1 hora atrás, luhccardoso disse:

1,2 3 testando kkkkkk ter certeza pra não passar vergonha dessa vez hahahaha

*************************
** ATUALIZAÇÃO **
*************************

Fala pessual !!! Dia de atualização

Essa quinzena foi bem difícil, eu to bem cansada e exausta do trabalho.. mais as sobreposições de responsabilidades (kkkkk terapeuta usa esse termo e agora falo toda hora como desculpa aqui em casa pra me isentar de algumas tarefas hahaha)... mas querendo ou não a sobrecarga gera uma angústia existencial e eu até tava meio desanimada esses últimos dias... mas já passou 😁

•PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  67,55 / 62,5

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  sem aumento de força

•TREINO= 100% em dias mas com horário reduzido alguns exercícios ficaram de fora

•CARDIO= 100% (não to contando atividades extras como cardio)

•CABELO/PELOS= apesar do estresse não tem cabelo caindo não, mas eu coletei vários exames hoje incluindo DHT.. na verdade to fazendo um checkupzão não to desesperada não kkkk

•ACNE= não são muitas mas são irritantes e inusitadas..

•CLITORIS= normal

•VOZ= normal kkkk

•LÍBIDO= normal

•0 a 100% NA DIETA= 100% mas p*#%$ tá osso, apesar do resultado satisfatório kkkk

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% em termos de ingestão de água... no chá a vida me pregou peças, vejam (fiz questão de registrar algumas pq a chaleira pegou fogo tbm mas não tem foto kkkk) :

•OUTROS = nada a declarar

•Algo que queira modificar na dieta=  A DIETA!! Pode mudar a dieta kkkkk já deu já de sofrer né... ou não né... verão tá aíiii bora pra mais umas semanas de morango ecaaa kkkk eu fiz até omelete doce com os morango de manhã pra conseguir comer kkkkk tá sofrido mas tá indo

•Refeição livre: não tive 😒

 

esqueci de marcar o dito cujo @Apollo Galeno

Ta muito bela você! Essa barriga tá linda demais 😍 parabéns 🌹

Que que isso Braseeeeellllll!!! Tá show esse abs Luh!! Costas bem mais definidas! Glúteos mais redondos e subindo 🚀🚀🚀 Tido lindo!!! Parabéns pela dedicação!! 🔝🔝🔝🔝🔝

2 horas atrás, luhccardoso disse:

no chá a vida me pregou peças

Quem nunca kkkk meu arroz, meu chá, meu iogurte... vivem me pregando peças kkk 

 

Lu, seu abd tá q tá... E as pernas então.. que isso! Vc voa alto... 

2 horas atrás, FaBHana disse:

Cada vez mais sequinha e essa pele mulher!!

passando fome mas feliz né kkkk 

2 horas atrás, FaBHana disse:

Olha esse glúteo empinando

a passaos de tartaruga mas tá indo 🤣

2 horas atrás, FaBHana disse:

Pqp só eu não tenho abs nessa

falta pouco pra tu ser a mais perfeita do rolê 😍

2 horas atrás, Clutch disse:

FOCO NA MISSÃO! 

é isso aii meu parceiro!! foco na missão kkkk quero ver vc arrasando na sua atualização hein, estamos de olho 👀 

 

1 hora atrás, Famama disse:

Ta muito bela você! Essa barriga tá linda demais 😍 parabéns 🌹

Nem precisa falar do abdômen, mas o glúteo tá ficando lindo! Parabéns! Baita projeto!

1 hora atrás, Famama disse:

Essa barriga tá linda demais

obrigada ☺️ 🙏🙏

1 hora atrás, Arimax disse:

Tá show esse abs Luh!!

poxaaaa obrigada… ainda tenho muito que evoluir mas já dá uma animada a mudança 

26 minutos atrás, RenaSA disse:

Quem nunca kkkk meu arroz, meu chá, meu iogurte... vivem me pregando peças kkk 

kkk mano eu quebro tudo…. mas tanto o chá quanto o morango viraram carma kkkk 

28 minutos atrás, RenaSA disse:

seu abd tá q tá... E as pernas então.. que isso! Vc voa alto... 

tentando chegar perto das minhas inspirações, tá longe mas tamo indo!! ☺️🙌

2 horas atrás, luhccardoso disse:

1,2 3 testando kkkkkk ter certeza pra não passar vergonha dessa vez hahahaha

*************************
** ATUALIZAÇÃO **
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Fala pessual !!! Dia de atualização

Essa quinzena foi bem difícil, eu to bem cansada e exausta do trabalho.. mais as sobreposições de responsabilidades (kkkkk terapeuta usa esse termo e agora falo toda hora como desculpa aqui em casa pra me isentar de algumas tarefas hahaha)... mas querendo ou não a sobrecarga gera uma angústia existencial e eu até tava meio desanimada esses últimos dias... mas já passou 😁

•PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  67,55 / 62,5

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  sem aumento de força

•TREINO= 100% em dias mas com horário reduzido alguns exercícios ficaram de fora

•CARDIO= 100% (não to contando atividades extras como cardio)

•CABELO/PELOS= apesar do estresse não tem cabelo caindo não, mas eu coletei vários exames hoje incluindo DHT.. na verdade to fazendo um checkupzão não to desesperada não kkkk

•ACNE= não são muitas mas são irritantes e inusitadas..

•CLITORIS= normal

•VOZ= normal kkkk

•LÍBIDO= normal

•0 a 100% NA DIETA= 100% mas p*#%$ tá osso, apesar do resultado satisfatório kkkk

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% em termos de ingestão de água... no chá a vida me pregou peças, vejam (fiz questão de registrar algumas pq a chaleira pegou fogo tbm mas não tem foto kkkk) :

•OUTROS = nada a declarar

•Algo que queira modificar na dieta=  A DIETA!! Pode mudar a dieta kkkkk já deu já de sofrer né... ou não né... verão tá aíiii bora pra mais umas semanas de morango ecaaa kkkk eu fiz até omelete doce com os morango de manhã pra conseguir comer kkkkk tá sofrido mas tá indo

•Refeição livre: não tive 😒

 

esqueci de marcar o dito cujo @Apollo Galeno

Que abdomen  lindo é esse hein Brasil 😍😍😍😍😍😍 

O glúteo em 2 semanas já deu uma diferença boa.. cada vez mais redondinho e em pé. Tá linda Luh, parabéns ❤️

15 minutos atrás, Pati.P disse:

mas o glúteo tá ficando lindo!

me animou essa melhora.. realmente as vezes parece que não tá valendo o sacrifício mas quando vc compara consegue perceber a evolução 

1 minuto atrás, luhccardoso disse:

tentando chegar perto das minhas inspirações, tá longe mas tamo indo!! ☺️🙌

Longe aiaia até parece kkkk 

6 minutos atrás, Isa disse:

Que abdomen  lindo é esse hein Brasil 😍😍😍😍😍😍 

O glúteo em 2 semanas já deu uma diferença boa.. cada vez mais redondinho e em pé. Tá linda Luh, parabéns ❤️

amando tudo!! obrigada ☺️ 🙏