021 em 22:49, Apollo Galeno disse:

Boa Noite......"povos e povas".....kkkk

Oie, tudo certo!! 
Comecei ontem a nova dieta, vamo que vamo! 
 

Em 31/03/2021 em 22:49, Apollo Galeno disse:

Treino= 3x na semana quero que façam treinos de abs de duração de 15 minutos pelo menos! Fechado ? Precisa melhorar isso

Fechado!! 

Em 31/03/2021 em 22:49, Apollo Galeno disse:

Agua/dia= 3 litros/dia minimo.

Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. 2x ao dia.

Novas fotos se quiser nova avaliação=14/04. Se não voltar esse dia , entendo que não quer mais ajuda). 

TMJ

Combinado!! Obrigada 🙏 

dia 14 atualizo com fotos 

 

Oi Boa noite,
Acredito que atualização da @bellabeck era hoje. 
Ela está com COVID, estava em isolamento em casa porém teve um aumento de fadiga e foi internada para ser acompanhada e evitar que se torne grave. 
O quadro está estável, esperamos que logo ela esteja de volta.

 

13 minutos atrás, Petalaqueiroz disse:

Oi Boa noite,
Acredito que atualização da @bellabeck era hoje. 
Ela está com COVID, estava em isolamento em casa porém teve um aumento de fadiga e foi internada para ser acompanhada e evitar que se torne grave. 
O quadro está estável, esperamos que logo ela esteja de volta.

 

Opa...

Manda um abraço para ela......

E que a galera mandou "melhoras" para modelo aqui do forum!

TMJ

7 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Manda um abraço para ela......

E que a galera mandou "melhoras" para modelo aqui do forum

🙏🏼🙏🏼